Kaip gerti vandenį norint numesti svorio – apžvalgos ir patarimai. Kaip gerti vandenį norint numesti svorio

Jei norite, kad jūsų figūra būtų tobula, teisingai numeskite svorį! Vieni renkasi sunkų kelią per sunkų sportą, kiti pasirenka dietas, tačiau yra vienas slaptas komponentas, kuris nuves jus į norimą tikslą. Atsakymas į klausimą, kaip gerti vandenį, norint sulieknėti, yra tai, kas padės pagreitinti svorio metimo procesą be alkio ir dehidratacijos. Peržiūrėkite mūsų dietą vandens pagrindu, kad sulėtintumėte svorio augimą valgydami tą patį kiekį..

Kaip vandens dieta padeda numesti svorio?

Rinkdamiesi vandens dietą, susipažinkite su galutiniu rezultatu, kuris jūsų laukia tinkamai įvykdžius visus reikalavimus. Ant svarstyklių sumažės kilogramai po 4-5 dienų. Per pirmąją savaitę visiškai įmanoma numesti nuo 1 iki 3 kg. Bendra dietos trukmė yra 21–28 dienos. Remdamiesi pirmosios savaitės rezultatais, nesivaržykite reguliuoti vandens ir maisto vartojimo.

Norėdami numesti svorio, gerkite vandenį

Gerdami skystį, jūs nepaisote dažno noro valgyti, sumažinate apetitą, nustatote tinkamą virškinimą. Šiuo laikotarpiu patartina neįtraukti kavos, arbatos, soda, miltų ir saldumynų. Jei tai nepadeda, pabandykite juos sumažinti iki minimumo. Jei jums gerai sekasi porą savaičių, tada jūs suprantate, kaip gerti vandenį, kad greitai numestumėte svorio. Geriant daug vandens organizmas padės atsikratyti druskos, riebalų ir organinių medžiagų. Apetitas sumažės, todėl nepamirškite apie kompensaciją – vitaminų ir mineralų kompleksus.

Kaip gerti vandenį norint numesti svorio?

4

Vandens dieta daugeliui moterų tinka labiau nei kitų rūšių, nes maisto suvartojimas nėra ribojamas. Toliau valgykite viską, ko norite, tačiau naudokite tinkamą vandenį tinkamu laiku ir reikiamu kiekiu. Ar tai taip paprasta iš pirmo žvilgsnio? Nenuostabu, kad vandens dieta sukelia daug abejonių gražioje žmonijos pusėje.

Vykdykite šias gaires norėdami gauti rezultatus. Laikydamiesi šios dietos, turite naudoti išgrynintą geriamąjį vandenį kambario temperatūroje. Pradėti verta vasarą, kai organizmui labai trūksta skysčių. Mineralinis vanduo ar soda netinka, nes jie skatina dehidrataciją ar padidėja apetitas. Pabandykite laikytis vandens dietos ilgiau nei 21 dieną, o po to darykite mėnesio pertrauką.

6

Negalėsite išgerti reikiamo skysčių kiekio iškart, todėl inkstai ir Urogenitalinė sistema bus stipriai apkrauti. Pirmą dieną išgerkite ne daugiau kaip 1,5 litro. Išgerkite didelę stiklinę, kurios tūris neviršija 0,5 l, prieš kiekvieną valgį, kitaip yra galimybė ištempti skrandį. Jei ir toliau naudosite miltus ir saldžius dideliais kiekiais, iškart nepastebėsite šios dietos naudos. Vanduo, patenkantis į organizmą prieš valgį, užpildo skrandį, todėl jūsų valgiai turėtų nevalingai mažėti.

Norėsite lengvo maisto – keptų obuolių, salotų. Jei taip neatsitiks, padidinkite vandens tūrį. 5 ar 6 dieną jūs jau sirgsite vandens skoniu, todėl nepasiduokite dėl posūkio taško. Norėdami pridėti skonio, pabandykite suvalgyti šaukštą medaus, kartu išgerdami skysčio. Tuomet sumažės noras valgyti, o vanduo bus geresnio skonio. Jei turite pakankamai valios kiekvieną dieną gerti skysčius tokiais kiekiais, tada pridėkite prie šios dietos sveikos mitybos. Rezultatas ant svarstyklių bus matomas daug anksčiau.

Kiek vandens gerti – reikiamas kiekis

Vandens dieta

Nesunku nustatyti vandens kiekį, kurį reikia gerti per dieną. Yra keletas skaičiavimo variantų. Pirmasis – paimkite savo masę ir padalykite iš 20, antrasis – padauginkite tą patį skaičių iš 40. Taigi, jei svoris yra 57 kg, sunaudoto vandens kiekis bus 2,85 ir 2,28 litro. Atsižvelgiant į šią dietą palaikančių mergaičių ir dietologų apžvalgas, skysčio reikia gerti pusvalandį prieš kiekvieną valgį už puslitrį. Paskirstykite likusį vandens kiekį per dieną. Patartina gerti skystį praėjus 2 valandoms po valgio. Temperatūra – nuo 20 iki 40 laipsnių. Šalta medžiaga lėtina virškinimą.

Kokį vandenį geriau gerti efektyviam svorio metimui?

Norėdami atrodyti kaip sveikas žmogus, o ne išsekęs dietų, turite gerti švarų vandenį. Įprastas skonis yra nuobodus, todėl norėsite greitai tai nutraukti. Lydytas vanduo laikomas naudingu, tačiau iš jo negausite reikiamo kiekio. Norėdami išlaikyti visą šios dietos eigą, patobulinkite save, į skystį įpildami tokių ingredientų kaip druska ir citrina. Štai ką tai jums duos:

  • Geriant tirpintą vandenį, į organizmą patenka mažiau nitratų ir kitų kenksmingų medžiagų. Idealu, jei turite geriamąjį filtrą. Vanduo perpilkite jį, užpildykite buteliuką, padėkite į šaldiklį. Po 1-2 valandų rasite ledo plutą – atsikratykite jos, nes jame yra kenksmingų medžiagų. Išimkite buteliuką iš šaldiklio, kai viduje liko šiek tiek skysčio (jis taip pat turėtų būti nusausintas). Atitirpinimo negalima pagreitinti garuojant garų vonelėje, kitaip rizikuojate prarasti visas maistines medžiagas.
  • Druską reikia įpilti į šiltą 40 laipsnių vandenį. Koncentracija – 1 šaukštas 1 litrui. Gerkite šiltą vandenį, ir jei jums atrodo, kad skystis yra per sūrus, tada sumažinkite druskos dozę. Principas yra tas, kad išgėrę stiklinę norėsite išgerti. Verta šiek tiek palaukti, tada valgyti, o po to gerti tik vandenį ar kitus natūralius gėrimus. Druska, kuri kurį laiką bus žarnyne, išvalys ją nuo toksinų ir toksinų.
  • Įpildami citrinos į vandenį, suaktyvinsite skrandžio sulčių ir fermentų sekrecijos stimuliavimą, tai padės greičiau ir geriau virškinti maistą. Šis produktas padeda pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo. Dėl to gerdami vandenį su citrina – numesite svorio!

Vandenį ištirpinkite su citrina

Vandens dietos naudos vaizdo įrašas

Nesvarbu, kiek vandens geriate, kūnui taip pat reikia deguonies, aktyvaus gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos. Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kad gautumėte ekspertų atsiliepimus apie tikrąją vandens dietos naudą. Paprastu pavyzdžiu jie parodys, kas nutinka mūsų žarnyne valgant greito maisto. Vaizdo įrašo pabaigoje pateikėjas pateiks formulę tiems, kurie nėra per daug aktyvūs ir, atvirkščiai, judraus gyvenimo būdo, tačiau nepraras svorio. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra vandens dieta..

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika