Kramtomoji guma numetus svorį – nauda ir žala dietos metu, kalorijų kiekis ir sudėtis

Kartais numetus svorį, kai skaičiuojama kiekviena kalorija, norisi ką nors sukramtyti, kad tiesiog nėra jėgų suvaržyti šį obsesinį norą – tada ateina į galvą kramtoma guma, kuri neturėtų tapti tabu, nes ji nepatenka į skrandį. Taigi ji tiesiog negali tapti kliūtimi gražiai, lieknai figūrai. Tačiau ar tai nepakenks sveikatai ir ar įmanoma kramtyti gumą dietos metu – visa tai tebėra diskusijos klausimas.

Jei atidžiai išnagrinėsite šiuolaikinės kramtomosios gumos sudėtį, galite pastebėti, kad joje nėra nieko kaloringa. Iš pradžių kramtomosios gumos pagrindas buvo cukrus – kenksmingiausias paprastas angliavandenis, tačiau dėl jo destruktyvaus poveikio dantims ir didelės energetinės vertės jį gamintojai pakeitė mažiau kaloringais saldikliais. Likę šio produkto komponentai yra visiškai chemikalai, kurie suteikia dantenoms išvaizdą, aromatą ir skonį, tačiau beveik neturi kalorijų, todėl kramtomosios gumos kalorijų kiekis yra toks menkas – tik 2 kcal vienoje pagalvėje.

Ekspertų, ne tik dietologų, nuomonės šiuo klausimu yra skirtingos. Kai kurie veiksmingų kovos su antsvoriu ekspertai tvirtina, kad kramtoma guma, norint numesti svorio, yra tik naudinga, nes ji dažnai padeda apgauti kūną, kad patenkintų obsesinį alkį ir kenčia iki kito valgymo..

Kramtoma guma iš dalies padeda blokuoti apetitą ir sukelia laikiną pilnumo jausmą. Tačiau paklausus, ar kramtomosios gumos negalima kramtyti dietos metu, gastroenterologai atsako griežtai neigiamai. Kramtomasis refleksas sukelia intensyvų skrandžio sulčių išsiskyrimą, aktyvus virškinimo procesas prasideda iškart po to, kai bet koks maistas patenka į burnos ertmę..

Kramtomosios gumos atveju nėra ko virškinti, tačiau skrandžio sultys ir toliau išsiskiria, dirgindamos skrandžio gleivinę ir sukeldamos dar didesnį apetitą. Dėl šios priežasties kramtoma guma, kaip nepakeičiamas dienos raciono komponentas su mitybos apribojimais, tampa daugybės suskirstymų kaltininku, tik pagilina medžiagų apykaitos problemas ir padidina papildomų svarų skaičių, tačiau nepadeda jų sumažinti..

Be to, skrandžio sulčių rūgštinė aplinka labai agresyviai veikia skrandžio sienas, sukeldama stiprų uždegimą. Nuolat kramtant kramtomąją gumą tuščiu skrandžiu, labai didelė rizika susirgti gastritu ar net opa, todėl geriau nevalgyti kramtomosios gumos prieš valgant, o esant stipriam alkio jausmui dietos metu, užgesinkite ją stikline vandens. Ar galiu kramtyti gumą dietos metu po valgio? Galima, bet ar būtina?

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Panašūs įrašai:

1. Ar galima valgyti sėklas laikantis dietos – nauda ir žala, moliūgų ar saulėgrąžų sėklų sudėtis ir kalorijų kiekis Stengdamiesi numesti svorio, neturėtumėte apsiriboti visais mėgstamais maisto produktais. Yra gėrybių grupė, kuri saikingai nepakenks figūrai. Atsakymas į klausimą, ar galima valgyti sėklas laikantis dietos, yra teigiamas, nes tik 20-30 gramų...
2. Ar galima valgyti halvą numetus svorio – saulėgrąžų, žemės riešutų ar sezamo sėklų nauda ir žala, kalorijų kiekis Daugelis rytietiškų saldumynų mėgėjų nežino, ar halva gali būti valgoma numetus svorį. Toks desertas turi keletą veislių, kurios suvienija tik daugybę kalorijų. Į jį pridedami riešutai, razinos, šokoladas ir daug daugiau,...
3. Pieno miltelių nauda ir žala – sudėtis, kalorijų kiekis, miltelių praskiedimo vandeniu proporcijos Parduotuvių lentynose kartu su įprastu pienu galite rasti sauso pieno, kuris skiriasi nuo klasikinės miltelių konsistencijos. Produktas naudojamas įvairiose maisto gaminimo srityse, jis naudojamas nenugriebto pieno, duonos, dešrų gamyboje. Gyvulininkystėje milteliai...
4. Sviesto nauda ir žala – sudėtis pagal GOST ir kalorijų kiekis, rūšys ir geriausios rūšys Dabar plačiai manoma, kad gyvūniniai riebalai yra absoliučiai kenksmingi, jų reikia atsisakyti ir valgyti tik augalinius. Šios pozicijos priešininkai įrodo šių kaltinimų nepagrįstumą. Pabandykime išsiaiškinti, koks turi būti valstietiškas ar „Vologda“...

Skaityti daugiau  Carol Maggio veido gimnastika: raumenų mankšta