Kmynai – kas tai yra, prieskonių naudingos savybės, panaudojimas gaminant maistą ir tradicinėje medicinoje

Kmynai (zira) yra pikantiško skonio, subtilaus aromato prieskoniai, suteikiantys patiekalams rafinuotumą ir nepakartojamas skonio savybes. Tūkstančius metų kmynai buvo naudojami medicinoje kaip gydantis komponentas, veikiantis širdies ir kraujagyslių sistemą bei virškinimo traktą, galintis greitai išgydyti žaizdas. Pavyzdžiui, senovės piramidžių kasinėjimų nuotraukoje buvo rasta ziros sėklų. Kuo jis naudingas šiuolaikiniam žmogui?

Pagardinti kmynus

Kmynai yra žolinis kmynų (Cuminus) genties augalas, kitaip vadinamas zera, zira, jira, cammun, Indijos ar Romos kmynais, kmynais. Jis kilęs iš Vidurinės Azijos, auginamas Afganistane, Irane, Viduržemio jūroje, augina zirą Afrikoje, Amerikos (Šiaurės, Lotynų) šalyse. Europos kulinarijos ekspertai dažnai naudoja kmynus. Kmynai nėra kmynai. Palyginę iš pirmų rankų, o ne iš nuotraukos, ateityje jų nesupainiosite. Sėklų panašumai ir skirtumai:

• Kmynai su kmynais priklauso tai pačiai šeimai – skėtis.
• Kmynų sėklų aromatas yra plonas, neišryškėjęs, švelnus.
• Kmynų kvapas ryškus, riešutų, kartaus-rūgštaus skonio, aštrus.
• Kmynų sėklos yra didesnės, lengvesnės nei kmynų sėklos.

Žolingas vienmetis (kartais dvejų metų, daugiametis) ziros augalas pasiekia pusės metro aukštį. Lapai yra reguliarūs, žemiausias iš jų tris kartus supjaustomas plonomis plunksnomis. Ziros žiedynai, surinkti skėčiuose, raudoni arba balti, žydi birželio mėnesį. Tamsiai rudos kmynų sėklos yra išlenktos pusmėnulio formos, siauros, išilginiais šonkauliais. Iš vaisių gaunamos sėklos, kurių matmenys siekia 0,5 cm ilgio ir 0,15 cm pločio. Aromatas atidaromas, kai jie kepti ar lengvai sutrinami.

Naudingos savybės

Kmynų sėklų energetinė vertė siekia 375 kcal (1567 kJ) 100 g produkto. Zira teigiamai veikia virškinimo organus, širdies ir kraujagyslių sistemą bei smegenų veiklą. Struktūra:

• vanduo, baltymai, angliavandeniai (cukrūs);
• vitaminai (A, E, B2, B3, B6, B9, B12, C);
• mikroelementai (Ca, K, P, Fe, Mg, Zn, Na);
• sočiųjų riebalų (eteriniai aliejai).

Nuolat vartojant zira, jis turi teigiamą poveikį kūnui, jis naudojamas maisto ruošime, kosmetologijoje, aromaterapijoje. „Zira“ pranašumai:

• Padeda virškinimui, pašalina skrandžio spazmus, dieglius.
• Pagerina apetitą, palengvina viduriavimą, pilvo pūtimą.
• Ar galingas afrodiziakas.
• Arbata su kmynų tonu, pagerina atmintį. Nuoviras su pankoliu, kmynais, kalendra, kardamonu normalizuoja inkstų veiklą, pašalina toksinus iš organizmo.
• Padeda nuo vabzdžių įkandimų, palengvina niežėjimą, greitai gydo odos žaizdas.
• Pagerina laktaciją, pašalina toksikozę.
• Turi analgezinių, diuretikų, atsikosėjimą skleidžiančių, antiseptinių savybių.
• Padeda nuo migrenos, streso, nervinio išsekimo, nuovargio, nemigos.
• Šio azijietiško prieskonio kvapas gerina nuotaiką.
• Apsaugo nuo kraujo krešulių, širdies priepuolių.
• Gerina smegenų veiklą, valo kraują.
• Gydo kvėpavimo takų ligas, peršalimą, kosulį.
• Kovoja su akių ligomis, sustiprina regėjimo aštrumą.
• Padeda įsisavinti riebų maistą.
• Pašalina parazitus iš organizmo.
• Padeda įsisavinti vaistus.
• Eteriniai aliejai naudojami kosmetologijoje: kovojant su celiulitu, amžiaus dėmėmis, strazdanomis, dezodoruojant kūną, skatinant plaukų augimą, gydant seborėją.

Žala ir kontraindikacijos

Kmynų vartojimas teigiamai veikia daugelio ligų pasekmes. Rytuose jie tiki, kad patiekalas be zira nėra skanus, nėra sveikas. Reikėtų suprasti, kad jis netinka visiems. Kontraindikacijos vartoti:

1. Virškinimo trakto uždegimas.
2. Dvylikapirštės žarnos opa.
3. Hiperacidumas, skrandžio opa.
4. Gastritas.
5. Alergija prieskoniams.
6. Antsvoris ar nepakankamas svoris.

Piktnaudžiaujant zira, yra tokių sutrikimų atsiradimo galimybė kaip hepatitas, svorio kritimas, asteninio sindromo vystymasis, sumažėjusi potencija, virškinimo trakto ligų komplikacija. Jei po valgio patiekalų su kmynais yra diskomfortas, bendras negalavimas, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastis.

Kmynų rūšys

Kulinarijos knygose yra baltos ir juodos kmynų nuotraukos, kurios skiriasi savo išvaizda ir skoniu. Dviejų rūšių zira:

1. Baltas kmynas (persų zira) – labiau paplitęs turgų, parduotuvių lentynose. Jis turi gelsvai šviesų atspalvį, švelnų skonį su riešutų natomis, švelniai aromatinį kvapą.
2. Juodieji kmynai (kirmansky zira, kala zira) – anglis-juodos spalvos smulkios sėklos, turinčios aštrų aromatinį žemišką kvapą, kartaus skonio. Prieskoniui nereikia ilgai kepti, termiškai apdorojant jis praranda žemišką skonį, tačiau maistui suteikia ypatingą pikantiškumą ir sodrų skonį. Kepta zira virimui užtrunka gana nedaug.

Kmynų naudojimas

Pagardinant zira, ruošiamas skanus rytietiškas pilafas, taip pat šafranas, paprika, česnakai, paprikų ir baravykų mišinys. Jis dedamas į jogurtus, sūrius, varškę. Kmynų prieskonis suteikia originalų skonį desertams, gėrimams, saldainiams, naminiams pyragams. Pagardinta karšta mėsa, žuvimi, daržovių patiekalais, daržovių ir vaisių salotomis, troškiniais, sriubomis. Derindami cinamoną, kardamoną, kmynus, pasidarykite uogienę.

Juodieji kmynai, derinami su padažais (grietine, pomidorais), pupelėmis, marinatais, dešrelėmis, skysčiais, jei jie kepti daržovėse ar gelyje. Jis naudojamas ruošiant šaltus užkandžius, konservuojant grybus, daržoves. Patyrusios namų šeimininkės žino, kaip virti raugintus kopūstus: jei sūdymas atliekamas su zira, jis pasirodys neįprastas ir labai skanus.

Prieskoniai yra dalis Jemeno, meksikietiškų mišinių, aštraus ir saldaus čatnio, kario, čili. Dėl šildančių savybių zira naudojama karštuose prieskonių mišiniuose (kartu su muskato riešutais, kardamonu, juodaisiais pipirais, kalendra, gvazdikėliais ir cinamonu) – garam masala, be kurio Indijos virtuvė neegzistuoja.

Derinimas su kitais prieskoniais

Kmynai skatina riebių, sunkių patiekalų virškinimą, maistui suteikia pikantiško skonio. Kaip kitų prieskonių dalis, jis įtraukiamas į mišinius, populiarius ne tik Rytuose. Kaip paruošti įprastus derinius:

• Garam-masala: muskato riešutas, kalendra, kardamonas, zira, juodieji pipirai, cinamonas, gvazdikėliai. Mišinys naudojamas daržovių troškiniams, sriuboms, mėsos patiekalams gaminti.
• Daržovių kariams: šviežias imbieras, čili, zira, kalendra.
• Jemeno prieskoniai: kardamonas, malti juodieji pipirai, kalendra, ciberžolė, kmynai. Kompozicija tinka prie ryžių, pilafo, sriubų, mėsos patiekalų.
• Čili: zira, raudonėlis, paprika, sausi česnakai, sausi svogūnai, raudonieji pipirai. Mišinys naudojamas sriubai, padažams, daržovių troškiniams, žuvies ir mėsos patiekalams gaminti.
• Meksikietiški prieskoniai: Jamaikos pipirai, džiovintas čili, šafranas, raudonėlis, balti pipirai, kmynai, rudasis cukrus, rūkyta paprika. Naudojamas padažams ruošti, mėsos patiekalams gaminti..
• Kaip pasigaminti čatnį: imbierą, muskato riešutą, gvazdikėlius, zirą, garstyčių sėklas, raudonųjų ir juodųjų pipirų mišinį, lavrushka. Pomidorų padažams, obuolių patiekalams, kokosams.
• Skanus koriandro, kmynų, ciberžolės mišinys kepant.