8 taisyklės, kaip kovoti su plikomis dėmėmis moterims, kurios visam laikui išspręs problemą

Plaukų tankio sumažinimas yra problema, kuri dažnai vargina bet kokio amžiaus moteris. Nemaloniausias dalykas yra plikų dėmių atsiradimas ties ribine augimo linija ir šventyklose. Tai lemia stresą, vitaminų trūkumą ir vaistus. Retesnės, bet sunkiai pašalinamos priežastys yra genetinės prielaidos, hormoniniai sutrikimai. Vėlyvoje stadijoje moterys gauna plaukų persodinimą, aparatinę jų augimo stimuliaciją. Ankstyvoje stadijoje jūs galite patys nugalėti problemą. Tik jūs turite tiksliai suprasti, kodėl jis kilo, griežtai laikytis visų taisyklių ir būti kantriems.

Subalansuota mityba

Griežtos dietos, dažni užkandžiai, daug kepto maisto – visa tai neigiamai veikia moters išvaizdą. Nagai lūžta, oda išblukusi, plaukai iškrenta, galai suskaidomi.

Jei kūnas gauna nedaug vitaminų ir mineralų, jis pirmiausia siunčia juos į vidaus organus, o nepakankamai – į plaukus, odą ir nagus.

Norėdami atsikratyti plikų pleistrų ir paskatinti lempučių aktyvumą, laikykitės taisyklių:

  • Pašalinkite keptą, riebų maistą: tai dažnai sukelia endokrininės sistemos sutrikimus.
  • Iš meniu neįtraukite saldumynų, ypač gamyklinių. Jokių pyragų, pyragų, saldainių ir kitų gėrybių. Galite sau leisti mažas zefyrų, medaus, naminės uogienės porcijas, bet ne kiekvieną dieną.
  • Didžiausią dėmesį skirkite augaliniam maistui: dažniau valgykite šviežias daržoves, vaisius ir riešutus. Šiuose produktuose yra vitamino E ir B komplekso, cinko, sieros, geležies, todėl jie sustabdo plaukų slinkimą moterims, padidina jų stiprumą.
  • Nesėdėkite laikydamiesi vienų dietų ir nepraktikuokite svorio, nes trūksta kalorijų: paliekate kūną be gyvybiškai svarbių medžiagų, patenkate į streso būseną..
  • Į savo racioną įtraukite daugiau baltymų: mėsos, žuvies, kiaušinių, jūros gėrybių. Tai padės sugriežtinti plaukų struktūrą..

Maistas, kuriame gausu cinko

Reguliarus galvos odos masažas

Padarykite taisyklę, kad kiekvieną vakarą naudokite 5–10 minučių naudingai plaukų priežiūros procedūrai. Lengvas masažas pirštų galiukais ar medinėmis šukomis stimuliuoja kraujo tekėjimą į lemputes, jas stiprina. Kita svarbi šios procedūros savybė kovojant su nuplikimu yra nervų sistemos atpalaidavimas. Rezultatą pamatysite po 3–4 savaičių. Nebaigkite šio kurso. Kai pliki pleistrai tampa ne tokie ryškūs, tiesiog sumažinkite sesijų dažnį..

Masažą reikia daryti nuolat.

Svarbios rekomendacijos:

  • Norėdami sustiprinti efektą, naudokite eterinius aliejus. Užlašinkite 2–3 lašus ant pirštų galiukų ar šukite dantis. Nuplaukite jų odą nereikia.
  • Dienos metu dvi minutes švelniai pamasažuokite galvą be papildomų lėšų.
  • 2–3 kartus per mėnesį masažuokitės baziniais (riebiaisiais) aliejais: migdolų, ricinos, alyvuogių aliejais. Apvynioję galvą šiltu rankšluosčiu ir pusvalandį vaikščiodami prieš skalbdami, gausite maitinamąją kaukę. Procedūrą atlikite naktį: tai pagerins miegą, atpalaiduos nervų sistemą.

Eteriniai masažo aliejai

Norint stimuliuoti kraujotaką kovojant su plikomis dėmėmis, reikia:

  • Pipirmėčių aliejus. Užmuša patogeninę florą, gaivina, gerina svogūnėlių mitybą.
  • Rozmarinas. Turi atkuriamąjį poveikį.
  • Levandos. Pagerina riebalines liaukas, mažina galvos odos riebumą.
  • Kedras ir pušys. Galingiausi aliejai nuo nuostolių, nuplikyti pleistrai, kitos svogūnėlių augimo ir būklės problemos.
  • Greipfrutai. Gerai suaktyvina vietinę kraujotaką, pašalina riebias šaknis.
  • Kedras ir pušys. Galingiausi aliejai nuo nuostolių, nuplikyti pleistrai, kitos svogūnėlių augimo ir būklės problemos.
  • Arbatos medis. Stipriai išdžiovina odą, todėl būkite atsargūs. Norėdami išvengti nudegimų, praskieskite 1 lašą eterinio aliejaus 1 šaukšteliu. bet koks pagrindinis. Jei atsiranda alerginė reakcija, pabandykite pakeisti arbatmedį levandomis..

Mergaitei atliekamas aliejinis galvos masažas

Sveika gyvensena

Moterų galvos nuplikimas ir labai skysti plaukai dažnai būna susiję su blogais įpročiais, endokrininės sistemos sutrikimais. Norėdami išvengti plikų dėmių, laikykitės šių taisyklių:

  • Mesti rūkyti, alkoholį.
  • Kiekvieną dieną vaikščiokite 1–1,5 valandos gryname ore.
  • Reguliariai sportuokite: jie pagerina medžiagų apykaitos procesus visame kūne.

Tinkama plaukų priežiūra

Dažnai plikos dėmės moterims atsiranda šukuojant šlapius plaukus. Kitas pavojus yra šukos naudojimas su metaliniais dantimis, kurie subraižo galvos odą. Laikytis taisyklių:

  1. Šukite plaukus džiovinti. Jei juos sunku išardyti, pirštais atsargiai išmontuokite spyną.
  2. Naudokite medžio, keramikos ar plastiko šukas su užapvalintais dantimis.

Rinkitės anti-pliką šampūną be SLS (sulfatų), silikonų ir aliejų: šie komponentai apsunkina šaknis, užkemša poras..

Atkreipkite dėmesį į priemones nuo plaukų slinkimo moterims iš natūralių ingredientų.

Plaukite plaukus pagal taisykles:

  1. Pasirinkite patogią vandens temperatūrą. Ideali aušinimo srovė – karšta ardo riebalines liaukas.
  2. Gerai sušlapinkite galvą: palaukite minutę duše.
  3. Pamerkite šiek tiek šampūno į delną, įtrinkite į šaknis.
  4. Masažuokite odą 40–60 sekundžių. Likusią putą paskirstykite išilgai.
  5. Minutėlę nuplaukite šampūną, masažuodami galvą.
  6. Norėdami uždaryti odeles (viršutinį plaukų sluoksnį), naudokite kondicionierių ar kaukę. Moterims nuo nuplikimo tepkite tik ant sruogų ir nuplaukite vėsiu vandeniu.
  7. Išplovę plaukus, netrinkite, nesukite spynos – švelniai paglostykite rankšluosčiu.

Mergaitė plauna plaukus

Pakeiskite plaukų stilių

Jei moteris turi plikų dėmių, turite panaikinti bet kokią šaknų ir sruogų traumą. Atsisakykite dažymo (ypač pašviesinimo), persvarstykite stiliaus metodus.

Kiekvieną dieną negalima naudoti lygintuvų ir garbanojimo. Jų temperatūra neturėtų viršyti 180 laipsnių.

Stiliaus kūrimo taisyklės kovojant su plikomis dėmėmis:

  • Pamirškite apie griežtas uodegas ir pintines, įskaitant audimą iš šventyklos. Tokiose šukuosenose sutrinka galvos odos kraujotaka, lemputės nustoja gauti maistines medžiagas ir patiria deguonies trūkumą. Didelė įtampa sukelia trapius plaukus ir slinkimą.
  • Nenaudokite stiliaus priemonių kiekvieną dieną (lakai, putos, putos ir tt). Daugelis jų patenka į šaknis ir odą, užkemša poras. Jei dažnai naudojate tokius produktus stiliaus formavimui, keletą kartų per mėnesį plaukite plaukus giliai išvalytu šampūnu.
  • Natūraliai išdžiovinkite plaukus. Reguliariai naudodamiesi plaukų džiovintuvu, pasirinkite mažiausią galią ir nuimkite purkštuką nuo sruogų..
  • Venkite stiletų su neapdorotais galais, nematomos, guminės juostos su metaliniais kabliukais.
  • Atlikite trumpą kirpimą: tai sukurs tūrį ir išlygins kontrastą tarp plikų pleistrų ir pagrindinio ilgio.

Vitaminų ir mineralų kompleksų bei maisto papildų priėmimas

Maisto produktų mikro- ir mikroelementai, kurie turi įtakos plaukų kokybei, nėra visiškai absorbuojami. Dideli pliki pleistrai moterims ant kaktos negali būti pašalinti tik pakeitus dietą. Norėdami sustiprinti plaukų augimą, sulėtinti jų slinkimą, vartokite vaistus, kurių sudėtyje yra:

  • Cinkas. Pagrindinis grožio mineralas, turintis įtakos hormonų, kolageno gamybai ir deguonies tiekimui į svogūnėlius.
  • Biotinas (B7). Padaro plaukus tvirtus, sumažina plaukų slinkimą.
  • Omega-3 riebalų rūgštys. Teigiamas poveikis medžiagų apykaitos procesams, sustabdomas nuplikimas. Geriausias šaltinis yra žuvų taukai kapsulėse arba kaip aliejaus tirpalas.
  • Vitaminas D. Palaiko hidratuotą galvos odą, pagreitina folikulų brendimą, plaukų augimą.
  • Geležies. Padidina hemoglobino kiekį kraujyje, skatina deguonies tekėjimą į lemputes.
  • Retinolis (A) ir tokoferolis (E) – svarbūs riebaluose tirpūs vitaminai. Pagerinkite vietinę kraujotaką, folikulų mitybą, reguliuokite riebalinių liaukų veiklą ir keratino – baltymo, formuojančio plaukus, sintezę.

Moteris ir vitaminai

Geri vaistai nuo nuplikimo moterims:

  • „Alerana“ formulė diena / naktis;
  • Pantovigaras;
  • Negaliojantis
  • Perfektilas.

Ramus stresinėse situacijose

Moterų vidaus organų išvaizda ir veikimas dažnai priklauso nuo emocinės būsenos, nes jų nervų sistema yra jautresnė nei vyrų.

Plikos dėmės ir plaukų slinkimas dažnai atsiranda depresijos laikotarpiu, po stipraus streso, ilgų neramumų.

Taisyklės, kaip išmokti kontroliuoti savo emocijas:

  • Praktikuokite meditaciją. Tai sudėtinga, bet labai efektyvi procedūra, padedanti atsipalaiduoti per kelias minutes, net ir pačiose stresinėse situacijose..
  • Apsilankykite pas psichologą ar psichoterapeutą. Specialistas parodys atsipalaidavimo technikas, išmokys neprisiimti mažų sunkumų prie širdies, pašalinti psichologines problemas.
  • Naudokite raminamuosius. Augalinius vaistus (Persen, Novo-Passit) galima vartoti be gydytojo recepto intensyvaus emocinio streso laikotarpiais..
  • Miegokite 6-8 valandas, leisti kūnui per naktį visiškai atsigauti.
  • Raskite pomėgį. Tai neišgelbės jūsų nuo streso, tačiau padės išvengti blogos nuotaikos, suteiks reguliarų teigiamų emocijų krūvį.

Narkotikų vartojimas nuo nuplikimo

Išgydyti nuplikimą

Jei neveikė jokios plaukų kokybės gerinimo taisyklės, gydytojas skiria vaistus.

Vaistai skirti nuo sunkios alopecijos (daug plikų pleistrų ar jų tankis sumažėjo 50% ar daugiau).

Moterims gydyti nuplikusius pleistrus, tepti:

  • Minoksidilis. Produktas išsiskiria tirpalo arba putėsių pavidalu, kuris kiekvieną dieną tepamas ant galvos odos. Aktyvusis komponentas plečia vietines kraujagysles, pagerina kraujo (ir deguonies) tekėjimą į folikulus. Vaistas stimuliuoja plaukų augimą, tačiau tik tuo metu, kai juos naudojate. Baigę kursą, vėl gali atsirasti atsitraukusi plaukų linija..
  • „Finast“ („Finasteride“). Šį hormoninį vaistą dažniau vartoja vyrai – jis skiriamas moterims tik menopauzės metu. Vaistas vartojamas per burną kartą per dieną, dozę ir kurso trukmę nustato gydytojas. Priemonė sustabdo plaukų slinkimą dėl testosterono veikimo.

Rečiau gydomas mergaičių nuplikimas:

  • Kortikosteroidų injekcijos (Diprospanas) tiksliai alopecijos židiniuose 1 kartą per 2 savaites. Kursas – 2–3 mėnesiai.
  • Metaboliniai vaistai (Actoveginas) Jie stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ląstelėse ir pagerina folikulų būklę..
Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika