Kaip numesti svorio su citrina – riebalus deginančių gėrimų receptai ir citrinų dietos meniu

Norėčiau numesti svorio, kai prie lango pavasaris arba artėja atostogų laikas. Kaip numesti svorio su citrina, naudojant sultis ir vandenį, kokios dietos ir gėrimų receptai egzistuoja – atsakymai į šiuos klausimus pateikiami populiarių metodų apžvalgoje. Svarbu atsižvelgti į dietologų rekomendacijas, atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, kad svorio metimo procesas būtų efektyvus, nepavojingas sveikatai.

Kaip citrina padeda numesti svorio

Ryškūs, elegantiški vaisiai yra plačiai naudojami ruošiant daugybę patiekalų, gėrimų. Ar įmanoma numesti svorio su citrina, kokios savybės prisideda įgyvendinant šį procesą? Įdomi citrusinių vaisių kompozicija, į kurią įeina naudingos medžiagos:

  • vitaminai C, A, P, B grupė;
  • vitamino C;
  • pektinai žievelėje;
  • citrinos rūgštis;
  • eterinis aliejus;
  • kalio;
  • varis;
  • boras;
  • cinko.

Citrinos nauda svorio metimui yra pagrįsta jos gebėjimu paveikti organizmą. Kai jie naudojami dietų receptuose:

  • medžiagų apykaitos procesai normalizuojami;
  • riebalai suskaidomi – tai natūralus riebalų degintojas;
  • alkis sumažėja;
  • pagerėja virškinimas;
  • žarnyno funkcija stabilizuojasi;
  • sumažėja cholesterolio kiekis;
  • toksinai išsiskiria;
  • padidėjęs imunitetas;
  • maisto apribojimus lengviau toleruoti;
  • cukraus kiekis kraujyje normalizuojasi.

Nesmulkintos ir perpus citrinos

Kaip vartoti citriną svorio metimui

Kad svorio metimas nesukeltų diskomforto, turėtumėte naudotis dietologų rekomendacijomis. Ar įmanoma numesti svorio iš citrinos? Rezultatai bus reikšmingi, jei dietos metu bus pašalinta iš dietos:

  • alkoholiniai gėrimai;
  • kava, arbata, juoda, žalia;
  • Sachara;
  • druskos;
  • bulvės;
  • miltiniai produktai;
  • saldikliai;
  • gazuoti gėrimai;
  • saldžios sultys;
  • sotieji riebalai.

Citrinų dietos, planuojamos kelioms dienoms, leidžia vartoti produktus, kurie vartojami įprastoje dietoje. Rekomenduojamas naudojimas:

  • daržovės;
  • žalumynai;
  • nesaldinti vaisiai;
  • grikių kruopos, ryžiai;
  • riešutai
  • jūros žuvis;
  • liesa mėsa – paukštiena, jautiena, veršiena;
  • pieno produktai;
  • varškės;
  • jūros gėrybės.

Kaip numesti svorio su citrina be sveikatos komplikacijų? Būtina atsižvelgti į tokius momentus:

  • nevartokite dietos ilgiau kaip dvi savaites;
  • kai atsiranda diskomfortas, sustabdykite svorio metimo procesą;
  • pasirinkti receptus su tinkamais naudoti komponentais – medumi, soda, karštaisiais pipirais, kefyru;
  • naudokite citriną kiekvieną dieną, įpildami į šiuo laikotarpiu naudotus patiekalus – griežinėliais, žievele, sultimis;
  • gamindami gėrimus ir kokteilius, laikykitės proporcijų.

Arbata su citrina puodelyje

Nevalgiusi citrinos ryte

Šis receptas yra populiarus tarp tų, kurie ryte nori būti linksmos nuotaikos, išlaikyti imunitetą, turėti gražią odą, plaukus. Ne visi žino, kaip numesti svorio su citrina. Metodas yra paprastas – išspauskite sultis iš vieno vaisiaus ir užpilkite stikline verdančio vandens. Norėdami gauti efektą, turėtumėte žinoti:

  • gėrimas, girtas tuščiu skrandžiu, padės pasisavinti maistines medžiagas, atstatyti skysčių pusiausvyrą;
  • vanduo turi būti išgrynintas;
  • labai karštas tirpalas yra pavojingas – galimas gleivinės nudegimas.

Citrina ryte, kad būtų pagerintas skonis, pakenčia medaus pridėjimą. Atkreipkite dėmesį:

  • visos naudingos produkto savybės bus išsaugotos tik šiltame vandenyje;
  • šaltas gėrimas gali sudirginti gleivines;
  • patariama gerti visą porciją vienu gurkšniu;
  • išgėrus gėrimo, atlikite keletą pratimų – rankos sūpynės, pritūpimai -, kad sulėtintumėte medaus pasisavinimą skrandyje, pernešdami jį į žarnyną.

Citrinų dieta

Kaip numesti svorio su citrina? Yra daug metodų, kuriais šie vaisiai naudojami norint sumažinti svorį. Citrinų dieta svorio metimui pasižymi ingredientais, kurie yra be pagrindinio produkto – kefyru, medumi, mėtomis, imbieru, vandeniu. Metodai, kuriuos praleidžiu skirtingu dienų skaičiumi:

  • griežta – dviejų savaičių dieta;
  • patogus – septynias dienas;
  • dienpinigiai – iškrovimas ant citrininio vandens;
  • dienos gėrimų vartojimas;
  • ekspreso metodas – dvi dienos.

Citrininis vanduo indelyje ir stiklinėse

Lieknėjantis citrininis vanduo

Labai patogus būdas naudoti aromatinius vaisius norint numesti svorio yra pasigaminti citrinų vandens. Jei geriate gėrimą tuščiu skrandžiu, galite padėti kūnui kovoje su papildomais svarais. Priežastis slypi tokios kompozicijos savybėse:

  • pradeda gaminti fermentus, kurie pašalina toksinus iš kepenų ir skrandžio;
  • geriau absorbuojamas kalcis, reikalingas riebalams deginti;
  • virškinimas suaktyvinamas;
  • dujų susidarymas pašalinamas;
  • kraujagyslių darbas normalizuotas;
  • pagerėja kraujotaka;
  • sumažėjęs apetitas.

Kad citrininis vanduo svorio metimui nepakenktų, patartina laikytis dietologų patarimų:

  • gerkite pirmąją stiklinę gėrimo ryte tuščiu skrandžiu;
  • šios – 30 minučių prieš valgant;
  • vanduo turi būti švarus;
  • patartina vartoti mažus gurkšnelius;
  • jei jaučiate alkį, išgerkite stiklinę paprasto vandens;
  • Norėdami išsaugoti dantų emalį, naudokite vamzdelį kokteiliams.

Šiltas vanduo su citrina tuščiu skrandžiu

Kad gėrimas geriau įsigertų, nedirgintų skrandžio sienelių, jis turi būti šiltas. Jei pridėsite medaus, tada šioje temperatūroje jame bus išsaugotos visos naudingos savybės. Geriant yra vitaminų ir mineralų rinkinys. Vienas iš gėrimo, kuriame yra šiltas vanduo su medumi ir citrina, gaminimo receptų:

  • supilkite vieną litrą į indą;
  • išspauskite dviejų citrinų sultis;
  • įpilkite 100 gramų medaus.

Vanduo su citrina ir mėta puodelyje

Lieknėjantis imbieras su citrina

Abu gėrimo komponentai turi riebalus deginančių savybių. Yra dietų pasirinkimo būdų, padedančių pašalinti papildomus svarus. Labai paprastas receptas, kaip numesti svorio su imbieru ir citrina, nereikalaujantis pakeisti dietos, gali būti naudojamas ilgą laiką. Virimui reikia:

  • paimkite tarkuotą imbiero šaknį – šaukštelį;
  • įpilkite 5 lašus citrinos sulčių;
  • valgykite tuščiu skrandžiu negerdami vandens.

Galite pasigaminti imbiero kokteilio, su kuriuo lengva numesti svorio. Gėrimą reikia gerti kiekvieną dieną prieš pusryčius. Receptas reikalingas vakare:

  • išgerkite litrą vandens;
  • sutarkuokite citriną su žievele;
  • smulkiai supjaustykite nedidelę šviežią žievelę be žievelės;
  • susmulkinkite 10 gramų imbiero šaknies;
  • pridėti 5 lapus mėtų;
  • maišyti;
  • uždarykite dangčiu;
  • šaldyti iki ryto.

Kefyras su citrina svorio metimui naktį

Jei nėra kontraindikacijų dėl šių produktų vartojimo, per dvi savaites galite pašalinti iki penkių kilogramų perteklinio svorio. Kefyras su citrina švelniai veikia naktį, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, šalina toksinus. Dieta neplanuoja kategoriškai atsisakyti maisto, būtina riboti cukraus, miltinių produktų vartojimą. Gėrimas paruoštas pagal receptą:

  • nupjaukite ketvirtąją dalį iš citrinos;
  • sumalkite trintuvu su žievele;
  • sumaišykite su stikline šilto kefyro.

Yra dar vienas receptas, kai lieknėjimo citrina naudojama kartu su kefyru ir kitais ingredientais. Gėrimas yra malonus ir malonus, tai galimybė tiems, kurie įpratę išsiversti be vakarienės. Norėdami paruošti porciją:

  • išgerkite stiklinę kefyro;
  • sutarkuokite ketvirtadalį citrinos;
  • maišyti;
  • įpilkite šaukštą medaus;
  • du yra vanduo;
  • įdėti šaukštelį susmulkinto imbiero;
  • žiupsnelis cinamono;
  • maišyti.

Mergaitė kepa kefyrą su citrina į lėkštę

Lieknėjantys citrinų sultys

Norint sumažinti svorį šia technika, reikia 15 dienų. Kiekvienam iš jų nustatoma, kokį kiekį vartoti citrinos sulčių, norint numesti svorio. Svarbu įvykdyti keletą reikalavimų:

  • gėrimas turėjo būti paruoštas šviežiai;
  • negalima valgyti po 19 valandų;
  • leidžiamas bet koks maistas, išskyrus saldžius, miltinius produktus;
  • vienos citrinos sultys praskiedžiamos 2/3 mineraliniu vandeniu;
  • naudojamas visą dieną.

Gėrimas geriamas per visą dietos laiką dienomis:

  • pirmasis yra iš vieno vaisiaus;
  • nuo antros iki septintos – kiekvieną dieną iš eilės pridedama citrinos;
  • aštunta – iškraunama, nieko negalima valgyti, gerti nuo ryto iki vakaro gėrimą, kuriame yra trys: litras vandens, šaukštas medaus, išspausti vaisiai;
  • devintas – prasideda atgalinis skaičiavimas – kiekvieną dieną sumažėja viena citrina.

5 kg citrinos dieta per 2 dienas

Kaip greitai numesti svorio su citrina? Verta naudoti dviejų dienų techniką. Šiuo metu reikalaujama atsisakyti maisto, gerti specialų citrinų gėrimą. Jis paruoštas taip:

  • paimkite pusę litro vandens, geriau virinto;
  • įpilkite sulčių, išspaustų iš septynių citrinų;
  • įdėkite didelį šaukštą medaus;
  • arbatinė – raudoni karšti pipirai;
  • sumaišykite mišinį;
  • gerti per dieną.

Tiems, kuriuos gąsdina pipirų buvimas recepte, minkšta gėrimo versija padės numesti svorio. Dieta dėl citrinos per dvi dienas padės pašalinti toksinus, prisotinti organizmą vitaminais, mineralais ir sumažinti cholesterolio kiekį. Pasigaminti gėrimo:

  • supilkite virintą vandenį į trijų litrų stiklainį;
  • įpilkite penkiolikos citrinų sulčių;
  • įdėti du didelius šaukštus medaus;
  • išmaišykite ingredientus;
  • sunaudokite visą kiekį per dieną.

Citrinos sultys stiklinėje ir citrinos

Citrinos dieta savaitei

Ši dietos versija laikoma švelnia – galite valgyti įprastą maistą, ribodami cukraus ir miltinių produktų vartojimą. Septynias dienas su jo pagalba galite numesti keturis kilogramus. Vandens su citrina dieta apima gėrimo paruošimą iš vienodų dalių komponentų – sultys išspaudžiamos iš vaisių. Rekomenduojama naudoti dvi stiklines mišinio:

  • ryte – tuščiu skrandžiu;
  • vakare – vietoj vakarienės.

Kontraindikacijos

Saulės vaisiuose yra daug naudingų savybių, tačiau tuo pat metu jis turi stiprų dirginantį poveikį. Į tai reikia atsižvelgti praktikuojant svorio metimą su citrina. Dietos laikymasis gali sukelti didelę žalą sveikatai. Yra tokios citrinos vartojimo kontraindikacijos:

  • virškinimo sistemos ligos;
  • gastritas su dideliu rūgštingumu;
  • opaligė;
  • inkstų akmenų liga;
  • pankreatitas
  • alergija citrusams;
  • enterokolitas;
  • dvylikapirštės žarnos opa;
  • danties emalio pažeidimai;
  • senyvo amžiaus;
  • nėštumas;
  • laktacija.

Nėščia mergina

Citrinų eterinis aliejus

Dažna papildomų svarų atsiradimo priežastis yra persivalgymas. Citrinų eterinis aliejus svorio metimui padeda sumažinti apetitą. Svarbi savybė – šio narkotiko vartojimas padeda sustabdyti stresines situacijas, kurios dažnai įstringa. Produkto naudojimo būdas yra paprastas – prieš valgydami turite įkvėpti aliejaus aromato. Specialus signalas smegenims:

  • praneš apie sodrumą;
  • neleis jums valgyti per daug.

Aromatų įkvėpimas nepakeičia maisto, jis padeda pagreitinti toksinų pašalinimą iš organizmo. Jų pagalba galite numesti svorio – citrinų aliejus suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, neleidžia susidaryti riebalinėms ląstelėms. Poveikis sustiprės, jei pakaitomis eterinius citrinų kvapus pakaitinsite su kitais:

  • rozmarinas;
  • obuolys;
  • anyžių;
  • mėtos;
  • greipfrutai.
Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika