5 dietiniai maisto produktai, kurie verčia jus riebaluotis

Tinkama mityba norint numesti svorio yra pagrįsta subalansuota mityba. Daugelį metų žmonės bandė mesti svorį vartodami dietinius produktus. Daugelis jų pasirodė esąs maistas, neprisidedantis prie svorio metimo. Tokių produktų vartojimas lemia tik tai, kad žmogus riebaluojasi.

Dietinis gėrimas

Natrio bikarbonatas reiškia gėrimus, o ne maistą. Jo gerimas yra viena iš didelių klaidų, kai numetama svorio. Dietos soda sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, kurie provokuoja sotumą. Tai padidina širdies ligų riziką, lėtina medžiagų apykaitą..

Mažai riebalų turintys produktai

Toks maistas nepadeda sveikatai, figūrai, netgi gali pakenkti. Taip yra dėl daugybės cukraus. Jis pridedamas prie riebalų neturinčių produktų, kad sustiprintų skonines savybes. Pavyzdžiui, 100 g mažai kalorijų jogurto yra 30 g cukraus. Tai daugiau nei stiklinė „Coca-Cola“.

Riebių pieno produktų vartojimas susijęs su svorio padidėjimu vidutinio amžiaus, pagyvenusioms moterims. Maistas be kalorijų padidina antsvorio ar nutukimo riziką. Dėl šios priežasties valgykite graikišką jogurtą su šviežiais pjaustytais vaisiais, kad nepriaugtumėte riebalų..

Mažo kaloringumo dribsniai

Šiame pusryčių produkte yra daug cukraus. Tai sumažina visas naudingas tokios mitybos savybes. Rafinuotas cukrus provokuoja svorio padidėjimą, širdies ligų vystymąsi ir vėžį. Javų augintojai sąmoningai klaidina vartotojus. Rinkodaros darbuotojai reklamuoja produktą kaip neriebų maistą arba pagamintą iš neskaldytų grūdų. Tai bandymas apgauti žmones, kuriems rūpi jų svoris, sveikata.

Dažnai etiketėje viršutinės dvi ingredientų skyriaus pastraipos nurodo cukrų arba rafinuotus grūdus. Pusryčiams valgykite pjaustytus nesmulkintus kviečius arba avižas su šviežiais vaisiais. Tai sveikesni nei perkami greitai paruošiami grūdai..

Mažas kalorijų šaldytas maistas

Vienas blogiausių variantų norint numesti svorio yra valgyti maistą, kuriame yra neriebių patiekalų. Šaldyti, nesveiki, penimi maisto produktai užpildomi natriu. Juose yra sočiųjų riebalų, daug kalorijų ir minimalus vitaminų ar mineralų kiekis..

Šaldyti produktai yra intensyviai apdorojami konservantais, kad padidėtų jų tinkamumo laikas. Perskaitykite kompoziciją etiketėje. Jei ten nurodomi rafinuoti angliavandeniai, natris ir kiti kenksmingi priedai, geriau atsisakyti tokio maisto.

Energijos strypai

Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų, dažnai turi daug cukraus. Tai padidina kaloringumą. Reguliarus pasyvaus gyvenimo būdo baltymų batonėlių vartojimas lems nutukimą. Gamintojai šiuos produktus kuria užkandžiams ar patiekalams pakeisti 1–2 kartus per savaitę. Jūs negalite kasdien papildyti barų pilnais pusryčiais ar priešpiečiais.