Kaip pasidaryti lieknėjantį kokteilį

Jūsų paruošti riebalus deginantys gėrimai padės numesti kelis kilogramus. Svarbu juos priimti teisingai, laikantis specialistų rekomendacijų. Dietiniai kokteiliai, skirti svorio metimui, pagreitina medžiagų apykaitą, jų sudėtyje yra natūralių ingredientų, tokių kaip prieskoniai, prieskoniai, daržovės ir vaisiai, pieno produktai. Paprastai siūloma vieną iš kokteilių pakeisti valgiais vieną kartą per dieną. Gėrimas paruošiamas paprastai – ingredientai sumaišomi, plakami trintuve.

Lieknėjimo kokteilių receptai

Pasigaminti kokteilius, norintiems numesti svorio namuose, yra paprasta, svarbiausia yra juos gerti teisingai, kad gėrimas nepakenktų kūnui. Vykdykite paprastas instrukcijas:

1. Į kokteilį negalima dėti druskos. Draudžiama ir cukrus.
2. Gėrimų metu padidėja bendras fizinis aktyvumas.
3. Negalima gerti, pasinaudokite gėrimu, norėdami numesti svorio.
4. Gerkite daugiau vandens per dieną, tarp valgymų.

Yra daugybė dietinių kokteilių, skirtų svorio metimui, ar kokteilių. Jie naudojami ne tik norint numesti svorio, bet ir būti visaverte sveikos mitybos dalis. Gėrimams imamos daržovės, vaisiai, pienas ir jo dariniai. Produktas yra naudingas, turtingas vitaminų, tuo tarpu skanus. Sužinokite, kaip pasigaminti kokteilius namuose. Veiksmingiausi svorio metimo receptai aprašyti žemiau..

Baltymas

Šie virpėjimai yra siejami su sportine mityba, kultūristai juos ilgą laiką naudojo raumenims lavinti. Šiais laikais šis gėrimas yra ne tik produktas, įtrauktas į privalomą sportininkams programą, bet ir priemonė numesti svorio. Baltymų kokteiliuose mažai kalorijų. Juose yra baltymų junginių, iš kurių formuojami raumenys. Jei gersite baltymų kokteilį, norėdami numesti svorio, neimdami intensyvaus sporto, raumenų masė nedidės, o riebalų perteklius išeis.

Kaip pasidaryti pieno kokteilį namuose

Veiksmingas baltymų turintis gėrimas yra lengvai paruošiamas ir jame yra 306 kcal. Norėdami pasidaryti košę namuose, atsargų užpilkite šiais maisto produktais:

• nugriebtas karvės pienas – 340 ml;
• uogos, šaldytos arba šviežios (avietės, braškės, serbentai, mėlynės) – 150 g;
• neriebus jogurtas – 1 puodelis;
• linų sėmenys – 1 šaukštas.

Virimas:

1. Viską sumaišykite blenderiu.
2. Įjunkite prietaisą, viską sumaišykite iki vientisos masės.
3. Supilkite į stiklinę, išgerkite.

Kefyras

Daug maistinių medžiagų turi baltymų gėrimas iš kefyro. Siūlomame recepte – 350 kcal. Ingridientai:

• neriebi varškė – 200 g;
• neriebus kefyras (ne daugiau kaip 1,5%) – 100 g;
• obuolių sultys – 100 g;
• bananas,
• pasirinktinai: cinamonas, medus.

Žalieji kokteiliai

Dietinis kokteilis svorio metimui, paruoštas vaisių, daržovių, žolelių pagrindu, valo žarnyną, išlaisvindamas organizmą nuo kenksmingų balastinių toksinų. Žalioji kokteilis virškinama daug geriau nei salotos su panašia sudėtimi. Pliusas tas, kad ingredientų ląstelių membraną sunaikina maišiklis. Maistinės medžiagos pasisavinamos greičiau.

Vaisius

Bananų kokteilyje yra 81,5 kcal 100 g gatavo gėrimo. Ingredientai kokteiliams:

• bananas – 1 vnt .;
• pienas – 150 g;
• medus – šaukštelis.

Riebalų deginimo kokteilis su kiviais: 100 g – 34,03 kcal. Komponentai:

• Kiviai – 1 vnt .;
• citrina – 2 puodeliai, su žievelėmis;
• vanduo – 100 ml;
• medus – šaukštelis;
• petražolių, mėtų.

Greipfrutų gėrimas. Šio kokteilio, kurio 100 g yra 46,5 kcal, sudėtis yra paprasta:

• greipfrutai (dideli);
• medus – šaukštas.

Daržovių

Gėrimuose, kurių pagrindą sudaro daržovės ir žolelės, dažnai naudojami salierai. Jis reguliuoja medžiagų apykaitą, turi daug skaidulų, pašalina organizme kaupiamo anglies dioksido perteklių. Virimui reikia išspausti didelės salierų šaknies sultis. Gėrimo sudėtis (79,09 kcal / 100 g):

• salierai, sultys – 50 ml;
• pienas – 100 ml;
• 1 kiaušinio trynys.

Žaliųjų agurkų kokteilis. Mažas kalorijų gėrimas, tik 26,5 kcal. Ingridientai:

• agurkas – 1 vnt .;
• žali žirneliai – 100 g;
• imbieras – šaukštelis malto, arba 3 juostelės šviežio;
• brokoliai – 3 žiedynai;
• petražolių.

Virimas:

1. Plakite trintuvu.
2. Jei gėrimas per tirštas, praskieskite kefyru, jogurtu.

Sužinokite daugiau Liekninamųjų Pochlebca receptų.

Kokį dietinį kokteilį nusipirkti

Paruošti dietiniai ir sportiniai kokteiliai riebalų pertekliui sudeginti parduodami specializuotose parduotuvėse. Gamintojai žada greitą ir ilgalaikį rezultatą. Garsūs prekės ženklai: „Energy Diet“, „Herbalife“, „Turboslim“, „Oriflame“. Galite nusipirkti paruošto gėrimo arba sauso mišinio. Skardinė gėrimo yra brangi, pavyzdžiui, 450 gramų „Energy diet“ kokteilių galima nusipirkti už maždaug 1700 rublių ar net daugiau.

Tiesą sakant, visos šios receptūros yra skystas mažai kalorijų turintis maistas, papildytas baltymais. Jų sudėtyje yra ir natūralių ingredientų, ir „chemijos“ – tų pačių skonių ir spalvų. Dažnai tokių gėrimų suvartojimas yra skirtas ilgalaikiai programai. Vienas indas nieko neišsprendžia, reikia ilgo kurso. Atsargiai: tokie produktai turi kontraindikacijas, atidžiai perskaitykite instrukcijas!