Kaip skaniai ir greitai paruošti kalmarus

Daugelyje šiaurinių, azijietiškų ar Viduržemio jūros virtuvių patiekalų yra jūros gėrybių. Jei žinote, kaip skaniai ir greitai virti kalmarus, kad mėsa būtų minkšta, tuomet savo mitybą galite aprūpinti naudingosiomis medžiagomis, kurias turi šis produktas. Salotos, gruzdinti žiedai ar įdaryta skerdena papildys tiek šventinį, tiek atsitiktinį stalą.

Kodėl kalmarai yra naudingi

Jūros gėrybėse yra daug vitaminų ir mineralų, tarp kurių yra folio rūgštis, manganas, geležis, kalcis ir vitaminas C. Kalmarai rekomenduojami net tiems, kurie laikosi dietos. Jo naudingos savybės:

• padeda įsisavinti geležį. Pavyzdžiui, 85 gramuose yra apie 90% dienos vario normos, kuri vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant ir saugant geležį, vadinasi, ji dalyvauja formuojant raudonuosius kraujo kūnelius. Vario trūkumas gali sukelti anemiją.
• neleidžia vystytis uždegiminiams procesams dėl seleno turinio.
• malšina galvos skausmą, nes jame gausu vitamino B2 (riboflavino);
• normalizuoja odos, plaukų, nagų būklę dėl sudėtyje esančių gyvūninių baltymų;
• sumažina širdies ligų riziką dėl didelio vitamino B12 kiekio;
• stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje dėl vitamino B3 kiekio;
• sumažina slėgį dėl kalio buvimo kompozicijoje;
• atpalaiduoja raumenis ir nervų sistemą dėl magnio;
• stiprina imuninę sistemą dėka cinko;
• skatina sveikų, stiprių dantų ir kaulų formavimąsi, nes mėsa yra prisotinta mineralinio fosforo.

Kaip valyti kalmarų skerdeną

Jei nusipirkote šaldytų jūros gėrybių, ne iškart panardinkite jas į karštą vandenį. Geriau palikti skerdeną šiek tiek atsigulti kambario temperatūroje. Kai jie taps plastikiniai, paimkite pjaustymo lentą, aštrų peilį ir pereikite prie valymo.

Prieš gaminant maistą

Tvirtai prispauskite neapdorotą skerdeną prie lentos viena ranka, atsargiai nuimkite ploną plėvelę su kita. Jei žievelė gerai nepasislenka, kalmarus užpilkite verdančiu vandeniu. Galva ir čiuptuvai turi būti nukirsta. Galite išmesti galvą, o virti bus naudingi čiuptuvai. Nuimkite vidus – chitino plokšteles, primenančias celofaną. Kai skerdena pasidaro balta, ją galima virti, kepti ar kepti orkaitėje.

Po virimo

Jei nuspręsite virti kalmarus be išankstinio valymo, tada per kelias minutes galite atsikratyti plėvelės. Virintas skerdenas trumpam panardinkite į šaltą vandenį ir atsargiai nuimkite plėvelę, paimdami ją pirštais arba naudodamiesi naują virtuvės šepetėlį su minkštais šeriais – po kelių judesių jis susisuka į rutulius ir lengvai nulupamas..

Kaip virti kalmarus, kad jie būtų minkšti

Kalmarai negali būti laikomi verdančiame vandenyje ilgiau kaip 3 minutes, nes priešingu atveju mėsa virsta gumos gabaliukais ir kramtyti bus nerealu. Jūros gėrybių kepimo laikas nepriklauso nuo to, ar jas gaminsite nuluptas, ar nuluptas.

Virtos skerdenos laikas

Jei nežinote, kaip virti nuluptus kalmarus, pasinaudokite šiais patarimais:

• į keptuvę supilkite vandenį, palaukite, kol skystis užvirs;
• įpilkite druskos, pagardindami verdančiu vandeniu;
• Nuluptas skerdenas verdančiame vandenyje 2 minutes, kai mėsa pasidaro balta, nusausinkite. Jei virškinote jūros gėrybes, virkite jas dar kartą, bet ne ilgiau kaip 30 minučių – per tą laiką mėsa vėl taps minkšta;
• supjaustytas virtas skerdenas supjaustykite žiedais ir patiekite su alumi arba naudokite salotoms gaminti.

Kiek virti žalių kalmarų

Nuluptų ir tų, kurių plėvelė yra skerdenų, virimo procesas yra beveik vienodas. Ši parinktis užtruks šiek tiek ilgiau. Atlikite šiuos veiksmus:

• atitirpintos skerdenos;
• uždėkite puodą, užpildytą vandeniu, ant viryklės;
• į verdantį vandenį įpilkite druskos, lavrushka, pjaustytų prieskonių;
• nuleiskite skerdenas į vandenį, išjunkite ugnį, tada uždenkite keptuvę dangčiu;
• per kelias minutes išimkite jūros gėrybes.

Kaip skaniai išvirti kalmarus

Kalmarai yra pigiausi iš visų jūros gėrybių, todėl jūs galite valgyti daug dažniau nei krevetes ar midijas. Pabandykite įdaryti skerdeną, pasigaminti makaronų ar risotto su keptais žiedais, pasigaminti salotų su kiaušiniais ir majonezu arba tiesiog kepti kalmarus ir patiekti vietoje mėsos.

Kepta orkaitėje

Pirmiausia turite marinuoti jūros gėrybes: keletą valandų palikite ją citrinų sulčių, pipirų, česnako ir paprikos mišinyje. Po to galite perpilti į grotelę ir kepti, sumaišydami su marinato liekanomis. Orkaitės temperatūra turėtų būti 200 laipsnių, laiko procesas neturėtų trukti ilgiau kaip 30 minučių.

Troškinta

Raugintus kalmarus geriausia gauti pridedant grietinės. Norėdami paruošti patiekalą, supjaustytas skerdenas turite sudėti į karštą keptuvę su aliejumi ir troškinti pusantros minutės. Toliau, pridedant miltų, žiedus pakepinkite ant didelės ugnies 30 sekundžių. Pabaigoje supilkite verdantį vandenį, pagardinkite ir dar pusantros minutės troškinkite ant uždengto dangčio ant silpnos ugnies.

Keptas

Prieš kepdami kalmarus, jie turi būti virinami, tada supjaustyti juostelėmis arba žiedais. Paruoštas jūros gėrybes rekomenduojama panardinti į ledus (išplaktus su kiaušiniais, druska ir prieskoniais grietine), susukti į džiūvėsėlius ir kepti augaliniame aliejuje (arba grietinėlėje) arba nuleisti ruošinius giliuose riebaluose. Neapkepkite gaminio ant ugnies – po 5 minučių patiekalą galite patiekti.

Lėtai viryklėje

Jei jums patinka naudoti šiuolaikines technologijas, pritaikykite bet kurį multicooker receptą. Norėdami išvirti kalmarus, užvirkite 2 litrus vandens, įpilkite prieskonių, druskos, palikite virti 5 minutes. Po to pradėkite nuleisti vieną skerdeną, laikydami kiekvieną 10 sekundžių, išimkite ją – šio laiko pakanka.

Kalmarų indai

Jūros gėrybės gerai dera su daržovėmis, makaronais, grūdais, žolelėmis ir net kai kuriais vaisiais. Galite virti salotas ar karštus patiekalus. Vegetarus pakeis kalmarų mėsa.

Kiaušinių salotos

• Virimo laikas: 1 valanda 20 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 102 kcal.
• Paskirtis: užkandžiui.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Klasikinis šaltas užkandis – kalmarų mėsos, kiaušinių, žirnių ir bulvių mišinys. Galite išsiversti be bulvių. Jei jums nepatinka pernelyg subtilus grietinės padažo skonis, įpilkite į jį porą šaukštelių majonezo ar truputį garstyčių.

Ingridientai:

• kiaušiniai – 2 vnt .;
• druska pipirai;
• šviežias agurkas – 1 vnt .;
• konservuoti žirniai – 120 g;
• grietinė – 1 šaukštas. l .;
• bulvė – 2 vnt .;
• kalmarai – 1 vnt.

Virimo būdas:

1. Apvyniokite bulves folija, kepkite. Nulupkite atvėsusius gumbus, supjaustykite kubeliais.
2. Virkite kiaušinius, supjaustykite ant trintuvės.
3. Susmulkinkite kalmarų žiedus, išmeskite.
4. Morkas su agurkais pasukite į plonus žiedus.
5. Paruoštą maistą sumaišykite dubenyje, suberkite žirnelius.
6. Pagardinkite salotų komponentus grietine, pagardinkite, sumaišykite su šaukštu.

Kalmarų žiedai tešloje

• Virimo laikas: 30 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 5 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 346 kcal.
• Paskirtis: užkandžiui.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Šis patiekalas yra puikus alaus užkandis. Žiedai pasirodys dar skanesni, jei tešla bus traški: tam reikia užšaldyti distiliuotą vandenį, tada neužšaldyti ir įpilti ledo į pagrindą.

Ingridientai:

• alus – 70 ml;
• kalmarai – 1 kg;
• druska – 5 šaukštai. l .;
• kiaušiniai – 5 vnt .;
• augalinis aliejus – 0,5 puodelio;
• lauro lapas – 1 vnt .;
• pipirų kruopos – pagal skonį;
• miltai – 2 šaukštai. l.

Virimo būdas:

1. Užvirkite vandenį, įpilkite ten druskos, suberkite prieskonius.
2. Po virinimo nusiųskite atšildytas kalmarų skerdenas į gesinimo skystį. Virkite juos 2 minutes, išimkite ir palaikykite po šaltu vandeniu, tada supjaustykite žiedais.
3. Norėdami paruošti tešlą: pamažu supilkite miltus į gerai išplaktus kiaušinius, toliau plakdami mišinį. Įpilkite alaus, šiek tiek druskos. Plakite komponentus, kad tešla taptų skysta kaip grietinė.
4. Įkaitinkite aliejų gilioje keptuvėje.
5. Pamerkite žiedus po vieną į tešlą, kiekvieną išsiųskite aliejuje. Kepkite ruošinius iš abiejų pusių iki aukso rudos spalvos, nedelsdami patiekite.

Į grietinę

• Virimo laikas: 30 minučių.
• Porcijos viename inde: 3 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 150 kcal.
• Paskirtis: priešpiečiams.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva.

Grietinėje troškinti kalmarai pakeis mėsos patiekalus (pavyzdžiui, jautienos stroganoff) nevalgius arba tuo atveju, jei norite lengvesnio patiekalo.

Ingridientai:

• žalumynai – pagal skonį;
• svogūnai – 2 vnt .;
• druska – 1 šaukštelis;
• grietinė – 300 ml;
• kalmarų skerdenos – 4 vnt .;
• žuvies pagardas – pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Nuimkite vidų, kremzlės plokštelę, nuimkite plėvelę.
2. Supjaustykite žiedų pavidalu arba supjaustykite kiekvieną skerdeną ir supjaustykite juostelėmis.
3. Susmulkinkite svogūnus, nusiųskite kepti, kad gabaliukai taptų minkšti ir skaidrūs.
4. Į keptuvę su svogūnais supilkite grietinę, viską išvirkite, supilkite prieskonius, druską.
5. Paruoštą jūros gėrybę siųskite į gautą grietinės padažą, troškinkite 4 minutes, nepamirškite išmaišyti.
6. Pabarstykite patiekalą žolelėmis.

Ryžiai

• Virimo laikas: 25 minutės.
• Porcijos viename konteineryje: 5 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 80 kcal.
• Paskirtis: pietums / vakarienei.
• Virtuvė: azijietiška.
• Sunkumas: lengva.

Tie, kurie valgo teisingai ir renkasi dietinį maistą, tikrai įvertins ryžius su kalmarais ir daržovėmis. Svarbiausia viską daryti etapais, kitaip jūros gėrybės pasirodys kietos ir beskonės.

Ingridientai:

• svogūnas – 1 vnt .;
• pomidoras – 1 vnt .;
• alyvuogių aliejus – 2 šaukštai. l .;
• paprika – 1 vnt .;
• vanduo – 600 ml;
• morkos – 1 vnt .;
• ryžiai – 200 g;
• cukinijos – 300 g;
• kalmarai – 370 g;
• druska pagal skonį;
• sojos padažas – 50 ml.

Virimo būdas:

1. Užvirkite nuplautus ryžius.
2. Smulkiai supjaustykite svogūnus, morkas, pakepinkite juos karštoje keptuvėje su sviestu.
3. Norėdami kepti, nusiųskite mažus cukinijų, pomidorų ir saldžiųjų pipirų gabalėlius, troškinkite kartu.
4. Kai ingredientai bus beveik paruošti, sudėkite į juos kalmarų gabaliukus, palikite troškintis dar 2–3 minutes.
5. Į keptuvę supilkite sojos padažą, leiskite užvirti tris minutes.
6. Supilkite ryžius į gatavus komponentus, viską gerai išmaišykite.

Įdarytos skerdenos

• Virimo laikas: 1 valanda 10 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 10 asmenų.
• Kalorijų patiekalai: 90 kcal.
• Paskirtis: pietums / vakarienei.
• Virtuvė: Viduržemio jūros.
• Sunkumas: lengva.

Jei kepsite kalmarų skerdeną orkaitėje, įdarę ją kiaušinių, vištienos ir grybų mišiniu, gausite šventinį patiekalą. Svarbiausia nelaikyti šiltai.

Ingridientai:

• virta vištienos filė – 350 g;
• grietinės 15% – 3 šaukštai. l .;
• druska pipirai;
• kiaušiniai – 3 vnt .;
• moliuskų skerdenos – 10 vnt .;
• svogūnas – 2 vnt .;
• švieži pievagrybiai – 400 g;
• žalumynai – pagal skonį;
• svogūnas – 2 vnt..

Virimo būdas:

1. Grybus supjaustykite mažais vidutinio storio griežinėliais, nusiųskite kepti keptuvėje.
2. Į pusiau paruoštus grybus supilkite svogūnus, iš anksto supjaustykite plonais pusžiedžiais. Pagardinkite svogūnų ir grybų mišinį, druską, troškinkite, kol visi ingredientai iškeps.
3. Virtą vištienos krūtinėlę supjaustykite ne per dideliais kubeliais, kaip kiaušinius.
4. Paruoštą svogūnų ir grybų mišinį supilkite į indus filė ir kiaušinius, ten susmulkintus žalumynus, supilkite grietinę. Pabandykite įdarą ir pagardinkite druska, jei reikia – jis turėtų būti visiškai paruoštas ir skanus..
5. Į nuluptą virtą skerdeną sudėkite įdarą.
6. Ant kepimo skardos esančius ruošinius išdėliokite nedideliu atstumu vienas nuo kito, nes kitaip jie gali sulipti, ant viršaus užpilkite grietinės (jei norite, galite naudoti majonezą) ir pabarstykite malta raudona paprika – taip patiekalas bus ryškesnis ir kvapnesnis..
7. Nusiųskite kepimo skardą į orkaitę, kuri iki šio laiko jau spėjo sušilti iki 180 laipsnių. Paimkite 20 minučių ir išimkite paruoštas įdarytas jūros gėrybes.
8. Jei norite, papildomai patiekalą patiekite sojų padažą.

Korėjiečių kalba

• Virimo laikas: 12 valandų.
• Porcijos viename konteineryje: 10 asmenų.
• Kalorijų patiekalai: 125 kcal.
• Paskirtis: užkandžiui.
• Virtuvė: korėjiečių.
• Sunkumas: lengva.

Aštrūs korėjietiško stiliaus kalmarai patiks, jei jums patinka aštrūs patiekalai. Česnako ir pipirų kiekį galite pakeisti pagal savo skonį.

Ingridientai:

• česnakai – 4 gvazdikėliai;
• druska pagal skonį;
• augalinis aliejus – 30 ml;
• kalmarai – 1 kg;
• cukrus – 1 valgomasis šaukštas. l .;
• malta juoda prieš – pagal skonį;
• actas – 2 šaukštai. l.

Virimo būdas:

1. Mėsos skerdenos, 3-4 minutes nuleiskite jas sūriame vandenyje.
2. Supjaustykite kalmarų žiedus ar juosteles.
3. Puode sumaišykite aliejų su actu, mišinį pašildykite, bet nevirkite.
4. Į mėsą supilkite aliejaus ir acto mišinį.
5. Paruoškite druską, įpilkite pipirų ir smulkiai supjaustyto česnako, viską sumaišykite, atvėsinkite.
6. Indus uždenkite lipnia plėvele, padėkite į šaldytuvą per naktį.