Mėnulio dietos taisyklės ir meniu

Mokslininkai jau seniai žinojo, kad kiekviena mėnulio fazė žmogų veikia skirtingai, o dietologai sako, kad mėnulio dieta padeda lengvai numesti svorio ir išvalyti organizmą. Ši nuomonė susidarė dėl to, kad šis mūsų planetos palydovas daro įtaką žmonių apetitui ir medžiagų apykaitai, priklausomai nuo jo padėties Žemės atžvilgiu. Sužinoję, kaip tinkamai pasirinkti maistą, sudaryti meniu pagal mėnulio fazes, galite numesti svorio be jokių specialių apribojimų maistui.

Kokia yra mėnulio dieta

Kaip ir bet kuri kita svorio metimo sistema, mėnulio kalendoriaus dieta numato mitybos pokyčius. Tuo pačiu metu ji nekviečia ruošti specialių patiekalų ir atmesti daugumos produktų. Tiesiog tam tikroje mėnulio fazėje reikia valgyti tam tikrus maisto produktus, atsisakyti kitų maisto produktų. Laikydamiesi šių paprastų reikalavimų, galite atsikratyti iki trijų kilogramų per dieną, taip pat išvalyti toksinų kūną, nustatyti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą.

Dietos taisyklės

Toks svorio metimo būdas, pavyzdžiui, mėnulio dieta, yra paremtas tam tikromis taisyklėmis. Jie yra labai paprasti, todėl jums nereikia radikaliai keisti savo įpročių ir dietos:

  1. Išgerkite du litrus mineralinio vandens per dieną. Visada būtina kontroliuoti vandens balansą, bet ypač dietos metu.
  2. Pirmąją mėnulio ciklo dieną būtinai pradėkite dietą..
  3. Reikėtų dietos laikotarpiu atsisakyti alkoholinių gėrimų, greito angliavandenių (saldainių, sausainių), rūkytos mėsos ir marinatų, kaloringų maisto produktų..

Palankios dienos dietai pradėti

Kad bet kuri dieta duotų gerų rezultatų, turite laikytis jos reikalavimų. Svorio metimas pagal mėnulio kalendorių turėtų prasidėti nuo tam tikros vienos iš mėnulio fazių dienos. Kiekvieną mėnesį jos yra skirtingos, o palankių vienų metų dienų grafikas skiriasi nuo ankstesnių. Bandydami koreguoti savo meniu ir pradėti mesti svorį pagal mėnulio kalendorių, galite greitai ir lengvai atsikratyti perteklinio svorio.

Daržovės ir centimetras

Mėnulio kalendorius svorio metimui

Mėnulis sukelia ebbs ir teka ne tik jūrose, bet ir žmogaus kūne – taip yra dėl to, kad kūną sudaro 80% vandens. Kiekviena mėnulio fazė veikia mūsų kūną, todėl vienu laikotarpiu mes numetame svorį, o kitu – priaugame svorio. Žmonės, norintys numesti svorio, turėtų pradėti mesti svorį ne pirmadienį, kaip dažnai tai nutinka, o palankia diena pagal mėnulio kalendorių. Jis pagrįstas mėnulio fazės kitimo periodiškumu (sinodinis mėnuo), trunka 29,5 dienos. Per tą laiką mėnulis praeina pro visus zodiako žvaigždyno ženklus.

Kaip mėnulis veikia svorio metimą

28 dienų mėnulio ciklas turi 4 fazes, kurių kiekviena susideda iš 7 dienų ir veikia žmogaus organizmą. Tuo metu, kai pradeda augti mėnulis, padidėja žmonių apetitas, dėl kurio gali persivalgyti ir priaugti antsvorio. Norėdami to išvengti, venkite aštraus maisto, sumažinkite druskos vartojimą ir į valgiaraštį įtraukite kuo daugiau sveikų šviežių daržovių (kopūstų, agurkų, salotų) ir vaisių. Tinkamai sudaryta mityba šiuo laikotarpiu padeda pagreitinti virškinimą ir riebalų skaidymą.

Mėnulio pilnaties metu valgykite daugiau grūdų ir pieno produktų, kurie yra būtini norint atstatyti hidrobalansą. Mažėjančio mėnulio fazė paveikia kūno valymąsi nuo toksinų – šiuo laikotarpiu atsisakykite miltinių gaminių, saldainių, gerkite daugiau mineralinio vandens. Jaunatis kai kuriems žmonėms sukelia silpnumą, todėl šiuo metu reikia atkurti jėgas ir valgyti daugiau baltyminio maisto.

Dienos mėnulio kalendoriaus valgiai

Kasdienė mėnulio dieta yra pagrįsta faze, kuriame yra Žemės palydovas. Geriausia laikytis dietos mėnulio ir mėnulio pilnaties laikotarpiais, kai pagreitėja medžiagų apykaita, skysčiai ir kenksmingos medžiagos iš organizmo pasišalina greičiau. Galite naudoti paruoštą meniu, sudarytą iš dietologų atsižvelgiant į mėnulio fazes, arba pasidarykite savo, atsižvelgdami į jų rekomendacijas..

Laikykitės paprastų dietos taisyklių: valgykite rekomenduojamus maisto produktus, neįtraukite draudžiamų maisto produktų, gerkite daugiau švaraus nejudančio vandens, nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Laikydamiesi šių patarimų galite ne tik lengvai numesti svorio, bet ir išvalyti bei sutvarkyti savo kūną, nustatyti virškinimo trakto funkcijas, stabilizuoti vandens balansą..

Mergaitė su daržovėmis

Mėnulio dietos meniu

Mėnulio mitybos racionas turėtų būti sudaromas atsižvelgiant į kūno tikslus ir savybes. Jei norite numesti daug svorio, laikykitės griežtos dietos:

1 diena – daržovė

2 dienos – ananasai

3 diena – grybas

4 dienos – gerti

5 diena – ananasai

6 diena – grybas

Leidžiamos tik daržovės (žalios arba troškintos), galima paruošti lengvas salotas, draudžiama bulves.

Ananasai bet kokiame kiekyje, be konservų

Virti grybai

Galite gerti bet kokio kiekio sulčių iš daržovių, vaisių, žaliosios arbatos, vandens.

Panašiai kaip antrą dieną

Virti grybai

Laikydamiesi šios dietos galite numesti 4–6 kg. Draudžiama laikytis tokio meniu žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir virškinimo sistemos sutrikimais. Jei esate su jais susiję, naudokite kitus svorio metimo metodus, skirtus augimo, mėnulio, mėnulio ir jaunaties mėnulio mažėjimo laikotarpiams. Pastarosios dvi yra veiksmingiausios ir žada per dieną numesti 3 kg svorio.

Į mažėjantį mėnulį

Mažėjančio mėnulio fazėje vyksta šlako ir kenksmingų medžiagų valymo procesas, rekomenduojama vartoti daugiau grūdų, gerti daugiau vandens. Laikydamiesi šių patarimų, galite numesti 4-5 kg. Meniu gali būti sudarytas taip:

  • pusryčiai: avižiniai dribsniai su žaliąja arbata;
  • pietūs: daržovės (švieži), ryžiai (virti);
  • vakarienė: salotos su augaliniu aliejumi;
  • naudokite vaisius užkandžiui.

Į augančią mėnulį

Šią fazę lydi jėgų antplūdis, apetito padidėjimas, todėl būtina sportuoti ir į racioną įtraukti daugiau baltyminių produktų. Savaitės meniu gali būti toks:

  • pusryčiams: 2 virti kiaušiniai, varškė (200 g), salotos (daržovių);
  • pietums: sriuba ant daržovių sultinio be bulvių, gabalėlis virtos vištienos;
  • Galite užkąsti sūrio, varškės;
  • vakarienei: virta žuvis (100 g), salotos iš šviežių daržovių;
  • 2 valandas prieš miegą galite išgerti ne daugiau kaip 250 ml kefyro.

Kietas sūris

Mėnulio ir jaunaties dieta

Mėnulio pilnaties metu maistas organizmą pasisavina stipriai, todėl pabandykite surengti pasninko dieną ant vandens ir sulčių. Jie turėtų prasidėti 7 valandą vakaro prieš mėnulio pilnatį ir baigtis tuo pačiu laiku kitą dieną. Leidžiama naudoti morkų, burokėlių, agurkų, persikų, abrikosų, granatų, kriaušių sultis ir didelį kiekį mineralinio vandens..

Jaunatį geriausia ne per daug išpjaustyti savo meniu, bet pridėti daugiau baltymų ir skysčių. Avarinį svorio metimą galite organizuoti per 36 valandas. Norėdami tai padaryti, valgykite kaip visada 1 dieną, o 18 valandą – 200 ml žuvies arba mėsos sultinio. Antrąją dieną gerkite tik sultinius: 200 ml žuvies ar mėsos pusryčiams, 150 ml pietums, priešpiečiams, popietiniams užkandžiams ir 150 ml daržovių sultinio pietums.

Trečios dienos rytą (6.00 val.) Išgerkite 200 ml daržovių sultinio (be bulvių), tada valgykite įprastu būdu. Tarp pagrindinių valgymų gerkite nejudantį mineralinį vandenį, žaliąją arbatą be cukraus. Tokios mitybos sistemos rezultatas bus atsikratyti bent 2 kilogramų perteklinio svorio, išvalyti kenksmingų medžiagų kūną.

Mėnulio dieta 4 dienos

Keturių dienų Mėnulio dieta numato valandinį maitinimą, žada 3–4 kilogramus svorio ir turėtų prasidėti pirmąją mėnulio ciklo dieną. Kiekvienos keturių dienų meniu yra tas pats, jis atrodo taip:

  • 8.00 val. – žalioji arbata su 1 arbat medus. Mes taip pat valgome 12.00 val .;
  • 10.00 val. – virti kiaušiniai (2 vnt.);
  • 14.00 – paukštiena (virta) – 200 g;
  • 16.00 – neriebus kefyras (1 šaukštas.);
  • 18.00 val. – žalias obuolys (1 vnt.);
  • 20.00 – vynas (sausa raudona) – 1 stiklinė;
  • 22.00 val. – kefyras (1-asis).

Žalias obuolys

Mėnulio dietų kalendorius 2017 m

Remiantis mėnulio kalendoriumi, būna dienų, kai nereikėtų laikytis dietos, ir tam palankių dienų. Kad būtų lengviau naršyti, astrologai kiekvienais metais sudaro mėnulio svorio metimo kalendorių. 2019 m. Atrodo taip:

Mėnesio vardas

Palankios dienos

Blogos dienos

Sausio mėn

1-11, 29-31

13–28

Vasario mėn

1-10, 27, 28 dienomis

12–26

Kovas

1-11, 29-31

13–28

Balandis

1-10, 27-30

12–26

Gegužė

1-10, 26-31

12-25 dienomis

Birželio mėn

1-8, 25-30

10–24

Liepa

1-8, 24-31

10–23

Rugpjūtis

1-6, 22-31

8–23

Rugsėjo mėn

1-5, 23-30

7-20

Spalio mėn

1-4, 20-31

6–19

Lapkritį

1–3, 19–30

5-18 val

Gruodį

1, 2, 19-31

4-18 val

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika