Kodėl atsiranda celiulitas

Ši nemaloni problema yra pasirengusi pasirodyti bet kuriuo metu. „Apelsinų žievelės“ ant rankų, kojų, skrandžio ar popiežiaus aptinkamos sulaukus 15 metų, o sulaukus 50 metų amžiaus – įvairaus amžiaus celiulito, visos figūros yra nuolankios. Kiekviena moteris gali jį nugalėti. Svarbiausia suprasti, kodėl atsiranda celiulitas, veikti dėl priežasties, o ne dėl padarinių. Rezultatų laukiama neilgai.

Kas yra celiulitas

Kai kurie gydytojai tai apibūdina kaip ligą, kiti atmeta problemą. Tiesą sakant, celiulitas yra poodinių riebalinių ląstelių struktūros pasikeitimas. Paveiktose vietose sutrinka medžiagų apykaita. Riebalinės ląstelės auga, kaupiasi toksinai ir tvirtinamos probleminėse vietose – kunigui, ant kojų, rankų, skrandžio, – trukdančios gerai kraujotakai, audinių mitybai. Kai atsiranda celiulitas, „apelsino žievelė“ dengia dermą – tai pleiskanos, gumbai, mazgai, cianozinės dėmės.

Celiulitas nekelia tiesioginės grėsmės vidaus organams, tačiau nepriimtina jo ignoruoti. Celiulito paveiktos vietos, negaudamos vitaminų, mineralų, deguonies, kaupiančių toksinų, tampa bendros intoksikacijos šaltiniu. Jei turite laisvą odą – pačią „apelsino žievelę“, tai yra aiškus signalas: kūnui reikia dėmesio ir palaikymo.

Dažnai kenčiantieji susiduria su psichologinėmis celiulito pasekmėmis – jie nesijaučia gražūs. Apnuoginta nugara, nejudrus klubas, nuotrauka maudymosi kostiumėlyje, įspūdingas pasirodymas viešumoje? Kas ten! Nesigilindamos į priežastis, kodėl atsiranda celiulitas, ponios visomis priemonėmis stengiasi atsikratyti „apelsino žievelės“. Didelių išlaidų lengva išvengti, jei suprantate, kodėl atsiranda celiulitas..

Moterų celiulito priežastys

Tyrimų duomenimis, celiulito „apelsino žievelė“ atsiranda 90% moterų. Plonomis ir pūlingomis moterimis procesas vystosi taip pat. Kodėl celiulitas daug dažniau pasireiškia moterims nei vyrams? Iš daugelio priežasčių ekspertai išskiria tris pagrindines: nesveikus produktus, hormonų pusiausvyros sutrikimą, rūkymą. Nerimą kelia šie veiksniai:

• Skysčio trūkumas. Išdžiūvęs kūnas blogiau pašalina toksinus ir toksinus, todėl yra linkęs į celiulitą.
• Antibiotikų, diuretikų, migdomųjų tablečių vartojimas. Agresyvūs vaistai pažeidžia savaiminio apsivalymo ir medžiagų apykaitos procesų, būdingų gamtai, mechanizmą. Celiulitas – vidinės sistemos reakcija į išorinius trukdžius.
• Per didelis entuziazmas laikantis dietų. Kūnas, nuolat laikomas dietos badavimo metu, retomis maistingos mitybos dienomis siekia atidėti daugiau energijos atsargų. Naujos riebalų ląstelės – puiki aplinka celiulitui vystytis.

Celiulito produktai

Greitas gyvenimo ritmas, nedėmesingumas kūnui – meilės skaniems, bet kenksmingiems patiekalams, gaminiams priežastys. Jie išprovokuoja blogą sveikatą, taip pat prisideda prie apelsino žievelės atsiradimo. Jei kova su celiulitu tapo pagrindiniu tikslu, jo teks atsisakyti amžiams. Paklaustas, kodėl atsiranda nekenčiamas celiulitas, ir nusprendęs su tuo kovoti, turėtumėte atsisakyti tokių produktų ir patiekalų kaip:

• Pyragai, pyragaičiai, desertai, pyragaičiai. Greiti angliavandeniai, vos patenkantys į kūną, nusėda riebalų saugykloje ir virsta celiulitu. Lėtai angliavandeniai – grūdai, vaisiai, pusryčiams valgomas tamsus šokoladas – suteiks daug energijos nepakenkdami figūrai.
• Druska be matavimo. Maistas, kuriame gausu jo, sulaiko skysčius. Neradę išeities, ji atidedama … celiulito pavidalu. Iš viso neatmeskite šios medžiagos. Kasdieninė druskos norma, neišprovokuojanti „apelsino žievelės“, yra tik 5 g. Šiame produkte yra šviežių daržovių, grybų, jūros kopūstų..
• Bet koks termiškai apdorotas ir paruoštas maistas ateityje. Kartu su dešrelėmis, pasta, majonezu, kečupu, arklio dozė konservantų, dažiklių, tirštiklių, užpildų patenka į skrandį. Išmintingas kūnas jas atpažįsta kaip pavojingas medžiagas ir siekia atsikratyti balasto. Kai kurios iš šių medžiagų nusėda … celiulito pavidalu.
• Pieno produktai, kuriuose yra didžiausias riebalų kiekis. Žmogaus virškinimo sistema nesugeba visiškai absorbuoti sunkiųjų gyvūninių produktų. Ne visi riebalai išsiskiria iš organizmo, likusieji yra kaupiami probleminėse vietose. Celiulito atsiradimas garantuotas. Atsisakyti pieno produktų neverta. Verčiau rinkitės varškę ir kefyrą, kurio riebumas yra nulis procentų, mažiausios kalorijos grietinė, tada celiulitas jums nebus baisus.
• Saldi soda, alkoholis ir ypač tirpi kava. Jei šie gėrimai užima reikšmingą vietą jūsų racione, tada jūs radote atsakymą į klausimą, kodėl atsiranda celiulitas. Pakeiskite juos vandeniu, silpna žalia, juoda arbata, šviežiai spaustomis sultimis.

Hormonai

Dažnai celiulitą lydi hormoninis nepakankamumas. Perteklinis estrogenas silpnina kraujagysles, o paveiktos vietos yra padengtos celiulitu. Moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai nuolat: brendimo metu, nėštumo ir žindymo metu, po menopauzės. Aukštas estrogeno lygis, todėl jis atsiranda po gimdymo, laktacijos metu ir suaugus celiulitui.

Rūkymas

Sunkų rūkalį lengva atpažinti pagal odos būklę. Gelsvas atspalvis, plonas, padengtas raukšlių tinkleliu, o probleminėse vietose – „apelsino žievelės“ celiulitas. Tabako dūmai sausina epidermį, tarpląstelinis nikotinas sutrikdo deguonies apykaitą, o tabako degutas nuodija jau trapią moters kūną. Kiekviena cigaretė priartina celiulitą.

Vyriškas celiulitas

Ši problema tradiciškai laikoma moterimi. Dažnai ponios pasipiktino, kodėl vyrai neturi celiulito? Ir veltui. Atsakymas į klausimą, ar vyrams yra celiulitas, yra dviprasmiškas. Taip, „apelsino žievelės“ nepamatysite. Bet jei moterims celiulito riebalų ląstelės kaupiasi visame kūne, tada vyrams skauda juosmenį ir pilvą. Iš išvaizdos negalima sakyti, kad minkšti ritinėliai – „gelbėjimo plūdurai“ – yra celiulitas. Storiau nei ponios, oda gali paslėpti „apelsino žievelės“ iškilimus.

Kitas vyriško kūno bruožas yra aktyvesnis riebalų deginimas, sudarantis celiulito pagrindą. Taigi veikia hormonas adrenalinas. Vyrų kraujyje jo yra daug. Skirtingai nuo moters, stipriosios pusės žmonijos atstovų kūnas yra linkęs kaupti raumenų masę, bet ne kaupti riebalų perteklių. Tokiomis aplinkybėmis celiulitas tiesiog niekur nesusidaro.

Kaip atsikratyti celiulito namuose

Vargu, ar celiulitas sugebės greitai atsikratyti „apelsino žievelės“: per dvi savaites likviduoti atsargas ant rankų, kojų ir skrandžio neveiks. Svarbiausia žinoti, kaip formuojasi celiulitas, ir atsiminti, kad nugalėti jį tikrai įmanoma sulaukus 18, 30 ir 60 metų. Į atsikratymo „apelsino žievelę“ programą įeina sportas, masažas, dietos peržiūra, bendras kūno išgydymas. Geriau ne klausti, kiek galima pašalinti celiulito padarinius, o padaryti naudingus pokyčius gyvenimo dalimi. Iš „apelsino žievelės“ laikui bėgant liks tik prisiminimai.

Fiziniai pratimai

Įprasti kasdieniai rytiniai pratimai (pratimai), įskaitant šiuos pratimus, padidins kovos su celiulitu efektyvumą:

1. Pritūpimai ir pusiau pritūpimai. Atlikite kelis veiksmus 10–15 kartų vienu metu, pakaitomis pritūpdami pusiau pritūpimais. Tai puiki pamoka, padėsianti pašalinti „apelsinų žieveles“ ant kojų, taip pat įtempti sėdmenų raumenis, išlaikyti tonusą kūne, kurį paveikė celiulitas..
2. Pėdos stovi ir guli. Pakelkite kojas išilgai kūno arba į šonus, ir celiulito nuosėdos pradės tirpti. Pagrindinė taisyklė – atlikti pratimą dėl raumenų darbo.
3. Bet kokie pilvo preso pratimai. Tolygiai ištieskite tiesius, įstrižus pilvo raumenis, viršutinę ir apatinę dalis, kad atsikratytumėte celiulito „apelsino žievelės“ šioje srityje..

Tabletės

Pigułka, teigiama kaip vaistas nuo celiulito, daug. Kai kurie „vaistai“ yra nekenksmingi, kiti daro stiprų smūgį kūnui, bet ne pačiam „apelsino žievelės“. Nėra stebuklingos piliulės celiulitui! Gera: tinkama mityba, rūpinimasis savimi, vietų, kur atsiranda „apelsino žievelė“, masažas, kūno valymas, sportas. Priemonės, tiesiogiai gydančios celiulitą, dar nebuvo išrastos..

Masažas

Šis metodas yra vienas efektyviausių kovojant su apelsinų žievelėmis. Kursas nuo celiulito apima mažiausiai 10 procedūrų. Geriausia pasitikėti specialistu, kuris sugebės susidoroti su „apelsino žieve“. Iš anksto nusitaikykite į nemalonius pojūčius: suskaidyti riebalines celiulito sankaupas ir priversti kūną siurbti kraują nėra lengva. Tokiose vietose masažo terapeutas yra labai aktyvus..

Dieta

Celiulito dieta iš esmės sutampa su tuo, kas sudaro sveikos gyvensenos pagrindą: šviežiu maistu, natūraliais, savarankiškai paruoštais maisto produktais, minimaliu riebalų kiekiu, daugybe daržovių ir vaisių. Kovoje su celiulito „apelsino žievelėmis“ nepamirškite vandens (2–3 litrai per dieną) ir aktyvių priedų. Subalansuotus vitaminų ir mineralų kompleksus geriausia vartoti 2–3 kartus per mėnesį.

Kovoje su „apelsino žievelės“ vaizdo pamokomis su anticeliulitinėmis programomis puikiai pakeičia treniruotes fitneso centre. Žemiau esantis vaizdo įrašas padės jums susidoroti su celiulitu ant jūsų kojų. Tai turbūt pati problemiškiausia sritis. Čia celiulitas atsiranda anksčiau nei kitose srityse ir yra labai dažnas. Norėdami atsikratyti riebalų sankaupų, turėsite sunkiai dirbti. Rezultatas lygios odos be celiulito pavidalu tikrai patiks.