Ar galiu gerti želė numetus svorio: nauda ir receptai

Svorio metimo procesą turėtų sudaryti du komponentai – fizinis aktyvumas ir tinkama mityba. Preso pratimai ir kardio treniruotės yra prieinami kiekvienam. Maistas yra sunkesnis, tačiau yra paprastas, bet veiksmingas produktas, kurį mes žinome nuo vaikystės. Sužinokite, ar galite gerti želė, mesti svorį. Ar šis sveikas gėrimas suteikia papildomos pagalbos numesti papildomų kilogramų? Yra ne vienas teisingas mažo kaloringumo želė receptas. Supraskite, ar želę galima vartoti laikantis dietos, ir kaip dažnai ją reikia gerti.

Kuo naudinga želė

Šiuolaikinėje virtuvėje yra nedaug patiekalų, kuriuos valgė mūsų protėviai. Kisselis yra vienas iš jų. Jie gėrė skystą, tačiau patenkinamą gėrimą ištisus metus, jis dažnai numalšindavo troškulį, suteikdavo sotumo jausmą ir padėdavo nuo daugelio ligų. Želė yra išskirtinė savybė: ji apgaubia skrandžio sienas ir padeda pašalinti toksinus iš kūno. Antsvoris, dažni peršalimai, skrandžio opos ir gastritas, aterosklerozė, lėtinio nuovargio sindromas – reguliarus gėrimas padeda palengvinti šių ligų eigą ir netgi jas išgydyti.

Kalorijų kiekis

Klasikinis gėrimas yra labai kaloringas ir labai patenkintas produktas: vienoje stiklinėje yra iki 140 kcal ir daugiau. Toliau pateikiamas želė kalorijų kiekis (100 g), atsižvelgiant į pagrindą:

• spanguolė – 79;
• pienas – 100;
• vyšnia – 51.

Avižinių dribsnių variantas (70 kcal 100 gramų) yra nuošalyje, jame krakmolą keičia pluoštas, kurį organizmas pasisavina daug lėčiau, sotumo jausmas trunka daug ilgiau. Kitos galimybės be krakmolo:

• grikiai (110 kcal 100 g);
• ryžiai (116 kcal);
• linas (107 kcal).

Iš ko pagaminta želė

Želė sudėtis paprasta: krakmolas (bulvių miltai) kaip tirštiklis, cukrus ir įvairios bazės – grietinėlė, grietinė, kakava, pienas, natūralios sultys, uogos, vaisiai ir net daržovės. Nuo sovietmečio tirpusis koncentratas yra labai paplitęs, o tai yra patogu – reikia maišyti vandenyje, ir gėrimas yra paruoštas. Norėdami greitai virti, atidžiai ištirkite, koks mišinys yra pagamintas briketuose. Nesąžiningi gamintojai prideda skonio stipriklių ir daug cukraus. Želė iš avižinių dribsnių, skirtų svorio metimui, neturi krakmolo, todėl tai yra sveikas gėrimas.

Ar įmanoma geriau iš drebučių?

Pažvelgę ​​į gėrimo sudėtį, daugelis pradės abejoti, ar jį galima vartoti laikantis dietos ir ar jie gauna riebalų iš želė? Sveikos gyvensenos apologetai mano, kad šis produktas tinkamas metant svorį, atsižvelgiant į keletą sąlygų:

• Jei norite gaminti maistą tik patys, į paruoštų gėrimų sudėtį įeina per daug priemaišų.
• Geriau visą patiekalą pakeisti gėrimu, negerkite jo vietoj arbatos po vakarienės.
• Sumažinkite cukrų arba pakeiskite stevija ar kitu saldikliu.
• Pagrindą sudaro ne pienas ar kakava, o vaisių, uogų ar daržovių sultys.

Ar želė yra tinkama norint numesti svorio?

Tie, kurie nori numesti svorio, yra linkę kuo greičiau paspartinti procesą, įsitraukdami į griežtą ekstremalių dietų sistemą. Dietologai reikalauja įvairiapusės dietos. Širdingas ir sveikas gėrimas turės būti vietoje, todėl į klausimą, ar kisielius yra naudingas norint numesti svorio, galima atsakyti teigiamai. Tai gėrimas, kuriame krakmolą keičia kviečių sėlenos arba avižiniai dribsniai. Pluoštas lėtina angliavandenių pasisavinimą, kūnas tam sunaudoja daug daugiau energijos, greičiau sudegina kalorijas – kyla klausimas, ar želė dietai gali būti laikoma uždara.

Avižinių dribsnių želė lieknina

Gėrimas padės įgyti gražią figūrą ir pagerins virškinimo trakto būklę – storą želė iš avižinių dribsnių, skirtų numesti svorio. Idealiai tinka nuraminti sudirgintą žarną. Pluoštas padės sumažinti svorį, o cukraus kiekis kraujyje, mineralai ir amino rūgštys turi teigiamą poveikį kūnui. Receptas yra paprastas:

1. Sumalkite porą puodelių Hercules dribsnių.
2. Užpilkite raugu vandeniu ir reikalaukite šaldytuve 10–12 valandų.
3. Tada užpilą reikia filtruoti, įpilti medaus, cukraus, druskos, pieno ar kefyro.
4. Supilkite į keptuvę ir troškinkite ant silpnos ugnies, kol sutirštės.

Kissel Kissel

Gaivus, energingas ir tiesiog skanus spanguolių želė bus jūsų mėgstamiausias gėrimas bet kuriuo metų laiku. Vitaminas C padeda kovoti su peršalimu, suteikia jėgų žiemą ir pavasarį, padeda išvalyti organizmą. Receptas:

1. Geriausios uogos yra bruknės arba spanguolės (šviežios, mirkytos ar atšildytos). Jie turi būti susmulkinti, perkelti į keptuvę ir užpilti verdančiu vandeniu, o po to nukošti.
2. Gautas sultis supilkite su cukrumi (kaip norite) ir užvirkite.
3. Atskirai ištirpinkite krakmolą stiklinėje vandens, supilkite į keptuvę ir vėl užvirkite.
4. Atvėsinkite po uždarytu dangčiu.

Burokėlių bučinys

Burokėliai yra unikali gamtos dovana, ši šakniavaisė pasižymi galingu antioksidaciniu poveikiu. Bučinys iš burokėlių vadinamas priemone plokščiam skrandžiui. Aktyvi žarnyno stimuliacija ir vitaminas C skatina medžiagų apykaitą. Paruošimas želė gėrimas iš avižinių dribsnių (2 šaukštai), burokėlių (1-2 vnt.) Ir slyvų (100 g). Burokėliai sumalami maišytuve arba trintuve, supjaustomos slyvos. Pridedami dribsniai, mišinys užpilamas karštu vandeniu. Virimo laikas – 15-20 minučių. Atvėsinkite ir nukoškite kompoziciją, gerkite tuščiu skrandžiu. Yra kontraindikacija – skrandžio opa ir didelis rūgštingumas.

Ryžių želė

Gėrimas, kuris pas mus atkeliavo iš Rytų, yra ryžių želė, norint išvalyti organizmą ir pašalinti iš organizmo toksinus. Virimo technologija yra paprasta: ryžiai (maždaug pusė stiklinės) turi būti rūšiuojami ir užpilami šaltu vandeniu, kad fermentacija vyktų (10–12 valandų). Po to nuplaukite ir troškinkite apie 2 valandas. Įpilkite cukraus pagal skonį, šiek tiek vandens ir sumalkite trintuve. Vėl užvirkite – gėrimas paruoštas. Ar galiu gerti želė prarasdamas svorį? Tai netgi būtina: rekomenduojama tai vartoti nevalgius arba tarp valgymų.

Želė dieta

Kas nenori rasti įrankio, kuris padėtų įgyti elegantiškas formas? Dieta ant želė – tai nėra pasirinkimas visiems, norintiems sulieknėti ir jaustis atjaunėjusiems. Griežtai laikantis dietos garantuojama, kad per 3-4 dienas bus prarasta iki dviejų kilogramų, daugiausia per savaitę. Jei pritvirtinsite – gerkite daugiau gryno vandens. Valgykite šią dietą:

• Pusryčiai – užplikytas gėrimas.
• Pietūs – liesa mėsa, daržovių salotos.
• Užkandis – kartojami pusryčiai.
• Vakarienė – pieno produktas (sūris ar varškė), vaisiai, ruginė duona.
• Gėrimas prieš miegą.

Bučinių diena

Mūsų kūnui reikia atitrūkti nuo kasdienio maisto, todėl pasninko dienas dietologai rekomenduoja visiems. Iškrovimo diena ant želė padės išvalyti toksinų kūną, įtvirtins virškinamojo trakto darbą, suteiks jėgų. Skanus ir patenkintas, jis išsilaikys visą dieną be įprastų produktų. Dietos pasninko dienai rekomenduojama paruošti gėrimą, kurio pagrindą sudaro avižos, ryžiai ar grikiai, uogos ar daržovės, ir gerti jį vietoj įprastų patiekalų. Renginys geriausiai organizuojamas ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.