Innos Volovichevos dieta – savaitės meniu su receptais

Inna Volovicheva dieta padėjo daugeliui rusų kovojant su antsvoriu. Televizijos laidos „Dom-2“ žvaigždė sugebėjo pakeisti savo figūrą neatpažįstamai (atėmus 40 kg) dėl unikalios technikos, kurią pati sukūrė. Televizijos laidų dalyvis šiuo metu vilki 46 dydžio sukneles.!

Kaip Inna Volovicheva numetė svorį

Staigus „Dom-2“ dalyvės svorio metimas sukėlė didžiulį sujudimą visos šalies merginų tarpe. Bet kuri maisto sistema turi savo ypatybes ir draudimus: „Volovicheva“ dieta griežtai draudžia valgyti po 18 valandos, nes tai yra griežtas riebalų deginimo būdas. Be to, pati technika yra labai paprasta ir suprantama visiems. Draudžiami šios dietos komponentai:

• keptas ir riebus maistas,
• saldus ir sūrus maistas,
• kepiniai,
• alkoholio.

Kaip numesti svorio Volovicheva iš House-2? Atsakymas paprastas: etapais. Prabangi figūra reikalauja daug pastangų ir geležinės valios. Mesti svorį turite įveikti daugybę pagundų ir pereiti tris etapus:

• Pirmasis yra kūno paruošimas prieš pradedant mesti svorį naujai dietai. Norėdami tai padaryti, po vieną iš meniu pašalinkite draudžiamus produktus.
• Antrasis yra visų mitybos taisyklių laikymasis. Fiziniai pratimai kartu su sveika gyvensena sustiprina dietos rezultatą.
• Trečiasis etapas apima išeitį iš dietos, grįžimą prie įprastos dietos.

Inos Volovichevos knyga

Televizijos laidoje jau buvo išleista knyga apie svorio metimą, kurioje ji pasakoja apie mitybą, dalijasi savo prabangios išvaizdos paslaptimis. Inna Volovicheva – knyga apie svorio metimą yra nemokama internetinė peržiūra – ji puikiai papasakojo apie sistemos painiavą. Knygoje žvaigždė prisipažįsta, kad nemėgsta sportuoti, tačiau dėl gero svorio metimo rezultato ji buvo priversta tai daryti kiekvieną dieną. Fizinio aktyvumo režimas turėtų būti maksimalus. Norint tinkamai sudeginti riebalų perteklių, naudinga maudytis baseine ir eiti į vonią.

Inos Volovichevos dieta dieną

Kaip sako pati Inna Volovičheva, 7 dienų dieta padės įveikti bet kokias svorio problemas ir gali trukti keletą mėnesių. Visi gėrimai turi būti be cukraus. Meniu 7 dienoms:

• 1 diena. Jums reikia pusryčių su virtais ryžiais, kava. Pietums valgykite omletą su žalumynais plius daržovių salotas, gerkite arbatą su pienu. Vakarienei – virtas kiaušinis, švieži greipfrutai.
• 2 dienos. Ryte avižinius dribsnius virkite vandenyje, kavą su pienu. Pietums garuokite 250 g neriebios vištienos su daržovėmis, neriebaus kefyro. Vakare paruoškite omletą iš 2 kiaušinių, arbatos.
• 3 dienos. Pusryčiai – grikių košė su kefyru. Pietums – virtas triušis (ne daugiau kaip 250 gramų) ir lengvos salotos, arbata. Vakarienei gerkite neriebų jogurtą su obuoliu.
• 4 diena. Pusryčiai – grikiai su neriebiu kefyru, apelsinų, vaisių arbata. 13-00 val. – neriebi jautiena su konservuotais kukurūzais, stiklinė apelsinų sulčių. Vakarienei – garinta vištienos krūtinėlė su brokoliais, švieži greipfrutai.
• 5 diena. Ryte – avižiniai dribsniai ant vandens (ne druskos, ne cukraus), kava su pienu. Pietūs – jautiena su daržovėmis, virta dvigubame katile, arbata. Vakare valgykite plaktus kiaušinius su pienu, šviežių kopūstų salotas.
• 6 diena. Pusryčiams – ryžiai, apelsinų sultys. Pietūs – žuvis ar kitos jūros gėrybės, nesaldinta kava. Vakarieniaukite su virta vištienos krūtinėlė su agurku, išgerkite stiklinę šviežio.
• 7 diena. Pusryčiai turėtų būti avižiniai dribsniai, kava su pienu, obuolys. Pietums – garinta žuvis su pomidorais, žalioji arbata. Virkite vištienos krūtinėlę iki 17-00, valgykite su jūros dumblių salotomis, gerkite ananasų sultis.

Dieta taip pat pateisina išeitį iš dietos Inna Volovicheva metodu: turėtumėte palaipsniui į savo racioną įvesti pažįstamą produktą (po vieną per savaitę), o ateityje kontroliuoti maisto kokybę ir kiekį. Innos Volovichevos dienoraštis yra vieta, kurioje mergina pasakoja apie tai, kaip ji numetė svorio prieš daugiamilijoninę auditoriją, atskleidžia savo svorio metimo paslaptis..

Nuotrauka: Inna Volovičheva prieš ir po