Salierų dieta svorio metimui – meniu su receptais

Jei norite pasirinkti dietą ir iki vasaros numesti keletą papildomų svarų, rekomenduojama atkreipti dėmesį į salierų dietą, norint numesti svorio, kuri apima tinkamos mitybos elementus ir renka teigiamas apžvalgas. Tokia sistema papildomai pašalina intoksikacijos produktus iš organizmo, pagreitina sutrikusius medžiagų apykaitos procesus ir papildo organinius išteklius vertingais vitaminais ir mikroelementais. Nurodyta dieta yra naudinga ir efektyvi, suteikia greitą rezultatą..

Kas yra salierų dieta?

Jei norite skubiai numesti svorio, turite nedelsdami atsiminti salierų maistines savybes ir įsigyti šį vertingą natūralų produktą. Salierų sriubos dieta suteikia mažai kalorijų meniu su ribotu riebalų suvartojimu, nes liekninančiam žmogui leidžiami ingredientai yra baltymai, daržovės, vitaminai, pakankamas skysčio kiekis. Klinikinis rezultatas kurso pabaigoje yra palankus, nes antsvoris ištirpsta beveik prieš akis. Jei pasirinksite dietą ant salierų, turite pasikonsultuoti su terapeutu, dietologu.

Salierų lieknėjimo sriuba

Dietos yra įvairios, o numesti svorio žmogus neišlieka amžinojo alkio būsenoje. Sriuba su salierais svorio metimui – dienos raciono pagrindas, galite jį naudoti esant menkiausiam norui valgyti. Svorio korekcijos procesas yra skirtas savaitei. Norint pagreitinti norimą efektą, papildomai manoma, kad ryte, visada nevalgius, išgerti stiklinę salierų gėrimo. Tokia mityba yra ir dietinė, ir sveika, turėtų būti įtraukta į dienos racioną. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą salierų sriubos receptą svorio metimui. Dieta patikrinta.

Iš saliero šaknies

Šiame augale yra daug vitaminų ir mineralų, ir jūs galite jį paruošti, kad greitai pašalintumėte perteklinį svorį įvairiais būdais. Salierų šaknų sriuba svorio metimui, kuri turi būti įtraukta į dienos racioną, ypač efektyvi šiuolaikinėje dietologijoje. Patiekalas skonis geras, laikantis dietos jis padeda visiškai atsisakyti žalingo, riebaus maisto. Štai kaip virti salierų sriubą norint numesti svorio, kad jos vartojimas netaptų monotonišku vienodų gaminių priėmimu.

Jums reikės:

  • kopūstai – mažos šakutės;
  • raudonieji svogūnai – 6 vnt .;
  • paprikos – 1 vnt .;
  • pomidorai – 2 vnt .;
  • žalumynai neprivalomi;
  • salierai – 250 g.

Virimas:

  1. Kopūstą ir svogūną sumalkite trintuve iki košės.
  2. Papriką ir salierą susmulkinkite kubeliais.
  3. Pomidorus nulupkite, vaisius supjaustykite kubeliais (galite naudoti pomidorų pastą).
  4. Supilkite ingredientus vandeniu, kad jie būtų padengti 2–3 pirštų skysčiu.
  5. Virkite lėtai viryklėje 5-7 minutes, įpilkite druskos, česnako ir prieskonių pagal skonį.

Daržovių sriuba su saliero šaknimi

Iš stiebinių salierų

Tokio natūralaus produkto pasirengimas yra minutinis, tinkamai paruoštas daržovių patiekalas įgauna aštrų skonį, unikalias dietines savybes. Sėdi ant salierų dietos, nejaučia alkio, o dieta maloniai džiugina savo įvairove, pranašumais ir puikiu skoniu. Jūs galite valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis, nepamirštant papildyti kūno vandens išteklių. Žemiau pateikiama skani saliero stiebelio lieknėjimo sriuba kiekvienai dienai.

Jums reikės:

  • salierų stiebai – 400 g;
  • morkos – 1 gabalas;
  • bulvė – 3 vnt .;
  • svogūnas – 1 vnt .;
  • alyvuogių aliejus – 2 šaukštai. l .;
  • daržovių sultinys – 2 l;
  • krūva krapų ar petražolių, prieskonių, druskos, jei reikia.

Virimas:

  1. Susmulkinkite visus maisto ingredientus, sudėkite į keptuvę ir užpilkite sultiniu 2 pirštais virš neapdoroto maisto.
  2. Uždėkite ant stiprios ugnies, užvirkite. Verdant malkite salierų sriubos tyrę, kad netektų svorio, dar 5–7 minutes. Paruošę uždengti, leiskite užvirinti.
  3. Valgydami galima pridėti kapotų petražolių. Laikydamiesi dietos, rekomenduojama pakaitomis valgyti tokius skystus patiekalus.

Su stiebais

Lėtai viryklėje

Indai, gaminami lėtai viryklėje, nepraranda savo naudingų savybių. Tai taip pat taikoma salierams, kuriuos tikslinga valgyti laikantis dietos. Salierų sriuba svorio metimui lėtai viryklėje gali būti paruošta per 3–5 minutes. Tokia dieta bus efektyviausia. Sriubą rekomenduojama valgyti kasdien, pasirenkant leidžiamus maisto komponentus.

Jums reikės:

  • šparaginės pupelės (virtos) – 200 g;
  • Bulgarų pipirai – 1 vnt .;
  • pjaustyti pomidorai – 1 šaukštas .;
  • kopūstai – 1 šakutės;
  • svogūnai, morkos – 1 vnt..

Virimas:

  1. Visus ingredientus sumalkite kubelių pavidalu, sudėkite į keptuvę ir 2 pirštais virš produktų užpilkite vandeniu.
  2. Virkite 5-7 minutes, kol salierai, kopūstai ir morkos bus paruošti, leiskite užvirinti 1-1,5 valandos.

Su daržovėmis

Salierų tyrės sriuba

Peržiūrėkite kitą naudingą receptą:

Jums reikės:

  • saliero šaknis – 1 vnt .;
  • bulvės – 3 vnt .;
  • grietinėlė – 150 g;
  • vištienos sultinys – 1 l;
  • prieskoniai ir druska pagal skonį.

Virimas:

  1. Norėdami gaminti salierų košės lieknėjimo sriubą, turite visus ingredientus susmulkinti kubeliais.
  2. Supilkite sultinį ir virkite, kol saliero šaknis ir bulvės bus paruoštos.
  3. Atvėsus, sumalkite trintuve iki bulvių košės, valgykite laikydamiesi dietos.

Žalioji košė sriuba

Salierų dieta 7 dienos

Prieš pradėdami laikytis tokios dietos, turite susisiekti su savo vietiniu terapeutu, kad būtų pašalintos lėtinės virškinamojo trakto ligos. Salierų gėrimas geriamas kasdien ir neribotais kiekiais, norint numalšinti artėjantį alkio jausmą. Salierų dieta 7 dienas suteikia įvairią dietą, pašalinančią monotonišką meniu, kuris padidina depresijos jausmą. Pagrindinės mitybos taisyklės yra šios:

  1. Aštrus, sūrus ir riebus maistas visiškai neįtraukiamas į dietą, pakeiskite jį salierų gėrimu.
  2. Miltų produktų, druskos, prieskonių ir pipirų turėtų būti nedaug dalimis ir visiškai atsisakyti saldumynų dietos metu.
  3. Kavą ir stiprią arbatą rekomenduojama pakeisti apelsinų sultimis; nesaldintus vaisius galima vartoti kaip dietinius užkandžius.

Norint, kad maistingosios medžiagos ir vitaminai patektų į organizmą pakankamais kiekiais, liekninančiam žmogui rekomenduojama tokia salierų dieta, trunkanti 7 dienas:

  1. Pirma diena: bet kokie vaisiai, išskyrus vynuoges ir bananus.
  2. Antra diena: žalios daržovės, be krakmolo, ankštiniai.
  3. Trečia diena: bulvių košė su alyvuogių aliejumi.
  4. Ketvirtoji diena: litras kefyro ir trys bananai.
  5. Penkta diena: 700 g virtos krūties, vaisiai ir daržovės, 8 stiklinės vandens.
  6. Šešta diena: virta jautiena, 2 litrai vandens.
  7. Septinta diena: virti ryžiai, žali vaisiai ir daržovės.

Kefyras inde

Dieta 14 dienų

Jei gydantis gydytojas praneša, kad nėra jokių medicininių kontraindikacijų, tuomet dvi savaites galite sėdėti ant tokios dietos, nepamiršdami reguliariai vartoti pagrindinio maisto ingrediento – salierų gėrimo ar naminės sriubos tyrės. Tai populiarus probleminio svorio taisymo metodas, kuris per nurodytą laiko tarpą leidžia atsikratyti 5–7 kg pertekliaus. Salierų dieta 14 dienų siūlo šiuos svorio metimo meniu:

  1. Pirma diena: virti kiaušiniai, neriebus varškės sūris, 250 g virtos vištienos, stiklinė kefyro, prinokęs pomidoras.
  2. Antroji diena: garinta žuvis, stiklinė lieso pieno, vaisių salotos, obuolių sultys, neriebi varškė.
  3. Trečia diena: žalios daržovės ir vaisiai, iki 2 litrų vandens.
  4. Ketvirtoji dietos diena: neriebus varškės arba pieno, vištienos ir virtų daržovių salotos su alyvuogių aliejumi, žalias obuolys.
  5. Penkta diena: virti kiaušiniai, neriebus jogurtas, pomidorai, garinta žuvis.
  6. Šešta diena: nesaldinti vaisiai, žalios daržovės be krakmolo, 2–3 litrai skysčio, natūralios sultys.
  7. Septintoji dietos diena: salierų gėrimas visą dieną pakaitomis su salierų sriuba.

Antrąją salierų dietos savaitę turi panašų meniu, rekomenduojama tik paįvairinti daržovių ir vaisių asortimentą, nepamirškite apie šviežių sulčių vartojimą. Po septintos valandos vakaro, mesti svorį, jums nebeleidžiama valgyti, o ryte atsibudus reikia išgerti gėrimo iš šio sveiko augalo tuščiu skrandžiu. Salierų dieta suteikia ilgalaikį ir tvarų dietinį poveikį.

1 USD

Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: