Burokėliai svorio metimui – dietiniai salotų receptai. Burokėlių lieknėjimo maisto apžvalgos

Yra daugybė metodų, kaip numesti svorio, įskaitant įvairius užjūrio preparatus, vaisius ir uogas. Bet mūsų prigimtis geriau mumis rūpinosi ir davė tokį nuostabų šakniavaisį kaip burokėliai. Burokėliai, skirti svorio metimui, buvo žinomi jau seniai: net mūsų močiutės jį naudojo pašalindami papildomus svarus, o jei prisimenate jo naudingas savybes, sunku rasti produktą, kuris galėtų prilygti mūsų burokėliams..

Kuo naudingi burokėliai svorio metimui?

Nuolatinis burokėlių vartojimas garantuoja normalų kūno vidaus organų darbą, pagerina virškinimą ir leidžia jaustis gerai. Šis produktas teigiamai veikia smegenų veiklą ir yra būtinas mažam hemoglobino kiekiui. Gydytojai rekomenduoja runkelius naudoti:

• Aterosklerozė.
• Širdies ir kraujagyslių ligos.
• Cukrinis diabetas.
• Ligos kepenys.
• Palaužti.
• Anemija.

Norint numesti svorio, runkeliai yra vertingas produktas, tačiau jie turi būti naudojami tinkamai. Vargu ar barščiai su kiauliena padės numesti svorio, net jei jame yra daug šakniavaisių. Burokėlius svorio metimui geriausia valgyti žalius arba virtus, gryną pavidalą arba salotas. Šių šakniavaisių sudėtyje yra obuolių, folio ir citrinų rūgščių, B grupės vitaminų, kalio, kalcio, vario, geležies, jodo ir antioksidantų..

Burokėliai yra ląstelienos šaltinis, padedantis išvalyti organizmą, ir turintis minimalų kalorijų kiekį. Betainas padeda įsisavinti baltymus ir normalizuoja kepenis, pagreitindamas medžiagų apykaitą. Tai taip pat oksiduoja riebalus, po to organizmas juos pašalina. Reguliariai vartojant runkelius, sumažėja svoris, o sudėtyje esantis kurkuminas neleidžia organizmui kauptis riebalams.

Burokėlių dietos parinktys

Jei laikysitės runkelių naudojimo taisyklių, tada per 10 dienų prarasite 5 papildomus kilogramus. Tokia dieta bus naudinga kūnui: gydo kepenis, padeda normalizuoti skrandžio ir žarnyno darbą. Yra daug būdų, kaip numesti svorio, naudojant burokėlius, kuriuos mes apsvarstysime išsamiau..

Burokėlių kefyro dieta

Kefyras ir burokėliai yra naudingi produktai, juos derindami kartu gausime puikų įrankį susidoroti su papildomais svarais. Dietoje su kefyru nėra nieko sudėtingo. Jis skirtas 7 dienoms, ir jums reikia vartoti maistą iki 8 kartų per dieną. Mes geriame kefyrą atskirai, o su 1 valandos intervalu naudojame virtus burokėlius. Jums reikia suvalgyti 1,5 kg burokėlių ir išgerti bent 1,5 litro kefyro. Šie produktai kartu valo žarnyną ir padeda pašalinti iki 7 kg perteklinio svorio. Pirmiausia pabandykite sėdėti ant šios dietos 3 dienas, tada darykite 1 savaitės pertrauką ir darykite savaitės kursą.

Burokėlių sulčių dieta

Grynų burokėlių sulčių vartoti negalima! Jis yra koncentruotas ir lengvai sukels viduriavimą. Jis praskiedžiamas pusiau vandeniu, obuolių ar morkų sultimis. Šioje formoje pasireiškia geriausios sulčių savybės:

• Lengvas vidurius laisvinantis vaistas.
• Betainas, normalizuojantis riebalų apykaitą.
• Vitaminai, kurie prisideda prie kūno sveikatos.

Pradėkite dietą burokėlių sultimis turėtų būti geriami su nedideliu kiekiu aukščiau aprašyto mišinio, kasdien didindami vartojimą. Toks kokteilis svorio metimui tinka ne visiems, todėl stebėkite organizmo reakciją. Šiuo laikotarpiu nevalgykite riebaus ir krakmolingo maisto. Praskiestos burokėlių sultys turi būti suvartotos per 10 dienų, norėdami gauti maksimalų efektą, padarykite porą badavimo dienų tik ant sulčių.

Burokėlių receptai

Burokėlių salotos su kitomis organizmui naudingomis daržovėmis ne tik prisotina organizmą vitaminais, bet ir padeda numesti svorio. Tokios salotos bus skanesnės, jei vietoje druskos bus pridedamas sojos padažas. Tačiau kai kurie žmonės to netoleruoja, tada, jei įmanoma, stalo druską geriausia pakeisti jūros druska. Kaip virti burokėlių salotas svorio metimui su džiovintomis slyvomis ir graikiniais riešutais, pamatysite vaizdo įraše:

Burokėlių salotos

Paprasčiausios burokėlių salotos su žolelėmis ir alyvuogių aliejumi. Tai idealiai tinka tiems, kurie stebi savo sveikatą ir svorį. Salotoms mums reikia:

• Virti runkeliai – 4 vnt..
• Puokštė kalendros ar petražolių.
• Žirniai.
• Alyvuogių aliejus – 3 šaukštai. šaukštai.
• Citrinų sultys – 1 šaukštas. šaukštas.
• Druska pipirai.

Virti runkeliai trinami ant rupios trintuvės, į jį dedami susmulkinti žalumynai ir svogūnai. Atskirai citrinos sultys sujungiamos su alyvuogių aliejumi, pipirais, druska, sumaišomos ir supilamos į supjaustytas daržoves. Tai puikus pasirinkimas kaip užkandis tarp valgymų ir kaip garnyras. Reikėtų atsiminti, kad šakniavaisiai virti tik sveiki, kitaip visos maistinės medžiagos bus prarastos, todėl gausime tik pluoštus.

Burokėlių, morkų ir kopūstų salotos

Šios vitaminų salotos svorio metimui yra žinomos kiekvienai moteriai, kuriai rūpi jos grožis. Jam reikia: burokėlių, kopūstų, morkų ir česnako. Pridėkite ingredientų pagal skonį. Degalų papildymui naudosime garstyčias (2 šaukštus), citrinų sultis (2 šaukšteliai), alyvuogių aliejų (2 šaukštus). Viską sumaišykite, leiskite užvirti šaltai 20-30 minučių ir valgykite su malonumu!

Žalių burokėlių salotos

Neapdoroti burokėliai yra geriausias būdas vartoti burokėlių sultis. Neapdorotos šakninės daržovės turi daug skaidulų ir vitaminų, mažina cukraus kiekį kraujyje ir suteikia lengvą vidurius laisvinantį, diuretikų poveikį, pašalinantį toksinus. Yra daug skanių salotų, skirtų svorio netekimui iš žalių šakniavaisinių daržovių. Norime pasidalinti jumis, kaip virti burokėlius svorio metimui su fetos sūriu.

Ingridientai:

• Švieži runkeliai – 2 vnt..
• „Feta“ sūris – 150 g.
• Česnakai – 1-2 dantys.
• Augalinis aliejus – 2 šaukštai. l.

Sumaišykite feta iki pastos, susmulkinkite šakniavaisį šiaudeliais ir išspauskite česnaką iš spaudos. Salotose naudokite šviežius žalumynus. Jums nereikia naudoti druskos, nes pats sūris yra sūrus. Viską sumaišykite, įpilkite aliejaus ir leiskite šiek tiek užvirinti. Sveikos, skanios salotos svorio metimui yra paruoštos valgyti..

Riebalus deginantis burokėlių gėrimas

Riebalus deginantys gėrimai apima įvairius žolelių nuovirus, neriebų kefyrą, žaliąją arbatą, citrinų vandenį, burokėlių gėrimą, kuris turi daug privalumų. Kaip mes jau išsiaiškinome, grynosios burokėlių sultys negali būti geriamos, tačiau kokteiliai, į kuriuos pridėta burokėlių sulčių, yra sveikintini daugelyje dietų, skirtų svorio metimui. Puikus riebalus deginantis gėrimas bus burokėlių, spanguolių sulčių, medaus ir vandens mišinys..

Jam sumaišykite 4 šaukštus. burokėlių ir 4 valg. l šviežiai spaustų spanguolių sulčių, 1 šaukštelis. medus. Įpilkite virinto vandens, kad gautumėte reikiamą 200 ml tūrį. Gerkite kokteilį prieš valgį mažais gurkšneliais. Teigiamos burokėlių savybės leis maistui pilnai įsisavinti organizmą. Turėtumėte persvarstyti savo racioną, vengdami riebaus ar miltinio maisto.

Kontraindikacijos dietai

Burokėlių dieta, kaip ir bet kuri kita, turi savo kontraindikacijas. Būtina susilaikyti nuo to, jei:

1. Žarnyne ar skrandyje yra uždegiminiai procesai.
2. Lėtinė inkstų liga.
3. Lėtinis cistitas.
4. Urolitiazės liga.
5. Nėštumas.
6. Maitina kūdikį.

Toks kontraindikacijų skaičius paaiškinamas tuo, kad burokėliuose yra daug oksalo rūgšties, kuri išprovokuoja minėtas ligas. Prieš numesdami svorio burokėliais, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jei nėra kontraindikacijų, runkeliai bus išsigelbėjimas nuo papildomų svarų..

Burokėlių lieknėjimo apžvalgos

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.