Svorio metimas naudojant cikoriją – nauda ir žala, kalorijos su pienu, medumi ir cinamonu

Yra daugybė natūralių priemonių, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą. Remiantis žmonių apžvalgomis, svorio metimui galite pasirinkti cikorijas, kad nauda būtų derinama su maloniu skoniu, jie yra paruošti su imbieru, pienu, cinamonu ar medumi. Bet koks svorio metimo procesas grindžiamas medžiagų apykaitos gerinimu, kalorijų mažinimu ir aktyvumo didinimu. Gėrimas padės numesti svorio, tačiau turėsite laikytis dietos.

Kas yra cikorija

Natūralios priemonės, kaip taisyklė, atneša naudą žmogui ir nedaro jokios žalos, todėl jos plačiai naudojamos tradicinėje medicinoje, programose norintiems sulieknėti. Cikorijos yra augalas su subtiliomis mėlynomis gėlėmis, tačiau ne jų šaknys naudojamos virimui. Jie naudojami homeopatijoje ir tradicinėje medicinoje. Po specialaus apdorojimo šaknys naudojamos ne tik svorio metimui, bet ir:

• centrinės nervų sistemos gydymas;
• kepenų terapija;
• inkstų gydymas;
• poreikis pakeisti kavą;
• reikia gauti ryte energijos.

Iš ko pagamintas gėrimas?

Šią žolę su aukštu stiebu rado visi laukuose ar laisvose miesto aikštelėse. Jei jus domina, iš ko gaminamas cikorijos gėrimas, jums tiesiog reikia eiti į bet kurią pievą ir rasite šią gėlę. Pirmaisiais gyvenimo metais augalas sustiprinta tvarka palieka maistines medžiagas, kurios kaupiamos šaknyse. Išoriškai jie yra tokie stori kaip morkos. Antraisiais metais šių atsargų dėka sudygsta ilgi stiebai, ant kurių žydi gėlės ir subręsta vaisiai.

Žmonės, auginantys šį augalą, nelaukia žydėjimo. Norėdami paruošti šaknines daržoves, jie kasti rudenį, nuplauti, nusausinti, kepti ir sumalti. Šakninė daržovė virsta milteliais, kuriuos lengvai ištirpsta vandenyje, jie suteikia šokolado ir kavos atspalvį. Kai kuriais atvejais pašaras yra klampus skystis. Svorio metimo metu išsaugomos visos sveikos trūkažolių cikorijos, jos naudojamos įvairių šalių liaudies medicinoje. Šis produktas puikiai tinka nėščiosioms, diabetikams..

Kalorijų kiekis

Kai mergaitė ar vaikinas laikosi dietos, pirmiausia reikėtų suskaičiuoti kalorijas. Kuo jų bus mažiau, tuo greičiau prasidės svorio metimo procesas. Vienas iš pliusų yra cikorijos kalorijų kiekis, jis yra labai mažas ir puikiai tinka bet kuriai programai atsikratyti papildomų svarų. N 100 g produkto sudaro tik 72 kcal, jis vartojamas nedideliais kiekiais (1–2 šaukšteliai), jo buvimas maiste beveik nepastebimas..

Tai puikus pasirinkimas tiems, kuriems sunku atsisakyti kavos, o tai draudžiama daugelyje dietų. 100 g produkto yra toks medžiagų kiekis:

• vanduo – 80 g;
• baltymai – 1,4 g;
• riebalai – 0,2 g;
• angliavandeniai – 16 g;
• pelenai – 0,9 g;
• pluoštas – 1,5 g.

Cikorijos nauda numetus svorio

Unikali šios medžiagos sudėtis daro ją naudingu, efektyviu komponentu, kuris naudojamas dietoms su svorio metimu. Jame nėra cukraus, yra tik susiję komponentai, vitaminai, kurie tokios žalos nedaro. Dėl šios priežasties jis skiriamas žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, ir jie turėtų stebėti cukraus kiekį kraujyje. Visas cikorijos pranašumas norint numesti svorio yra jos sudėtyje esantys komponentai, jie turi tokią naudą organizmui:

1. Sudėtyje yra inulino, pektino, kuris slopina angliavandenių pasisavinimą žarnyne. Jie taip pat sumažina potraukį saldumynams ir tuo pačiu nepažeidžia natūralių organizmo procesų.
2. Reguliariai naudojant, metabolizmas ir žarnyno mikroflora pradeda normalizuotis. Abu šie punktai yra tiesiogiai susiję su svorio metimo ir kūno riebalų pertekliaus deginimo greičiu. Visos kalorijos, kurios bus absorbuojamos kūne, bus nedelsiant nukreiptos į energijos gamybą, nebus kaupiamos.
3. Cikorija, netekdama svorio, yra puiki prevencinė priemonė nuo vidurių užkietėjimo, disbiozės, dažnai lydinčių antsvorio turinčius žmones..
4. Produkte yra daug skaidulų, kurios greitai sukelia sotumo jausmą ir palaiko ją kelioms valandoms, rekomenduojama gerti prieš valgį per 20 minučių. Tai bus savotiškas signalas kūnui, kad valgis baigtas.
5. Jis turi stiprų diuretikų ir choleretinį poveikį, todėl negalima jo gerti daug, tai gali sukelti dehidrataciją. Išgerti daugiau nei 4 puodelius per dieną nerekomenduojama.

Kaip gerti

Žmogus, norintis numesti svorio, žino, kad turės atsisakyti visų produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, riebalų, alkoholio, o kartais ir kavos. Jei esate įpratę ryte pradėti nuo šio aromatinio gėrimo, tačiau tai draudžia jūsų dieta, tuomet turėtumėte žinoti, kaip gerti cikoriją. Produkto skonis yra specifinis, todėl numetę svorį negalite priprasti iškart, turite priprasti.

Pabandykite pirmą kartą puodelį permaišyti su kava, laikui bėgant, antrosios dozę galima padidinti. Galų gale jūs visiškai atsisakote kofeino ir pasiekiate svorio metimo proceso pradžią. Jei niekaip negalite priprasti, galite šį gaminį paruošti su imbieru, cinamonu, pienu ar medumi. Jie suteiks malonų gėrimo skonį ir padarys jį sodresnį..

Su pienu

Tai puikus derinys tiems žmonėms, kurių kūnas po ligos yra susilpnėjęs. Cikorijos su pienu suteikia pilnumo jausmą, valo organizmą, tiekia katalizatorius, kurie skatina metabolizmo pagreitį. Vienintelis neigiamas šio junginio poveikis yra tas, kad nėščioms moterims gali prasidėti alergija. Šiuo metu nėra klinikinių tyrimų, todėl neįmanoma įvertinti gėrimo su pienu poveikio vaisiui. Visiems kitiems gėrimas nekenkia, o metant svorį padeda laikytis pasirinktos dietos. Kalorijų kiekis – 100 g viso 19 kcal.

Su medumi

Šių dviejų komponentų derinys yra labai naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos). Cikorijos su medumi minkština gerklę ir nesukelia stipraus kosulio vartojant, gerai tinka esant uždegiminėms ligoms, kai reikia prisotinti organizmą ir įgauti energijos. Mesti svorį, gėrimą reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu. Ant vieno puodelio pagaminto gėrimo užpilama 1 šaukštelis medaus. Gerkite tada, kai gėrimas šiltas, o ne karštas.

Cinamonas

Tai dar vienas galimas derinys norint gauti skanų, sveiką gėrimą. Cikorijas su cinamonu bus gera pagyvinti ryte, net geriau nei kavą. Tai tinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, hipertenzija, šis gėrimas pirmą kartą buvo paruoštas Rusijoje. Jis gali būti saugiai naudojamas norint numesti svorio, nes kalorijų kiekis yra labai mažas, o cinamonas dažnai naudojamas dietos metu. Norėdami sukurti vaizdą, jums reikės:

• malta cikorijos šaknis – 1 šaukštelis;
• vanduo – 1 puodelis;
• cinamonas – 1 lazdelė;
• cukrus, medus – pagal skonį.

Rekomenduojama valgyti skanius patiekalus šiltus, o ne karštus, paruoštus pagal šias instrukcijas:

1. Į stiklinę įdėkite cinamono lazdelę.
2. Susmulkintą cinamono šaknį perkoškite per sietelį.
3. Kitas jums reikia virinti vandenį, įdėti šaknį.
4. Sumažinkite ugnį iki minimumo, virkite, kol vanduo pradės virti ir putos.
5. Dar kartą patrinkite jau karštą gėrimą, supilkite skystį į cinamono lazdelę.

1. Sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite, kol gėrimas pradės putoti ir užvirs.

Su imbieru

Jei nuolat persivalgote iš miltų, saldžių patiekalų, atsikratyti riebalų kaupimosi tampa sunkiau. Cikorijos su imbieru padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, sustiprina imunitetą, valo organizmą. Kai kuriems žmonėms nepatinka gėrimo skonis, galite pridėti gvazdikėlių su imbieru. Mesti svorį yra paruošiama iš:

• vanduo – 300 g;
• gvazdikėliai – peilio gale;
• šviežias imbieras – skiltelė;
• tirpi cikorija – 2 šaukšteliai.

Gėrimo paruošimas svorio metimui yra toks:

1. Įpilkite šaukštą tirpios trūkažolės cikorijos į indą.
2. Imbierą susmulkinkite į mažus gabalėlius.
3. Suberkite gvazdikėlius toliau.
4. Supilkite verdantį vandenį ant visų ingredientų, išmaišykite.

Kaip išsirinkti trūkažolę

Lentynose dažnai galite rasti padirbinių, į kuriuos gali įberti grūdų grūdų ir kitų priemaišų. Jie nedaro žalos, tačiau produktas jau nėra natūralus, pasirinkite cikorijas turėtų būti miltelių, gabalėlių, skysto ekstrakto pavidalu. Pastarasis variantas yra labai patogus laikymui, jį daug lengviau užvirinti (jis greitai ištirpsta karštame skystyje). Kalti skystą trūkažolę yra beveik neįmanoma, todėl rekomenduojama pasirinkti šią parinktį.

Pirkimo metu susipažinkite su pakuote ir informacija apie produktą. Nepirkite, jei kompozicija sako – ekstraktas. Net neturėtumėte pasiimti kokybiško produkto, nes jūs neturite priklausomybės, todėl teigiamas poveikis sumažėja. Kai kurie negalavimai gali būti kontraindikacijos vartoti šį gėrimą:

• hemorojus;
• virškinimo trakto opa (bet kurio skyriaus);
• urolitiazės liga;
• bronchų astma;
• venų varikozė (varikozė) ir kitos kraujagyslių ligos;
• alergija.

Kaina

Nerekomenduojama pirkti pigiausio varianto, nes yra didelė rizika įsigyti padirbtą. Cikorijos kaina priklauso nuo gamintojo, išleidimo formos ir produkto kiekio pakuotėje. Jį galite įsigyti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje arba užsisakyti internetu. Numatomos išlaidos yra šios: