Kiviai svorio metimui – dieta ir naudingos vaisių savybės

Jei vis dar ieškote veiksmingo svorio metimo būdo, tuomet pamėginkite naudoti pažįstamas kivių uogas. Actinidia chinensis (lat.) Arba aktinidija yra labai naudinga uoga, ji padeda išvalyti toksinus ir toksinus, skatina greitą virškinimą. Sužinokite, kaip kiviai gali padėti numesti svorio, kokia jo nauda organizmui ir ar per didelis jų vartojimas yra žalingas.

Kuo naudingi kiviai

Prieš kelerius metus ši ryški, žalia uoga buvo skani Rusijos gyventojui, tačiau dabar ją dažnai galima pamatyti vaisių lėkštėje, gaivinančiuose kokteiliuose kaip priedą prie ledų ar kito deserto. Pagrindinis pranašumas yra didžiulė kivių nauda žmogaus organizmui. Vidutiniškai vaisiuose ir žievelėse yra dienos vitamino C dozė, be to, juose gausu mikroelementų: kalcio, magnio, jodo, cinko, kalio ir fosforo. Uogų kalorijų kiekis taip pat yra mažas – ne daugiau kaip 70 kcal 100 g produkto.

Kivių nauda moterims

Didžiulis naudingų makroelementų uogų skaičius tikrai paveiks bendrą žmogaus sveikatą. Kivių naudingos savybės moterims buvo pastebėtos ilgą laiką: pagerėja odos būklė, stiprėja nagai ir plaukai, stiprėja imunitetas. Visa tai gali patikti sąžiningai lyčiai, todėl mergaitės naudoja uogas skirtingais būdais: daro veido ir kūno kaukes, maitina kokteilius, jų pagrindu gaminamus šampūnus, svorio metimui naudoja kivius. Net vienas vaisius, suvalgytas per dieną, duos jūsų kūnui daugiau naudos nei obuolys ar apelsinas..

Kodėl kivi yra gerai vyrams

Kalbant apie stipriąją pusę, kivių nauda vyrams yra būtina: ji ne tik pagerina virškinimo funkciją, sumažina kraujo krešulių riziką, stabilizuoja kraujagyslių veiklą, bet ir daro įtaką reprodukcinei sistemai. Nenuostabu, kad kinų medicinoje šis „gauruotas“ vaisius, surinktas iš medžių pavidalo vynmedžių, dažnai naudojamas natūraliems vaistams gaminti vyrams. Be to, kiviai numesti svorio yra tiesiog nepakeičiami ir bus naudingi tiems, kurie seka savo figūrą, nori greitai numesti svorio.

kivi vaisius

Ar kiviai padeda numesti svorio

Tiems, kurie domisi harmonijos produktais, bus įdomu sužinoti, ar kiviai padeda numesti svorio. Atsakymas yra taip. Taip, šis vaisius tikrai sugeba deginti riebalus. Tai atsitinka dėl didelio rūgšties kiekio, kuris, patekęs į virškinimo sistemą, pagreitina virškinimo procesą, pašalina toksinus ir toksinus, neleisdamas jiems likti kūne. Be to, vaisius gali slopinti apetitą, o tai neabejotinai daro teigiamą poveikį figūrai: valgykite vieną dalyką pusvalandį prieš valgydami ir nenorite valgyti įprastų didžiulių porcijų..

Kivių lieknėjimas

Yra daugybė būdų, kaip kivius naudoti norint numesti svorio. Yra net visokių dietų, pagrįstų šia uoga. Prieš pereinant prie vieno iš jų, geriau būtų pasitarti su specialistu, nes, kaip ir bet kuris kitas produktas, žalioji uoga turi savo kontraindikacijas ir šalutinį poveikį. Tai ypač reikalinga alergiškiems žmonėms ir žmonėms, jautriems citrusiniams vaisiams..

Kiviai naktį

Paprasčiausias būdas numesti svorio yra valgyti kivį kiekvieną dieną prieš miegą. Šiuo laikotarpiu stebuklinga uoga veiks „degindama“ riebalus. Šis metodas puikiai tinka esant vidurių užkietėjimui. Šis virškinimo sistemos valiklis neturėtų būti naudojamas kasdien. Kiviai naktį, norint numesti svorio, turėtų būti vartojami kartą per 1-2 dienas. Norint geresnio efekto, patartina peržiūrėti savo mitybą ir nustoti valgyti riebų ir krakmolingą maistą, atsisakyti cukraus. Poveikis bus pastebimas labai greitai.

Kiviai tuščiu skrandžiu

Antrasis veiksmingas būdas įveikti perteklinį svorį yra kivi valgyti tuščiu skrandžiu: ryte, iškart išgėrus stiklinę vandens, išvalyti vaisius ir valgyti. Vos per pusvalandį galite pasigaminti savo pusryčius arba jų visiškai atsisakyti. Uoga paspartins virškinimo procesą, išvalys žarnyną, todėl visas maistas, kuris dienos metu pateks į organizmą, bus lengviau virškinamas. Be šio metodo atsikratyti papildomų svarų, turėtų būti ir fizinis aktyvumas. Atminkite, kad jokiu būdu neturėtumėte badauti! Tai sukels hormonų išsekimą ir sutrikdymą..

Mergaitė su kivi

Kiviai su kefyru svorio metimui

Jei esate maistinių gėrimų mėgėjas, tada kiviai su kefyru svorio metimui yra tai, kas jums patinka. Tokiame kokteilyje gausu ne tik maistinių medžiagų ir vitaminų, bet ir gyvų bakterijų. Gėrimas iš tiesų gali turėti stiprų vidurius laisvinantį poveikį, todėl atsižvelkite į tai. Kaip virti: į stiklinės kefyro turinį įpilkite susmulkintų vaisių ir plakite trintuvu iki vientisos masės. Išgerti gėrimo geriausia prieš miegą..

Kokteilis padės atkurti žarnyno mikroflorą, pagreitins medžiagų apykaitą – taigi, kol jūs miegate, abiejų gėrimo komponentų naudingos medžiagos veiks aktyviai. Norėdami paruošti gėrimą, patartina vartoti neriebų kefyrą, ypač jei jūsų tikslas yra numesti svorio. Jei jaučiate stiprų alkį, tada prieš plakdami galite pridėti avižinių dribsnių, tada gėrimas pasirodys ne tik naudingas, bet ir maistingas..

Kivių dieta svorio metimui

Tiems, kurie nemėgsta ilgai laukti rezultato, yra kivių dietos, skirtos svorio metimui. Jie laikomi kietais, nes yra monotoniški: beveik visą laiką reikia valgyti įvairias uogas. Tokia dieta trunka ne ilgiau kaip 4-5 dienas, tuomet būtinai turite padaryti pertrauką, o išėjimas iš dietos taip pat turėtų būti sklandus, kad nepakenktų virškinimo sistemai. Kaip dieta atrodo vieną dieną:

  • Pusryčiai. Švelnus varškės sūris su uogomis (galite naudoti net džiovintas), arbata ar kava. Galite pridėti saują riešutų.
  • Vakarienė. Manų kruopos košė su uogomis, sūriu.
  • Popietinis užkandis. Citrusinis kokteilis iš avižinių dribsnių. Galite naudoti bet kokius vaisius.
  • Vakarienė. Natūralų jogurtą sumaišykite su trintuvu ir žaliais vaisiais.

Labai svarbu ne tik laikytis dietos, bet ir pasirinkti gerą vaisių. Kivių kokybė maiste vaidina labai svarbų vaidmenį, todėl pirkdami parduotuvėje atsargiai rinkitės vaisius. Jis neturėtų būti per minkštas, be įdubimų ar įtrūkimų žievelėje. Viduje kokybiškos uogos yra ryškiai žalios, skonis praktiškai rūgštus. Geri kivi vaisiai numetus svorį duos puikių rezultatų..

Citrusinis kokteilis

Qiwi pasninko diena

Tiems, kurie visai nemėgsta badauti, patiks pasninko diena kivi metu, juolab kad absoliučiai visos tokios dienos turėtų tikti patiems. Čia jūs turite susivilioti save ir šiek tiek kentėti, tačiau rezultatai ilgai netruks. Paimkite 5 „kinų agrastų“ vaisius ir paskirstykite juos visai dienai. Galite gerti kefyrą, vandenį. Tokias badavimo dienas reikia kartoti ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę, bet geriausia kartą per 10 dienų. Jei tuo pačiu metu pakeisite savo dienos meniu ir pradėsite eiti į sporto salę, jūsų kūnas netrukus pradės mesti svorį, o jūsų nuotaika iškart pagerės..

Žalingas kivis

Kaip minėta aukščiau, net toks naudingas vaisius turi kontraindikacijas. Kivių žala daugiausia kenkia virškinimo sistemai, nes uogose yra daug rūgšties. Taigi, kam žalieji vaisiai yra draudžiami:

  • pacientams, sergantiems gastritu, esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui;
  • žmonės su skrandžio opa;
  • sergant inkstų liga;
  • su apsinuodijimu maistu;
  • alergiški žmonės;
  • sergant hipertenzija, širdies ligomis, onkologija, geriau pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų išvengta komplikacijų rizikos.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika