Avižiniai dribsniai su dieta – naminio maisto gaminimo receptai ir kalorijos

Dauguma svorio metimo metodų yra pagrįsti kaloringų maisto produktų pašalinimu iš mitybos. Tai yra saldainiai, miltai ir krakmolo produktai, riebalai. Tačiau visiems nėra lengva įsisavinti tokias taisykles ir visiškai atsisakyti mėgstamų patiekalų, o tai gresia daugybe sutrikimų, gero rezultato praradimu prarasti svorį. Šios problemos galima išvengti, jei į įprastą meniu įtraukiate dietinius avižinių dribsnių sausainius, kurie kepti pagal specialų receptą – tokie avižinių dribsnių sausainiai su dieta taps gelbėjimo virve.

Avižinių dribsnių sausainių nauda ir žala

Avižiniai dribsniai arba Hercules kruopos, iš kurių ruošiamas šis kepimas, yra vertingas produktas, kuriame gausu skaidulų, gyvybiškai svarbių mikroelementų, vitaminų. Tačiau tik konditerijos gaminys, pagamintas iš patikrintų kokybės ingredientų, be kenksmingų priemaišų ir priedų, gali būti laikomas visiškai naudingu. Idealu – pasigaminkite sausainius iš naminių gaminių.

Jei kalbėsime apie avižinių dribsnių iš parduotuvės naudą ir pavojų, tada klausimas tampa labai prieštaringas, o atsakymas į jį dviprasmiškas. Į tokius kepinius, norėdami sumažinti gatavo produkto sąnaudas ir pratęsti galiojimo laiką, gamintojai prideda įvairių tropinių augalinių aliejų, visų rūšių emulsiklių, kvapiųjų medžiagų, skonio stipriklių, kurie tikrai nebus naudingi norint numesti svorio, veikiau, priešingai, jie privers mane dar labiau atsigauti ir neturės geriausio poveikio. sveikata.

Kiek kalorijų yra avižiniuose sausainiuose

Kova dėl gražios lieknos figūros reiškia kaloringo maisto atsisakymą liesos mėsos ar daržovių naudai. Šis kepimas taip pat yra labai kaloringas, tačiau avižinių dribsnių sausainių kalorijų kiekis ne visada yra vienodas ir jį lemia jo sudedamosios dalys. Jei jus domina turtingos margarino parduotuvės parinktys, tada įsigyto produkto energinė vertė yra 437 kcal 100 gramų. Vienas gabalas sveria apie 30 gramų – kalorijos lygios 131 kcal. Dietinio sausainio be muffino kalorijų kiekis yra apie 80 kcal.

Ar galiu valgyti avižinius dribsnius, kai numesiu svorio?

Dažnai metančios svorio moterys yra susirūpinusios dilema: kokius sausainius galiu valgyti numesdama svorį? Atsakymas priklauso tik nuo pasirinkto svorio metimo metodo. Jei tai baltyminė ar angliavandenių dieta, miltinių produktų vartojimas yra griežtai draudžiamas, tačiau yra daugybė būdų, leidžiančių retkarčiais suvalgyti porą paprastų nevalgomų produktų, įskaitant avižinius dribsnius, virtus namuose, nenaudojant cukraus ir riebalų.

Ar galiu valgyti avižinius dribsnius pagal dietą? Taip, avižinių dribsnių sausainius, skirtus svorio metimui, galima valgyti, jei jie yra mažai kaloringi ir jei šio patiekalo vartojimas leidžia jūsų maisto sistemai. Tokius pyragus geriau valgyti prieš vakarienę dėl angliavandenių. Geras pusryčių pasirinkimas yra avižinių dribsnių sausainiai su dieta, papildyta stikline pieno ar kefyro, kaip alternatyva nuobodžiai šviežiai košei.

Avižiniai sausainiai

Jei nenorite pradėti riebėti bandydami sulieknėti, geriau atsisakyti avižinių dribsnių sausainių laikydamiesi dietos. Priešingu atveju turėsite bent mėnesį sujungti intensyvias kūno rengybos treniruotes, kad sudegintumėte kalorijas, suvalgytas kartu su gydomosiomis medžiagomis. Vis dėlto yra populiarus visiems pažįstamų kepimo variantas, kuris netaps kliūtimi sunkiam keliui į svajonę apie gražią figūrą. Šis dietinis avižinių dribsnių sausainis, paruoštas savo rankomis, yra paruoštas nekepant, todėl jis turi mažiau kalorijų ir duos kūnui daugiau naudos nei įsigytas.

Dietos avižinių dribsnių receptas

Retas namų šeimininkas nėra susipažinęs su klasikiniu herculean sausainių su sviestu ir cukrumi receptu. Dietinių avižinių dribsnių sausainių receptas neįtraukia šių ingredientų, tačiau leidžia naudoti įvairius priedus varškės, banano, obuolių, sėklų, razinų pavidalu. Jei sunku atsisakyti cukraus, pyragus galite pasaldinti medumi ar fruktozė. Žemiau yra žingsnis po žingsnio aprašyta, kaip iš varnalėšos gaminti varškės sūrio sausainius, kaip nuotraukoje.

Ingridientai:

• grūdų avižiniai dribsniai – 150 g;
• vištienos kiaušinių baltymai – 2 vnt .;
• varškė – 100 g;
• prinokęs bananas – 1 vnt.

Virimo būdas:

1. Herkelio dribsnius sumalkite į miltus.
2. Sumaišykite bananą šakute.
3. Varškę išplakite su trintuvu iki kreminės masės.
4. Viską sumaišykite, kad susidarytų minkšta skysta tešla.
5. Tešlos pyragus šaukštu šaukštu dėkite tiesiai ant keptuvės.
6. Siųsti kepti 200 laipsnių temperatūroje 20 minučių.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.