Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio, namuose naudojami riebalų degintojai – produktai, kurie skaido riebalų ląsteles. Jie naudojami patiekalų ir gėrimų, kokteilių pavidalu. Norėdami pradėti riebalų deginimo procesą namuose, taip pat galite naudoti kaukių įvyniojimus ir vonias. Visi produktai, turintys šį poveikį, pagreitina medžiagų apykaitą, neleidžia kauptis riebalams..
Riebalų deginimo produktai
Dietologai žino riebalų degintojų produktus, kurie namuose pagreitina medžiagų apykaitą, pašalina iš organizmo skysčių perteklių ir reguliuoja virškinimą. TOP-20 komponentai sudaro sąrašą:
- Rūgštaus pieno produktai – varškės, kefyro, jogurto ir jogurto sudėtyje yra riebalus deginančio kalcitriolio. Be šio komponento, pieno produktuose yra daug baltymų ir išrūgų, kurios namuose skaido poodinius riebalus.
- Imbieras yra gerai žinomas riebalų degintojas namuose. Jame gausu eterinių aliejų, kurie pagerina virškinimą, skatina skrandžio sulčių gamybą. Dėl skaidulų virškinimo kūnas praleidžia daug energijos.
- Kopūstai – naudinga pasirinkti baltą, žiedinį kopūstą ar brokolį. Vaisiuose gausu ląstelienos, šalinančios toksinus iš organizmo, ir indolo-3-karbinolio, kuris normalizuoja estrogeno apykaitą. Naminiai kopūstai, turintys mažai kalorijų, leidžia valgyti daug jų, sočiųjų be riebalų sankaupų.
- Agurkai yra mažai kaloringas riebalų deginimo produktas, kuriame gausu vandens. Jie drėkina kūną iš vidaus, daržovės yra naudingos žmonėms, kurie aktyviai treniruojasi namuose ar sporto salėje. Žievelėje yra daug vitaminų ir mineralų.
- Cinamonas – kaupia riebalus, mažina gliukozės kiekį kraujyje. Riebalų deginimą galima dėti į arbatą, kefyrą, kavą.
- Greipfrutai – gausūs askorbo rūgšties, mažina insulino koncentraciją. Riebalų deginimo flavonoidas naringinas sustiprina choleretic efektą. Ar jums reikia greipfrutų su plėvelėmis?.
- Žalioji arbata – tonizuoja, sušildo organizmą, gerina virškinimą. Sudėtyje yra riebalų deginimo tiamino, kuris namuose skaido poodinius ir vidaus organus.
- Vanduo – pašalina persivalgymo jausmą, išskiria druskos perteklių, dienos racione turėtų būti 1,8–2 litrai.
- Avietė – turi mažiau cukraus nei kitos uogos, todėl turi mažai kalorijų. Skatina natūralių skrandžio sulčių išsiskyrimą.
- Garstyčios – aštrus stiprus prieskonių riebalų degintojas, naudingas vyniojant namie ir pridedant prie patiekalų. Tai stimuliuoja virškinimą, sustiprina treniruočių poveikį..
- Apelsinai – gausūs ląstelienos, padeda greitai gauti. Galingas riebalų degintojas turi eterinius aliejus ir flavonoidus.
- Migdolai – turi riebalų, jo virškinimas organizme vyksta 40%, tačiau baltymų įsisavinimas yra visiškai.
- Krienai – pagerina virškinimą namuose.
- Pupelės – turinčios daug baltymų, džiovina kūną.
- Kokosų pienas – naudingas mikromineralams ir virškinimui.
- Ananasai – šiurkščiavilnių skaidulos suaktyvina skrandžio sultis, palengvina mitybos procesą. Riebalų degiklį geriau valgyti šviežią.
- Papajos – skaido riebalus per natūralius fermentus.
- Raudonasis vynas – jame yra sintetinio fermento riebalų deginimo resveratrolio. Jis blokuoja receptorius riebalų ląstelėse. Optimaliausia gerti po pusę stiklinės per dieną po valgio.
- Obuoliai ir kriaušės – namuose valo žarnyną, greitai prisotinami, mažai kaloringi.
- Avižiniai dribsniai – pagerina skrandžio ir žarnyno darbą namuose.
Riebalų deginimo kaukės namuose
Produkto riebalų degintojas gali būti naudojamas ne tik viduje, bet ir išorėje, gamindamas kaukes su namų įvyniojimais. Teisingai tepkite mišinį ant nuvalytos išgarintos odos masažo judesiais. Kai kuriuos mišinius reikia uždengti plėvele ir laikyti ant kūno ne ilgiau kaip valandą, kitus nuplauti beveik iš karto, tačiau poveikis matomas akimirksniu. Čia yra keletas kaukių, kurias moterys naudoja namuose, receptų:
- Du šaukštai medaus, maltos kavos ir šiek tiek vandens. Medų galima išlydyti. Greitais masažo judesiais užtepkite riebalų deginimo kūną, nuplaukite vandeniu. Jei norite, pusvalandį apvyniokite odą lipnia plėvele.
- Baltasis (kiniškas) molis su rozmarinų, greipfrutų, apelsinų ar citrinų eteriniais aliejais. Į mišinį galite įpilti šiek tiek medaus, citrinos sulčių. Tepkite ant pilvo, klubų odos, apvyniokite lipnia plėvele, palaukite pusvalandį.
- Lygiomis dalimis sumaišykite natūralų obuolių sidro actą, švarų vandenį, pamirkykite skudurėlį tirpalu, apvyniokite kūną. Apvyniokite save sausu paklode, šilta antklode, palaukite 1,5-3 valandas. Procedūrai namuose reikia iki 3 kg.
- Desertinis šaukštas raudonųjų kajeno pipirų sumaišomas su puse stiklinės alyvuogių aliejaus, užtepamas probleminėse vietose po plėvele. Po pusvalandžio naminis mišinys, kuriame yra riebalų degintojas, nuplaunamas. Alyvuogių aliejų galima pakeisti kava su medumi.
- Įmirkykite sausus rudadumblių lapus, tepkite ant odos, per pusvalandį pašalinkite riebalų degintuvą.
Riebalų deginimo vonelės
Be kaukių ir įvyniojimų, vonios yra naudojamos riebalų deginimo procesui namuose pagerinti:
- Stiklinę sausų garstyčių užpilkite nedideliu kiekiu šilto vandens, įpilkite į vonią, kurios temperatūra ne aukštesnė kaip 39 laipsniai. Paimkite jį namuose 10 minučių.
- Namų Kleopatros vonia – pašildykite litrą riebaus pieno, įpilkite šaukštą medaus ir leiskite užvirti pusvalandį. Įpilkite į vandenį, paimkite vonią 10-15 minučių.
Riebalų deginimo lieknėjimo produktai namuose
Iš anksčiau minėto sąrašo galite atskirti riebalų degintojus namuose, kurie naudojami virtoje formoje:
- imbieras;
- greipfrutai;
- cinamonas;
- garstyčios, krienai;
- kopūstai;
- salierai;
- cukinijos, cukinijos;
- vanduo;
- Žalioji arbata;
- pieno produktai.
Kaip pasidaryti riebalų degintuvą namuose
Savo namuose galite pasidaryti veiksmingą galingą riebalų deginimo įrenginį. Receptai susideda iš pagrindinių komponentų, kurie pagreitina atsikratyti papildomų svarų, ir papildomų, kurie padeda numesti svorio be pastangų. Pagalbinės priemonės namuose yra ingredientai, kurie pagreitina medžiagų apykaitos procesus, padidina širdies ritmą. Tai yra prieskoniai, vanduo, natūralus pienas, pieno produktai, alyvuogės, linų sėmenų aliejus. Jūs galite pridėti riebalų degintuvą prie patiekalų, gaminti gėrimus, kokteilius. Pastarieji geriau slopina alkio jausmą, jei gaminate juos pagal kokteilių formatą.
Riebalų deginimo indai
Norint pagreitinti riebalų deginimo procesą namuose, į indus rekomenduojama dėti imbierą, garstyčias, krienus ir cinamoną. Su prieskoniais galite kepti ant avižinių dribsnių ar sėlenų, įpilkite aštrių prieskonių į įprastą patiekalą. Imbieriniai sausainiai, pomidorų sriuba su salierais, pagardintais sėmenų aliejumi, padės pagreitinti svorio metimą namuose. Padarykite vaisių salotas su greipfrutais ar bet kokiais citrusiniais vaisiais, pagardinkite neriebiu natūraliu jogurtu. Kiekvienas iš produktų yra galingas namų riebalų degintojas..
Riebalus deginantys gėrimai
Be įprastų patiekalų, specialūs gėrimai padės deginti riebalus namuose, įskaitant produktus, kurie veiksmingai pagreitina medžiagų apykaitą:
- Vanduo Sassi – ramina virškinamąjį traktą, pašalina skysčių perteklių. Sumaišykite du litrus gryno vandens (ne mineralinio), šaukštelį tarkuoto imbiero, nulupto šviežio agurko, plonus apskritimus citrinos, keletą mėtų lapelių. Mišinį atvėsinkite per naktį, gerkite kitą dieną.
- Naminis salierų sultinys – susmulkinkite kopūsto galvą, porą saldžiųjų pipirų ankščių, pusę saliero šaknies, keturis pomidorus. Pagardinkite 500 ml pomidorų sulčių, krūva žolelių, salierų stiebų. Užvirkite, reikalaukite 15 minučių, gerkite.
- Pagardinkite kefyru ar ryazhenka cinamonu, gerkite naktį. Užvirinkite imbiero šaknį, sumaišykite su žaliąja arbata, gerkite visą dieną.
Riebalus deginantys kokteiliai namuose
Veiksmingiausi riebalų degintojai namuose, gaminami pagal kokteilių rūšis. Jie lengvai pakeičia užkandžius ir suteikia tik naudą kūnui. Norėdami paruošti, visus ingredientus sutrinkite trintuvu ir nedelsdami gerkite. Štai keletas gerų naminių riebalų degintojų receptų:
- vanduo, medus, obuolių sidro actas, cinamonas;
- salierų stiebai, obuoliai, pusžiedis, vanduo, ledas;
- kefyras, agurkas, linų sėklos;
- jogurtas, riešutai, špinatai;
- pieno sezamo sėklos.
Kefyro imbiero kokteilis
- Virimo laikas: 1 minutė.
- Porcijos viename inde: 1 asmuo.
- Kalorijų patiekalai: 45 kcal.
- Paskirtis: užkandžiui.
- Virtuvė: europietiška.
- Paruošimo sudėtingumas: paprastas.
Prieskoninis kefyras ypač efektyvus vakare prieš miegą. Jei geriate jį kiekvieną dieną, tada sudėtyje esantis produkto riebalų degintojas išgelbės jus nuo papildomų centimetrų ties juosmeniu ir patenkins alkio jausmą. Raudonieji pipirai pagreitina medžiagų apykaitą namuose, imbieras sušildo, o cinamonas suteikia kokteiliui malonų skonį. Pagrindas yra kefyras, geriau geriau vartoti mažiausią riebalų kiekį.
Ingridientai:
- kefyras – 200 ml;
- malti raudonieji pipirai – žiupsnelis;
- cinamonas – 5 g;
- tarkuota imbiero šaknis – 5 g.
Virimo būdas:
- Prijunkite komponentus.
- Plakite maišytuvu minutę.
Kivių riebalų deginimo kokteilis
- Virimo laikas: 1 minutė.
- Porcijos viename inde: 1 asmuo.
- Kalorijų patiekalai: 50 kcal.
- Paskirtis: užkandžiui.
- Virtuvė: europietiška.
- Paruošimo sudėtingumas: paprastas.
Kaip namuose pasigaminti kokteilį su mėtomis ir citrina, išmokite šio recepto. Į gėrimo sudėtį įeina veiksmingas riebalų degintojas, tinkantis naudoti kasdien. Kivius reikia nulupti ir išplakti, kad Pochlebca būtų tiršta ir gražiai patenkintų alkio jausmą. Pridėjus citrinos ir mėtų, kokteilis bus gaivus, ypač jei jį gersite vasarą..
Ingridientai:
- vanduo – 100 ml;
- Kiviai – 1 vnt .;
- citrina – lobule;
- mėta – 6 lapai.
Virimo būdas:
- Visus ingredientus sutrinkite trintuvu, pagardinkite medumi.
- Vietoj citrinos galite vartoti apelsiną ar greipfrutą. Iš karto valgykite naminį riebalų deginimo kokteilį.
Kokteilis su citrina
- Virimo laikas: 1 minutė.
- Porcijos viename inde: 1 asmuo.
- Kalorijų patiekalai: 43 kcal.
- Paskirtis: užkandžiui.
- Virtuvė: europietiška.
- Paruošimo sudėtingumas: paprastas.
Kaip paruošti medžiagų apykaitą greitinantį kokteilį namuose, aprašyta instrukcijose. Gėrimas pašalina skysčių perteklių iš organizmo, maloniai gaivina ir tonizuoja. Tiesą sakant, tai yra Sassi vanduo, kurio nereikia primygtinai reikalauti per naktį, kuris veiksmingas trūkstant laiko. Universalų naminį kokteilį galite bet kada gerti, kad riebalų degintojas veiktų greičiau.
Ingridientai:
- agurkas – 0,5 vnt .;
- tarkuotas imbieras – 3 g;
- citrina – lobule;
- mėta – 2 lapai;
- vanduo – stiklinė.
Virimo būdas:
- Agurką nulupkite, supjaustykite apskritimais.
- Sumaišykite visus ingredientus, plakite plakikliu.
- Jei norite, pagardinkite riebalų degintuvą medumi.
Ananasų ir greipfrutų lieknėjimas
- Virimo laikas: 1 minutė.
- Porcijos viename inde: 1 asmuo.
- Kalorijų patiekalai: 100 kcal.
- Paskirtis: užkandžiui.
- Virtuvė: europietiška.
- Paruošimo sudėtingumas: paprastas.
Kaip namuose pasigaminti storą kokteilių riebalų degintoją iš ananasų ir greipfrutų, aprašyta šiame recepte. Įmaišę į kokteilį egzotinių vaisių, jis įgaus malonų skonį, prisotins organizmą vitaminais. Jei nebijote kartaus greipfrutų skonio, nemeskite jo iš plėvelių, o nedelsdami išplakite. Kokosų aliejų galima pakeisti naminiais linų sėmenimis.
Ingridientai:
- ananasai – 4 gabalėliai;
- greipfrutai -? PC;
- kefyras – stiklinė;
- moliūgų sėklos – 30 g;
- kokosų aliejus – 30 ml.
Virimo būdas:
- Vaisius nulupkite, visus ingredientus išplakite trintuve.
- Pasaldinkite medumi ir pabarstykite cinamonu.
Gal galite rekomenduoti galingus lieknėjimo produktus, kurie veiksmingi riebalų deginime ir gali būti naudojami namuose? Ar jie gali padėti pasiekti norimą rezultatą?