...

Šou verslo įžymybių paslaptys: kaip numesti svorio žvaigždes, nuotraukos prieš ir po

Stebėdami nepriekaištingas menininkų, dainininkų ir kitų šou verslo žvaigždžių figūras monitoriuose, mes netyčia klausiame savęs: „Kaip žvaigždės numeta svorio?“ Šioje ekrano pusėje taip pat galite efektyviai atsikratyti perteklinio svorio, tuo pačiu svarbiausia žinoti žvaigždžių paslaptis. Daugelis žvaigždžių neslepia savo svorio metimo paslapčių, nes jų idealaus žvilgsnio esmė yra didžiulis darbas sau, intensyvus treniruotis vadovaujant treneriui ir griežti mitybos apribojimai, kuriuos mitybos specialistai nustatė atsižvelgiant į individualias kūno savybes..

Kaip plonos žvaigždės

Įžymybės per televizorių ekranus dažnai virsta neatpažįstamai, žvaigždės numeta svorį dešimtimis kilogramų. Kartais vaizdo įrašuose ir žvaigždžių nuotraukose jaučiama plastikos chirurgo ar stilisto ranka, bet dažniau – kruopštus darbas sau. Aktorės, dainininkai randa kelią į tobulą grožį, neslėpdami to nuo savo gerbėjų. Daugelis moterų nori žinoti, kaip žvaigždės numetė svorį, kad galėtų sekti pavyzdžiu. Bet kurios lieknos figūros centre yra dietinis maistas, taip pat fizinis aktyvumas.

Alla Pugačiova

Apie tai, kaip Pugačiova numetė svorį, buvo įdomu sužinoti kiekvienam mūsų šalies gyventojui. Dėl triuškinančios žvaigždės svorio netekimo 15-20 kg susirūpino šimtai tūkstančių moterų, kurios taip pat norėtų atsikratyti savo kūno perteklinio svorio. Aplink liaudies dainininką sklandė gandai. Jai buvo priskiriamos agurkų dietos, svorio metimas aktyvuota medžio anglimi, grikiai ir net 25 kadrų kodavimas. Tiesą sakant, „prima donna“ pradėjo mesti svorį kur kas labiau proviziškai: dietologo parengta dieta, atsižvelgiant į kūno savybes, tam tikrų kūno dalių riebalų nusiurbimą ir kosmetinę korekciją.

Alla Pugačiova

Laysanas Utyasheva

Kita garsenybė, kuriai trūksta darbo dėl savęs, yra gimnastikos žvaigždė Lyaysan Utyasheva. Netgi nedidelis svorio padidėjimas yra neatleistinas šiam grožiui, priverstas numesti svorio kiekvienu rodyklės judesiu į dešinę. Savo sėkmės centre Laysan teigiamai vertina savo požiūrį. Svorio metimas žvaigždės ir ne tik pasiseka, jei mylite savo kūną ir stengiatės jį patobulinti. Tokia motyvacija ir kompleksų nebuvimas yra būtini geram rezultatui pasiekti..

Po tinkamos motyvacijos numesti svorio palaipsniui pašalinkite iš raciono kenksmingą maistą: keptą ir riebų. Garinkite, valgykite žalias daržoves ir vaisius. Apie 50% dienos raciono turėtų sudaryti baltymai: vištiena, žuvis, jūros gėrybės. Sūris, varškės sūris, jogurtas ir kefyras yra būtini kasdien subalansuoto meniu gyventojai. Atsisakykite alkoholio, saldumynų, desertų, gerkite daug švaraus vandens. Dieta Lyaysan Utyasheva reiškia privalomą sportą. Gimnazistas sukūrė specialią treniruočių sistemą jūsų kūno grožiui ir harmonijai.

Laysanas Utyasheva

Irina Dubtsova

Rusijos garsenybė Irina Dubtsova atskleidė savo plonumo paslaptis. Pagrindinis veiksnys, nuo kurio priklauso sėkmė, yra kasdieninė savo svorio kontrolė. Jūs turite mesti svorį kasdien. Žvaigždės mitybos programą sudarė visa mitybos specialistų komanda, valgiai suplanuoti pagal valandą, iki gramo. Griežti apribojimai taikomi saldumynams, miltams. Dietos metu jų visiškai nėra. Norėdami numesti svorio, žvaigždė geria daug vandens be dujų, žaliosios arbatos. Dainininkė laikosi šių mitybos principų:

  • atsisakyti greito maisto, produktų su konservantais, kitų nenatūralių priedų;
  • periodinis cukraus pašalinimas savaitei;
  • porcija turėtų būti kumščio dydžio – ar tai būtų kopūstų patiekalas, ar virta mėsa;
  • vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 18 val. (išimtis – kefyras);
  • vandens per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus.

Penelope Cruz

Populiari žvaigždė Penelope Cruz turi savo svorio metimo techniką. Pagal grožio metodą mažai kalorijų turinčioje dietoje yra 50% angliavandenių, 30% riebalų ir 20% baltymų. Be mitybos, privalomas ir fizinis aktyvumas: mankšta, bėgimas, plaukimas. Mesti svorį galite gerti vandenį be dujų, natūralių sulčių. Jei reikia numesti svorio, nepamirškite apie pieno produktus: į racioną įtraukite varškės, kefyro. Apytikslis meniu atrodo taip:

  1. Pusryčiai: vaisių salotos (bet kokie vaisiai, uogos).
  2. Pietūs: virta vištiena, jautiena ar kalakutiena – 150 g, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.
  3. Virtos ar keptos daržovės, obuoliai.

Penelope Cruz

Beyonce

Po nėštumo žvaigždžių asmenybės patiria tas pačias rimtas svorio problemas kaip ir paprasti žmonės. Ši problema palietė Beyoncé – garsiąją žvaigždę, aktorę, dainininkę. Tik 4 mėnesiai buvo reikalingi papildomiems 27 kg norint „bėgti“ nuo nuostabaus kūno. Žvaigždė rezultatą pasiekė su savo dietologu Marku Borgesu. Viena iš jo paslapčių norint efektyviai mesti svorį yra 22 dienų vegetariška dieta. Iš dietos pašalinamos visos žuvys, mėsa, jūros gėrybės, medus, kiaušiniai ir kiti gyvūniniai produktai. Apytikslis dietos meniu:

  • ryte – avižiniai dribsniai su razinomis, puodelis vandens su citrina;
  • užkandis – obuoliai;
  • po pietų – lęšių sriuba;
  • užkandis – sultys;
  • vakare – virtos daržovės.

Žvaigždžių nuotraukos prieš ir po numesti svorio

Dana Borisova prieš ir po numesti svorio

Irina Dubtsova prieš ir po numesti svorio

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.

Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Petras Patarejas
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Comments: 2
  1. Rimvydas

    Ar galite pasidalinti kokiomis nors verslo įžymybių paslaptimis, kaip jos sėkmingai numetė svorį? Taip pat būtų įdomu pamatyti nuotraukas prieš ir po svorio metimo proceso.

    Atsakyti
  2. Algimantas Zdanavičius

    Kaip jūsų nuomone žvaigždės sėkmingai numeta svorio? Ar jie pasinaudojo specialiais metodus arba numetė svorio natūraliai? Ar galbūt jie dirbo su asmeniniu treneriu ar nutricionistu? Norėčiau sužinoti, kokie yra jų pasiekimų ir kokių metodų jie laikosi nuotraukose prieš ir po svorio metimo proceso.

    Atsakyti
Pridėti komentarų