Energinės dietos

Antsvorio problema sukelia daug problemų moterims ir vyrams. Energinės dietos (ED) – specialiai sukurti maisto produktai (kokteiliai), padedantys atsisveikinti su papildomais kilogramais be didelių pastangų. ED sistema skirta sportininkams ir žmonėms, kurių gyvenimo būdas ne toks aktyvus. Tai subalansuota dieta, kuri valo toksinų kūną ir prisotina jį vitaminais ir mineralais. Lieknėjimo procesas vyksta lėtai, odai pavyksta susitraukti, nenuraminant ir nepridedant naujų raukšlių.

Kaip veikia energijos lieknėjimo dietiniai kokteiliai

• Laikantis dietos, pagrįstos šios serijos produktais, lengva optimizuoti dienos kalorijų normą, gauti vitaminų, mikroelementų ir skaidulų kiekį organizmui reikalingo.
• Daugybė įvairių kokteilių, kurie gerai susimaišo. Jei sumaišysite keletą rūšių, gausite naują produkto skonį, dėl kurio dieta su ED taps įvairesnė.
• Dėl skaidulų ir fermentų, esančių kokteiliuose, užtikrinamas sveikas virškinimas.
• Kokteiliai lengvai ir greitai virškinami nesudarant toksinų žarnyne.
• Optimalus baltymų kiekis produkte, taip pat maistinės skaidulos prisideda prie ilgalaikio sotumo jausmo..
• Jei vieną iš patiekalų pakeisite kokteiliu, valgymo įpročiai laikui bėgant keičiasi. Tai padeda kontroliuoti nenugalimą potraukį kenksmingiems produktams..

Kur nusipirkti energijos dietą

Visus energinių dietų produktus rekomenduojame pirkti tik oficialioje svetainėje.

Kas yra įtraukta

Energinės dietos yra aukštųjų technologijų produktas, skirtas suteikti suaugusiam sveikam žmogui visus reikalingus elementus. Komponentai, sudarantys ED produktus:

• Voverės – gyvūnai (pieno baltymų koncentratas), augaliniai (sojos baltymai, žirnių baltymai). Kiekviename kokteilyje yra 18 nepakeičiamų aminorūgščių, kurių žmogaus organizmas nesintezuoja savarankiškai, tačiau jas galima gauti tik iš maisto.
• Riebalai. ED kokteiliuose yra sojų pupelių aliejaus, kuriame yra daugiau nei 30 mikroelementų, įskaitant vitaminą E1 ir linolo rūgštį, kurie slopina vėžio ląstelių vystymąsi. Produkte nėra gyvūninių riebalų, o tai reiškia, kad jame trūksta cholesterolio.
• Angliavandeniai kokteiliuose, subalansuotoje ir iš karto absorbuojamos gliukozės, maltodekstrino su krakmolu, kurio dėka organizmas ilgą laiką aprūpinamas angliavandeniais. Tinkamas angliavandenių kiekis raumenims ir smegenims apsaugo nuovargio jausmą.
• Celiuliozė dervos pavidalu, taip pat cikorijos inulinas. Šie kokteilio ingredientai suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, padeda palaikyti normalią mikroflorą ir valo žarnyną..
• Produkte esantys 11 mineralų, 12 vitaminų padeda optimizuoti organizmo medžiagų apykaitą.
• Acerol (Karibų vyšnia). Tai vitamino C rekordininkas..
• Bičių pienelis – pienas, kurį bitės išskiria savo lervoms maitinti. Dėl šio kokteilių ingrediento kūno audiniai geriau sugeria deguonį, padidėja atsparumas nepalankioms aplinkos sąlygoms, o emocinė būsena stabilizuojasi..
• Fermentų kompleksas, įtraukti į kokteilius, prisideda prie greito, visiško augalinių ir gyvūninių baltymų įsisavinimo. Išlaikomas organizmo gaminamų fermentų aktyvumas.

Energijos dietos svorio metimo programa – trys žingsniai

Energinės dietos yra koncentratai, skirti greitai paruošti omletus, sriubas ir kokteilius. Dėl subalansuotos sudėties kūnas gauna visus būtinus elementus su ribotu kalorijų kiekiu. Produkto gamintojai žada patogų svorio metimą be alkio, depresijos ir letargo jausmo. Svorio metimo programa yra padalinta į tris etapus. Bet kuriuo laikotarpiu būtina palaikyti tinkamą vandens balansą – išgerti bent 2 litrus vandens per dieną.

3-5 dienos prasideda

Pirmasis etapas skirtas svorio metimo procesui pradėti. Pagrindinis tikslas yra pakeisti mitybą, aprūpinant organizmą elementais, kurių jam trūksta, ir atkurti medžiagų apykaitą. Dienos kalorijų kiekis maiste yra ribojamas iki 1200–1500 kalorijų. Šis etapas trunka: kai svoris viršija 10 kg – 3 dienas, o daugiau kaip 10 kg – 5 dienas. Dienos racioną sudaro 4-5 porcijos „Energy Diet“ kokteilio ir 1–2 porcijos leidžiamų maisto produktų. Norėdami sustiprinti pilnumo jausmą, dietų kūrėjai rekomenduoja išgėrus kokteilį išgerti stiklinę vandens..

Daržoves, kurias leidžiama naudoti pagal „Energijos dietos“ programą, kurių kiekis neturėtų viršyti 400 g, rekomenduojama virti, žalias ar troškintas. Salotų padažui leidžiama naudoti nedidelį kiekį augalinio aliejaus, citrinų sulčių, prieskonių, obuolių sidro acto. ED sriubos produktus galima praturtinti smulkiai supjaustytais krapais ar petražolėmis. Dietiniai maisto produktai:

• Baklažanas;
• paprika;
• Brokoliai;
• grybai;
• žali ridikai;
• cukinijos;
• lapinės salotos;
• lapuočių burokėlių;
• svogūnai (žali ir svogūnai);
• jūros kopūstai;
• agurkai
• sojų pupelių ūgliai;
• Pomidorai
• ridikėliai;
• ropė;
• šparagai;
• pupelių ankščių;
• moliūgas;
• krapai, petražolės, rūgštynės, salierai;
• žiediniai kopūstai ir balti kopūstai;
• špinatai.

Visi gėrimai turėtų būti gerti be cukraus, leidžiama vartoti riboto kiekio mažai kalorijų cukraus pakaitalus. Gėrimai, kuriuos leidžiama laikytis laikantis dietos:

• kava be kofeino ar šiek tiek užvirinta;
• Negazuotas vanduo;
• žolių arbata;
• žalios, raudonos ar juodos arbatos.

Rezultatų nustatymas

Šiame etape svorio praradimo procesas jau pradėtas. Svarbiausia nenukrypti nuo numatyto tikslo ir negrįžti prie seno gyvenimo būdo. Dietos kūrėjai šį periodą vadina pereinamuoju etapu. Energetiniai dietiniai kokteiliai turėtų būti geriami 1–2 kartus per dieną (būtina – vakarienei). Dietoje leidžiamų maisto produktų sąrašas plečiasi. Prie jo pridedama:

• virta žuvis ar jūros gėrybės – 150g;
• kalakutiena – 150g;
• triušis 150g;
• neriebus sūris – 100g;
• liesos jautienos 100g;
• kepenys 100g;
• veršiena 100g;
• varškės sūrio be riebalų 150 g;
• vištienos 150 g;
• kiaušiniai (be trynių) 2vnt.

Jei vakare kankina alkio jausmas, tada ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego leidžiama suvalgyti 0,5 kokteilio porcijos. Šis laikotarpis trunka nuo 3 iki 4 savaičių. Jei kūno svoris viršija normą 15 kg ar daugiau ir etapo pabaigoje rezultatas nepasiekiamas, svorio metimo programos kūrėjai rekomenduoja vėl pradėti gerti kokteilius, kaip ir pirmąjį dietos periodą..

Mityba ir svorio kontrolė

Norėdami įtvirtinti rezultatą, turėsite stebėti absorbuotų produktų kiekį ir kokybę. Svarbiausia yra visiškai atsisakyti psichologinės priklausomybės nuo maisto, išmokti teisingai įvertinti kūno poreikius ir patenkinti juos sveikais produktais. Kūrėjai šiuo metu rekomenduoja gerti kokteilį vieną kartą per dieną vakarienei.

Šiame dietos etape maisto produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių, pridedami prie anksčiau leidžiamų maisto produktų, kurių kiekis vis tiek turėtų būti ribotas:

• grikiai;
• žalioji žirnelė;
• grūdų duona;
• Raudonos pupelės;
• viso grūdo makaronai;
• nemalti ryžiai;
• avižiniai dribsniai;
• sausos pupelės;
• pilno grūdo duona;
• lęšiai.

Mitybos ir svorio kontrolės etape leidžiama suvartoti vieną vaisių porciją, 80 g:

• šviežio abrikoso 3 vnt .;
• oranžinis 1 vnt .;
• šviežių ananasų 1 didelis gabaliukas;
• arbūzas 1 didelis gabaliukas;
• 1 vnt šviežio banano;
• greipfrutas 0,5 vnt .;
• kriaušė 1 vnt .;
• kivi 2vnt;
• šviežios braškės 7 vnt .;
• šviežių aviečių 4 šaukštai. šaukštai;
• persikas 1 vnt .;
• slyva 2 vnt .;
• šviežių mėlynių 4 šaukštai. šaukštai;
• šviežių juodųjų serbentų 4 valg. šaukštai;
• obuolys 1 vnt.

Etapo trukmę nesunku apskaičiuoti pagal formulę: prarastų kilogramų skaičius yra lygus mėnesių skaičiui. Jei per visą dietą bus prarasti aštuoni kilogramai, tada etapas truks aštuonis mėnesius. Taigi jūs sutvirtinate savo mitybos įpročius, kad svoris nepradėtų augti. Visada atsiminkite: geriamojo vandens kiekis yra du litrai per dieną!

Sužinokite išsamiau, kaip atkurti medžiagų apykaitą organizme..

Kaip vartoti svorio metimo kokteilius

Gamintojas rekomenduoja praskiesti visus 1,5% energijos turinčius kokteilius pienu. Tai yra apskaičiuojant produkto kalorijų kiekį ir sudėtį. Pieną leidžiama pakeisti vandeniu, daržovių sultiniu ar kefyru, kurio riebumas yra tas pats, tačiau tai gali turėti įtakos kokteilio kalorijų kiekiui ir skoniui. Taip pat naujiems skoniams galite maišyti skirtingus ED produktus. Kokteiliai ruošiami prieš vartojimą, paruoštas produktas nėra laikomas!

Produktų apžvalgos iš „Energy Diet“

Norėdami sužinoti ED kokteilių specialisto nuomonę, žiūrėkite vaizdo pokalbį su kūno rengybos ir kultūrizmo ekspertu, TV laidų vedėju ir rašytoju Denisu Semenikhinu..

Sužinokite daugiau apie dietines dietas oficialioje svetainėje.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.