Dieta pomidorų svorio

Nedaug dietų nusipelno dietologai. Svorio metimo programa turėtų būti pagrįsta, nepažeidžiant sveikatos, o pomidorai, kuriuos prieš kelis šimtmečius atsinešė europiečiai iš Meksikos, padeda griežtai laikytis šios taisyklės. Pomidorų dieta svorio metimui yra efektyvi technika, padedanti mesti svorį, jausti lengvumą, rūpintis sveikata. Mažai kalorijų turinti daržovė padės normalizuoti medžiagų apykaitą, o vasarą ir rudenį svorio metimui geriau naudoti pomidorus.

Pagrindinės pomidorų dietos taisyklės

Pomidorų naudingų savybių sąrašas atrodo įspūdingai, tačiau norint jį naudoti sveikatos labui ir norint numesti svorio, reikia žinoti receptus, laikytis rekomendacijų, nepamiršti apie fizinį aktyvumą ir būtinai pasitarti su gydytoju. Jei nėra kontraindikacijų, tada tarp dietos variantų paaiškės greita ar ilgalaikė technika, kai tris savaites pagrindinis meniu produktas bus pomidorai..

Pomidorų dietos ir jų meniu parinktys

Vienas svarbus niuansas vienija visas pomidorų dietos veisles – pomidorus reikia vartoti kasdien, tačiau kokia forma ir kiekiu tai yra kiekvieno iš jų ypatybė. Jums reikia pasirinkti tik šviežius vaisius, idealiai užaugintus asmeniniame sklype, virti juos be prieskonių, būtinai papildykite dienos meniu naudodami švarų, mažiausiai vieno litro tūrio vandenį..

1. Skubi pomidorų dietos versija. Trijų dienų svorio metimo metodas numato, kad dienos racionas bus grindžiamas pomidorų vartojimu. Keturiems patiekalams reikia suvalgyti 1,5 kg prinokusių pomidorų. Alkiui patenkinti leidžiama bet kada valgyti daržoves, neprisirišus prie tam tikro režimo.
2. Dviejų savaičių pomidorų dieta. Ilgalaikė svorio metimo metodo versija, pagrįsta pomidorų vartojimu, leidžia maiste turėti ir kitų mažai kalorijų turinčių maisto produktų. Be šviežių vaisių, dieta leidžia vartoti pomidorų sultis, kurios gerai dera su neriebiu varškės sūriu, virta žuvimi, ryžiais, garų pyragais ir kotletukais..

Išreikškite dietą 2-3 dienas

Kai jums reikia greitai numesti porą papildomų svarų, ši svorio metimo technika bus geriausias pasirinkimas su garantuotu efektu. Tik tris dienas teks šiek tiek apsiriboti mažai kalorijų turinčiais patiekalais ir padidinti valgytų pomidorų skaičių. Net gurmanams patiks skaniai mesti svorį, nes kiekvienas dienos meniu patiekalas yra sveikas organizmo maistas. Trijų dienų pomidorų greitosios dietos meniu:

Pirmoji diena

• Pusryčiai: 100 g varškės (neriebaus), 50 g uogų ir vaisių.
• Pietūs: 200 g spagečių su pomidorais ir žolelėmis.
• Vakarienė: 200 g gazpacho.

Antra diena

• Pusryčiai: 50 g sūrio, 1 pomidoras, 1 riekelė džiovintos ruginės duonos, puodelis kavos be cukraus.
• Pietūs: 150 g keptos vištienos krūtinėlės, 100 g salotų (pomidorai, agurkai, paprika).
• Vakarienė: 200 g spagečių su pomidorais, grybais.

Trečia diena

• Pusryčiai: 100 g varškės (neriebaus), 50 g uogų ir vaisių.
• Pietūs: spagečiai su pomidorais, bazilikas.
• Vakarienė: sumuštinis (pomidoras, sūrio gabaliukas, salotos).

Pomidorų agurkas 7 dienas

Kita naudinga svorio metimo technika, pagrįsta dviejų rūšių šviežių daržovių vartojimu vienu metu. Agurkų ir pomidorų dieta numato, kad varškė, geriausia neriebi, bus nepakeičiamas dienos raciono elementas, pašalinsianti toksinus ir normalizuojanti medžiagų apykaitą. Ar galiu numesti svorio dėl pomidorų? Pagal pomidorų-agurkų dietos metodiką rezultatas garantuojamas. Kasdienį penkių patiekalų racioną sudaro šios rūšies ir kiekio maisto produktai:

• pomidorai – 0,5 kg;
• agurkai – 0,5 kg;
• varškė – 100 g;
• neriebi grietinė, alyvuogių aliejus salotoms ruošti;
• švarus vanduo be dujų – 2 l.

Pomidorų sultys lieknėjamos per 14 dienų

Mesti svorį su pastebimu poveikiu, nebijodami išsekimo, pasirodys savarankiškai tiems, kurie savo mitybą kuria pomidorų sulčių pagrindu. Norėdami paruošti sveiką gėrimą, turite vartoti šviežius vaisius, tada ši dieta taps unikaliu būdu, kaip derindami skirtingus produktus galėsite atsikratyti nereikalingų svarų, valgyti be nuolatinio alkio jausmo ir pajusti jėgų antplūdį..

Privalomas šios dietos punktas nurodo, kad prieš kiekvieną valgį reikia išgerti stiklinę šviežių pomidorų sulčių. Į maisto produktų, kuriuos leidžiama vartoti dviejų savaičių dietą, sąrašą įtraukta:

• Daržovės (šviežios, keptos, virtos, keptos ant grotelių).
• Mėsa (neriebios veislės), žuvis, paukštiena.
• Varškė, sūris (mažai riebalų).
• Vaisiai (švieži, kepti).
• Vanduo, nesaldinta arbata, kompotas.

Laikykitės dietos laikydamiesi dietos

Pomidorų dieta svorio metimui turi savo teigiamų aspektų. Dėl mažo kaloringumo pomidorai tampa beveik geriausiu produktu, jei norite numesti svorio greitai ir su garantuotu rezultatu. Pomidorų dieta padeda pašalinti skysčius iš žmogaus kūno, kuriais grindžiamas greitas poveikis, todėl pasibaigus dietai rekomenduojama apriboti druskos vartojimą. Leidžiama palaipsniui didinti baltymingo maisto kiekį, javai, kruopos, troškintos daržovės, lengvos sriubos gali būti privalomas dienos meniu patiekalas dietos pabaigoje.

Atsiliepimai apie svorio metimo rezultatus

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.