5 geriausi dermatologų odos priežiūros patarimai

Su amžiumi kūno būklė blogėja, o pirmiausia tai atsispindi veide. Jis yra veikiamas kenksmingo išorinių ir vidinių veiksnių poveikio, todėl jam reikalinga ypatinga priežiūra: tinkama odos priežiūra atjaunina ir suteikia pasitikėjimo savimi. Paprasti būdai pagerinti išvaizdą namuose.

Apsauga nuo saulės

Ultravioletiniai spinduliai kaupiasi viršutiniuose odos sluoksniuose visą gyvenimą ir gali išprovokuoti kai kurias vėžio rūšis. Su amžiumi oda praranda sugebėjimą atsispirti laisviesiems radikalams, todėl apsauga nuo saulės yra tokia svarbi. Mėgaudamiesi poilsiu gryname ore, būtinai patepkite specialų kremą ant pažeistų kūno vietų ir veido.

Odos priežiūros patarimai ir efektyvios priemonės pasirinkimas:

• Pirkite grietinėlę, pažymėtą SPF 30. Jis laikomas geriausiu, nes suteikia apsaugą plačiam diapazonui.
• Pasirinkite vandeniui atsparius gaminiusa, kad maudydamiesi išvengtumėte greito kūno prausimosi.
• Įsitikinkite, kad kremas nuo saulės yra gerai absorbuojamas., nedirgino jautrios odos.
• Taikyti kas 2 valandas ilgą laiką veikiant ultravioletiniams spinduliams.
• Pasirinkite kompozicijas iš natūralių ingredientų. Gaukite kremų be dantenų, nes jie užkemša poras.

Valymas ir drėkinimas

Su amžiumi oda tampa sausesnė, praranda elastingumą, todėl ant kaktos atsiranda raukšlių, o aplink akis – plonos linijos. Svarbu reguliariai valyti odą nuo nešvarumų, kosmetikos, dulkių, kurios kaupiasi kasdien.

Odos priežiūros patarimai:

• Ryte ir vakare nuplaukite veidą šiltu vandeniu.. Kosmetologai rekomenduoja valyti specialiais geliais ar putomis, o prieš skalbdami pašalinkite visus kosmetikos likučius medvilniniu tamponu..
• Ryte ant veido užtepkite apsaugos nuo saulės, kuri apsaugo nuo laisvųjų radikalų.
• Vakare vartokite vaistą kartu su retinoliu. Riebaluose tirpus vitaminas valo poras, mažina raukšles, šalina spuogus.

Kita svarbi procedūra yra hidratacija. Tai būtina bet kokio tipo odai: sausai, riebiai, deriniui. Drėkinamasis kremas sulaiko vandenį, todėl sumažėja raukšlių rizika, išlaikant odos elastingumą.

Dermatologų rekomendacijos:

• vartokite vaistą 1-2 kartus per dieną;
• tepkite kremą po vandens procedūrų, kad palaikytumėte skysčių lygį;
• rinkitės receptus su natūraliais aliejais – jie neleidžia džiūti.

Mesti alkoholį ir cigaretes

Rūkymas sunaikina ne tik plaučius, jis neigiamai veikia odą. Tabako dūmai užpildyti toksinais, kurie pagreitina senėjimą, provokuoja priešlaikinį raukšlių susidarymą ir padidina sausumą. Dėl to oda tampa blyški, panaši į pergamentą..

Taip pat žinomas kenksmingas alkoholio poveikis. Etanolis sukelia dehidrataciją, dėl kurios skruostai išsipučia ir parausta. Reguliarus gėrimas sukelia vitaminų trūkumą, o tai neigiamai veikia išvaizdą. Dėl šios priežasties po vakarėlio veidas atrodo sumuštas, blyškus ir sensta. Geriausias būdas atsigaivinti yra mesti rūkyti ir vartoti alkoholį..

Normalus miegas

Namų veido priežiūra yra daugybė procedūrų, ir viena iš jų yra laikymasis dienos rutinos. Tyrimai rodo, kad gaivios išvaizdos paslaptis yra 7–8 valandos nakties miego. Visapusiškas poilsis suteiks sveiką, spindinčią veido spalvą, sumažins tamsius ratilus po akimis. Jei norite visada atrodyti gerai – miegokite pakankamai.

Naktinio poilsio organizavimo patarimai:

• Sukurkite atmosferą savo miegamajame uždarydami užuolaidas ar žaliuzes. Tamsa skatina melatonino, antioksidanto, užkertančio kelią senėjimui, gamybą.
• Stebėkite drėgmės lygį. Jei jo per mažai, ryte pajusite sandarumą.

Sveika mityba

Efektyvi priežiūra reiškia palaikymą ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Maistas, kurį valgo žmogus, labai veikia odos būklę. Tai atrodo sveika, jei maiste yra daug uogų, daržovių, neskaldytų grūdų ir vaisių..

Privalumai odai:

• Mėlynės
• citrinos;
• avokadas;
• špinatai;
• lašiša;
• migdolai ar graikiniai riešutai;
• Pomidorai
• saldžioji bulvė.