Prieskoniai svorio metimui: receptai su prieskoniais

Remiantis apžvalgomis tų, kurie bando mesti svorį, yra tam tikrų receptų su prieskoniais, skirtais svorio metimui, kurie padės numesti svorio greičiau. Sužinokite su pagardais ir prieskoniais paruošti lieknėjimo patiekalai bus ne tik skanūs, bet ir naudingi organizmui, nes vaistažolėse yra antioksidantų, kurie apsaugo žmogų nuo sunkių ligų.

Pagardinimas svorio metimui

Daugelis moterų jau seniai žinojo, kad įvairių rūšių pagardai yra naudingi ne tik kūnui, bet ir figūrai. Prieskonių naudojimas svorio metimui neturėtų būti be proto – jų reikia truputį dėti į maistą: tada bus stimuliuojama kraujotaka ir pagerės medžiagų apykaitos procesai. Dėl tinkamai parinktų svorio metimo prieskonių galite greitai gauti pakankamai maisto, energija bus sunaudojama aktyviau, todėl riebalai nebus kaupiami kaip perteklinės raukšlės ties juosmeniu..

Imbierą

Galbūt tai yra populiariausias kovos su antsvoriu komponentas. Prieskoniai gali ne tik pagerinti bet kokio patiekalo ar gėrimo skonį, bet ir sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti virškinimą. Be to, imbieras taip pat turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį. Reguliarus prieskonių vartojimas padės sumažinti riebalinio audinio kiekį dėl pagreitėjusio metabolizmo..

Verta prisiminti, kad net natūralus vaistas turi kontraindikacijas, todėl prieš vartojant svarbu pasitarti su gydytoju. Pridėti malto imbiero ar šviežių šaknų nėra verta:

• hipertenzija ir šerdys;
• sergant tulžies pūslės ligomis;
• padidėjus kūno temperatūrai;
• jeigu sergate kolitu, skrandžio opa ar žarnų uždegimu.

Imbieras yra vienas efektyviausių prieskonių norint numesti svorio. Malto imbiero arba tarkuotos šviežios šaknies galima dėti į karštus patiekalus, žuvį ar mėsą, arbatą. Taip pat galite pasigaminti gėrimą, kuris padės sumažinti svorį. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

1. Sumalkite 100 g šviežio imbiero ir citrinos.
2. Gautą masę užpilkite puse litro verdančio vandens ir valandą palikite užpilti.
3. Infuziją reikia vartoti 2–3 kartus per dieną puodelyje po valgio.

Cinamonas

Cinamonas taip pat naudingas žmonių sveikatai, tačiau prieskonius reikia dėti į lengvą dietinį maistą, o ne į kepimą, nes daugelis namų šeimininkių yra įpratusios. Cinamonas padeda numesti svorio ir daro teigiamą poveikį visam kūnui:

• padeda kontroliuoti apetitą;
• pagreitina medžiagų apykaitą, dėl to svorio metimas vyksta greičiau;
• veikia kaip cukraus cukraus stabilizatorius;
• dėl savo kvapo organizme slopinamas potraukis saldumynams.

Nesvarbu, koks cinamonas naudingas norint numesti svorio, jo vartojimui yra daugybė kontraindikacijų. Iš patiekalų, į kuriuos pridėta cinamono, tokiais atvejais reikėtų susilaikyti:

• nėštumo metu, nes išprovokuoja gimdos susitraukimus, dėl kurių gali įvykti persileidimas;
• žmonės, kuriems gali prasidėti vidinis kraujavimas;
• padidėjęs jautrumas šiam produktui;
• žmonės su padidėjusiu dirglumu, nes tonikas turi tonizuojantį poveikį organizmui.

Cinamonas dedamas į javų, vaisių salotas, pridedamas prie pieno produktų dietos metu. Kefyras su cinamonu laikomas veiksminga svorio metimo priemone: 0,25 šaukštus cinamono reikia supilti į stiklinę, užpildytą rūgštaus pieno skysčiu. Taip pat galite pasidaryti infuziją, norėdami numesti svorio, gardžiu prieskoniu: užpilkite 0,5 mažo šaukšto cinamono verdančiu vandeniu, palikite valandą, tada pasaldinkite medumi ir gerkite vietoj arbatos.

Kmynai

Kmynai turi specifinį skonį, kuris patinka ne visiems. Tačiau kmynų sėklų vartojimas yra naudingas metant svorį ir daro teigiamą poveikį žmogaus organizmui, nes daro įtaką angliavandenių kiekiui kraujyje, nuo kurio priklauso riebalų nusėdimo greitis. Be to, prieskonis gali:

• pagreitinti medžiagų apykaitą;
• normalizuoti lipidų apykaitą;
• nustatyti virškinimo procesus;
• pagerinti odos būklę, padaryti jos spalvą sveikesnę.

Jei kmynai nėra įsisavinami per dideliais kiekiais, kmynų vartoti specialių kontraindikacijų nėra. Norint paruošti tinktūrą svorio metimui, užtenka vos vieno šaukšto sėklų, dėl kurios susilpnėja apetitas: jums reikia užpilti sėklas stikline verdančio vandens ir reikalauti pusvalandį. Įtemptas lieknėjimo gėrimas, kurį reikia gerti iš karto arba palikti vakare – tai padės suvalgyti minimalią porciją vakarienės.

Monetų kalykla

Svarstant prieskonius svorio metimui, verta atkreipti ypatingą dėmesį į mėtų. Švieži arba džiovinti augalo lapai naudojami kokteiliams, tinktūroms ir nuovirams gaminti. Pipirmėtė suteikia ypatingą skonį gėrimams ar maistui, taip pat daro teigiamą poveikį kūnui:

• malšina stresą;
• padeda įveikti peršalimą;
• valo susikaupusių toksinų kūną;
• valo odą nuo spuogų, bėrimų ir palengvina uždegimą;
• stiprina imunitetą;
• pašalina pilvo pūtimą;
• veikia kaip antioksidantas, pašalindamas iš organizmo užkrėstas ląsteles, laisvuosius radikalus;
• mažina apetitą, pašalina norą valgyti ką nors saldaus.

Bet kokios žolelės, naudojamos nestipriai, gali pakenkti kūnui. Neišmeskite iš mėtų lieknėjimo kokteilių, nes per daug per dieną išgertas mėtos skystis nepadarys jūsų liekna ir graži, o gali sukelti tik daugybę nemalonių padarinių:

• lėtas širdies ritmas;
• raumenų skausmas
• viduriavimas;
• mėšlungis
• mieguistumas.

Dėl to, kad mėtų lapai yra mažai kaloringi, jie naudojami ruošiant nuovirus, o medžiagų apykaitą greitinantis gėrimas yra tai, ko jums reikia. Užvirinkite mėtų užpilą taip:

1. Užvirkite litrą vandens ir į dubenį sudėkite 6 mėtų lapelius.
2. Virkite prieskonį 5 minutes, tada nukelkite nuo ugnies ir leiskite sultiniui užvirti dar 10 minučių.
3. Gerkite mėtų sultinį, geriau šiltą iki 4 kartų per dieną.

Kardamonas

Kardamonas yra žalios ir juodos spalvos. Abi kardamono rūšys daro teigiamą poveikį žmogaus organizmui, o svarbiausia – prisideda prie svorio metimo, tačiau tai nereiškia, kad reikia valgyti pagardus šaukštais. Kardamono galima dėti į patiekalus – taip maistas bus virškinamas greičiau, o riebalai skaidysis. Reguliariai vartojant kardamoną, procesas vyks greičiau, perteklinis svoris pradės nykti, o sveikata sustiprės.

Verta apsvarstyti galimas bet kokio tipo prieskonių vartojimo kontraindikacijas. Yra keletas priežasčių, dėl kurių rekomenduojama atsisakyti kardamono pridėjimo:

• padidėjusio nervo jaudrumo buvimas asmenyje;
• įvairios virškinimo trakto ligos;
• alerginė reakcija į prieskonius;
• nėštumas ar žindymas.

Norėdami numesti perteklinį svorį, galite užvirinti arbatą su kardamonu: pusė nedidelio šaukšto prieskonių užvirinama 300 ml vandens, sumaišoma su 1 šaukštu arbatos, kurią reikia pasirinkti, tada viskas paliekama termose nakčiai. Kitą dieną jums reikia praskiesti infuziją verdančiu vandeniu ir gerti kaip arbatą 20 minučių prieš valgant. Geriau negerti po pietų, nes arbata turi žadinantį poveikį ir gali sukelti nemigą..

Gvazdikėlis

Prieskonyje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti vitaminų trūkumo, atsirandančio dėl dietos. Gvazdikėliai daro teigiamą poveikį žmogaus organizmui:

• skatina riebalų deginimą;
• normalizuoja virškinimą;
• turi priešuždegiminį poveikį;
• kontroliuoja apetitą;
• pagyvina ir pagerina nuotaiką.

Džiovintos gvazdikėliai turi daugybę kontraindikacijų. Prieskonių naudojimą reikėtų atsisakyti:

• esant per dideliam darbui arba esant per dideliam perpildymui;
• jei pastebimos tokios ligos kaip gastritas ar skrandžio opa;
• esant kraujagyslių patologijoms ar sunkiai širdies ligai;
• draudžiama gydyti vaikus iki 2 metų gvazdikėliais.

Turintys malonų aromatą, gvazdikėliai padės kovoje su papildomais svarais. Daugelis moterų iš pirmų rankų žino, kad šio prieskonio nuoviras padeda įveikti alkį. Gerkite dėl svorio, kurį turite padaryti taip: 5 gramai prieskonių reikalauja 10 minučių stiklinėje verdančio vandens. Prieskoniai turi šildantį poveikį, dėl to pagreitėja medžiagų apykaita ir kraujotaka.

Karis

Pagardinamasis karis yra įvairių prieskonių mišinys, kuris kartu prisideda prie svorio metimo ir daro teigiamą poveikį žmonių sveikatai:

• apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą nuo ligų;
• sumažinti Alzheimerio ligos simptomus;
• padidinti kaulų sveikatą;
• užkirsti kelią tokiai ligai kaip vėžys;
• malšina kūno skausmą ir uždegimą;
• apsaugoti imuninę sistemą;
• padėti kepenims atlikti savo funkcijas;
• neutralizuoja riebalų įsisavinimą;
• sumažinti apetitą.

Planuodami vartoti karį svorio metimui, svarbu susipažinti su kontraindikacijomis. Dėl savo sudėties karis veikia kaip antikoaguliantas, todėl tiems, kurie vartoja kraujo skiediklius, nerekomenduojama vartoti prieskonių. Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kuris pašalins kraujavimo riziką. Karis dėl svorio yra nepageidautinas tiems, kurie turi problemų su tulžies pūsle, nes sudėtyje esantys prieskoniai gali dirginti.

Karis gali būti naudojamas neįprastam kokteiliui gaminti. Jums reikia gaminti tokį gėrimą:

1. Pusę avokado, dvi prinokusias morkas sumalkite trintuvu, tada sumaišykite su stikline sojos pieno.
2. Paskutiniame virimo etape į ingredientus įpilkite žiupsnelį jūros druskos ir kario.
3. Jei vasarą geriate kokteilį, galite pridėti porą ledo gabalėlių.

Juodasis pipiras

Šio tipo prieskoniai svorio metimui yra idealūs, kaip ir visos kitos karštųjų pipirų rūšys: raudoni, kajeno, karštas čili. Tai yra galingi natūralūs riebalų degintojai, kurie teigiamai veikia organizmą:

• patekęs į skrandį, jis skatina skrandžio sulčių gamybą, o tai pagerina virškinimą ir daro įtaką tinkamam visų produktų, esančių produktuose, įsisavinimui;
• pipiruose esantis kapsaicinas padidina audinių temperatūrą ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių riebalai aktyviau deginami;
• piperinas, kuris yra pipirų dalis, padidina kalorijų vartojimą ir priverčia smegenis dirbti.

Susidomėjęs juodųjų pipirų veiksmais svorio metimui, verta manyti, kad per didelis prieskonių vartojimas gali neigiamai paveikti organizmą – sukelti virškinimo sistemos problemų. Juodieji ir kiti karčiųjų pipirų tipai yra draudžiami:

• nėštumo metu ir žindančioms moterims;
• sergantys mažakraujyste;
• su šlapimo takų ligomis;
• asmenys, sergantys skrandžio opa;
• sergant hipertenzija;
• jei esate alergiškas šiam produktui.

Juodieji pipirai dietoje yra būtini: su prieskoniu galite ne tik pagardinti patiekalą, bet ir paruošti skanų gėrimą, kuris žymiai pagreitins procesą. Norint paruošti nuovirą svorio metimui, jums reikia:

1. Užvirkite 0,5 litro vandens.
2. Įpilkite vieną didelį šaukštą tarkuoto imbiero ir medaus šaknies.
3. Skystį virkite 20 minučių, nusausinkite, atvėsinkite.
4. Į ruošinį įpilkite šaukštą citrinos sulčių ir pipirų, pažodžiui, ant peilio galiuko.
5. Gerkite gėrimą šiltai.

Bazilikas

Įtraukus šį augalą į savo racioną, jūs gausite liekną kūną be riebalų pertekliaus. Kitas prieskonis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir daugeliu ligų, įskaitant vėžio ląstelių vystymąsi. Šviežias bazilikas yra skanus: žolelę galima dėti į salotas, sriubas ir kitus liekninančius patiekalus – taip skonis tampa sodrus.

Nepageidautina augalų naudoti daugiau nei 3 kartus per savaitę, o į indą reikia įpilti mažiausią dozę. Kaip ir kitos žolelės, bazilikas turi nemažai kontraindikacijų. Jie apima:

• vaikai iki 7 metų;
• Diabetikai
• žmonės, patyrę insultą ar širdies smūgį;
• nėščioms ar maitinančioms krūtimi kūdikius;
• žmonių, sergančių širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Daugelis žmonių svorio metimui naudoja baziliką, dedami į įvairius patiekalus, nes naudodami baziliką per labai trumpą laiką galite pasiekti reikšmingų rezultatų. Bazilikų pagrindu jie gamina įvairius gėrimus, norėdami numesti svorio. Pavyzdžiui, skanus yra limonadas su baziliku ir imbieru. Norėdami paruošti tokį gėrimą svorio metimui, turite:

1. Išspauskite sultis iš vienos citrinos.
2. Imbiero šaknies grotelės.
3. Smulkiai supjaustykite 4 žolių šakas, įpilkite į jas šiek tiek vandens, cukraus ir sausų mielių.
4. Sumaišykite visus ingredientus, tada supilkite į butelį.
5. Pirmiausia palikite gėrimą vienai dienai kambario temperatūroje, tada padėkite indą į šaldytuvą kitai dienai.

Čiobreliai

Augalas yra aktyvioji medžiaga, padedanti gydyti astmą, tonzilitą, bronchitą, laringitą ar spaudimą krūtinėje. Be to, čiobreliai naudojami kaip profilaktika nuo gastrito ir nevirškinimo, nes augalas padeda normalizuoti organizmo darbą. Arbata su šiuo augalu gali pagerinti žarnyno veiklą, neutralizuoti pilvo pūtimą.

Čiobrelių, kaip prieskonių, vartojimas yra absoliučiai saugus žmogaus sveikatai, tačiau planuojant žoleles naudoti medicininiais tikslais, geriau pasitarti su gydytoju, nes ilgą laiką geriant žolelių arbatą gali atsirasti virškinimo problemų. Gėrimo su čiobreliais reikėtų atsisakyti net tokiais atvejais:

• nėštumo metu;
• sergant onkologinėmis ligomis;
• sumažėjus kraujo krešumui.

Dietologai pataria čiobrelius numesti svorio, nes jie net ir būdami būklės nepraranda naudingų savybių ir yra laikomi ilgiau. Sūdykite džiovintus čiobrelius, norėdami numesti svorio, taip:

1. Į indą supilkite nedidelį šaukštą prieskonių, du šaukštus arbatos, kurią galite pasirinkti.
2. Supilkite verdantį vandenį ant ingredientų, leiskite užvirinti 10 minučių.
3. Gerkite šiltą arbatą.

Rozmarinas

Vaistažolėje yra antioksidantų ir priešuždegiminių ingredientų. Rozmarinas gerina atmintį, stiprina imuninę sistemą, stimuliuoja virškinimo procesus, malšina depresiją, gerina kraujotaką ir padeda kovojant su vėžiniais navikais. Rozmarinas taip pat naudojamas kvėpavimo takų infekcijoms gydyti, padeda sportininkams kaupti raumenis ir stimuliuoja tulžies pūslę..

Kontraindikacijos vartoti prieskonius yra šios:

• nėštumas, nes augalas provokuoja gimdos susitraukimus ir sustiprina intoksikacijos periodą;
• žindymas ir šėrimas;
• epilepsija, kitaip traukuliai gali padažnėti ir pablogėti sveikatos būklė;
• mėšlungis
• individualus netoleravimas augalui;
• padidėjęs jautrumas antioksidantams.

Daugelis moterų rozmariną naudoja ne tik gamindamos kasdienius patiekalus, bet ir pridedamos prie arbatos. Dietologai pataria gerti arbatą su rozmarinu ir cinamonu santykiu 1: 4. Galite pasaldinti ir sustiprinti skonį pridėdami pusę šaukšto medaus. Svarbu atsiminti, kad ši arbata nėra įprasta, todėl jos nereikėtų gerti daug.

Anyžių

Kvepiantys prieskoniai turi malonų, o ne kartaus skonio, todėl tarnauja kaip daugelio patiekalų priedas. Anyžiai turi tonizuojantį poveikį, pagerina žmogaus darbą ir puikiai atgaivina kvėpavimą. Anizas, turintis antsvorio, naudojamas dėl gebėjimo sumažinti apetitą ir pralinksminti, nes dietos metu moterys dažnai linkusios į depresiją..

Anizę rekomenduojama pradėti vartoti mažinant dozes. Nesant pykinimo ar galvos svaigimo, dozę galima padidinti. Absoliučios kontraindikacijos vartoti yra:

• amžius jaunesnis nei 2 metai;
• nėštumas;
• lėtinė virškinimo trakto liga;
• alergija skėtinių šeimos augalams;
• storosios žarnos atonija;
• dvylikapirštės žarnos opa ir skrandis.

Žmonės, kurie neturi kontraindikacijų vartoti anyžių, naudoja jį paruošdami infuziją, veikdami kaip puikiai veikiantys vidurius. Infuziją turite paruošti taip:

1. Užpilkite stikline verdančio vandens 5 gramus anyžių.
2. Reikalaukite gerti 30 minučių, tada nusausinkite skystį.
3. Paimkite anyžiaus užpilą, kad numestumėte 0,25 puodelio 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.