Pasirodžius vienai garsiausių dietų, pasaulis skolingas ne mažiau garsiai anglų panelei Margaret Thatcher. Jį sukūrė Amerikos klinikos specialistai, skirti būtent Didžiosios Britanijos ministrui pirmininkui, ir yra pavadinta jos vardu. Maggie yra Margaret santrumpa. Meniu yra skirtas ištisas 4 savaites ir gali užimti iki 20 kilogramų svorio. Tiems, kuriems nereikia tokio stipraus svorio, Maggi dieta tinkama vartoti 1 savaitę, pasirinkus varškės ar kiaušinio variantą.

Kas yra Maggie dieta

Tarp riebių žmonių šis svorio metimo būdas turi daug gerbėjų, nes jis yra efektyvus, duoda stabilų rezultatą. Jei po kurso nepersistengiate su greitu maistu, likę kilogramai negrąžinami. Tokie pažadai žada, kad dėl įprastų kalorijų apribojimų svorio netenkama, kaip įprasta daugumai dietų. Maggi dietos esmė yra maisto produktų, kurie sukelia chemines reakcijas, skaidymasis riebalais. Dėl šios priežasties daugumai to, kas įtraukta į meniu, leidžiama valgyti neribotą kiekį..

Dėl šių sąlygų Maggi baltymų dietą tampa lengva laikytis. Jis pasirinktas dėl savo paprastumo, receptų prieinamumo, dėl to, kad nereikia skaičiuoti kalorijų, dėl to, kad galite pasisotinti nuo stalo. Svarbiausia, kad rezultatai pradėtų greitai pasirodyti: galite būti tikri, kad prarasti kilogramai paliko jus ilgą laiką ir nebegrįš dvigubai, kaip tai daroma po daugelio kitų griežtų alkanų dietų.

Dietos taisyklės

Šis svorio metimo būdas, nors ir laikomas taupiu, kai kuriais aspektais vis dar yra labai griežtas. Tai taikoma griežčiausiai laikantis meniu, prie kurio pridedamos Maggi dietos taisyklės:

• Kiekvienai dienai ir maistui yra griežtai apibrėžti patiekalai..
• Leidžiamas tik nurodytas maistas, kitaip rezultatas bus negaliojantis.
• Griežtai draudžiama pietums valgyti tai, kas buvo leidžiama pusryčiams.
• Jei norite, negalite kažko baigti, tačiau taip pat draudžiama pristatyti gaminius kaip norite arba juos pakeisti.
• Per dieną turite išgerti iki 3 litrų vandens.
• Kepimo metu nenaudokite kepimui skirtų aliejų, sultinių ar riebalų.
• Druska, žolelės (svogūnai, česnakai) leidžiama pridėti.
• Dietos klaidos ar dietos nutraukimas net pusei dienos sumažina rezultatą iki nulio.
• Būtina atlikti papildomą pratimą.
• Dėl varškės dietos leidžiama pakaitomis kepti varškę su kiaušiniais.
• Draudžiama naudoti konservuotas daržoves (žalius žirnelius, kukurūzus).

Leidžiami produktai

Produktų, skirtų tokiu būdu numesti svorio, įvairovė yra labai didelė, todėl turėsite iš ko rinktis. Yra dar vienas reikšmingas pliusas: jei meniu nenurodomas tam tikro maisto kiekis, tuomet jį galite valgyti tiek, kiek jums patinka, tačiau per vieną patiekalą. Leidžiamų produktų sąrašas yra toks:

• Žalumynai, daržovės. Pagal savo skonį galite pasirinkti iš sąrašo: morkos, brokoliai, cukinijos, šparaginės pupelės ir kitos daržovės. Į salotas leidžiama dėti bet kokius žalumynus. Daržovių mišiniai, taip pat ir šaldyti, nėra draudžiami, juos galima paruošti ant vandens ar kitomis priemonėmis, išskyrus kepti aliejuje.
• Vaisiai. Yra sąrašas būtinų greipfrutų, apelsinų, kivių, obuolių, vyšnių, abrikosų, kriaušių. Kaip ir daržoves, jas galima valgyti šviežias, nusipirkti šaldytas.
• Kiaušiniai, paukštiena. Rinkitės mėsą be riebalų, valgykite ją be odos, kepsninės gabaliukai retai leidžiami.
• Pieno produktai. Tai apima varškę iki 9% riebalų, sūrį iki 20%. Kefyras, jogurtas į dietą leidžiamas tik nuo 4 savaitės.
• Jūros gėrybės ir žuvis. Tai turėtų būti neriebios rūšys, tokios kaip pollock, krevetės.
• Duona. Galite pasirinkti viso grūdo arba džiovintus rugius. Kepalai tinka.
• Pagardai: druska, pipirai ir tie, kuriuose nėra cukraus su krakmolu, taip pat sojos padažas, balzaminis actas, citrina, imbieras, želatina.
• Dieta Maggi 1 savaitė leidžia bet kada gerti arbatą, kavą, tačiau nepridedant cukraus ir kitų ingredientų. Leidžiamas cukraus pakaitalas. Alkoholis yra visiškai draudžiamas, tačiau kartais galite gerti dietinį koksą.

Meniu

Prieš pradėdami valgyti naujame meniu, turite pasirinkti: varškę ar kiaušinius. Turite gerai pagalvoti, nes pasirinktą produktą turėsite valgyti nemažai kartų. Jei manote, kad negalite įsisavinti Maggi dietos meniu ant kiaušinių, nes per pirmąją savaitę jie turės suvalgyti apie dvi dešimtis, tada rinkitės varškę. Kelis kartus per dietą jį galima pakeisti kiaušiniais. Meniu patogu atsisiųsti su nuotraukomis, kad jis visada būtų matomas.

Kiaušinių dieta

Vištienos kiaušinis yra labai sveikas produktas, kuriame yra gausus vertingų medžiagų rinkinys. Jis ilgai įsisavinamas (keletą valandų minkštai virinamas, dar valandą kietai virinamas). Tai suteikia sotumo, reikalingo norint numesti svorio. Pradėjus 1 savaitės dietą kūne, pradėsite keistis ir priprasti prie naujos dietos. Maggi kiaušinių dieta 1 savaitę yra tokia:

• Pusryčiai yra tokie patys 7 dienas. Tai yra 1 arba 2 virti kiaušiniai, pusė greipfruto ar apelsino.
• 1 diena. Pietums rinkitės bet kokius vaisius iš leistinų, valgykite daug. Vakarienei valgykite dalį bet kurios mėsos, išskyrus ėrieną.
• 2 dienos. Pietums virkite bet kokią vištieną. Vakarienei – salotos (pomidorai, agurkai, morkos, paprikos), 2 kiaušiniai, 1 skrebučiai, 1 greipfrutas ar apelsinas.
• 3 dienos. Pietus turėtų sudaryti neriebus sūris, pomidorai, 1 skrudinta duona.
• 4 diena. Kaip ir pirmą dieną, per pietus bet kokiame kiekyje turėsite gauti pakankamai vienos rūšies vaisių: tai gali būti melionai, arbūzai, bet vienas dalykas. Vakarienę sudaro mėsa ir salotos..
• 5 diena. Pietus sudaro kiaušiniai (2 vnt.) Ir virtos daržovės. Tai gali būti cukinijos su pupelėmis pasirinkimas arba morkos su žirniais. Vakarienei užvirkite arba pakepinkite žuvį, paruoškite salotas, užkandžiui suvalgykite 1 apelsiną ar greipfrutą.
• 6 diena. Vakarieniaukite su vienos rūšies vaisiais bet kokiu kiekiu. Vakarienės mėsa, virta arba pakepinta su salotomis.
• 7 diena. Pietums virti arba kepti vištieną, virti daržoves, valgyti šviežius pomidorus, valgyti 1 greipfrutą ar apelsiną. Vakarienę sudarys tik visos virtos daržovės..

Varškės dieta

Visiems varškės mėgėjams dieta, kurios pagrindinis turinys yra šis produktas, neatrodo sudėtinga. Yra kontraindikacijų tik padidėjus skrandžio rūgštingumui. Savaitės trukmės „Maggi“ varškės dieta bus tarsi kiaušiniais maitinama dieta. Pagrindinis produktas turės būti valgomas kiekvieną rytą, o kartais ir per pietus. Išbraukti leidžiama tik maistą, kuriame nėra baltymų. Pusryčiai visada bus vienodi: 1 arba 2 kiaušiniai, 200 gramų varškės. 1 savaitės meniu pietums ir vakarienei yra toks:

• 1 diena. Pietų uoga ar vaisiai. Pasirinkite 1 vaisių rūšį pagal savo skonį ir valgykite daug. Vakarienė – bet kokios rūšies salotos su liesa mėsa.
• 2 dienos. Pietums – vištiena be odos, virta jūsų nuožiūra. Vakarienei – žalia žuvis ir daržovės, o užkandžiui 1 apelsinas arba greipfrutas.
• 3 dienos. Sūris ar varškė, 1 skrebučiai, pomidorai – pietums. Mėsa, salotos – vakarienei.
• 4 diena. Pietus sudaro tik 1 tipo vaisiai, geriausia citrusiniai. Vakarienei mėsą, virtą ar keptą, vėl salotas.
• 5 diena. Pietums iškepkite 2 kiaušinius, virtą daržovių mišinį norimu kiekiu. Vakarienei tiks žuvis ar krevetės, salotos, apelsinas ar greipfrutas.
• 6 diena. Pietums rinkitės 1 vaisių rūšį, o vakarienei – bet kokią mėsą (malta mėsa gali būti), salotų lapus.
• 7 diena. Pietums virti arba kepti vištieną, virti virtas daržoves (išskyrus bulves, pupeles, kukurūzus), šviežius pomidorus, dar kartą įkąsti su apelsinu ar greipfrutu. Vakarienei daržovių mišinys.

„Maggi“ dietos receptai 1 savaitė

Atsižvelgiant į tai, kad maistas dažnai pasirenkamas prašant numesti svorio, galite pasirinkti labai skanius, burnoje tirpstančius receptus Maggi dietai 1 savaitei. Iš salotų tinka „Raudonasis trio“:

• Tam mums reikės: raudonųjų pipirų (vienas, bet didelis), 20 vyšnios gabaliukų, granatų, raudonojo svogūno.
• Pipirą reikia iškepti, nulupti ir supjaustyti, susmulkinti svogūnų žiedus, vyšnias – per pusę. Viską sumaišykite.
• Tada padarykite padažą iš druskos, maltų pipirų, citrinos sulčių, smulkintų petražolių.
• Įpilkite padažo į salotas, leiskite užvirinti 15 minučių – ir jūs galėsite tuo paskanauti.

Daug kartų teko valgyti vieną vištienos mėsą. Tai nėra baisu, nes su juo yra daugybė skanių receptų. Pavyzdžiui, vištiena su prieskoniais:

• Jai reikės 1 krūties, pagardų.
• Mėsa turėtų būti pasūdyta ir tarkuota su smulkiai supjaustytų žaliųjų bazilikų, kalendros ir krapų mišiniu (visa tai yra ryšulėlis), 4 išspaustomis česnako skiltelėmis, puse šaukštelio pipirų, šaukštu citrinos sulčių.
• Leiskite mėsai užvirti ir padėkite į orkaitę.

Tai buvo žuvų eilė. Čia yra vienas skaniausių receptų, kuriuos „Maggi“ dieta leidžia vartoti 1 savaitę:

• Tam paimkite 2 žuvies kepsnius, citrinos sultis (1 šaukštelis) ir sojos padažą (2 šaukštus)..
• Sumaišykite sultis ir padažą ir užpildykite juos kepsniu, leiskite užvirinti šaldytuve apie 30 minučių.
• Reikia žuvį garuoti. Jei dvigubo katilo nėra, tiesiog įpilkite į keptuvę vandens, ant viršaus uždėkite košės ir įdėkite į ją kepsnį.
• Tarp žuvies ir vandens turėtų būti apie 2 centimetrai. Viską uždenkite ir užvirkite.