Eteriniai aliejai svorio metimui: naudingos savybės ir pritaikymas

Standartinius metodus numesti svorio – dietą ir mankštą – galima papildyti netradiciniais. Tarp paprasčiausių ir efektyviausių yra eteriniai aliejai, kurių naudojimas padeda pasiekti ilgalaikį rezultatą. Kvapnūs svorio metimo receptai suteikia ne tik gražų kūną, bet ir linksmumą, turi kosmetinį efektą. Svarbu tik teisingai juos naudoti, stengiantis maksimaliai padidinti naudą.

Kas yra eteriniai aliejai norint numesti svorio

Eterinių aliejų yra daugybė veislių, ir kiekvienas iš jų turi naudingų savybių sąrašą. Svorio metimui naudojamos vonios, masažai, šveitimai, įvyniojimai su aromatinių aliejų mišiniu. Manoma, kad geriausios savybės būdingos 4-7 ingredientų deriniams, kurių pagrindą sudaro pagrindinis komponentas – augaliniai riebalai. Be to, kai kurias šių kvapiųjų medžiagų rūšis galima vartoti per burną..

Kas yra eteriniai aliejai norint numesti svorio

Pagrindinė aliejų, kuriuos galima naudoti norint numesti svorio, kokybė yra galimybė pagreitinti medžiagų apykaitą. Aromatiniai aliejai, skirti svorio metimui, be medžiagų apykaitos stimuliavimo, turi ir kitų naudingų savybių:

• Anyžių. Tonizuoja ir stiprina organizmą, padidina darbingumą.
• Oranžinė Vartojama kovojant su nemiga, patiriant stresą, depresiją. Eterinis apelsinų aliejus svorio netekimui yra įvairių junginių pagrindas, turi savybę derinti vaisių natas.
• Bergamočių aliejus. Šis produktas taip pat turi citrusinių vaisių kvapo savybių, gaunamų iš augalų, auginamų kryžminant apelsiną ir citroną, vaisių. Jis pasižymi antispazminėmis, antiseptinėmis savybėmis, padeda malšinti stresą..
• Vanilė Jis atpalaiduoja, pagerina odos plastiškumą, turi nuskausminamųjų savybių.
• Geraniumas. Tonizuoja, padidina aktyvumą (protinį ir fizinį), sureguliuoja emocinį foną, yra naudojamas kovojant su depresija.
• Greipfrutai. Šis karčiai saldus vaisius ne veltui laikomas efektyvia priemone numesti svorio. Greipfrutų ekstraktas optimizuoja lipidų ir vandens apykaitą, gerina virškinimą. Produktas pasižymi imunostimuliuojančiomis savybėmis, neleidžia vystytis aterosklerozei.
• Jazminas. Padeda pašalinti raumenų, sąnarių skausmus, mažina hipertenzijos pasireiškimus.

• Ylangas Ylangas. Tai padės susidoroti su stresu, galvos skausmu, palengvins mėšlungį.
• Imbierą. Pašalina celiulitą, stangrina, teigiamai veikia odos tonusą.
• Kardamonas. Jis pasižymi ryškiomis antiseptinėmis ir stimuliuojančiomis savybėmis..
• Kiparisas. Tai palengvina nemigą, pašalina nerimą. Jis turi antiseptinių savybių, gydo opas, uždegimą.
• Cinamonas. Ramina, malšina skausmą, tačiau yra labai alergiškas.
• Levandos. Šis aromatas turi būdingų regeneracinių, antiseptinių savybių, gebėjimą nuraminti odą.
• Mandarinas. Gerina virškinimą, padeda pašalinti toksinus, skatina vitaminų pasisavinimą.
• Migdolų. Drėkina odą, pašalina sudirginimą.
• Mirras. Jis turi dezinfekuojantį poveikį, prisideda prie virškinamojo trakto normalizavimo.
• Kadagys. Gaivus ir raugintas – šis eteris gali palengvinti uždegimą ir skatinti toksinų pašalinimą iš organizmo. Skatina medžiagų apykaitą, padeda įsitvirtinti virškinimui.
• Muskato riešutas. Pagerina kraujotaką, pagerina širdies veiklą, padeda atsikratyti pykinimo.
• Pipirmėtė Ramina, apsaugo nuo streso. Pašalina pykinimą, pagerina virškinimą.
• Rozmarinas. Padeda pašalinti vegetovaskulinės distonijos simptomus, pagerina smegenų kraujotaką. Naudingas akims, pagerina regėjimo aštrumą, padeda hipotenzijai ir galvos svaigimui.
• Krapai. Drėkina odą, gydo bėrimus, spuogus. Atpalaiduoja, ramina, malšina galvos skausmą.
• Pankolis. Šalina toksinus iš organizmo, pašalina vidurių užkietėjimą, padidėja dujų susidarymas.
• Arbatos medis. Jis turi antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Arbatmedžio aliejus svorio metimui yra naudojamas daugelyje formulių, nes jis gerai dera su kitais esteriais.
• Juodasis pipiras. Universalus eteris, gerai derinamas su kitais skoniais, prideda aštraus mišinio kvapo.

Kaip vartoti norint numesti svorio

Aromatiniai aliejai turi būti naudojami pagal taisykles, tada rezultatas viršys visus lūkesčius. Esminės kompozicijos naudojamos taip:

• Kaip maisto papildas. Aromatiniai ekstraktai slopina alkį, aktyvina medžiagų apykaitą ir skatina toksinų pašalinimą iš organizmo. Verta prisiminti, kad kai kurie produktai turi didelę veikliųjų medžiagų koncentraciją, todėl jums reikia juos vartoti mažomis porcijomis..
• Vietinis poveikis atliekant kosmetines procedūras. Aromatiniai aliejai naudojami losjonams, kaukėms, terapiniams įvyniojimams ruošti. Su jų pagalba atlikite masažą, įpilkite į vonią.
• Aromatinių aliejų savybių naudojimas. Tam tikslui naudokite aromatines lempas, miniatiūrines talpyklas ant kaklo, įpilkite porą lašų eterio į karštus akmenis vonioje ar saunoje. Tokios procedūros padeda susidoroti su stresu, kuris yra neišvengiamas norint numesti svorio, sumažina apetitą ir pašalina nerimą..

Vonios

Mesti svorį atpalaiduojančia vonia nėra sunku. Norėdami paruošti aromatinę kompoziciją, jums reikės bazės ir aromatinio aliejaus. Natūralios medžiagos naudojamos kaip pagrindas, kurio pagalba galima sujungti sunkiai sumaišomus skysčius. Tinka pienas, medus, kefyras, bet koks aliejus (alyvuogės, saulėgrąžos, kukurūzai, vynuogių sėklos, kokosas) arba šampūnas. Voniai veiksmingi šie komponentų deriniai, kuriuos reikia vartoti lygiomis dalimis:

• mandarinas ir anyžius;
• kiparisas, rozmarinas ir krapai;
• greipfrutų, apelsinų ir levandų ekstraktas;
• bergamočių, rozmarinų, levandų;
• mėtų, imbiero, kadagio;
• muskato riešutas, rozmarinas, mėta;
• arbatmedis, imbieras ir kiparisas.

Savo siūlomų ištraukų sąraše galite ieškoti savo derinių. Citrusiniai vaisiai yra gerai derinami, o arbatmedžio, pipirmėčių ir levandų aliejai yra tinkami beveik bet kokiam pagrindinio mišinio komponentui. Riešutas ir kadagys pridės prieskonio procedūrai, o kiparisas atneš gaivumo jūrą ir leis pilnai kvėpuoti. Norėdami paruošti vonią, turite laikytis taisyklių:

• Vienai procedūrai naudoti ne daugiau kaip 10 lašų aromatinio aliejaus.
• Įpylę vonią, į vandenį turite įlašinti lašų, ​​nes lakiosios medžiagos greitai išgaruoja, prarasdamos gydomąsias savybes.
• Maudyklų vandens temperatūra neturėtų būti per aukšta, kad aromatas neišgaruotų anksčiau laiko. Vėsi vonia neleis naudingoms medžiagoms išnaudoti visas galimybes. Optimali vandens temperatūra – 38 laipsniai.
• Procedūros trukmė yra 10–15 minučių.

Vidaus taikymas

Ypač atsargiai reikėtų vartoti aromatinius produktus kaip maisto papildus. Pagrindinė sąlyga – neimti gryno ekstrakto, bet tik kartu su pagrindu. Kaip pagrindą naudojo medų, kefyrą, cukrų. Sumaišykite bazę su eteriu santykiu 1:10. Ant šaukštelio medaus arba rafinuoto lašo kubelio lašinkite 3 lašus būtinosios kompozicijos. Aromatinį vaistą vartokite kasdien mėnesį. Svarbu įsiklausyti į savo jausmus ir nenaudoti produkto, kurio kvapas sukelia pasibjaurėjimą. Gerti šių tipų esterius:

• citrusiniai vaisiai (citrina, greipfrutas, apelsinas, bergamotas, apelsinas, mandarinas);
• levandos;
• kadagys;
• krapai;
• imbieras
• rozmarinas.

Prieš naudojimą nemaišykite kelių skirtingų skonių – geriau naudoti vieno komponento kompozicijas. Ši atsargumo priemonė padės išvengti alergijos, dispepsinių simptomų žarnyne ir sunkumo skrandyje. Esant mažiausiam negalavimui, reikia nustoti naudoti pasirinktą eterį, o po kurio laiko (1–2 savaites) išbandyti kitą. Esant normaliai organizmo reakcijai, gali būti naudojami 2 kvapikliai, tačiau dozės didinti nereikėtų – prieš naudojimą sumaišykite komponentus ir išmatuokite 2–3 lašus..

Aromatinių aliejų įvyniojimai

Yra kosmetinių procedūrų, kurių metu naudojami eteriniai aliejai nuo celiulito ir dėl svorio. Apvyniojimai yra paprastas ir efektyvus kovos su antsvoriu būdas, kuris pagerins odos būklę. Procedūrai jums reikės:

• 0,5 šaukšto. augalinių riebalų bazė (simondsijų, alyvuogių), kurią reikia sumaišyti su 5–7 lašais eterio, pašildyti vandens vonioje iki 38 laipsnių temperatūros;
• tepkite mišinį tose kūno vietose, kurias norite įtempti – pilvą, sėdmenis, klubus, rankas;
• apvynioti plėvele ir likti tokiame „kostiume“ 1 valandą;
• nuplaukite produktą kontrastiniu dušu, procedūrą galima kartoti kas 2–3 dienas.

Reguliariai naudojant, įvyniojimai su aromatiniais aliejais padės nustatyti medžiagų apykaitos procesus organizme, pašalinti vandens perteklių, padidinti kraujotaką ir sumažinti apimtis. Apvyniojimui galite naudoti šias kompozicijas:

• kiparisas, apelsinas, greipfrutas – padidina odos elastingumą, pašalina celiulitą;
• rozmarinas ir apelsinas – atnaujina ląsteles, stimuliuoja kraujotaką;
• kadagiai, levandos, jazminai ir mandarinai – kovoti su strijomis;
• ylang-ylang, anyžius, bergamotė, citrina – padeda deginti riebalus, skatina apetito sumažėjimą.

Aromaterapija

Jei norite naudoti šį metodą kartu su kitomis procedūromis (masažais, kūno įvyniojimais), galite numesti svorio įkvėpdami aromatus. Aromaterapija yra svorio metimo metodas, kuris beveik neturi kontraindikacijų. Visi išvardyti aliejai yra tinkami šiam poveikiui. Išimtis yra kvepalai, sukeliantys alergiją ar atmetimą. Įkvėpkite eterio naudodami:

• Aromatiniai lempos (kaitinantys) arba difuzoriai (oro purškimas ir jonizavimas). Dubenyje reikia lašinti kelis lašus pasirinkto ekstrakto ar mišinio ir, atsipalaidavus, 15-20 minučių mėgautis aromatu.
• Įkvėpus. Veiksmingas, bet sudėtingas aromaterapijos metodas. Karštasis metodas apima aromato įkvėpimą per indą su vandeniu, pašildytu iki 80 laipsnių, kuriame anksčiau buvo lašinami 4-5 lašai eterio. Šaltam metodui jums reikia purkštuvo, į kurį reikia įpilti vandens pridedant aromatinės kompozicijos. Pakaitomis įkvepiama viena šnervė, tada antroji.
• Purškimas purkštuvu. Paprastas ir efektyvus aromaterapijos metodas yra kambario eterio purškimas. 0,5 lašo vandens reikės 5 lašų produkto, tada supilkite mišinį į purškimo buteliuką. Kartkartėmis purškite, įkvėpdami kvapą.

Liekninamasis šveitiklis

Šveitikliai padės tapti plonesni, stangrinti odą, pašalinti celiulitą. Procedūra padeda padaryti odą spindinčią ir glotnią, pašalindama jau negyvas epidermio daleles. Jei į kompoziciją įlašinsite kelis lašus eterio, poveikis bus labiau pastebimas. Aromatinio aliejaus šveitiklis:

• kavos tirščiai be cukraus – 2 šaukštai;
• cinamono, ylang-ylang, kadagio esteriai – po 2 lašus.

Tepkite ant probleminių vietų, įmasažuokite į odą masažiniais sukamaisiais judesiais, nuplaukite karštu vandeniu. Kavos tirščius galima pakeisti avižine koše, susmulkinta į miltelius, sumaišytą su riebiu pagrindu (alyvuogių aliejumi arba simondsijų aliejumi). Kaip pagrindas tinka jūros druska, cukrus, maltų vynuogių sėklos. Toks šveitimas gali būti naudojamas 2 kartus per savaitę mėnesį ar du, tada procedūrų intensyvumas turi būti sumažintas iki 1 karto per 7 dienas.

Masažas

Galite greičiau numesti svorio ir masažuodami odą išlaikyti elastingą. Norėdami, kad procedūra būtų kuo efektyvesnė, galite naudoti riebalų bazę, pridedant eterio. Svarbu pasirinkti tinkamą bazinį aliejų, su kuriuo masažuoklio rankos lengvai slystų per kūną. Alyvuogės netinka visiems, nes palyginti riebus ir sunkus persikų sėklų aliejaus ekstraktas idealiai tinka jautriai odai. Lengvas ir universalus vynuogių sėklų aliejus.

10 ml bazės reikia paimti 5 lašus eterio ir išmaišyti. Paruoštą mišinį šiek tiek pašildykite, tada tepkite ant delnų ir masažuokite. Rekomenduojama daryti glostymą, trinti judesius, galite lengvai paglostyti odą. Masažo seansas neturėtų būti trumpesnis nei 10 minučių. Mišinį galite paruošti pagal šiuos aromatinius produktus:

• miros, muskato riešuto, kadagio – šildantis mišinys;
• juodieji pipirai, kiparisas, pankoliai, imbieras, rozmarinas – suteikti jėgų ir energijos;
• bergamotė, rozmarinas, arbatmedis – poilsiui.

Kuris eterinis aliejus yra efektyvesnis

Harmoniją galite pasiekti naudodami eterines kompozicijas, jei veiksite visomis kryptimis. Aromaterapija, masažas, kūno įvyniojimai ir vartojimas per burną komplekse gali duoti gerą rezultatą. Pagrindinis „kvapnaus svorio metimo“ momentas yra nuotaika, noras judėti į priekį. Jei terapijoje naudojamas aromatas yra nemalonus, jokio efekto nebus. Šiuo atžvilgiu geriausias aliejus svorio metimui yra tas, kurio kvapas teikia malonumą ir nedirgina.

Kontraindikacijos

Svorio metimo procedūros, naudojant eterinius aliejus, tinka ne kiekvienam. Žmonės, kurie yra alergiški žydintiems augalams, turėtų būti atsargūs dėl tokių eksperimentų. Be to, aromaterapija draudžiama šiomis sąlygomis:

• nėštumas ir žindymas;
• hormoniniai sutrikimai;
• venų varikozė (karštos vonios, kūno įvyniojimai, masažai draudžiami);
• kai kurios ginekologinės ligos (kiaušidžių cistos, andexitas ir kt.);
• hipotenzija (venkite vartoti ylang-ylang, arbatmedžio aliejaus);
• inkstų liga (nerekomenduojama vartoti kadagio, čiobrelių).

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.