Būdai, kaip numesti svorio be mankštos

Jei moteris pastebi, kad priaugo perteklinio svorio, ji iškart susimąsto, kaip numesti svorio be fizinio krūvio ir dietų, tuo pat metu kokybiškai išvalant organizmą. Sportininkai sako, kad tai neįmanoma, tačiau jie labai klysta. Produktyvus svorio metimas be fizinio krūvio ir treniruočių yra realybė, svarbiausia yra pasirinkti tinkamą maistą, laikytis tam tikro dienos režimo, gerti daugiau vandens. Norint numesti svorio, svarbu kontroliuoti savo apetitą, papildomų svarų daugiau nebebus.

Ar įmanoma numesti svorio be fizinio aktyvumo

Saldainių gerbėjai dažnai kenčia nuo antsvorio ir nesiryžta sportuoti, kiekvieną kartą ieškodami pasiteisinimo. Efektyvus svorio netekimas be fizinio krūvio reiškia kalorijų suvartojimą tokiu kiekiu, kad visos jos būtų išleidžiamos produktyviai per trumpiausią įmanomą laiką. Pasirodo, kad nusprendus, kaip numesti svorio be fizinių pratimų, reikia imtis veiksmų dviem kryptimis:

1. Visas suvartotas kalorijas perdirbkite į naudingą energiją taip, kad jos nevirstų riebalais ir nebūtų kaupiamos poodiniame sluoksnyje. Kontroliuokite patiekalų kalorijų kiekį dienos meniu.
2. Be fizinio krūvio paspartinkite natūralius medžiagų apykaitos procesus, kad būtų išvengta šlykštaus riebalų sluoksnio susidarymo ir augimo, prarastumėte svorį.

Atsakymas į klausimą, ar įmanoma numesti svorio be sporto ir sutvarkyti savo kūną, yra tikrai teigiamas. Daugelis moterų tai įrodė asmeniniu pavyzdžiu. Vienintelis dalykas, kurį svarbu atsiminti: numesti svorio nėra taip paprasta, o kai kurioms moterims norint gauti tvarų ir pastebimą rezultatą, reikia vieno mėnesio. Su fizine veikla viskas vyks daug greičiau, todėl žmogaus tinginystė veikia žmogų, kuris stengiasi taisyti probleminę figūrą. Svarbu nepamiršti kontroliuoti savo sveikatos, nes apribojimai maistui gali sutrikdyti skrandžio veiklą, virškinimą.

Kaip numesti svorio be sporto namuose

Alkis nėra antsvorio namuose sprendimas. Būtina valgyti reguliariai, teisingai. Svorio metimas be sporto yra ilgas procesas, tačiau jį galima paspartinti laikantis tam tikrų taisyklių. Žemiau pateikiamos bendros šiuolaikinių dietologų rekomendacijos, kaip numesti svorio be fizinio krūvio:

1. Nepraleiskite pusryčių, tačiau, jei įmanoma, atsisakykite sotios vakarienės vakare ir vėlyvų užkandžių.
2. Norėdami numesti svorio, neįtraukite alkoholinių gėrimų, kurie savo sudėtyje yra labai kaloringi produktai, vartojimo.
3. Stebėkite vandens suvartojimą, apskaičiuokite reikiamą skysčio tūrį pagal KMI.
4. Norint sumažinti maisto porcijas per dieną, svarbu visiškai pašalinti paprastus angliavandenius ir riebalus iš paties meniu.
5. Pratimus rekomenduojama daryti ryte, tokie pasyvūs pratimai turėtų būti kasdien, reguliarūs.

Dieta be sporto

Prieš greitai numesdami svorio be fizinio krūvio, turite pasitarti su dietologu ir įvertinti virškinimo sistemos būklę. Tik tokiu atveju numesti svorio bus saugu ir produktyvu, o figūra įgis atnaujintą išvaizdą. Dietos be fizinio krūvio turėtų tapti kasdienio gyvenimo norma, ir tokios dietos reikia laikytis bent dvi savaites:

1. Jei medžiagų apykaita lėta, norint greitai numesti svorio, reikia ją išsklaidyti. Norėdami tai padaryti, prieš kiekvieną valgį gerkite 1-2 stiklines vandens ant tuščio skrandžio.
2. Nuo saldaus ir krakmolingo, norėdami numesti svorio, turite visiškai atsisakyti, pakeisti juodąją arbatą ir stiprią kavą žaliąja arbata, kaip natūraliu antioksidantu..
3. Pieno produktai turėtų būti be riebalų, mėsa ir žuvis – tik liesos veislės, daržovės ir vaisiai – be cukraus ir krakmolo.
4. Skanūs patiekalai nereiškia sveiko, todėl norėdami numesti svorio turėsite pamiršti rūkytą mėsą, konservantus, pusgaminius ir prieskonius.
5. Užuot intensyviai sportuodami, galite pasirinkti saikingą fizinį aktyvumą – vaikščioti grynu oru ir dideliais atstumais.

Mesti svorį dėl tinkamos mitybos be sporto

Kovojant su papildomais svarais, padės pagrindiniai PP principai, kurie gali ne tik numesti svorio be fizinio krūvio, bet ir pagerinti savo kūną. Kūno masės indeksas pamažu mažėja, nereikia badauti ir sunkiai dirbti. Jei norite sužinoti, ar įmanoma numesti svorio be sporto ir kaip tai padaryti teisingai, pagrindiniai principai pateikiami žemiau:

1. Pusryčiams valgykite tik kompleksinius angliavandenius, pietums – baltymus + angliavandenius, vakarienei – tik baltymus ir sveiką skaidulą.
2. Kad figūra būtų liekna, reikia atimti didelę lėkštę, o valgyti naudoti tik lėkštutes, nesąmoningai sumažinant dienos normą..
3. Kasdien gerkite gryną vandenį iki 2,5 litro, o kiti skysčiai nelaikomi nurodytu tūriu.
4. Norint numesti svorio, parodyta, kad kasdien sumažėja druskos, cukraus ir prieskonių porcijos, pašalinami riebalai, paprasti angliavandeniai..
5. Normaliai normalizuokite miego fazę, ir prieš tai užmigdami būtinai išgerkite stiklinę švaraus vandens su citrina.

Metabolinis pagreitis

Esant lėtai medžiagų apykaitai, reikia padidinti valgių skaičių, tuo pačiu sumažinant vienkartinių porcijų kiekį. Norint pagerinti medžiagų apykaitą norint numesti svorio, nesant fizinio krūvio, rekomenduojama nuolat kramtyti ką nors, pavyzdžiui, žalumynus ar vaisius be cukraus ir krakmolo. Patartina gerti daugiau vandens, kad skystis „išstumtų“ kraują su didesne jėga ir stimuliuotų medžiagų apykaitos procesus.

Natūralus svorio netekimas

Yra gerai žinomų būdų, kaip numesti svorio be fizinio krūvio natūraliu būdu. Pvz., Galite nunešti dviračiu ar riedučiais, pasivaikščioti grynu oru, norėdami pasimėgauti apsilankykite baseine ar daugiau šokti. Toks natūralus svorio metimas be fizinio krūvio ir bado nėra vienos dienos klausimas, tačiau pasiekti norimą rezultatą yra gana realu, tuo pačiu išlikti geros nuotaikos ir nepervargus. Laikiną dietinį poveikį suteikia klizma, kurios įgyvendinimas nėra visiškai estetiškas, bet labai praktiškas..

Svorio netekimas ant žolelių

Šiuo atveju pageidautina pasirinkti augalų komponentus, turinčius ryškų diuretikų ar lengvą vidurius. Tai būtina norint kokybiškai išvalyti žarnyną, atsikratyti papildomų svarų ir žalingo šlako. Galite pasirinkti rožių klubų, gudobelių ar ramunėlių nuovirą kiekvieną dieną nepakenkdami savo sveikatai ir nesiimdami fizinio aktyvumo..

Jei įdomu, kuri žolė padeda mesti svorį be fizinio krūvio, tuo tarpu ji turi tikslinį poveikį probleminėms vietoms, atsakymas yra: senna, šalavijas, varnalėša, zefyro šaknis, angelica, pankoliai. Būtina paruošti nuovirą, atsižvelgiant į instrukcijas ant pakuotės, vartoti jį visu kursu, papildomai stebėti dienos mitybą. Prieš greitai numetus svorio be fizinio krūvio, svarbu su gydytoju aptarti konkretaus liaudies vaisto nuo alerginių reakcijų pasirinkimą..

Grožio procedūros svorio metimui

Norint greitai ir produktyviai numesti svorio, nebūtina išsekinti savo kūno per daug fizinių krūvių, badauti. Yra specialios kosmetinės procedūros, kurios greitai gali paversti problematišką figūrą. Jei nusprendėte mesti svorį be sporto, patartina atkreipti dėmesį į tokius estetinius užsiėmimus. Jie neteikia fizinio aktyvumo, tik atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą. Tai:

• mezoterapija;
• Kedro statinė;
• įvyniojimai.

Riebalų deginimo masažas

Tokią procedūrą, norint greitai numesti svorio be fizinio krūvio, turi atlikti profesionalus masažuotojas. Tokiu atveju rezultatas bus ir iškart. Taip pat atliekamas riebalų deginimo masažas namuose, tačiau svarbu suprasti seanso techniką, pašalinti medicinines kontraindikacijas. Jei per savaitę reikia tinkamai atlikti iki 2–3 seansų, tada iki mėnesio pabaigos, laikantis tam tikrų taisyklių, iki 5–7 papildomų svarų bus neatšaukiama.

Namų apvyniojimai

Tai yra populiariausias būdas greitai mesti svorį. Kosmetinis efektas pastebimas atlikus pirmąją procedūrą: 1 kg palieka, oda tampa lygi ir tonizuota. Visa tai be papildomo fizinio krūvio, bet naudinga sveikatai. Renkantis naminį įvyniojimą svorio metimui, rekomenduojama atkreipti dėmesį į receptus su dumblių ekstraktais ir šokolado gaminiais. Nesant medicininių indikacijų, savaitę leidžiama ne daugiau kaip 2 seansai.

Salono procedūros

Visiškai įmanoma numesti svorio be fizinio krūvio – namuose ar grožio salone. Daugelis merginų pasirenka tik antrą variantą, nes jų išorinį grožį ir malonę pasitiki tik profesionalai. Salono procedūros svorio metimui nėra pigios, todėl ne visos besidominčios moterys gali sau jas leisti. Čia yra populiariausios ir ieškomos paslaugos šiuolaikiniuose grožio salonuose:

• ultragarsinis riebalų nusiurbimas (kavitacija);
• vakuuminis masažas;
• slėgio terapija;
• miostimuliacija;
• SPA kapsulė;
• krioterapija.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.