Kodėl verta leisti laiką sporto salėje, jei galite nusipirkti sporto bloką treniruotėms ir pastatyti jį namuose? Šiuolaikinės treniruokliai visiškai pakeičia dviračių sportą, aprūpinti visomis būtinomis funkcijomis. Norėdami suprasti, kuris iš jų yra geriausias, padeda informacija apie kiekvieno įrenginio ypatybes.
Treniruotės dviračių tipai
Šiandien namams yra daugybė tipų dviračių. Įvairovė yra pasirinkimo patogumas, nes kiekvienas gali rasti sporto vienetą pagal kelionės tikslą, fizinį pasirengimą ir norą pasiekti rezultatų. Pagal konstrukciją ir tūpimo tipą išskiriami keturi tipai: nešiojamasis, hibridinis, horizontalusis, vertikalusis. Lentelėje pateikiami būdingi rūšių skirtumai ir ryškūs požymiai:
| Vieneto tipas | funkcijos | Skirtumai |
|---|---|---|
| Vertikalus |
| Tai neužima daug vietos namuose, kompaktiška (matoma iš nuotraukos), leidžia jaustis kaip dviratininkui. |
| Horizontalus |
| Tinka reabilitacijos laikotarpiui po traumų, stabilizuoja širdies ir kvėpavimo sistemos veiklą. |
| Hibridas |
| Parduodami retai dėl mažos paklausos. Garsus prekės ženklas, gaminantis tokius treniruoklius – „Matrix“. |
| Nešiojamas |
| Dėl savo konstrukcijos jis nėra toks efektyvus kaip horizontalus ar vertikalus tipas. Sunku paskirstyti krovinį. |
Kuris mankštos dviratis yra geresnis – magnetinis ar diržas
Profesionalai pataria pasirinkti įrenginio tipą atsižvelgiant į jūsų asmeninį patogumą. Apkrovos reguliavimas diržo modelyje atliekamas naudojant diržą ir pedalus, o magnetiniame modelyje – su dviem magnetais. Pastarasis tipas yra funkcionalesnis, tačiau taip pat kainuoja daugiau. Pagrindinis skirtumas tarp geriausio magnetinio ar diržinio mankštos yra gyvenimo ir triukšmo lygis. Remiantis lyginamuoju parametru, geriau įsigyti namų treniruoklį su magnetiniu pasipriešinimo tipu.
Kuris mankštos dviratis yra geresnis – magnetinis ar elektromagnetinis
Ankstesnėje apžvalgoje magnetai laimėjo, tačiau namų dviračių treniruoklis buvo patobulintas ir suteikė naujų pranašumų: sistemos tobulinimas, techninių parametrų gerinimas, visiškas energijos savarankiškumas. Elektronikos dėka galite nustatyti savo fizinį aktyvumą namuose, pakoreguoti tinkamą režimą ir treniruočių trukmę. Integruotas širdies ritmo jutiklis nurodo, kada reikia atsipūsti. Patogiame monitoriuje rodoma statistika ir parametrai. Todėl galvodami apie magnetinį ar elektromagnetinį tipą rinkitės antrą.
Kurį mankštą pasirinkti?
Namų sportinių dviračių treniruokliai parenkami atsižvelgiant į klientų pageidavimus. Naudojimui namuose yra populiarūs tiek dideli, tiek nešiojami modeliai, užimantys mažai vietos ir kuriuos galima paslėpti spintelėje. Tokiuose treniruokliuose įrengtos apkrovos reguliavimo funkcijos, monitorius su informacija, širdies ritmo jutiklis. Be populiarių šiame straipsnyje pateiktų modelių, verta atkreipti dėmesį į tokias geriausias kompanijas:
- Aleksas
- Kėbulas
- Espritas;
- Kampferis;
- Ketleris (Ketleris);
- Gelbėjimo priemonės;
- „Starfit“
- Sven
- Torneo (Torneo);
- „Zipro“ fitnesas.
Dviračių sportininkas
„Spirit Fitness“ darbuotojai namuose sukūrė profesionalų mankštą, kuri puikiai tinka sportuojantiems žmonėms. XBU55 įrenginio modelis išsiskiria daugiapakopiu treniruočių programa:
- modelio pavadinimas: Spirit XBU55;
- kaina: 89 990 r .;
- charakteristikos: vertikalus tipas, autonominis veikimas, svoris iki 148 kg, magnetinės apkrovos sistema, vieneto svoris 52 kg;
- pagrindiniai privalumai: programų buvimas, pulso rodymas, yra priedų stendas.
- trūkumai: kampo nereikia reguliuoti, smagračio svoris tik 13 kg.
Patobulinto namų sporto treniruoklio pavyzdys yra kitas ankstesnio prekės ženklo modelis:
- modelio pavadinimas: Spirit CB900;
- kaina: 109 990 r .;
- charakteristikos: vertikalus dviratis, autonominis veikimas, svoris iki 154 kg, inercinės apkrovos sistema, vieneto svoris 66 kg;
- pliusai: smagračio svoris padidėjo iki 19 kg, blokuojamas smagračio griebtuvas;
- trūkumai: nėra širdies ritmo jutiklio, kalorijų ir greičio rodymo.
Nebrangus, bet ne mažiau geras profesionalus namų treniruoklis laikomas deguonies vienetu:
- modelio pavadinimas: Oxygen Turbox U;
- kaina: 25 890 r .;
- charakteristikos: vertikalus dviračio ergometras, savarankiškas darbas, maks. vartotojo svoris iki 150 kg, elektromagnetinės apkrovos sistema, vieneto svoris 38 kg;
- pliusai: nebrangi kaina už puikią kokybę, mokymo programų skaičius (32);
- Suvart: nėra knygų, netinka kambariams su žemomis lubomis (aukštis 146 cm).
Paprastas mankštos dviratis
Geriausių paprastų dviračių mankštos fone ryškiai išsiskiria „Carbon Fitness“ blokas. Pateiktas modelis idealiai tinka naudoti namuose:
- modelio pavadinimas: „Carbon Fitness U200“;
- kaina: 13 790 r .;
- charakteristikos: vertikalus mankštos dviratis, savarankiškas darbas, svoris iki 120 kg, magnetinės apkrovos sistema, vieneto svoris 19 kg;
- Privalumai: rodoma protinga kaina, mažas svoris, kadencija;
- trūkumai: jokio kūno rengybos įvertinimo, vairo reguliavimo, sėdynės reguliavimo.
Antrasis pagal populiariausių namų sąrašą pagal apžvalgas yra deguonies treniruoklis, kainuojantis šiek tiek daugiau:
- modelio pavadinimas: Oxygen Pelican II UB;
- kaina: 18 890 r .;
- charakteristikos: vertikalus treniruoklio dviratis, autonominis veikimas, svoris iki 130 kg, magnetinės apkrovos sistema, vieneto svoris 27 kg;
- pliusai: įmontuotas rankinis širdies ritmo jutiklis, yra kūno rengybos ir „BodyFat“ rodikliai;
- trūkumai: ritmas nerodomas, nėra galimybių treniruotis rankomis.
Originalus ir lengvai naudojamas paprastas vokiečių prekės ženklo „Svensson“ sportinis dviratis:
- modelio pavadinimas: „Svensson Body Labs CrossLine BTA“;
- kaina: 26 990 r .;
- charakteristikos: vertikalus dviračio ergometras, autonominis veikimas, svoris iki 120 kg, magnetinės apkrovos sistema, vieneto svoris 24 kg;
- pliusai: pulso matavimas, kūno rengybos įvertinimas;
- trūkumai: per didelis, nėra galimybių programuoti mokymus.
Nešiojamas mankšta
Sprendžiant iš nešiojamųjų dviračių apžvalgų, populiariausias yra „Sport Elite“ diržų mini dviratis:
- modelio pavadinimas: „Sport Elite BY-810“;
- kaina: 2 760 r .;
- charakteristikos: nešiojamasis mankštos dviratis, savarankiškas darbas, svoris iki 100 kg, diržo apkrovos sistema, vieneto svoris 5,6 kg;
- pliusai: rodomas pedalo greičio parametras, nebrangios išlaidos;
- trūkumai: nereikia treniruotis laiku ir atstumu.
Kitas geras treniruoklis, padėsiantis palaikyti kūną kelionėse, yra DFC įrenginys:
- modelio pavadinimas: DFC SC-W002;
- kaina: 3 221 r .;
- charakteristikos: nešiojamasis mankštos dviratis, savarankiškas darbas, svoris iki 110 kg, diržo apkrovos sistema, vieneto svoris 6,3 kg;
- pliusai: apkrovų lygių skaičius (8), nebrangios išlaidos, tinkamos kojoms ir rankoms treniruoti, nereikia tinklo ryšio.
- trūkumai: nerodo kadencija.
Tarp šios įmonės DFC mini dviračių namų naujovių išsiskiria nešiojamasis tipo įrenginys su magnetine sistema:
- modelio pavadinimas: DFC 1.2-1;
- kaina: 2 990 r .;
- charakteristikos: nešiojamasis mankštos dviratis, savarankiškas darbas, svoris iki 100 kg, magnetinės apkrovos sistema, vieneto svoris 4,4 kg;
- pliusai: biudžeto kaina, mažas svoris, nereikia tinklo ryšio.
- trūkumai: nėra rodomas dabartinis greitis, treniruotės pagal atstumą ir laiką.
Mankštos dviratis pagyvenusiems žmonėms
Geriausias pagyvenusių žmonių mankštos motociklas „Titan“ prekės ženklas yra aprūpintas elektriniu varikliu ir puikiai tinka treniruotiems rankų ir kojų raumenims namuose:
- modelio pavadinimas: LY-901-FM;
- kaina: 3 900 r .;
- charakteristikos: pedalinis dviratis, atbulinės eigos režimas, elektrinė pavara, keliamoji galia iki 120 kg;
- pliusai: kalorijų sąnaudų rodymas, treniruočių laiko rodymas, apsisukimų per minutę skaičiaus rodymas, nuvažiuoto atstumo rodymas;
- trūkumai: nėra sukurta profesionaliam naudojimui.
Vyresnio amžiaus žmonėms labai svarbu palaikyti tinkamą mitybą ir išlaikyti savo kūno formą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas rankų treniruotėms ir namo pečių sričiai, kurią treniruoklis „Titan“ atliks puikiai:
- modelio pavadinimas: „CuraMotion Exer III“ su kilimėliu;
- kaina: 42 000 r .;
- charakteristikos: pastangų reguliavimo lygių skaičius 8, sveria 9 kg, konstrukcija pagaminta iš plieno;
- pliusai: treniruoja viršutinę kūno dalį, yra pakrovimo sistema, stabilumas ant grindų;
- trūkumai: aukšta kaina.
Apmokant apatinę ir viršutinę kūno dalis, parduodamas „Armed“ prekės ženklo treniruoklis, kurį, atsižvelgiant į apžvalgas, patogu nešiotis:
- modelio pavadinimas: ginkluotas T70110;
- kaina: 8 740 r .;
- Charakteristikos: pedalo tipo produktas, sveria 10 kg, dizainas pagamintas iš smūgiams atsparaus plastiko; yra apykaklės žiedas;
- pliusai: treniruoja viršutinę ir apatinę kūno dalis, yra ekranas, kuriame rodoma svarbi informacija;
- trūkumai: ne profesionaliam naudojimui.
Treniruotės dviračio įvertinimas
Žemiau pateiktas mankštos dviračių įvertinimas leis greitai pasirinkti. Nepamirškite, kad vien profesionaliausio produkto pirkimui neužtenka, turite perskaityti instrukcijas ir tinkamai jas naudoti. Sporto dviračių gamintojų įvertinimo lentelė ir produkto kaina:
| Vieta | Markės pavadinimas | Įvertinimas | Kaina |
|---|---|---|---|
| 1 | Dvasia | 5/5 | nuo 89 tūkstančių iki 109 tūkstančių rublių. |
| 2 | Deguonis | 5/5 | nuo 12 tūkstančių iki 48 tūkstančių rublių. |
| 3 | Anglies tinkamumas | 4/5 | nuo 8 tūkstančių iki 22 tūkstančių rublių. |
| 4 | „Svensson Body Labs“ | 5/5 | nuo 14 tūkstančių iki 27 tūkstančių rublių. |
| 5 | Sporto elitas | 3/5 | nuo 2 tūkst. iki 17 tūkst. rublių. |
| 6 | Dfc | 5/5 | nuo 3 tūkstančių iki 26 tūkstančių rublių. |
Kaip išsirinkti mankštą namuose
Pagrindinis kriterijus renkantis sportinius dviračius yra naudojimo tikslas. Vienetai skiriasi pagal apkrovos tipą ir būna su elektromagnetiniais, magnetiniais, batų, diržinės pavaros, dviračių ergometrais. Prieš perkant svarbu suprasti, kokias raumenų grupes norite treniruotis. Geriausi mankštos dviračiai yra tie, kurie jums tinka ir išsprendžia jūsų užduotis. Atkreipkite dėmesį į bendrą svorį, neto svorį (jei svarbu transportuoti), prekių ilgį ir plotį, galimybę reguliuoti sėdynę vertikaliai ir horizontaliai, jei yra transportavimo ritinėlių / ratų.
Pasiimti ir užsisakyti prekių galite kataloge arba nusipirkti internetinėje parduotuvėje. Žemiau esančioje lentelėje pateiktos savybės, kurios padės jums pasirinkti:
| Vieneto pavadinimas | Charakteristikos | Pirkite rekomendacijas |
|---|---|---|
| Diržas |
| Paprastas ir pigus pasirinkimas, tačiau triukšmingas ir mažai važiuojantis. |
| Padai |
| Populiarus tarp profesionalių dviratininkų. Toks mazgas žiemą pakeičia dviračių krovinį. |
| Magnetinis |
| Jis nekelia triukšmo ir yra labai lygus. Patvarus ir patikimas, turi ilgą tarnavimo laiką. |
| Elektromagnetinis |
| Brangiausi vienetų modeliai yra elektromagnetiniai. Elektronikos sistemos dėka galite įrašyti savo rezultatą ir pasirinkti tinkamą režimą. |
| Dviračio ergometras |
| Galite pasirinkti savo vartotojo programą. Parodyti geri širdies ligų profilaktikos rezultatai. Naudojamas svorio metimui.. |
Ar mankštos dviračiai tikrai geriau pasirinkti namų aplinkai ir kas yra pagrindinė priežastis?
Taip, mankštos dviračiai tikrai yra geriau pasirinkti namų aplinkai. Pagrindinė priežastis yra tai, kad mankštos dviračiais galima aktyviai treniruotis net neatsitraukiant nuo namų. Tai patogus ir efektyvus būdas palaikyti fizinę formą, vartojant minimalų laiką ir pinigus. Mankštai dviračiais galima reguliuoti intensyvumą ir lengvai pritaikyti jį prie savo fizinės išraiškos galimybių. Be to, dviračiais galima atlikti daugybę rūšių pratimų, kurių tikslas – stiprinti raumenis, gerinti širdies ir kraujagyslių sistemą bei deginti kalorijas. Taigi, mankštos dviračiai yra puikus pasirinkimas, norint palaikyti sveiką gyvenimo būdą namuose.