Antsvorio turintys žmonės, nepaisydami dietologų patarimų, bando rasti greitą būdą, kaip numesti svorio – tai yra 1 kg dietos per dieną. Nepateikiant sunkumų laikantis reikalavimų, jis veiksmingas, kai reikia pritaikyti figūrą prie kokio nors įvykio. Meniu yra daržovių ir vaisių, todėl šio metodo negalima vadinti mono dieta. Norėdami numesti kilogramus, ekspertai rekomenduoja atsisakyti saldumynų ir kavos, valgyti pagal grafiką ir gerti tik nejudantį vandenį.
Kaip numesti svorio 1 kg per dieną
Kovojant dėl gražios figūros, dažnai visos priemonės yra geros. Kiekviena mergaitė nori greitai įgyti norimą formą ir numesti nekenčiamą perteklinį svorį. Dietologai sako, kad žmonėms, kurių kūno svoris yra per didelis, leidžiamas numestų kilogramų kiekis neviršija 3–4 per mėnesį. Mesti svorį per dieną 1 kg yra taip pat realu, tačiau galima tik spėlioti, kokias pasekmes turės patirti kūnas..
Šis metodas gali būti praktikuojamas retkarčiais, nesudarant nuolatinio gyvenimo būdo. Antsvoris, kaip taisyklė, pirmosiomis dienomis išnyks greičiau nei kitomis dienomis, todėl toliau valgyti, pavyzdžiui, savaitę, nebūtina. Moterys turėtų būti ypač atidžios savo sveikatai, nes nuolatinis dietų kalorijų deficitas gali ją neigiamai paveikti..
Dieta Minus 1 kg per dieną
Speciali mityba neturėtų paveikti virškinimo, todėl turėtų būti subalansuota. Į racioną turi būti įtraukti angliavandeniai, baltymai ir riebalai, kurių kiekis yra priimtinas svorio metimui. Pamirškite riebalus, o pirmieji kilogramai atslūgs patys. Dietos, kurių metu žadami greiti rezultatai, pavyzdžiui, atėmus 1 kg per dieną, vyksta ir nėra labai kenksmingos, jei laikysitės pagrindinių taisyklių.
Dietos ypatybės
Yra daugybė mitybos schemų, kurios turi savo privalomas taisykles. Dietos savybės, atėmus 1 kg per dieną, yra šios:
- Turite visiškai atsisakyti cukraus ir druskos, bet kokie prieskoniai taip pat yra draudžiami. Pirmasis produktas yra nereikalingas angliavandenis, o antrasis kaupia skystį..
- Valgymų bus daug ir visi jie suplanuoti pagal valandą. Svarbu griežtai laikytis sekos ir nepraleisti kito užkandžio.
- Dietos pabaigoje palaipsniui įpilkite įprasto maisto, tada poveikis nepasibaigs.
Prieš mesti 1 kg per dieną, įvertinkite situaciją: atsakykite į klausimą, ar galite neabejotinai laikytis visų dietos taisyklių. Porcijos bus labai mažos, gali būti, kad nuolat norėsite valgyti, tačiau svarbu ištverti šią akimirką iki tinkamo laiko. Jums gali tekti palikti namus su krūva konteinerių, kuriems maistas bus dalijamas per dieną. Tačiau tokia dieta tikrai leis sulieknėti..
Meniu
Laikytis bet kokio jau apgalvoto maisto grafiko nėra sunku: jums tiesiog reikia atsargų tam tikruose produktuose ir viską teisingai paruošite. Visada priimtinas vanduo be dujų bet kokiais kiekiais. Dietos meniu 1 kg per dieną turėtų atrodyti taip:
- Pusryčiai. Jei nesate lerva, tada jums nesiseka, nes rytinis valgis užtruks 7 valandas ir jį sudarys tik žalioji arbata, kurios jums reikia išgerti 250 ml.
- Pirmas užkandis. Jo laikas ateis 9 ryte. Norėdami tai padaryti, turite virti vieną vištienos kiaušinį ir valgyti šį produktą.
- Pietūs. Vienos valandos šios dietos valgymas apima 1 valg. l razinos. Prieš verdant jį reikės išvirti.
- Vakarienė. Baltymų raciono komponentas – vištiena arba veršiena, sverianti 100 g, turi būti valgoma 13 val..
- Aukšta arbata. Jokių saldumynų dietos metu, tik 250 ml pomidorų sulčių 15:00.
- Vakarienė. Šis dietos elementas visiškai dubliuoja pirmąjį užkandį ir apima kito vištienos kiaušinio valgymą. Tai turėtų įvykti penktą vakaro.
- Antras užkandis. Leidžiama valgyti prinokusį obuolį 17:00.
- Trumpai prieš miegą. Kad virškinimo sistema gerai veiktų laikantis dietos, 21 val. Išgerkite 250 ml kefyro.
Kontraindikacijos
Bet koks stebuklingas metodas turi daugybę priežasčių, kurios gali pasėti abejonių dėl jo naudojimo tinkamumo. Prieš numesdami 1 kg per dieną, įsitikinkite, kad dieta nekenkia. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu mitybos apribojimus galima atlikti tik gavus gydytojo, kuris jus stebi, leidimą. Dietos kontraindikacijos, susijusios su 1 kg per dieną, nėra pateiktos didžiuliame sąraše, tačiau jos daro lėtinėmis ligomis sergančius žmones atsargesnius šiuo metodu. Nežinoma, kokia reakcija sukels dietą su ribota maistinių medžiagų sudėtimi.
Ar yra realus ir saugus būdas numesti 1 kg svorio per dieną? Kaip veiksmingai pasiekti šį tikslą? Norėčiau sužinoti apie principus, kuriuos reikėtų laikytis ir tinkamą dietos meniu. Taip pat dominantų, ar yra būtent šiai metodoi kontraindikacijų ar galimų neigiamų poveikių. Pasidalinkite savo patirtimi ir apžvalgomis, jei bandėte tokį metodą.