Ką gerti arbatą numetus svorio. Pieno pienas. imbieras. žalia ir arbata su medumi – kaip gerti norint numesti svorio

Dietos laikančios moterys žino, kokios sunkios dienos būna be saldumynų. Mintys geriant arbatą nuolat grįžta prie torto ar saldainio gabalo. Kaip nugalėti potraukį saldumynams, nei juos pakeisti nepakenkiant sveikatai – svajoti numesti svorio, naudinga suprasti. Yra produktų, kurie, tinkamai naudojant, nepadarys riebalų..

Kaip gerti arbatą dietos metu

Pirmiausia turite išsiaiškinti, kuris gėrimas yra sveikesnis. Šios kvapnios arbatos yra populiarios:

• žalia – sočiųjų vitaminų, mineralų, mikroelementų, turi antioksidacinių savybių;
• juoda – pagreitina medžiagų apykaitos procesus, padeda pašalinti toksinus, suriša paprastus angliavandenius;
• Karkade – gėlių gėrimas, praturtintas vitaminais, malonus skonis;
• vaistažolių – mėtos, raudonėliai atsipalaiduoja, žada gerą miegą, o tai svarbu numetus svorį;
• mate – prideda jėgų dietai.

Ką gerti arbatą pp (tinkama mityba)? Dietologai rekomenduoja – jei valgote maistą, kuriame yra cukraus, geriau tai padaryti per pusryčius. Svarbu neįtraukti miltinių desertų. Pageidautina naudoti mažais kiekiais:

• džiovinti vaisiai;
• citrusiniai;
• medus;
• kartaus šokolado;
• marmeladas;
• prieskoniai – cinamonas, vanilė, gvazdikėliai;
• saldainiai;
• desertas iš keptų obuolių;
• imbieras;
• zefyrai.

Euforbija svorio metimui

Vienas iš skanių gėrimų, turintis naudingų savybių, padeda numesti papildomų svarų – pieno pienas. Kai jie naudojami, kenksmingos nuosėdos greičiau pašalinamos iš organizmo. Pageidautina, kad pienas arbatoje turėtų mažai riebalų, o cukrus nebuvo naudojamas. Pageidautina jį naudoti su žaliosiomis veislėmis, naudojant šį derinį:

• sumažėja kofeino poveikis;
• pridedama naudingų medžiagų;
• arbata tinka tiems, kurie negali gerti gryno pieno, nes trūksta reikiamų fermentų.

Jie rekomenduoja gerti gėrimą šiltai – iki 40 laipsnių, geriausia tarp valgymų. Jūs galite padaryti arbatą su pienu, norėdami numesti svorio, pagal paprastą receptą. Būtina užpilti arbatinį šaukštelį arbatos lapų su stikline karšto pieno. Arbata turėtų stovėti 20 minučių. Yra dar vienas receptas:

• paimkite 1,5 litro pieno;
• kaitinkite, bet nevirkite;
• įpilkite 2 šaukštus arbatos lapų;
• reikalauti 10 minučių;
• deformacija;
• supilkite į termosą;
• gerti dienos metu.

Clenono arbatos lieknėjimas

Ryškus prieskonis, turintis ryškų sodrų kvapą, turi stebinantį poveikį žmogaus organizmui. Naudojant svorį sumažėja dėl:

• pagreitinti medžiagų apykaitą;
• mažina cukraus kiekį kraujyje – jis išsiskiria iš organizmo, neturėdamas laiko virsti gliukoze;
• žarnyno valymas nuo patogeninės mikrofloros;
• padidinti imunitetą;
• šlako pašalinimas;
• be parazitų.

Cinamono lieknėjimo gėrimas gaminamas pagal paprastą receptą. Prieskonį galite mesti kelioms sekundėms į arbatos puodelį. Gera užvirinti gėrimą arbatinėje, 5 minutes įpilant į vandenį cinamono miltelių. Norėdami nesulaukti neigiamos reakcijos, numesti svorio, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

• gerti arbatą ryte prieš valgį;
• naudokite arbatos lapus, prie kurių esate įpratę – juodos ar žalios veislės;
• stebėkite kūno reakcijas, jei reikia, pakeiskite receptą.

Lieknėjimo imbiero arbata

Vienas iš efektyviausių ingredientų, padedančių mėgautis arbata ir netapti geresne, yra imbieras. Šaknis turi unikalių riebalų deginimo savybių, jos naudojimas padeda:

• atkurti virškinimo sistemą;
• išgryninti kraują;
• normalizuoti cholesterolio kiekį;
• pagreitinti medžiagų apykaitos procesus;
• patenkinti alkį;
• prisotinti kūną naudingomis medžiagomis;
• išvalyti toksinus.

Jie rekomenduoja gerti imbiero arbatą, prieš miegą numesti svorio, kad eteriniai aliejai padėtų sukurti soties efektą. Svarbu atsižvelgti į tai, kad gėrimas daro neigiamą poveikį daugeliui virškinimo trakto ligų, kraujagyslių ir skrandžio problemų. Galite paruošti gydomąjį lieknėjimo produktą pagal receptą:

• paimkite litro termosą;
• sumalkite imbiero šaknį – 3 šaukštelius;
• supilkite vienos citrinos sultis;
• įdėkite 2 šaukštus medaus;
• užpilkite verdančiu vandeniu;
• atlaikyti 10 minučių;
• valgyti prieš valgį.

Ką gerti arbatą, o ne saldią

Kaip sudaryti teisingą meniu, kad galėtumėte mėgautis arbatos vakarėliu ir tuo pačiu numesti svorio? Turite vartoti maisto produktus, kurie turi nedaug kalorijų, nėra pernelyg pavojingi norint priaugti perteklinio svorio, kartu yra skanūs, pakylėti. Ką gerti arbatą numetus svorio? Mėgstantys gaminti maistą patys gali pasigaminti skanius patiekalus:

• saldainiai su tamsiu šokoladu, riešutai;
• musliukų batonėliai, kuriuose gali būti džiovintų vaisių, sėklų;
• kepti vaisiai su cinamonu, medumi;
• mažai kalorijų ledai.

Desertus patariama valgyti ryte, kad dienos metu sudegtų perteklinės kalorijos ir padėtų pašalinti perteklinį svorį. Kaip pakeisti saldainius arbatai su tinkamos mitybos organizavimu, kuris padeda numesti svorio. Dietologai rekomenduoja mažai kalorijų turintį maistą. Tokie saldainiai gali pakeisti kenksmingą cukrų. Naudinga gerti arbatą, geriant su ja:

• zefyrai;
• stevija;
• marmeladas;
• želė iš uogų, sulčių, vaisių;
• saldainiai;
• medus;
• džiovinti vaisiai.

Medaus arbatai

Galite ilgai kalbėti apie šio produkto unikalumą. Jei reguliariai vartojate medų, žinodami priemonę, galite tikrai išspręsti svorio metimo problemą. Taip nutinka dėl šių savybių:

• metabolinių procesų aktyvinimas;
• virškinimo reguliavimas;
• nervų sistemos balansavimas;
• padidinti imunitetą;
• kraujo valymas;
• apetito slopinimas;
• išmesti tulžį, kuri padeda absorbuoti riebalus;
• kūno prisotinimas naudingais mikroelementais, vitaminais.

Arbata su medumi svorio metimui yra puikus desertų su cukrumi pakaitalas. Norint netapti geresniais, svorio metimui verta naudoti skanią medaus arbatą su cinamonu. Jo vartojimas pradės medžiagų apykaitos procesus ir išvalys organizmą. Gerkite gėrimą ryte ant tuščio skrandžio ir paruoškite taip:

• išgerkite pusę stiklinės šilto vandens;
• įpilkite šaukštą cinamono, sumaišyto su medumi;
• ištirpinti;
• gerti.

Džiovinti vaisiai arbatai vietoj saldumynų

Dietiniai saldumynai, kuriuose yra daug unikalių elementų, gali pakeisti saldų maistą. Gerti arbatą su džiovintais vaisiais yra malonu ir sveika. Dėl didelio kalorijų kiekio turėtumėte apriboti saldumynų kiekį iki 40 gramų per dieną. Džiovinti vaisiai padeda netapti geresniais, jie naudingi kūnui:

• slopina apetitą;
• atlikti vidurius laisvinantį poveikį;
• normalizuoti virškinamojo trakto būklę;
• pašalinti toksinus;
• sumažinti dirglumą;
• pašalinti iš organizmo skysčių perteklių.

Zefyro arbata

Šiame saldiklyje nėra riebalų, miltų, tačiau jis turi natūralių tirštiklių – agaro-agaro, pektino, vaisių tyrės, baltymų. Zefyro desertas yra dietinis produktas, padedantis numesti svorio. Jo kalorijų kiekis yra 300 kcal 100 gramų. Kompozicijoje esantys baltymai prisideda prie raumenų audinio mitybos. Kad svorio metimo procesas nesulėtėtų, rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų zefyro per dieną. Dietologai pataria produktą vartoti ryte, kad gautos energijos užtektų per dieną. Produktas padeda:

• pakelti nuotaiką;
• pašalinti alkį;
• užpildyti mikroelementų trūkumą.

Lieknėjimo saldainiai

Skirtumas tarp šio produkto ir zefyrų yra tik gamybos technologijoje. Kuo pastilių nauda ir žala? Produkto sudėtis turi natūralių ingredientų, padedančių numesti svorio, tačiau jis veikia tik tuo atveju, jei šio deserto sunaudojate ne daugiau kaip 40 gramų. Svarbu gerti arbatą su pastilė ryte, kai aktyvesni medžiagų apykaitos procesai, kalorijos sudeginamos greičiau. Desertą vakare naudoti yra kenksminga – užuot numetę svorio, galite gauti papildomų centimetrų ties juosmeniu. Šiuo metu sulėtėja medžiagų apykaita, o pastilėje yra daug angliavandenių.

Marmeladų arbata

Labai skanu, naudinga vartoti šią arbatą, kurioje mažai kalorijų ir trūksta riebalų, geriant arbatą. Marmeladą laikantis dietos leidžiama suvalgyti 25 gramus per dieną. Perkant verta pasidomėti produkto sudėtimi. Geriau, jei yra natūralių sulčių ir cukraus pakaitalo – fruktozės. Vitaminai, pektinai, agaras-agaras, mikroelementai kompozicijoje padeda:

• pašalinti toksinus;
• sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
• normalizuoti inkstų darbą, išskiriant puvimo produktus;
• pagerinti virškinimą;
• ištraukite skysčio;
• paspartinti medžiagų apykaitą.

Tamsus šokoladas su arbata

Jei laikydamiesi dietos galite papildomai vartoti šį produktą, kuris yra cukraus pakaitalas, galite prarasti svorį be pertraukos, geros nuotaikos. Tamsusis šokoladas yra antidepresantas, kuriame yra džiaugsmo hormono. Jame yra medžiagų, kurios padeda deginti riebalus. Svarbu nepiktnaudžiauti šiuo delikatesu. Kelios riekelės produkto per dieną padės:

• mažesnis cholesterolio kiekis;
• virškinamojo trakto gerinimas;
• cukraus kiekio kraujyje normalizavimas;
• toksinų pašalinimas;
• bado mažinimas.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.