Kaip valgyti apelsinus svorio netekimui

Šis egzotiškas vaisius neleidžia moteriai priaugti riebalų, todėl apelsinai svorio metimui yra labai populiarūs. Pagrindinis citrusinių vaisių komponentas yra pektinas, kuris sumažina riebalų perteklių organizme ir absorbciją bei sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Dienos norma vaisiui yra 150 g: tokio oranžinio meniu pakanka, kad kūnas būtų prisotintas vitaminu C (askorbo rūgštimi)..

Naudingos apelsinų savybės

Apelsinų vaisiai yra vertingas sveikų komponentų sandėlis. Citrusuose esantys vitaminai (A, B, C, PP) teigiamai veikia odos būklę, plaukų, nagų grožį. Tarp oranžinės spalvos mikroelementų galite rasti:

1. magnio;
2. geležis;
3. kalio;
4. natrio;
5. kalcio.

Šis produktas įgijo populiarumą dietologijoje ir tarp mergaičių dėl savo senėjimo poveikio. Oranžinė yra puiki ligų ir patologinių ligų profilaktika. Tarp citrusinių vaisių sulčių naudingų savybių yra:

• kūno tonizavimas;
• atsikratyti anemijos (anemijos);
• nevirškinimo pašalinimas;
• apetito padidėjimas;
• antialerginis ir antivirusinis poveikis;
• hemostazinis poveikis sunkiais laikotarpiais;
• įspėjimas apie kraujo krešulį.

Kaloriniai apelsinai

Rūgštaus skonio vaisiai yra mažai kaloringas produktas. Ar jie gauna riebalų iš apelsinų? Ne, citrusiniai vaisiai yra naudojami įvairiose dietose norint numesti svorio, suformuoti gražią, liekną figūrą. Maistinės medžiagos ir mažas kalorijų procentas yra du neatsiejami veiksmingo produkto komponentai žmonėms, norintiems sulieknėti. Vaisių ir jų sulčių maistinė vertė yra ta pati: 100 g apelsinų dietinio produkto yra 36 kcal, iš jų:

• baltymų yra 0,9 g;
• riebalai – 0,2 g;
• vanduo – 87 g;
• angliavandeniai – 8,2 g.

Ar įmanoma valgant apelsinus numesti svorio?

Į mažai kaloringą produktą įdėkite daug naudingų komponentų, ir ne tik. Naudojant apelsinus svorio metimui, atsigauti neįmanoma: maistinės skaidulos kompensuoja alkį ir gerina virškinimą, normalizuoja virškinimo traktą. Nusprendus pasirinkti apelsiną svorio netekimui, pirmenybė turėtų būti teikiama ypatingai veislei – Sicilijos citrusiniams vaisiams.

Labiausiai naudinga veislė išsiskiria raudonu minkštimu: ši rūšis turi ryškų antikancerogeninį poveikį. Saldūs ir tuo pačiu rūgštūs vaisiai apsaugo nuo riebalų sankaupų, celiulito („apelsino žievelės“) susidarymo. Riebalų deginimo įvyniojimai ir šveitimai citrusinių vaisių eterinio aliejaus pagrindu padeda išlaikyti odos elastingumą, padidina ląstelių regeneraciją.

Apelsinų dieta

Egzotiški vaisiai yra neatsiejama iškrovimo programų dalis, įskaitant gerai žinomą Ducano techniką. Oranžinė dieta svorio metimui apima griežtą dietą, kurios laikydamiesi galite per 2–3 savaites numesti apie 10 kg. Perteklinė riebalų masė negrįžta užbaigus svorio metimo techniką. Galimos šios apelsinų dietos:

• penkios dienos;
• Septynios dienos;
• skaičiuojamas 3 savaites;
• pridedant vištienos;
• su obuoliais.

Vaisių, skirtų svorio metimui, dieta su penkių dienų dieta nėra pati įvairiausia. Kiekvieną dieną pusryčiai būna vienodi (riekelė džiovintos duonos, citrusinių vaisių). Kiekvienus pietus ir vakarienę valgykite apelsiną. Lentelėje nurodykite papildomą patiekalų meniu:

Oranžinė naktį

Puikus atradimas mėgstantiems valgyti naktį – žinia apie citrusinių vaisių valgymo naktį naudą. Skanus desertas padeda kūnui greičiau suvirškinti vakarienę ir pagerina virškinimo sistemos darbą. Ne visos medžiagos iš maisto gali būti virškinamos, o tai sukelia fermentaciją skrandyje. Pluoštas pašalins toksinų ir toksinų kūną, pašalindamas perteklinius likučius. Valgytas apelsinas naktį, norint numesti svorio, apsaugo nuo neperdirbtų maisto medžiagų irimo, o kūnas sapne papildo jėgas.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.