Žaliosios arbatos lieknėjimo dieta

Net griežčiausios svorio metimo sistemos neneigia, kad valgiaraštyje yra žolelių gėrimų, nes jie beveik neturi kalorijų ir nekenkia figūrai, tačiau žaliosios arbatos dieta skamba žodžiu „alkis“. Kiek veiksminga ši svorio metimo technika, kokius tikslus galima pasiekti su ja, kam ji rekomenduojama, ir ar bet kuri arbata tinka šiai užduočiai??

Kas yra žaliosios arbatos dieta

Svorio metimas pagal šią metodą nereiškia, kad maistas atmetamas ilgiau nei parą, nes tik lovoje gulintys pacientai gali ilgiau išsilaikyti vartodami gėrimus. Likusiems reikia gauti energiją visam gyvenimui, kurios skystos medžiagos nesintetinamos. Dieta ant žaliosios arbatos yra privalomas šio gėrimo įtraukimas į dietą dideliais kiekiais, kad būtų galima pradėti medžiagų apykaitos procesus, priversti žarnyną veikti ir iš dalies sumažinti apetitą. Yra pasninko dienų vartojant žalią gėrimą, tačiau jos trunka tik dieną ir tuo pačiu reikalauja sumažėti aktyvumas.

Ar įmanoma numesti svorio

Šis gėrimas neturi riebalų deginimo savybių, todėl neverta tikėti, kad tai stebuklinga lazda iš dešimčių papildomų kilogramų. Jis net nesumažins jūsų potraukio saldumynams ir kenksmingo, neleis jums pamiršti apie maistą pusę dienos. Ar numesite svorio iš žaliosios arbatos, neįdedant papildomų pastangų? Ne. Tačiau papildomai pakoregavę dietą ir sumažinę bendrą dienos kalorijų kiekį, galite numesti svorio, jei geriate žaliąją arbatą. Tai padės švelniai numesti natūralų svorį, nes pašalinsite skysčių iš audinių..

Kiek kalorijų gėrime

Žiūrint iš savo svorio, šis gėrimas yra visiškai saugus – net jei planuojate arbatos dietą, kurioje turite gerti litrais, jūs nepataikysite į figūrą. Lapinės žaliosios arbatos kalorijų kiekis yra lygus nuliui, o likę rodikliai (BJU) taip pat yra nulis, nors kai kurios veislės gali turėti iki 5 kcal 100 ml. Tačiau jūs turite suprasti, kad tai svarbu tik švariam gėrimui, neturinčiam kvapiųjų medžiagų (cukraus ir sudėtingesnių „cheminių“ medžiagų). Jei bandysite praskiesti žaliąją arbatą pienu, kalorijų kiekis padidės tiksliai papildo energetinės vertės skaičiumi.

Žalioji arbata

Kuo naudinga norint numesti svorio

Dėl šio gėrimo būdingų teigiamų savybių jūs galite prarasti savo turtingą cheminę sudėtį ir antioksidantus, kurie slopina ląstelių senėjimą. Tos pačios medžiagos prisideda prie toksinų pašalinimo ir metabolizmo pagreitinimo. Žalioji arbata, skirta svorio metimui, taip pat naudinga gerinant ląstelių viduje esančią termoreguliaciją, kuri padeda deginti riebalų sankaupas – kitos rūšies arbata neturi tokių savybių. Papildomi pliusai yra šie:

  • lengvas alkio slopinimas (aktualus tik gėrimui be cukraus, kitaip padidės insulinas) 1,5 valandos;
  • nervų sistemos nuraminimas (griežtų dietų metu tai padeda jas perduoti, kai mažiau prarandama emocijų);
  • palaikyti odos sveikatą (dietos dažniausiai laikosi išvaizdos, nes susidaro vitaminų ir mineralų trūkumas).

Kaip gerti žaliąją arbatą norint numesti svorio

Jei planuojate mesti svorį vartodami šį gėrimą, turėtumėte suprasti, kad solo tai gali turėti įtakos tik skysčiams, kilogramams, nes inkstai bus išvalyti. Riebalai nepakenks, jei nebus imtasi papildomų priemonių – tai yra tradicinis valgiaraščio pataisymas, iš kurio pašalinami visi kenksmingi produktai ir kurio metu sumažinamas bendras kalorijų kiekis (apskaičiuojamas individualiai sau). Apie tai, kaip gerti žaliąją arbatą norint numesti svorio, specialistai yra pasirengę pateikti keletą patarimų:

  • Nenaudokite saldiklių – pirma, jie išprovokuos insulino šuolius, o po jo – apetitą; antra, jie padidins gėrimo kalorijų kiekį ir turi cukraus, kuris virsta perteklinėmis nuosėdomis.
  • Mesti svorį dėl žaliosios arbatos su pienu taip pat neveiksminga. Gėrimas bus maistingesnis nei tuščias, nes yra baltymų, tačiau aktyvus pieno vartojimas dėl laktozės taip pat neigiamai veikia figūrą.
  • Kad ir kokia būtų dietos su žaliąja arbata schema, jūs neturėtumėte jos gerti naktį (po 18 valandų), nes didelis kofeino kiekis stimuliuos nervų sistemą, neleis atsipalaiduoti.
  • Laikantis bet kurios dietos, žaliąją arbatą reikia gerti prieš valgį arba tarp jų, o ne po jo.
  • Karšta arbata padės numesti svorio ir numalšins alkį, o šalta arbata padidins apetitą ir pagreitins medžiagų apykaitą..

Mergaitė geria arbatą

Dietos ypatybės

Šis produktas yra puikus pasirinkimas visiems, norintiems numesti svorio, tačiau net ir su juo turite būti atsargūs. Jo vartojimas dideliais kiekiais apkrauna inkstus ir širdį, išstumia kai kuriuos mineralus, o kofeinas sukelia nervų susijaudinimą. Yra keletas žaliosios arbatos dietos ypatybių, su kuriomis turite susipažinti prieš pradėdami mesti svorį:

  • Iš raciono pašalinkite miltus ir riebalus, nes kitaip nepamatysite dietos poveikio.
  • Laikydamiesi šios dietos negalite sau duoti alkoholio – pateksite į inkstus.
  • Tokia dieta nerekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo hipotenzijos / hipertenzijos, širdies ligų, gastrito. Pagal šią schemą nėščios moterys negali numesti svorio..

Savaitei

Ilgalaikis svorio netekimas reiškia privalomą produktų, kurie leis išlaikyti motorinį aktyvumą ir nepatirti per aštrų alkio jausmą, meniu. Pagrindinis maistas yra švieži (!) Vaisiai, daržovės, išskyrus krakmolingas rūšis, o norėdami sotumo, įpilkite šiek tiek baltymų (kiaušinis be trynio, vištiena). Žaliosios arbatos dieta savaitę laikosi vienodos dietos visomis dienomis ir atrodo taip:

  1. 8:00 val. Puodelis žaliosios arbatos, porcija (40 g sauso produkto) grikių košės.
  2. 10:00 val., „Apple“.
  3. 12:00 val. Puodelis žaliosios arbatos.
  4. 14:00 val., Virta krūtinė (100 g), agurkas.
  5. 16:00 val. Puodelis žaliosios arbatos.
  6. 18:00 val., Virti kiaušiniai (tik voverės, 3 vnt.), Oranžiniai.
  7. 20:00 val. Puodelis žaliosios arbatos.

1 dienai

Puikus ir ne pats sunkiausias būdas numesti kilogramą per dieną yra išbandyti džiovintų vaisių ir žaliosios arbatos derinį, kurį reikia valgyti visą dieną. Naudojamos razinos ir džiovinti abrikosai, iš viso iki 600 g (vienodas santykis), ir reikėtų išgerti apie 500 ml arbatos. Likusi skysčio norma užpilama švariu, geriausiai šiltu, vandeniu. Galite šiek tiek pakoreguoti šią schemą, jei nemėgstate džiovintų vaisių, o daržovių svorio netekote – ant pomidorų ir agurkų (tie patys 600 g). Ši dieta ant žaliosios arbatos 1 dieną stimuliuoja žarnyną, tačiau yra draudžiama esant virškinimo trakto ligoms.

Džiovinti vaisiai dietai

Žaliosios arbatos dietos galimybės

Veiksmų, kaip sulieknėti vartojant šį gėrimą, skaičius nuolat auga. Yra griežtos dietos, kurios yra orientuojamos į 3 dienas, nes jose per mažai kalorijų ir produktų asortimento. Yra minkštesnių sistemų, kurios grindžiamos sveika mityba, tačiau su apipjaustyta dieta, kuri užtikrina aktyvų svorio metimą. Žemiau pateiktos greito žaliosios arbatos dietos galimybės yra tik viena iš daugelio ir, remiantis apžvalgomis, veiksmingiausios.

Į ryžius

Japoniška geišos technika taip pat populiari už Azijos ribų, nes svorio netekimas yra nuo 4 kg per 5 dienas, o jei pakartosite dietą po savaitės pertraukėlės, rezultatas bus dar įspūdingesnis. Yra daug apribojimų, meniu nelankstus – tik 3 produktai. Dietos dėl ryžių ir žaliosios arbatos netinka tiems, kurie gauna rimtą fizinį krūvį, tačiau susidomėjimas ja nesiliauja, nes tai yra labai efektyvus būdas atsikratyti papildomų kilogramų..

Ši dieta yra pagrįsta tokiomis taisyklėmis:

  • Kasdien vartoti virti ryžiai be druskos (stiklinė sauso produkto per dieną), pienas (400 ml), arbata (500 ml). Maitinimas 3-4, nedidelėmis porcijomis.
  • Jokių skonių, net medaus.
  • Galite išgerti 1-2 stiklines mineralinio nejudančio vandens.
  • Imkitės rudųjų ryžių – tai padės išvalyti žarnyną.

Su pienu

Ši technika naudojama pasninko dieną, nes ji yra per griežta, kad pratęstų kelias dienas. Dietą ant žaliosios arbatos su pienu gerai toleruoja tik visiškai sveikas organizmas, ji yra kontraindikuotina padidėjus skrandžio rūgštingumui, pepsinei opai, nepriimtina kepenų, tulžies takų, laktozės trūkumui. Meniu yra „alkanas“, nes visą dieną reikės praleisti skysčiams. Laikydamiesi tokios dietos galite numesti apie 1 kg, tačiau jei laikysitės tinkamos mitybos po savaitės, rezultatas bus minus 4-5 kg.

2 galimybės numesti svorio per dieną:

  • Įkaitinkite litrą pieno, mesti 4 šaukštelius. arbatos lapelių, užpilkite ketvirtį valandos. Padalinkite į 5 porcijas, prieš gerdami leiskite atvėsti.
  • Supilkite verdantį vandenį (0,5 l) žaliosios arbatos (2 arbatinius šaukštelius), praskieskite šiltu pienu (1: 1) po pusvalandžio. Virinama, geriama per dieną.

Žalioji arbata su pienu

Kaip išsirinkti ir užvirinti žaliąją arbatą

Norėdami gauti maksimalų efektą, turite žinoti, kokio pagrindinio produkto veisles įsigyti ir kaip paruošti jį naudojimui. Dietologai pateikia keletą pagrindinių rekomendacijų, kaip padaryti liekninančią arbatą, kad ji tonizuotų kūną, pašalintų visus toksinus, stimuliuotų medžiagų apykaitą:

  • Nepirkite arbatos maišelių – juose esančios žaliavos nėra geriausios kokybės, šis gėrimas nepadarys teigiamo poveikio organizmui.
  • Jei įmanoma, gerkite japonišką arbatą..
  • Nepilkite žaliavų verdančiu vandeniu – atsižvelkite į optimalią 80–85 laipsnių temperatūrą.
  • Būtinai leiskite gėrimui užvirti, geriausia po rankšluosčiu, maždaug 10 minučių. Ketvirtis valandos, bet nebe..
  • Gėrimas bus dar efektyvesnis, jei pridėsite prieskonių, kurie padės deginti riebalus: imbiero šaknies, cinamono, gvazdikėlių, mėtų.
Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika