Koleslovas su actu ir cukrumi – žingsnis po žingsnio gaminimo receptai su morkomis, obuoliais, paprikomis

Dauguma vitaminų ir mineralų, naudingų mūsų organizmui, yra maiste, ypač šviežiose daržovėse ir vaisiuose. Valgydami patiekalus iš šių produktų, galėsite lengvai ir skaniai atsigriebti nuo visų reikalingų medžiagų trūkumo. Vienas iš paprastų vitaminų užkandžių yra kopūstų salotos, pagardintos cukrumi ir actu. Jį lengva paruošti, procesas neužima daug laiko, o visus ingredientus galite įsigyti bet kuriuo metų laiku.

Kas yra kopūstų salotos su actu ir cukrumi

Tai yra šaltas užkandis, kurio pagrindinis komponentas yra balti kopūstai. Daržovė laikoma tikru vitaminų, mineralų, amino rūgščių sandėliu. Šis pasėlis yra visiškai saugus alergiškiems žmonėms ir jame yra metilmetionino – vitamino, kuris skatina skrandžio opų, dvylikapirštės žarnos opų, gastrito ir kolito gijimą. Be kopūstų, patiekale dažnai yra ir kitų šviežių daržovių, žolelių, jie turi būti pagardinti actu, augaliniu aliejumi, cukrumi ir druskos padažu..

Kaip padaryti

Šviežių kopūstų salotos su actu ir cukrumi paruošiamos greitai ir lengvai, tačiau, kad patiekalas būtų sultingas, skanus ir neįprastas, kulinarijos metu naudokite keletą gudrybių:

1. Visuose receptuose reikia naudoti šviežias daržoves, todėl vaisiai turi būti atrinkti sveiki, nesušalę, nepažeisti.
2. Visi ingredientai supjaustomi į juosteles aštriu peiliu arba trinami ant trintuvės. Korėjietiškoms morkoms naudokite trintuvę, o jūsų salotos pasirodys daug gražesnės.
3. Prieš sumaišydami kapotus baltuosius kopūstus su kitais ingredientais, turite šiek tiek sutrinti rankomis. Tai padės patiekalą padaryti sultingesnį..
4. Be kopūstų, galite pridėti morkų, svogūnų, česnakų, saldžiųjų paprikų, šviežių žolelių, krienų, salierų, burokėlių ir netgi konservuotų kukurūzų..
5. Paruošimui sumaišykite augalinį aliejų su stalo actu, druska, cukrumi.
6. Įprastą devynių procentų actą galima pakeisti obuolių sidro actu arba citrinos sultimis.

Šviežių kopūstų salotų su actu receptas

Švieži kopūstai su cukrumi ir actu yra vienas iš lengvų, mažai kalorijų užkandžių, valgant galite gauti daug naudingų medžiagų. Tradicinis receptas gali būti įdomesnis, pikantiškesnis, siekiant paįvairinti jo skonį, tik pakeičiant augalinį aliejų arba actą kitais komponentais. Išleidę minimalų laiką, jėgas ir pinigus, galėsite maitinti visą šeimą nuostabiomis vitaminų salotomis.

Salotos su kopūstais ir morkos su actu

• Laikas: 35 minutės.
• Porcijos viename inde: 3 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 84 kcal / 100 g.
• Paskirtis: šaltas užkandis.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva.

Tokias salotas su kopūstais ir actu gali paruošti ne tik nepatyrusi namų šeimininkė, bet ir net viena moteris, šis kulinarijos procesas yra toks paprastas. Priklausomai nuo sezono, komponentų sąrašą galima papildyti kitomis daržovėmis ar vaisiais. Dėl daugybės sveikų produktų tokios salotos maitinimo įstaigų meniu vadinasi „Vitaminas“. Iš žalumynų rinkitės krapus, petražoles ar kalendrą.

Ingridientai:

• kopūstai – 400 g;
• morkos – 2 vnt .;
• cukrus, actas – 1 valgomasis šaukštas. l .;
• augalinis aliejus – 3 šaukštai. l .;
• druska -? šaukštelis.

Virimo būdas:

1. Pjaustykite baltuosius kopūstus įprastu ar specialiu peiliu, taip pat galite sutarkuoti.
2. Morkas sutarkuokite taip pat.
3. Supilkite cukrų, druską, sumaišykite švariomis rankomis, šiek tiek sutrinkite masę.
4. Supilkite saulėgrąžų aliejų, actą, gerai išmaišykite su šaukštu.

Su obuolių sidro actu

• Laikas: 50 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 5-6 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 74 kcal / 100 g.
• Paskirtis: šaltas užkandis.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva.

Šiame recepte yra svogūnų ir česnakų, patiekalui suteikiant aštrų, šiek tiek aštrų skonį. Tokios kopūstų salotos su actu ir cukrumi bus puikus mėsos priedas. Jei jums nepatinka intensyvus svogūnų skonis, galite jį pakeisti keliais žaliais stiebais.

Ingridientai:

• kopūstai – 650 g;
• morkos – 4 vnt .;
• svogūnas – 1 vnt .;
• česnakai – 2 dantys;
• cukrus -? šaukštelis;
• actas (obuolys) – 20 ml;
• aliejus – 1/3 st .;
• druska pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Baltuosius kopūstus susmulkinkite į mažas juosteles, įpilkite šiek tiek druskos, sumalkite rankomis.
2. Morkas sutarkuokite, svogūną supjaustykite pusžiedžiais.
3. Česnako skilteles perleiskite per spaudą, viską sumaišykite.
4. Paruoškite padažą sumaišydami aliejų su actu, granuliuotu cukrumi.
5. Supilkite padažą į daržovių mišinį, gerai išmaišykite, leiskite užvirti šaldytuve 15 minučių.

Su pipirais

• Laikas: 2 valandos.
• Porcijos viename inde: 47.
• Kalorijų kiekis: 92 kcal / 100 g.
• Paskirtis: šaltas užkandis.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva.

Saldieji varškės pipirai gerai dera su kitomis daržovėmis, todėl pridėję juos į kopūstų salotas su actu, praturtinsite užkandžio skonį ir aromatą. Pagal šį receptą paruoštą patiekalą galima konservuoti žiemai, o vėliau išimti ir valgyti bet kuriuo metų laiku. Salotas galima naudoti kaip savarankišką užkandį arba kaip garnyrą prie mėsos patiekalų.

Ingridientai:

• kopūstai – 5 kg;
• Bulgarų pipirai, svogūnai, morkos – po 1 kg;
• druska – 30 g;
• cukrus – 400 g;
• lieso aliejaus, acto (9%) – po 0,5 l.

Virimo būdas:

1. Kopūstus nulupkite iš viršutinių lapų, sutarkuokite ant specialios trintuvės.
2. Nuluptas morkas, pipirus supjaustykite plonomis juostelėmis, svogūnus – pusžiedžiais.
3. Kopūstus sumaišykite su morkomis, pabarstykite druska, sumaišykite rankomis, šiek tiek minkydami, kad daržovės duotų sulčių.
4. Į mišinį įpilkite pipirų ir svogūnų, vėl sumaišykite.
5. Degalus papildykite sumaišydami granuliuotą cukrų su aliejumi, actu. Įdėkite ant ugnies, troškinkite, maišydami, kol cukrus ištirps. Užvirkite, supilkite padažą į daržovių masę.
6. Gerai minkykite salotas. Jei planuojate laikyti ilgą laiką, stiklainius su mišiniu palikite 2 paras kambario temperatūroje, tada uždarykite kaprono dangčius ir padėkite į rūsį.

Su alyvuogėmis

• Laikas: 45 minutės.
• Porcijos viename konteineryje: 11 asmenų.
• Kalorijų kiekis: 50 kcal / 100 g.
• Paskirtis: šaltas užkandis.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Šios salotos yra labai lengvos, tačiau labai įdomios dėl to, kad yra kietojo sūrio ir alyvuogių ingredientų sąraše. Receptas apima parmezano naudojimą, tačiau galite pridėti bet kurią savo mėgstamą veislę. Geriau vartoti paprastus arba Pekino kopūstus, nes tai gerai tiks su agurkais, pomidorais, salotomis. Įdomus padažas ir sezamo sėklos į patiekalą prideda pikantiškų natų.

Ingridientai:

• kopūstai – 1 galva;
• pomidoras – 2 vnt .;
• agurkas, paprika – 1 vnt .;
• salotos – 50 g;
• alyvuogių be kauliukų – 40 g;
• žaliųjų svogūnų plunksnos – 5 vnt .;
• krapų šakelės – 5 vnt .;
• sezamo sėklos – 20 g;
• Parmezano sūris – 10 g;
• alyvuogių aliejus – 45 ml;
• citrina – 1 vnt .;
• actas – 10 ml;
• česnakai – 1 dantis;
• cukrus -? šaukštelis;
• druska pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Paruoškite padažą sumaišydami česnaką, praleistą per presą, aliejų, actą, žievelę, nuluptą iš citrinos, druską, cukrų.
2. Maišykite, nustatykite reikalauti.
3. Pabarstykite sezamo sėklas ant karštos sausos keptuvės, nusausinkite iki rožinės spalvos.
4. Smulkiai supjaustykite nuplautus kopūstus, rankomis nuplėškite salotų lapus.
5. Iš agurko nulupkite žievelę, supjaustykite kubeliais, pomidorus į griežinėliais, pipirus (be sėklų ir kotelio) šiaudeliais.
6. Laiškinis česnakas, smulkiai supjaustyti krapai.
7. Į gilų salotų dubenį sudėkite pipirus, kopūstus, pomidorus, agurką, svogūnus, žalumynus ir salotų lapus, užpilkite padažu ant visko, išmaišykite.
8. Į viršų su alyvuogių žiedais, mažais sūrio kubeliais, pabarstykite sezamo sėklomis.

Kulinariniai patarimai

Kopūstų salotų paruošimo procesas yra paprastas, tačiau patiekalo aromatą ir skonį galima pagerinti naudojantis šiais profesionalių virėjų patarimais:

1. Kopūstus rinkitės su saldžiais, o ne džiovintais lapais.
2. Jei daržovė yra per daug sultinga, tada skystis, susidaręs ją supjaustant, reikia išspausti ir nusausinti. Priešingu atveju patiekalas bus vandeningas..
3. Jei svogūnų dedama į salotas, rinkitės ne kartaus, o šiek tiek saldaus veisles.
4. Degalų papildymui naudokite aliejų (daržovių arba alyvuogių), actą (arba citrinos sultis) ir prieskonius. Į padažą galite pridėti šiek tiek garstyčių.
5. Dėl papildomo aromato ir skonio į salotas galite įdėti įvairių vaisių, uogų, riešutų ir net džiovintų vaisių. Pavyzdžiui, apelsinai, vyšnios, slyvos, obuoliai, bruknės, slyvos, razinos.
6. Apšlakstykite supjaustytus produktus šviežiai išspaustomis citrinų sultimis, padėsite išlaikyti juos šviežius, neleisite jiems atvėsti, patamsėsite.

Patiekite ir dekoruokite

Šviežios vitaminų salotos su kopūstais, actu ir cukrumi dažnai patiekiamos ant bendro patiekalo, giliame salotų dubenyje, retai – porcijomis dubenėliuose. Klasikinis patiekalo dekoravimas yra šviežios žolelės (krapai, petražolės), išklotos šakelėmis. Jie suteikia užkandžiui drėkinančią išvaizdą ir puikų aromatą. Gydymą galite papildyti gėlėmis ir kitomis figūromis iš daržovių, vaisių, esančių salotose.