Kaip valgyti feijoa: naudingos savybės ir receptai

Egzotiški feijoa vaisiai yra kilę iš Pietų Amerikos ir pamažu ėmė užpildyti parduotuvių ir maisto prekių rinkų lentynas. Uogos dažnai naudojamos ruošiant kulinarinius patiekalus, iš jų gaminami putėsiai, padažai, desertų įdarai. Dažnai jie papuošia šventinį stalą. Vaisiai yra išskirtiniai tuo, kad galite valgyti ir vaisių, ir žievelę. Salotoms vaisiai sąmoningai nevalomi iš odos – jie suteikia neįprastą skonį.

Kas yra feijoa

Vaisiai daugeliui primena ananasų, obuolių ar braškių skonį. Išvaizda uoga panaši į kivį, tačiau jos yra perpus mažiau ir be plaukelių. Feijoa yra uoga, auganti daugiausia laukiniuose miškuose, įsitvirtinusi subtropiniuose regionuose. Lygi žalios spalvos žievelė pirkėjui pribloškia, nes pagal šį kriterijų sunku nustatyti vaisių prinokimą. Prinokę vaisiai turi unikalų skonį. Prinokęs feijoa skonis labai minkštas ir saldus.

Kur auga

Pietų Amerika laikoma feijoa gimimo vieta. Augalas turi subtropinį klimatą, jis dideliais kiekiais auginamas Argentinoje, Brazilijoje, Urugvajuje. Augalas atrodo kaip žalias krūmas, kurio aukštis siekia tris metrus. Lapai dažnai dideli, tankios tekstūros. Pradeda nešti vaisius po 3–5 gyvenimo metų. Birželį augalas pradeda žydėti.

Sezonas Rusijoje

Augalas sodinamas daugiausia Rusijos pietuose, subtropinėje dalyje. Prekybos centro lentynose vaisiai atvežti iš Kaukazo, Turkmėnistano, Krymo ar Azerbaidžano. Sezonas prasideda rugsėjį-lapkritį ir baigiasi gruodį-sausį. Prinokę vaisiai yra minkšti, greitai genda, todėl į Rusiją jie tiekiami dar neprinokę. Didelė tikimybė, kad žaliuosius vaisius nusipirksite prekybos centre ar turguje, jei nežinote, kaip jie prinokę. Norėdami paragauti tikros, minkštos feijojos, palikite vaisius 1-2 dienoms šiltoje patalpoje.

Nauda ir žala

Vaisiuose yra daug naudingų mikroelementų, vitaminų, antioksidantų ir mineralų. Visų pirma, jame yra didelis jodo procentas, kurio žmogui taip trūksta rudenį, žiemą. Vaisiuose yra 35–40 mg jodo 100 gramų jo svorio, taip pat fenolių ir pektinų. Žmonių, kenčiančių nuo sąnarių ligų, rekomenduojama pridėti prie maisto. Feijoa nauda geriau išryškėja šviežia forma, todėl išsaugomas vitaminas C. Kitos naudingos savybės:

• padeda nuo virusinių ligų, stiprina imuninę sistemą;
• naudingas žarnyno funkcijai dėl pluošto kompozicijoje;
• pašalina skydliaukės problemas;
• lėtina hipertenzijos, aterosklerozės vystymąsi;
• naudinga sergant širdies ir kraujagyslių sistema.

Vaisiaus kompozicijoje yra eterinių aliejų, kurie yra puikūs antiseptikai. Džiovintą žievelę galima įmesti į arbatą. Retais atvejais stebima alerginė vaisiaus reakcija. Jei atsiranda odos paraudimas, bėrimai, turėtumėte nustoti vartoti vaistą. Kontraindikacijos vartoti yra diabetas. Vaisiuose yra didelis procentas fruktozės, cukraus. Esant nutukimui, nėštumui, žindymo laikotarpiui, nerekomenduojama piktnaudžiauti šiuo produktu.

Kaip išsirinkti feijoa vaisius

Neprinokę vaisiai gali būti lengvai atpažįstami net pagal nuotrauką. Neprinokę vaisiai turi šviesiai žalios spalvos žievelę ir blizgantį paviršių, be nė vienos raukšlelės. Uoga bus labai kieta, o minkštimas bus baltas. Jei žmogus išbando neprinokusią feijoją, tada jis gali nusivilti ir nuspręsti, kad visi jie taip skoningai. Neprinokusius vaisius reikia laikyti 2–3 dienas, tada jie subręs, taps minkšti ir skanūs.

Tamsios dėmės ant žievelės rodo, kad vaisius yra pernokęs. Pardavėjas gali patikinti, kad jodas patenka į paviršių. Tai klaidingas teiginys. Vaisiuose yra daug jodo, bet ne ant žievelės. Viduje prinokę vaisiai turi rudą minkštimą. Kokybiški vaisiai turi žalią žievelę, be dėmių, juostelių ir įdubimų. Paviršius turėtų būti raukšlėtas, o vaisiai viduje minkšti. Minkštimas yra tarsi želė pavidalo mišinys, jo spalva yra beveik skaidri. Tokie feijoa yra skaniausi ir maistingiausi. Tinkamumo laikas – 2 savaitės.

Kaip valgyti feijoa

Egzotiški vaisiai dažnai dedami į žalias salotas. Supjaustykite žievele, turi aštraus skonio, todėl svarbu naudoti tik prinokusius vaisius. Iš vaisių galite gaminti skanų uogienę. Norėdami tai padaryti, odą įtrinkite visą vaisių. Uogų galima dėti į ledus, pudingą ar jogurtą. Norėdami patiekti vaisių, kaip vieną desertą, jis supjaustomas išilgai, o šaukšte iškepama minkštimas. Jūs vis dar galite įpjauti viršutinę dalį, čiulpti įdarą.

Feijoa receptai

Pats vaisius yra labai skanus, jį galima valgyti žalią. Taigi visi vitaminai, mikroelementai yra kaupiami. Vaisiai dedami į desertinius patiekalus, taip pat į salotas su vištiena, jautiena, žuvimi. Iš egzotinių vaisių bus galima pasigaminti puikių kokteilių kartu su obuoliais, kiviais, ananasais ir kitais. Prarasdami svorį, galite pasidaryti vitaminų kokteilius su feijoa vaisiais, burokėliais, morkomis.

Burokėlių ir riešutų salotos

• Laikas: 10 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 320 kcal / 100 g.
• Paskirtis: pusryčiams, popietinei arbatai.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Feijoa gerai dera ne tik su kitais vaisiais, bet ir su graikiniais riešutais. Salotos padeda išvalyti žarnyną, pašalinti toksinus, toksinus, pagreitinti medžiagų apykaitą. Lengvas ir maistingas valgis turi daug riebalų ir angliavandenių. Salotas rekomenduojama valgyti pusryčiams. Jis pradeda medžiagų apykaitą, pagreitina smegenis dėl didelio riebalų kiekio. Patiekalas yra kaloringas, puikiai patenkina alkio jausmą ir suteikia energijos.

Ingridientai:

• feijoa – 200 g;
• runkeliai – 0,5 kg;
• graikiniai riešutai – 15-20 vnt .;
• alyvuogių aliejus – 4 šaukštai. l.

Virimo būdas:

1. Burokėlius išvirkite, sudėkite į dubenį, kad atvėstų.
2. Po to nulupkite ir sutarkuokite rupią šoninę.
3. Feijoa vidurį nulupkite, susmulkinkite.
4. Riešutus nulupkite ir supjaustykite smulkiais gabalėliais..
5. Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite druskos pagal skonį ir alyvuogių aliejų.

Padažas

• Laikas: 40 minučių.
• Porcijos viename inde: 8-9 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 85 kcal / 100 g.
• Paskirtis: vakarienei.
• Virtuvė: brazilų.
• Sunkumas: didesnis nei vidutinis.

Padažas džiugins neįprastu, pikantišku skoniu, taip pat unikaliu aromatu. Tai puikiai tinka mėgstantiems aštrų maistą. Padažą galima patiekti su bet kuo. Jis bus derinamas su valstietiškais ar gruzdintais bulvytėmis, makaronais, kiaulienos kepsniu, vištienos sparneliais ar tešla. Virimas užima daug laiko, tačiau rezultatas yra vertas..

Ingridientai:

• feijoa – 7 vnt .;
• petražolės – 20 g;
• kalendra – 20 g;
• česnakai – 1 galva;
• cukrus – 25 g;
• mairūnas – 20 g;
• tarkuotos paprikos;
• druska;
• pipirų.

Virimo būdas:

1. Uogas nulupkite, supjaustykite mažais griežinėliais.
2. Virkite juos ant silpnos ugnies, kol uogos bus minkštos. Dažnai maišant ir filmuojant.
3. Uogas sutrinkite trintuvu ir sumalkite per sietelį.
4. Česnaką susmulkinkite ir įmaišykite į mišinį, druską.
5. Išmaišykite ir pamažu suberkite cukrų, papriką, pipirus.
6. Sumalkite mairūną, petražoles ir kalendrą. Įpilkite į padažą, sumaišykite.
7. Leiskite padažui 1 valandą stovėti ant šaldytuvo lentynos.

Žalias uogienė

• Laikas: 15 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 10 asmenų.
• Kalorijų kiekis: 194 kcal / 100 g.
• Paskirtis: pusryčiams, arbatai.
• Virtuvė: brazilų.
• Sunkumas: lengva.

Gamindami uogieną, jums nereikia valandų valandas stovėti prie viryklės, virti skardines, tiksliai laikytis proporcijų. Iš feijoa gaunamas puikus uogienė, kurią galima valgyti iškart, o jei norite, galite pasiruošti ateičiai žiemai. Paruošimas užtruks 10–15 minučių, tačiau bus galima įtikti svečiams ir artimiesiems maloniu desertu prie arbatos. Uogiene ištepkite bandeles, papuoškite pyragų, pyragų viršūnes.

Ingridientai:

• feijoa – 1 kg;
• cukrus – 1 kg;
• graikiniai riešutai – 200 g.

Virimo būdas:

1. Supjaustykite vaisius į gabalus, tada turite juos susmulkinti mikseriu.
2. Į mišinį supilkite cukrų..
3. Nuluptus riešutus susmulkinkite, supilkite į uogienę.
4. Dar kartą išmaišykite mikseriu, kol mišinys taps lygus..
5. Patartina leisti uogienei užvirti 2 valandas šaldytuve.

Blynai

• Laikas: 30 minučių.
• Porcijos viename inde: 6 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 305 kcal / 100 g.
• Paskirtis: pusryčiams.
• Virtuvė: brazilų.
• Sunkumas: lengva.

Blynai tradiciškai laikomi maistu pusryčiams ar popietiniams užkandžiams. Šiame recepte pateikiami neįprasti blynai. Virimui naudosite kvietinius miltus, mėtų. Kartu šie ingredientai suteikia nepakartojamą egzotišką skonį. Receptas tinka tiems, kurie pavargo nuo įprastų rusų blynų su aviečių uogiene ar grietine.

Ingridientai:

• kiaušiniai – 3 vnt .;
• kvietiniai miltai – 1 puodelis;
• feijoa – 500 g;
• pienas – 3 stiklinės;
• mėta – 60 g;
• cukrus – 4 šaukštai. l .;
• saulėgrąžų aliejus;
• citrina;
• druska.

Virimo būdas:

1. Dubenyje sumaišykite kiaušinius, pieną ir miltus, šiek tiek pasūdykite.
2. Suberkite citrinos žievelę. Feijoa vidurį praeikite per mėsmalę arba trintuvą kartu su citrinos sultimis ir mėtų lapeliais.
3. Įkaitinkite keptuvę, supilkite saulėgrąžų aliejų.
4. Supilkite tešlą plonu sluoksniu. Po 5 minučių iškočiokite blynus iš kitos pusės..
5. Paruoštus blynus sutepkite įdaru ir apvyniokite šiaudeliu. Ant viršaus pabarstykite citrinos žievelės prieskonių.

Braškių pieno kokteilis

• Laikas: 10 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 5 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 455 kcal / 100 g.
• Paskirtis: pusryčiams, popietinei arbatai.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Feijoa kokteiliuose ir kokteiliuose yra naudingų medžiagų, kurių organizmui reikia aktyviam darbui. Kartu su kitais vaisiais toks gėrimas virsta tikru vitaminų bumu. Plaktuvai ypač patinka vaikams. Jei jūsų vaikas kreivai mato vaisius, tada padarykite jam kokteilį pagal paprastą receptą. Braškių ir pieno kokteilis patiekiamas prie saldaus stalo ar pusryčių.

Ingridientai:

• balti ledai – 0,5 kg;
• braškės – 1 kg;
• citrinos sultys – 5 šaukštai. l .;
• feijoa – 3 vnt .;
• cukrus – 2 šaukštai. l.

Virimo būdas:

1. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
2. Supilkite į stiklines ir patiekite..

Putėsiai

• Laikas: 20 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 5 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 340 kcal / 100.
• Paskirtis: pusryčiams, arbatai.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Putėsiai yra labai saldūs, bet ne skoningai saldūs. Tai pasiekiama pridedant citrinos rūgšties. Naminis suflė yra geriau nei parduotuvių uogienė – įsigytuose konservuose nėra nieko naudingo. Receptas labai paprastas, desertas bus puikus priedas prie saldaus stalo. Feijoa ir citrinos rūgšties putėses dar galima sutepti pyragais, bandelėmis, sausainiais, naudojamais kaip saldainių įdaras.

Ingridientai:

• feijoa – 250 g;
• vanilinis cukrus – 100 g;
• želatina – 1 vnt .;
• citrinos rūgštis – 1 vnt..

Virimo būdas:

1. Supjaustykite vaisius į 2 dalis, užpildykite vandeniu, virkite 10 minučių.
2. Gautą minkštimą pertrinkite per sietelį, įpilkite vanilinio cukraus.
3. Užvirkite išmirkytą želatiną, įpilkite citrinos rūgšties.
4. Mišinį sumaišykite su feijoa minkštimu, supilkite į formas.
5. Leiskite putėsiams 2 valandas atvėsti šaldytuve.