Svorio metimas žolelėms – receptai ir taikymas. Veiksmingi būdai numesti svorio

Neturėdami modernaus vaistų arsenalo, mūsų tolimieji protėviai naudojo gamtos dovanas, kaupdami žinias apie stebuklingas augalų ir žolelių savybes. Trūkstant dietologų, specialių svorio metimo programų, ankstesnės kartos užaugo stebėtinai sveiki žmonės, daugeliu atvejų „neapkraunami“ papildomais svorio kilogramais. Mėnesius trunkančios monofoninės dietos padeda atsikratyti 25 ir daugiau kilogramų, tačiau kenkia imuninei sistemai ir daro žalą sveikatai. Kokie liaudies metodai padės numesti svorio, suteiks švelnų poveikį kūnui?

Veiksmingos žolelės svorio metimui

Padedant žolelėms, daug svorio yra veiksmingesnės nei nedidelis perteklius. Rinkdamiesi svorio metimą ant žolelių, pasiruoškite laipsniškam procesui, kurio rezultatai taps pastebimi per savaitę ar dvi. Atskiros mitybos su tinkamai parinktais augalais principas taps toksinų kūno valymo, virškinimo normalizavimo, medžiagų apykaitos procesų suaktyvinimo priemone.

1. Riebalų deginimas. Imbieras, ciberžolė, citrinžolė veiksmingai skaido lipidų sankaupas probleminėse pilvo, klubų, juosmens vietose..
2. Diuretikų žolelės. Perteklinės skysčių atsargos padės pašalinti ramunėlę, senną, varnalėšas. Naudojant šias žoleles pastebimas greičiausias svorio metimo poveikis – iki 2 kg per pirmąsias porą dienų.
3. Išskiria tulžį, normalizuoja kepenis svorio metimo metu. Būdami atliekos, toksinai neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus, imunitetą ir bendrą būklę. Kūno valymas atkurs odos sveikatą, pagreitins vidaus riebalų deginimo procesus.
4. Pagerina medžiagų apykaitą. Vidurius laisvinantys šaltalankiai, krapai, senna, pankoliai yra aktyviai naudojami nutukusiems žmonėms. Bruknių lapai, saldymedis, rabarbarai padeda normalizuoti virškinamojo trakto metabolinius procesus.
5. Mažėja apetitas mesti svorį. Dumblių spirulina, rudadumbliai, pūliniai gumbai turi savybę didėti skrandyje, ilgą laiką sukurdami apgaulingą sotumo jausmą. Angelica vulgaris, zefyras (šaknis) apgaubia žarnyno sienas, „apgauna“ receptorius ir signalizuoja apie sotumą.

Priimdami sprendimą dėl dietos, turėsite pasikonsultuoti su gydytoju, nes neabejotinas žolelių pranašumas akimirksniu gali paversti gydomąsias savybes kenksmingu kūnui nesistemingai vartojant ar viršijant dozę..

Draudžiama:

• alergiški žmonės;
• asmenys, sergantys kepenų, inkstų ligomis;
• nėščia.

Diuretikai

Labiausiai pastebimą svorio metimo efektą suteikia žolelės, pasižyminčios diuretikų savybėmis: meškos ausys, ramunėlės, asiūlis, plantažas, varnalėša. Išskirdami skysčių perteklių iš poodinių riebalų, diuretikai pagreitina medžiagų apykaitos funkcijas organizme, naikindami mažo tankio lipidus. Kad netrikdytumėte vandens ir elektrolitų balanso organizme, paimdami žolelių nuovirus, papildykite skysčių atsargas per dieną suvartodami bent 2 litrus švaraus geriamojo vandens.

Apetitą slopinantys vaistai

Pagrindinė norinčiųjų sulieknėti problema yra banalus alkio jausmas. Įpratęs prie nemažo maisto kiekio, skrandis nesijaučia mažėjantis porcijų dydžiui. Jūros žolelės – dumbliai ateina į gelbėjimą: patinę ir lėtai virškinami žarnyne, jie skatina sotumo jausmą.Žolės, turinčios lipnią, gleivinę bazę, bus vienodai veiksmingos norint numesti svorio. Zefyro šaknis, sezamo sėklos, linų sėmenys, anksčiau per naktį išvirti verdančiu vandeniu arba kefyru, bus sotūs visą dieną, kai bus naudojami pusryčiams.

Metabolizmo stiprikliai

Gamtos dovanos, stimuliuojančios virškinimo sistemą, kartu gerinančios organizmo medžiagų apykaitos gebėjimus, turėtų būti priskiriamos pagardams. Į paruoštus patiekalus įdėdami imbierą, anyžius, ciberžolę, rozmarinų žolelę, karštus raudonuosius pipirus, jūs sulauksite nemažos sėkmės numesti svorio. Skirstant riebiąsias rūgštis, baltyminį maistą, šie pagardai neleidžia absorbuoti perteklinių kalorijų, nes juos nusėda raukšlės ant skrandžio ar juosmens..

Kaip vartoti

Nauda norintiems sulieknėti atneša šviežiai paruoštų nuovirų ir užpilų, kurie turėtų būti paruošti 12–14 vartojimo valandų. Vidutinis visos dienos diuretikų, choleretinių žolelių arbatų kiekis, vartojamas svorio metimui, yra nuo 500 ml iki 1 litro. Norėdami prisotinti organizmą naudingais mikroelementais, papildykite vitaminų atsargas ir nebūkite alkani, kasdien suvalgykite iki 300–400 g jūros dumblių (šviežių) arba išgerkite bent 2–3 šaukštus. šaukštai sausų, susmulkintų augalų.

Arbata

Norėdami pagaminti skanią, sveiką arbatą, jums reikės:

1. Sausos žolelės (vaistinės kolekcija arba renkama asmeniškai). Stikliui virinto vandens reikės šaukšto augalų.
2. Virintas vanduo. Paruošimo ir sultinio užpylimo temperatūra yra 90 ° C. Jei nėra termoso, žoleles virkite puode su vandeniu, tačiau termiškai apdorojant tokia arbata praras dalį maistinių medžiagų ir mikroelementų..
3. Termosas. Norėdami atidaryti žolelių aromatų puokštę ir leisti jai užvirinti arbatą svorio metimui, užtruksite nuo pusvalandžio iki dviejų valandų. Tada užpilą reikia filtruoti.

Fito gėrimo vartojimo taisyklės:

1. Tomas. Praskiedus vandeniu santykiu 1: 1, paimkite vaistinių žolelių nuovirą 100 ml dalimis.
2. Gavimo laikas. Dažniausiai augalų užpilai imami 25–30 minučių prieš pagrindinį patiekalą. Cholagogas veiksmingas tuščiu skrandžiu.
3. Naudojimo dažnumas. Teisinga dieta norint numesti svorio apima 5-6 vienkartinį meniu. Todėl dienos metu gersite arbatą ant žolelių 7-8 kartus: ryte ant tuščio skrandžio, prieš kiekvieną valgį ir prieš nakties poilsį.
4. Kurso trukmė: kasdien užvirkite šviežių užpilų pakaitomis su įvairiomis žolelėmis; subalansuokite savo mitybą ir pridėkite fizinį aktyvumą. Tokio sudėtingo poveikio organizmui rezultatai bus aiškiai pastebimi po poros mėnesių.

Vienuolyno susibūrimas

Vienuolių arbatą saugu gerti: griežtai sukalibruota kiekvieno ingrediento dalis kilusi iš tolimo XIX a. Sėkmingas vidurius laisvinančių, diuretikų, stimuliuojančių ir apetitą mažinančių savybių derinys padeda numesti 10–25 kg per mėnesį. Į vienuolyno kolekcijos paketą įeina:

1. Pankolis. Augalo vaisiai veikia alkio jausmą, mažina potraukį glūdėjimui, pagreitina svorio metimą.
2. Ramunėlės. Efektyviai pašalina skystį, pagerina virškinimą, skatina lipidų skilimo procesus.
3. Liepų žiedas. Normalizuodami hormonų pusiausvyrą ir sutvarkydami endokrininę sistemą, augalų gėlės yra naudingos dėl jų toksinų valymo savybių..
4. Šermukšnio gėlės juodos. Pagerinkite medžiagų apykaitos procesus, pagerindami virškinimo sistemos darbą.
5. Kiaulpienė. Ši vaistažolė atkuria kalio atsargas, kurios svorio šalinimo metu greitai pašalinamos iš organizmo..
6. Senna. Turėdamas vidurius, kasijos žolė padeda išvalyti toksinų kepenis.
7. Pipirmėtė. Šis aromatinis vaistinis augalas sumažina norą „ką nors valgyti“, veikdamas sotumo receptorius.

Senna

Oficialioji medicina naudoja vidurius laisvinančius antraglikozidų, esančių senoje, poveikį lėtiniam vidurių užkietėjimui, taip pat II ir III laipsnio nutukimui gydyti. Cassia, kaip šis augalas kitaip vadinamas, buvo žinomas nuo senų senovės. Naudojamas kaip pilnas komponentas norint numesti svorio. Valgomasis šaukštas senna kartu su kiaulpienėmis ir pipirmėtėmis praskiedžiamas puse litro virinto vandens ir užpilamas 15 minučių..

Hellebore

Stebuklingosios hellebore savybės yra susijusios su sustiprintu organizmo valymu nuo susikaupusių toksinų. Kuo daugiau šlako, tuo ilgesnis svorio metimo procesas. Pašalindami kenksmingas druskas, šlaką, šermukšnį, tuo pačiu atimkite naudingas medžiagas, reikalingas sveikam organizmo funkcionavimui. Todėl griežtai laikykitės dietologo rekomendacijų, kad išvengtumėte intoksikacijos ir šalutinio poveikio:

1. Dozavimas. Paros dozė yra 0,2 g arba ketvirtadalis šaukštelio.
2. Taikymo laikas. Po nakties miego, tuščiu skrandžiu, gerkite hellebore. Greitam svorio metimui tarp valgymo ir žolės reikia nuo pusvalandžio iki dviejų valandų.
3. Dietos laikymasis. Tinkama mityba mažomis porcijomis, lėtai virškinamų angliavandenių, augalinių maisto produktų, baltymų racionas vyrauja maiste, padės sustiprinti pražilusios žolės poveikį.

Sužinokite, kiek tinka ciberžolė..

Žolelių dieta

5 žolelių dieta suteikia galimybę numesti 2–3 kg per savaitę. Didelio perteklinio svorio, iki 8 kg, „savininkai“ praranda per pirmąsias 7 dienas. Greitas svorio rinkimas bus atlygis už santykinai „kuklią“ dietą, kurią sudaro vienkomponentė mityba ir žolelių gėrimai ar arbatos. Šis metodas yra trumpalaikis: ne daugiau kaip vieną mėnesį. Norėdami išlaikyti savo rezultatus, nustatykite pasninko dienas..

Svorio metimas pasiekiamas derinant patobulintą medžiagų apykaitą, deginant poodinius riebalus ir valant organizmą. Pridėję fizinį aktyvumą, stangrinsite odą, atstatysite raumenų tonusą. Dieta -25 kg per mėnesį yra pagrįsta 5×2 schema: pirmąsias penkias dienas jūs griežtai laikotės monokomponentų dietos ir geriate kiekvienai dienai skirtų žolelių rūšis. Porcija neturi viršyti 500 g produkto per dieną paruoštos formos.

Patikrinkite, kokia yra 7 dienų japonų dieta..

5 dienų racionas

1 diena: žalioji arbata + ryžiai

Katechinai, esantys žaliojoje arbatoje, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, dėl kurių vyksta intensyvus riebalų sluoksnio oksidacija. Kofeinas suteikia gyvybingumo, padidina kūno tonusą, pagreitindamas medžiagų apykaitą 20-25%. Puikiai išvalydama toksinus, žalioji arbata puikiai susimaišo su ryžių koše. Šis angliavandenių tipas, švelniai apgaubiantis žarnyno sienas, sukuria sotumo jausmą, „apgaudinėja“ virškinimo trakto receptorius..

Dieta atrodo taip:

1. Arbata: vienai porcijai jums reikės: 1 arbatinio šaukštelio didelių lapų arbatos, žiupsnelio tarkuoto sauso imbiero ir cinamono. Išgerto skysčio tūris – nuo 1,5 iki 2 litrų per dieną.
2. Košė: pamirkykite ryžius 10–15 minučių. Užvirkite pasūdytame vandenyje, tada nusausinkite. Naudokite mažomis porcijomis bent 5 kartus per dieną..

2 dienos: kalendra + varškė

Lycoptin, kurio buvimas gali pasigirti kalendra, padeda sumažinti apetitą. Antiseptinės savybės puikiai pašalina toksinus, palaikydamos žarnyno mikroflorą. Glikozidai skatina energijos sąnaudas, o organinės rūgštys efektyviai skaido riebalus. Varškė, kurioje gausu kalcio, yra organizmui būtinų baltymų šaltinis.

Kaip sudaryti dienos meniu:

1. Medetkos: šaukštelis užpilkite 150 ml verdančio vandens. Infuzijos laikas yra ketvirtadalis valandos. Sultinį nukoškite ir įpilkite 100 ml neriebaus pieno: tokia kompozicija ryte pradės judėti žarnyne.
2. Varškės sūris: per dieną suvalgomas ne daugiau kaip 0,5 kg varškės sūrio. Įvairinti skonį pridedant vanilės ar cinamono; krapai arba žalias svogūnas, atsižvelgiant į maisto potraukį.

3 diena: ramunėlės + avižiniai dribsniai

Ramunėlės yra veiksmingos norint numesti svorio mažinant pilvo pūtimą. Didelis flavonoidų, bezabolio kiekis šioje žolėje padeda padidinti organizmo poreikį papildomai energijai, o tai skatina intensyvų kūno riebalų deginimą. Avižiniai dribsniai yra naudingi metant svorį dėl apgaubiančių savybių, paliekant ilgą laiką pilnumo jausmą..

Trečios dienos minus 25 kg sistemos maitinimo schema:

1. Ramunėlių arbata: užpilkite verdančiu vandeniu šaukštelį žolės ir atidėkite 10 minučių. Išfiltravę sultinį, į puodelio viršų įpilkite šilto vandens, įdėkite šaukštą medaus.
2. Avižiniai dribsniai: užpilkite iš anksto mirkytą košę verdančiu vandeniu (1: 2). Virkite, kol suminkštės, pridėdami druskos ant peilio galo.

4 diena: jonažolė + grikiai

Lengvas kartaus skonio vaisius išskiria jonažolę – žolę, įskaičiuotą į visus svorio metimo mokesčius. Sumažindami apetitą, pagreitindami medžiagų apykaitą, flavonoidai prisideda prie skysčių nutekėjimo, skatina lipidų sluoksnį naikinančius procesus. Derinys su citrina ar liepa sustiprina imuninį apsauginį žolelių poveikį. Grikiai – mažai kaloringa košė, turinti daug skaidulų, mikroelementų.

Dieta:

1. Hypericum arbata: užpilkite verdančiu vandeniu šaukštelį arbatos. Po 10 minučių pašalinkite gėles, praskiesdami žolelių nuovirą šiltu virintu vandeniu (1: 1). Gerti po gabalėlį laimo, citrinos 100 ml vienu metu.
2. Grikių košė: išvirkite nuplautus grikius, įpilant vandens santykiu 1: 3. Kai vanduo užvirs, atidėkite nuo viryklės. Valgykite nedidelius patiekalus 5 kartus per dieną.

5 diena: erškėtuogės + obuoliai

Askorbo rūgšties turinio lyderė, erškėtuogė suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, eikvodama energiją, gaunamą iš maisto, poodinio sluoksnio lipidams skaidyti. Didelis A ir E grupių jaunų žmonių vitaminų kiekis lemia žydėjimą ir odos sveikatą. Mažas kalorijų kiekis, obuoliai prisideda prie greito svorio metimo, adsorbuoja riebalus, didina energijos sąnaudas kūnui.

Penktosios dienos meniu:

1. Erškėtuogių tinktūra: sultinys įgyja prisotintą skonį praėjus 10–12 valandų po paruošimo. Todėl ankstesnės dienos vakare saują uogų užpilkite verdančiu vandeniu (geriau naudoti termosą). Gerkite mažomis porcijomis pusvalandį prieš valgį.
2. Obuoliai: valgykite žalius, keptus vaisius visą dieną, stengdamiesi neviršyti maksimalaus rekomenduojamo kiekio: 1,5–2 kg per dieną.