Kaip per savaitę pašalinti antrą smakrą su pratimais, video

Moteris turi būti graži bet kokio amžiaus. Bet jei kurio nors kosmetinio defekto nepavyko išvengti, tuomet reikia mokėti patiems susitvarkyti. Pvz., Žinodama, kaip pašalinti riebalų nusiurbimo būdu per savaitę antrą smakrą, moteris gali nesijaudinti, kad nemalonus defektas sugadins jos išvaizdą planuojamų atostogų metu. Kadangi kaklo sustorėjimas yra poodinių riebalų perteklius, o ne su amžiumi susiję pokyčiai, jo pašalinti nereikia po plastikos chirurgo peilio..

Kaip per savaitę pašalinti smakrą namuose

Antro smakro problema kyla ne tik žmonėms su antsvoriu – net plonos merginos turi su tuo susidurti. Gali būti keletas trūkumų atsiradimo priežasčių:

• paveldimas veiksnys;
• anatominis bruožas;
• su amžiumi susiję pokyčiai;
• skydliaukės sutrikimai;
• darbo, kuriame moteris ilgai sėdi su galva, specifika;
• nesveikas maistas.

Kaip pašalinti antrą smakrą per savaitę? Į problemą reikia žvelgti kompleksiškai: daryti gimnastiką, masažuoti, daryti kompresus, paglostyti. Smakro oda kurso metu ir po jo turėtų būti pasirūpinta specialiais kremais ir stangrinančiomis kaukėmis. Iš citrinos sulčių pagaminti kompresai padeda atsikratyti problemos, kai į tą vietą kasdien tepamas tvarsliava, suvilgyta citrinų sultyse ir trunka apie pusvalandį..

Greitai pašalinti antrą smakrą padės dieta, kurios metu būtina atsisakyti cukraus ir druskos vartojimo, į racioną įtraukti riebias šaltųjų jūrų žuvis, prisotindamas organizmą naudingais omega-3 ir omega-6 aliejais, kurie prisideda prie odos elastingumo, ir išgerti 1,5–2 litrus švaraus. vandens per dieną. Norėdami netraukti aplinkinių dėmesio į probleminę sritį, nedėkite ant kaklo karolių ir kitų patrauklių papuošalų.

Pašalinti antrą smakrą padės knyga, kuri ne tik savaitę, bet ir kelis mėnesius turėtų būti nešiojama ant galvos. Tiesiog stenkitės, kad jūsų pečiai būtų atsipalaidavę, išlaikydami tiesiai nugarą. Mažiausiai 5 minutes per dieną eikite su knyga prevencijai, tada niekada neturėsite šios problemos. Pažvelkime į efektyviausius pratimus, kurie padės pašalinti antrą smakrą..

7 dienų treniruočių programa: veiksmingi pratimai

Veiksmingas būdas atsikratyti antrojo smakro yra kasdienių pratimų rinkinys, kuris padeda moteriai įtempti veido odą, treniruoti kaklo raumenis ir tonizuoti visą kūną:

1. Mesti atgal galvą. Įsivaizduokite, kad turite didelę apkrovą smakrui. Pakelkite jį 7 kartus, labai įtempdami kaklo raumenis.
2. Lūpų tempimas. Čia pagrindinę užduotį atlieka apatinė lūpa, kurią reikia 7 kartus patraukti kuo žemiau, kad dantys būtų matomi.
3. Pasipriešinimas. Abu kumščius įspauskite į žandikaulį, kad būtų atidaryta burna. Atidarykite burną 11 kartų.
4. Pakreipia galvą. Pakreipkite galvą į dešinę, smakrą perkeldami į kairę. Tada pakreipkite galvą į kairę, smakrą perkeldami į dešinę. Šlaitai turėtų būti kartojami 7 kartus.
5. Pakreipiama atgal. Mesti galvą atgal, kiek įmanoma pastumkite žandikaulį į priekį ir lūpomis paspauskite nosies galiuką. Šlaitai kartojami 7 kartus.
6. Tapyba. Ištieskite pečius, pakelkite žandikaulį aukštyn. Išmeskite liežuvį ir 2 minutes „nupieškite“ abėcėlę ar apskritimus, tada atsipalaiduokite. Pakartokite pratimą 4 kartus.
7. Gulėti ant nugaros. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite galvą, 5 sekundes žiūrėkite į kojas, tada atsipalaiduokite. Pakartokite 20 kartų.
8. Klipai. Į bandelę susukite sūriame, šiltame vandenyje mirkytą rankšluostį ir 2 minutes paglostykite ant smakro srities.
9. Žirafa. Atsistokite ir padėkite rankas ant pečių. Nugara turi būti tiesi, pečiai ištiesinti. Ištieskite kaklą kiek įmanoma įkvėpdami, rankomis spausdami pečius, kad jie nepakiltų. Iškvėpdami atsipalaiduokite. Pakartokite ištempimą 20 kartų.

Smakro masažas

Greitą antrosios smakro pašalinimo rezultatą suteiks kasdienis pratimų su kaklo masažu derinys, kuris per savaitę sunaikins riebalų sankaupas. Savaiminio masažo procedūra neprireiks daug pastangų iš moters, tačiau prieš atliekant procedūrą, odą reikia patepti drėkinamuoju kremu: kremu, kosmetiniu aliejumi ar grietine. Norėdami pašalinti riebalus ant smakro per savaitę, turite atlikti šiuos veiksmus kiekvieną dieną:

1. Norėdami paruošti odą, smakrą pirštais patraukite ausų link. Po atšilimo pereikite prie lengvo baksnojimo pirštais ir dilgčiojimo, kai oda nėra ištempiama, o suspausta.
2. Sukamaisiais rankų judesiais pradėkite intensyviai trinti smakro sritį.
3. Ranka nugarą greitai paglostykite smakrą, keisdami rankas.
4. Masažas baigiasi lengvais smūgiais.

Visa procedūra trunka ne ilgiau kaip 10 minučių, todėl moteris, turinti bet kokį krūvį, gali lengvai rasti laiko sau. Labai efektyvus būdas masažuoti antrą smakrą, kuris maitina, lygina epidermį, efektyviai reguliuodamas vandens balansą, yra savaime paruoštas medaus mišinys. Norėdami jį paruošti, pašildykite vieną arbatinį šaukštelį medaus vandens vonelėje, įpilkite šiek tiek šalto vandens ir kelis lašus citrinos sulčių.

Antrąjį smakrą lengva nuimti, jei po masažo užtepkite kosmetines kaukes, kurios 1 valandą tepamos plonu sluoksniu ant smakro srities, tada nuplaukite vandeniu. Šiai procedūrai tinka nuovirai ir tinktūros iš šalavijų, ąžuolo žievės, ramunėlių. Moterys kaukėms ant smakro plačiai naudoja tokius natūralius produktus kaip varškė, grietinė, kiaušiniai, alyvuogių aliejus ir net bulvių košė. Namų kaukės yra nuostabus veido pakėlimas, kuris sugriežtins kontūrą, padarys jį lygų.

Smakras yra viena iš problemiškiausių veido sričių, todėl daugelis moterų šioje vietoje su amžiumi sago ir kaupia poodinius riebalus. Pagrindine problemos priežastimi laikomas antsvoris, tačiau numesti svorio nėra panacėja. Plonesnis veidas gali susiraukšlėti, išsausėti arba pasidaryti nepatrauklus raukšlės smakras. Be to, skruostai gali pasvirti.

Veido kūrimas padės tonizuoti raumenis smakro srityje, o tai reiškia „veido stiprinimas“. Moteris gali lengvai atlikti gražaus ovalo gimnastiką su minimaliu stresu namuose. Geriausias veido kūrimo laikas yra vakaras, kai kosmetikos nebelieka ant veido. Žiūrėkite vaizdo įraše pratimų, kurie bet kokio amžiaus moteriai padės greitai pašalinti antrą smakrą, rinkinį: