Bet kuri mergina, nemėgstanti dietų, tačiau norinti išvalyti savo organizmą nuo papildomų kilogramų, svorio metimui turėtų išbandyti pomelo minkštimą. Vaisiuose gausu kalcio, kalio, natrio, fosforo, vitaminų A, B, todėl jie yra sveiki. Dėl didelio medžiagų ir mikroelementų kiekio pomelo vaisiai gali padidinti žmogaus darbingumą, nuotaiką ir gyvybingumą.

Pomelo nauda numetus svorio

Mokslininkai žino didelę pomelo naudą kūnui, kai numesti svorio. Jame esantis specialus lipolitinis fermentas skaido riebalų sankaupas, o po to palaipsniui jas pašalina iš organizmo. Svorio metimas yra lengvas ir visiškai nekenksmingas. Rupios skaidulos, sudarančios vaisiaus membraną, nėra virškinamos skrandyje. Tapę vienkartine, pluoštai veikia kaip šepetys, valo skrandį ir žarnas nuo šiukšlių.

Varnalėša (antrasis vaisių pavadinimas) yra ne tik riebalų degintojas, bet ir vertingas produktas, prisotinantis organizmą kaliu, kuris mažina kraujo spaudimą ir cholesterolį kraujo ląstelėse. Kasdien vartojant citrusinius vaisius, sumažėja širdies priepuolių, insultų, aterosklerozės tikimybė. Kitas vaisius yra antioksidantas, blokuojantis laisvųjų radikalų, bakterijų poveikį žmogaus imuninei sistemai, o šlakių eteriniai aliejai apsaugo organizmą nuo virusinių ligų.

Kiek kalorijų pomelo

Svorio metimui naudojamų produktų žalą ir naudą lemia juose esančių kalorijų kiekis. Mažos kalorijos pomelo – apie 32 vienetai 100 g – leidžia citrusus priskirti dietiniams produktams. Vaisiaus minkštimas ir jame esančios šiurkščiavilnės skaidulos greitai prisotina kūną, padeda ilgą laiką numalšinti alkį..

Ar galima valgyti pomelą numetus svorio?

Daugelis žmonių mėgsta tokį egzotišką vaisių, tačiau nežino, ar šluota prisideda prie svorio metimo. Šaligatvis, importuotas iš Malaizijos, turi storą odelę, saldaus ir rūgštaus skonio. Be maistinių medžiagų ir vitaminų, citrusiniuose vaisiuose yra fermentų, kurie skaido riebalus, todėl dietologai pataria valgyti pomelo, norint numesti svorio. Norint išvengti organizmui būtinų mikroelementų trūkumo, nerekomenduojama ilgiau nei 3 dienas laikytis vienatūrės dietos su vaisiais. Jūs galite naudoti troškulį nevalgius ir kaip vieną iš produktų sudarydami dietos meniu.

Vaisių pomelo supjaustykite

Kiek angliavandenių pomeloje

BZHU sudėtis pomelo sudėtyje yra maža, todėl vaisius galite saugiai nurodyti į produktus, turinčius mažą energinę vertę. Vieno vaisiaus, sveriančio apie 800 g, kalorijų kiekis yra tik 145 kcal, o 100 g – ne daugiau kaip 32. Yra 3 citrusinių vaisių rūšys: balta, raudona ir rožinė. Kiekvienos rūšies kalorijų kiekis skiriasi tik 2–3 kcal. BJU sudėtis 100 g produkto:

  • riebalai: 0,2 g;
  • angliavandeniai: 6,8 g;
  • baltymai: 0,6 g.

Kaip valgyti pomelą

Prieš naudojimą, sheddos turi būti užpilamos verdančiu vandeniu, užkertant kelią bakterijoms patekti į kūną, o tada nulupkite. Perpjaukite per pusę, vaisius supjaustykite skiltelėmis, atsikratykite jų apvalkalų, kurie suteikia citrusinėms vaisių kartumo. Vėliau minkštimas valgomas gryna forma, pridedamas prie salotų su obuolių, apelsinų ir kitais vaisiais, kartu su žuvimi gaminamas iš mėsos, daržovių, sulčių ir kokteilių. Dėl mažai kalorijų galite valgyti pomelo naktį, papildomi kilogramai nepadidės, tačiau alkio jausmas ilgam išnyks. Taip pat naudingi krosnies lakštai, jie supjaustomi į salotas.

Dieta ant Pomelo

Yra trys citrusinių dietų tipai: vienos dietos, trijų dienų ir dviejų savaičių dieta. Pirmasis trunka 1–3 dienas, per kurias numetama nuo 1 iki 3 kilogramų. Į racioną įeina monodietos: pomelo, nesaldinta žalioji arbata, nejudantis mineralinis vanduo, leidžiama gerti neriebų kefyrą ne daugiau kaip 250 ml per dieną. „Pomelo“ su trijų dienų dieta yra pagrindinis ingredientas, tačiau dietą sudaro daugiau maisto produktų:

  1. Pusryčiai. Pusė kaladėlės ir puodelis nesaldintos kavos.
  2. Vakarienė. Virtos daržovės su? pomelo arbata su imbieru.
  3. Popietinis užkandis. Padarykite citrusinių vaisių salotas, pagardintas neriebiu jogurtu.
  4. Vakarienė. Troškinti kopūstai ,? pomelo, žalioji arbata su medumi.

Po tokios dietos žmogus numeta vidutiniškai 2 kg. Dėl dviejų savaičių dietos galite numesti 5-6 kg. Jos dieta yra daug platesnė, meniu gali būti sudarytas savo nuožiūra, tačiau svarbu laikytis šių reikalavimų:

  1. Mėsos, žuvies negalima kepti, tik virti, troškinti ar kepti galite gerti vištienos patiekalus.
  2. Daržoves leidžiama valgyti žalias, virti, troškinti. Salotas galima pagardinti alyvuogių aliejumi.
  3. Sūris, varškė turėtų būti neriebi.
  4. Leidžiama pridėti 1 arbat. medaus arbatoje, kavoje, cukruje.
  5. Tą dieną, kai reikia suvalgyti 1 pomelą, pagal? vaisiai ryto ir popietės arbata.

Troškinti kopūstai lėkštėje

Dieta ant pomelo ir kefyro

Norėdami greitai atsikratyti 1 kg per dieną, išvalykite toksinų kūną, išbandykite šluotos ir kefyro dietą. Vienai dienai jums reikės 3 vaisių ir 0,5 l neriebaus kefyro. Visą dietą valgykite bet kokį citrusinių vaisių minkštimo kiekį. Stebėkite vandens balansą: be jogurto gerkite 1,5–2 litrus nejudančio vandens, leidžiama nesaldinta žalioji arbata. Svarbu nepiktnaudžiauti ir nesilaikyti tokio maisto ne ilgiau kaip kartą per mėnesį 2–3 dienas. Atminkite, kad šis svorio metimo būdas netinka žmonėms, kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams, virškinimo trakto problemoms.

Iškrovimo diena prie pomelo

Jei norite šiek tiek pakoreguoti savo figūrą, išbandykite nevalgymo dieną šluota. Gaukite 3–4 didelius vaisius, žieveles, plėvelę, sėklas. Padalinkite kūčiuko minkštimą į lygias dalis, valgykite juos visą dieną, gerkite daug nejudančio mineralinio vandens, nesaldintos žaliosios arbatos. Laikydamiesi tokios dietos, galite numesti svorio iki 2 kg per dieną, tačiau pasninko dienas citrusams galite organizuoti ne daugiau kaip 1 dieną per mėnesį..

Krevetės Pomelo

Pabandykite į savo racioną įtraukti pomelo ir krevečių salotas. Šis patiekalas turi ne tik mažai kalorijų, bet ir puikų skonį, suteikia įvairovės dietos meniu ir suteikia šventės pojūtį. Dėl sudėtyje esančių ingredientų patiekalas yra nuoširdus, maistingas, o maisto gaminimas neužima daug laiko. Tokioms salotoms jums reikės šių produktų:

  • nuluptos krevetės – 150 g;
  • kreminis minkštas sūris – 50 g;
  • virti kiaušiniai – 2 vnt .;
  • pomelo -? vaisius
  • česnakai, žolelės, druska – pagal skonį.

Vaisius reikia nulupti, nufilmuoti ir supjaustyti be kauliukų, minkštimą supjaustyti mažais gabalėliais. Kiaušinius nulupkite, supjaustykite mažais kubeliais. Tada maišytuve sūris, žolelės, česnakai sumaišomi iki vientisos masės. Tada krevetes ir citrusus reikia derinti su sūrio ir česnako padažu, druską pagal skonį, išmaišyti. Norėdami grožio, gatavą patiekalą galite sudėti į pusę kepalo odos, taigi salotos atrodys dar patraukliau.

Pomelo ir krevečių salotos

Pomelo sultys

Pomelo sulčių pranašumai yra plačiai žinomi. Dezinfekuojančios citrusinių vaisių savybės padeda kovoti su įvairiomis infekcinėmis ligomis ir peršalimu, dėl kurių sultis reikia gerti šiltai, jos taip pat gali nugrimzti, praskiestos vandeniu santykiu 1: 1. Be minėtų savybių, šviežios sultys pomelo prisotina žmogaus organizmą vitaminais A, C, valo kvėpavimo takus nuo skreplių. Reguliarus tokių sulčių vartojimas normalizuoja virškinamąjį traktą, pagerina nagų, plaukų būklę.

Kontraindikacijos

Prieš priimdami sprendimą nevalgius dienos ar dietos, išnagrinėkite visas vaisių pomelo kontraindikacijas. Dažnas citrusinių vaisių minkštimo vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, išprovokuoti inkstų akmenų susidarymą. Žmonėms, turintiems šias sveikatos problemas, vis tiek valgyti nerekomenduojama:

  • opaligė;
  • nefritas ir kitos inkstų ligos
  • kolitas;
  • alergija citrusiniams vaisiams;
  • gastritas.

1 USD

Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: