Dieta Pugačiova – meniu, kaip žvaigždė numetė svorio su dietologų rezultatais ir apžvalgomis

Dietologai įvertino autorės dietos „Pugačiova“, paremtos kefyro ir žalumynų kokteiliu, veiksmingumą. Tartrono rūgšties kiekis agurkuose neleidžia angliavandeniams virsti riebalais. Kūno prisotinimas organinėmis rūgštimis ir mikroelementais sustiprins imuninę sistemą, skubiai numes svorio ir taps lieknesnis.

Kokia yra Pugačiovos dieta

Daugybė prima donna nuotraukų sukelia dietologų srities ekspertams klausimą, kaip Pugačiova iš tikrųjų numetė svorį. Pastaraisiais metais vietinio pop dainininkė atrodo lieknesnė ir jaunesnė. Anot žvaigždės, didžiulį vaidmenį numetus svorio atliko jos dukra – Kristina Orbakaitė. Alla Pugačiovos dieta numato sveiką gyvenimo būdą ir griežtą poilsio režimą. Miegas ne vėliau kaip 23.00 val. Pagerins medžiagų apykaitą.

Kokią dietą prarado Pugačiova

Numesti svorio Pugačiova daug reiškė pačiai dainininkei, leidusiai radikaliai pakeisti nusistovėjusį gyvenimo būdą. Filme apie save Alla Borisovna prisipažino, kad renkasi dietą be druskos. Pagrindinis jo tikslas yra išvalyti sąnarius, inkstus ir žarnas. Ypatingas dėmesys nusipelno autoriaus meniu istoriniu pavadinimu „SSRS“. Pirmųjų raidžių santrumpa atskleidžia esmę, o tai reiškia, kad sūrus, saldus ir turtingas išbraukimas iš raciono. Pasninko diena pasikartoja kartą per savaitę.

Alla Pugačiova

Kefyro dieta

Išbandžiusi daugybę skirtingų svorio metimo režimų iš savo patirties, dainininkė sukūrė unikalų vaistažolių receptą. Alla Pugačiovos kefyro dieta dar kartą įrodo posakį „viskas išradinga, paprasta“. Jo esmė – pagrindinis kefyro kokteilis, kurio paruošimui jums reikės:

  • trintuvas
  • litras neriebaus kefyro;
  • smulkiai supjaustytų petražolių, kalendros, krapų;
  • agurkas, kurį pirmiausia reikėtų sutarkuoti.

Išgerti lengvo gėrimo verta kiekvieną kartą, jaustis alkanam. Dieta leis per dieną numesti iki 2 kg perteklinio svorio. Svarbus dalykas yra jo trukmė: laikotarpis ribojamas iki keturių dienų. Kefyras turės pastebimą poveikį, jei pridėsite imbiero. Deginantis komponentas veikia kaip riebalų degintojas. Jo antibakterinės savybės žymiai padidina imunitetą..

Agurkų lieknėjimo dieta

Remdamasi dainininko – dizainerės Mila Stavitskaya merginos interviu – Alla Pugačiova numetė svorį dėl to, kad laikėsi frakcinės mitybos. Prieš svarbų įvykį žvaigždė griebiasi specialios dietos. Agurkų dieta per 5 dienas sudegins iki 6 kg perteklinio svorio. Norėdami gaminti agurkų salotas, jums reikės:

  • 1 kg rupiai pjaustytų agurkų;
  • 30 g neriebios grietinės;
  • krapai, bazilikai, salierai.

Sumaišykite visus ingredientus. Geriau nedėti druskos. Paruoštos salotos valgyti 3 kartus per dieną, periodiškai tariant tarp 3–4 valandų dozių. Svarbu palaipsniui papildyti valgiaraštį rudos duonos rieke. Vakare leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną. Pusryčiai apima kavą ar saldią arbatą. Agurkų dieta nerekomenduojama ilgiau kaip 10 dienų.

Agurkas ir centimetras

Dieta be druskos

Druskos trūkumas žmogaus organizme išprovokuoja osteoporozę, lygiųjų raumenų spazmus, sutrikusią virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, sveikatos pablogėjimą. Tačiau piktnaudžiavimas druska gali sukelti nutukimą. Pugačiovos be druskos dieta remiasi pagrindiniais principais:

  • maisto gaminimas nenaudoja druskos;
  • frakcinė mityba 4-6 kartus per dieną;
  • vieno patiekalo porcija meniu – 200 g;
  • sriubų, troškinių, vaisių, uogų vartojimas;
  • natūralus jogurtas vakarienei.

Būtina neįtraukti keptų, riebių, pasirinkti virimo būdą: troškinti, troškinti. Natūralų jogurtą galima paruošti naudojant pieną ir košę. Niuansai:

  1. Apribojus druskos vartojimą 14 dienų, bus atstatytas vandens ir druskos balansas organizme ir numesti 4,5 kg.
  2. Dietos kontraindikacijos yra širdies ligos, opos, kraujagyslių problemos, nėštumas.
  3. Dieta be druskos bus naudinga sergant inkstų liga.
  4. Druskos pašalinimas palengvins inkstų stresą ir atkurs tinkamą jų darbą.

SSRS dieta

Savo pačios kompozicijos meniu garsiu pavadinimu „SSRS“ dainininkė išdėstė dar vienos pergalės dėl papildomų svarų paslaptį. Dieta Pugačiovos TSRS numato išbraukti iš raciono saldžius, sūrius, sodrius. Iškrovimo diena kartą per savaitę yra skirta padėti žarnynui išvalyti toksinus, normalizuoti medžiagų apykaitą ir pagerinti fizinę savijautą. Iškrovimo metu leidžiama naudoti daržovių kokteilius, sriubas, vaisių ir uogų salotas.

SSRS tinkama mitybos sistema netaikoma greitam svorio metimo metodui. Klaidinga tikėtis iš jos labai greitų rezultatų. Planuojamas požiūris į šią dietą yra skirtas skatinti sveiką gyvenimo būdą. Dainininkas supranta: kartais sunku atsispirti desertui ar sūdytos žuvies porcijai. Leisdami sau prabangos akimirką, svarbu nepamiršti apie žarnyno iškrovimą kitą dieną. Tai leis jums nuolat išlikti puikios būklės, neapkraunant kūno perteklinėmis kalorijomis.

Morkų kokteilis stiklinėje

Grikių dieta Alla Pugačiova

Grūdų svorio metimo būdas apima mažai kalorijų turinčio maisto vartojimą. Dieta, pagrįsta grikių košės meniu, yra dietologės Margaritos Korolevos patarimas. Grikių mikroelementai teigiamai veikia organizmą, malšindami alkį. Grikių dietos receptas iš Alla Pugačiovos pateikia:

  1. Stiklinę grikių užpilkite 500 ml virinto vandens, įpilkite šaukštą alyvuogių aliejaus.
  2. Įdėkite keptuvę į ugnį per naktį. Arba galite naudoti jogurto kaitinimo ar virimo režimą lėtoje viryklėje.
  3. Padalinkite gatavą košę į 5 porcijas.

Grikiai turėtų būti imami dalijimosi būdu. Paskutinis valgis turėtų būti atliekamas 4 valandas prieš miegą. Leidžiama gerti košę su be riebalų kefyru arba žaliąja arbata. Grikių dieta yra skirta 10 dienų. Po jo pabaigos būtina papildyti kūną baltymais, palaipsniui skiedžiant griežtą dietą šviežiomis sriubomis, jūros gėrybėmis, mėsa ir šviežių daržovių salotomis..

Dietologų apžvalgos

Atsiliepimai, kaip numesti svorio

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika