Dar lengviau treniruoti savo ištvermę, koordinaciją ir jėgas namuose, kad jūsų kūnas būtų gražesnis. Vis daugiau tinkle pasirodo gausių atsiliepimų apie „Cardio Twister“, kurių naudojimas padeda greitai atsikratyti perteklinio svorio, tereikia reguliariai laikytis naudojimo instrukcijų. Kompaktiškas armatūra pelnė daugelio pradedančiųjų sportininkų meilę, nes yra prieinamas ir daugiafunkcinis..

Treneris Cardio Twister

„Stepper“, „Cardio Slim“ – štai dar keli šio mechanizmo pavadinimai. Konstrukcija yra stabili bazė su pedalais, kurie slenka aukštyn ir žemyn. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą ir raumenų vystymąsi viršutinėje kūno dalyje, yra sukama valdymo svirtis. „Cardio Twister“ pagamintas iš patvarių medžiagų, kurios gali atlaikyti iki 110 kg apkrovas. Įrenginys skirtas skirtingam mokymo lygiui – jis suteikia septynis veikimo režimus. Mikrokompiuteris stebi laiką, sudegintas kalorijas, veiksmus ir pakartojimus.

„Cardio Twister“ treniruoklis turi šiuos privalumus:

• Padaro kūno kontūrus patrauklius: įtempia klubus, sėdmenis, pilvą, bicepsą ir tricepsą, modeliuoja pečių raumenis..
• Pagerina lankstumą, prideda jėgų ir ištvermės. Twister stiprina širdį, vystosi plaučiai.
• „Stepper Cardio Slim“ leidžia sukurti išsamią treniruotę, kuriai esant reikalingas didelis kūno krūvis, apimančią posūkius ir polinkius siaura, plačia rankena, pritūpimus, sukimąsi..

Kaip tai padaryti „Cardio Twister“

Šio treniruoklio pranašumai, vertinami daugelio pirkėjų. Patraukli kaina, mažas dydis ir paprastas naudojimas užkariauja tūkstančius vartotojų. Žingsnis turi keletą trūkumų:

• Treniruoklis „Twister“ nėra skirtas per dideliam antsvoriui.
• Vartotojai atkreipia dėmesį į nepatogų ekrano išdėstymą.

Jei šie treniruoklio trūkumai jums netrukdo, galite bet kuriuo metu naršyti gamintojų katalogą ir nusipirkti tinkamą mechanizmą internetinėje parduotuvėje. Norint veiksmingai mesti svorį ir nesužeisti savęs, prieš klasę reikia sušilti. Ypatingą dėmesį atkreipkite į kulkšnis, vidinę ir priekinę šlaunų dalis, įstrižinius pilvo raumenis, apatinę nugaros dalį. Pageidautina, kad „Cardio Twister“ užsiėmimai vyktų kiekvieną dieną, trukmė mažiausiai 30 minučių, pradedantieji turėtų pradėti nuo 10–15 minučių. Judėkite mažu intensyvumu, palaipsniui didindami jį iki ribos.

Kardio Twisterio pratimai

Išpakavę treniruoklį, rasite malonią staigmeną – du diskus su pratimų rinkiniu. Tiesa, jie yra anglų kalba, todėl ne visi gali suprasti kai kurias užduoties subtilybes. Norėdami gauti įtemptą atletišką figūrą, atlikite šiuos „Cardio Twister“ pratimus:

• Pagrindinė užduotis? žingsniai su posūkiais. Įsėdi į „Twister“ trenerį ir pradėk tempą? Pėdos ant pedalų. Kiekvienu žingsniu pasukite korpusą į kairę ir į dešinę..
• Priklausomai nuo to, kurį raumenį norite treniruotis, tempkite jį judesio metu. Jei tai yra spauda, ​​naudokite ją sukdami kūną. Ar norėtum pakelti rankas? Tada, bicepso ar tricepso jėga, pasukite „twister“ treniruoklio svirtį.
• Norėdami sudeginti riebalus, turite nustatyti režimą į „Greitas“. Jūs vaikščiosite lengvai ir greitai, nepajausdami per daug treniruoklio pedalų pasipriešinimo. Tokiu greičiu lengvai imituojamas bėgimas lygiagrečiu viršutinės kūno dalies darbu.
• Kardio treniruotės „lėtu“ režimu yra skirtos viso kūno raumenims siurbti, pagrindinis dėmesys skiriamas kojoms. Norėdami paįvairinti savo treniruotes, atlikite gilų pritūpimą, judesį, tiesioginius ir kryžminius kūno posūkius, plačios amplitudės kūno posūkius, rankos sūpynes..

Reguliarus kūno rengybos treniruoklyje derinimas su dieta, nuolatinė tinkama mityba padės pasiekti puikių rezultatų. Pirmosios modifikacijos bus matomos po savaitės užsiėmimų, o po mėnesio malonūs pokyčiai paaiškės ir kitiems. Tinkamos figūros nuotraukos džiugins akį ir išlaikys entuziazmą dėl tolesnio meistriškumo.

Kontraindikacijos

„Cardiostepper“ treniruoklis ne visiems naudingas. Prieš užsisakant mechanizmą, verta pasitarti su šeimos gydytoju. Jei tai neįmanoma, išstudijuokite šias kardio Twister kursų kontraindikacijas:

• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos (hipertenzija, aritmija, krūtinės angina, širdies nepakankamumas, venų varikozė, tromboflebitas ir kt.);
• sąnarių, raumenų ir kaulų sistemos patologija;
• sunkus stuburo išlinkimas;
• paskutiniai sužalojimai, lūžiai.

Kardio Twister kaina

Nuotraukoje visi laipteliai yra vienodi, tačiau skiriasi jų kaina. „Twister“ treniruoklis turi skirtingą kainą, nes jį gamina skirtingi gamintojai. Numatoma laiptelių kaina: