Linų sėmenų nauda ir žala

Linų sėmenų nauda ir žala sveikatai, atsiliepimai apie linų sėmenis – tūkstančio metų istoriją turintis augalas. Pirmasis paminėjimas apie šio augalo naudą ir žalą yra senovės Egipte. Karštas klimatas ir antisanitarinės sąlygos nebuvo kliūtis sveikam egiptiečių gyvenimui. Jie siuvo drabužius iš lino, pridėdavo sėklų prie maisto ir gėrimų, gaudavo aliejų plaukams stiprinti. Daugiau nei 100 šio augalo rūšių yra išsibarstę po pasaulį. Linų sėmenų drabužių populiarumas metams bėgant nemažėja, o medicinoje vis dažniau naudojamos ypatingos grūdų fito savybės ir gaunamas aliejus.

Linų sėklų naudingos savybės

Turtinga mineralinė kompozicija – apie dvidešimt amino rūgščių, baltymų; kuo daugiau vitaminų ir mineralų; 2 kartus daugiau riebalų rūgščių – daro linų sėmenis vertingų savybių lyderiu. Būdamos maistinės, sėklos apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir švelniai mažina slėgį. Nuolat vartodami, omega rūgščių dėka, jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, apsaugo arterijų sienas nuo apnašų ir kraujo krešulių susidarymo.

Remiantis klinikiniais tyrimais, pacientams, kurie vartojo linų sėmenų nuovirą, pašalindami iš maisto papildomus cholesterolio blokatorius, kraujo sudėties rodikliai pagerėjo:

• cholesterolis sumažėjo 15%;
• 3-4% cukraus lygis.

Sunku pervertinti linų sėmenų naudą apsaugai nuo vėžio. 7 kartus lenkdami artimiausius konkurentus lignanų – fitoestrogenų – turinyje, šie maži gynėjai stabilizuoja hormoninį foną, efektyviai kovoja su krūties vėžiu moterims ir prostatos stiprioje pusėje žmonijos. Riebalų rūgštys naudingos atjauninančiu poveikiu, pagerina odos spalvą, valo kepenis.

Tirpios linų sėmenų skaidulos ar gleivės, įtrauktos į dienos racioną, yra javai, želė, dėl vertingų skaidulų žarnyne sugeriančios šlaką. Žmonėms, kuriems yra buvęs gastritas ar opa, linų sėklos yra naudingos dėl membranosistatinio poveikio: jos apgaubia vidines žaizdas ir skatina pažeistų organų gijimą. Kuo naudinga linų sėmenys su kefyru, jums pasakys vidurių užkietėjimas. Švelnus linų vaisių judrumo poveikis yra dar viena vertinga linų vaisių savybė..

Neabejotiną linų sėmenų naudą apibūdina tokios savybės:

• kova su vėžiu, jų prevencija;
• kepenų veiklos normalizavimas;
• estrogeno lygio, skydliaukės funkcijos kontrolė;
• antikolesterolio poveikis;
• žaizdų gijimas, opų ir randų randai;
• švelnus vidurius laisvinantis, valo toksinų kūną;
• kvėpavimo sistemos – bronchų, plaučių – apsauga nuo sauso kosulio;
• padidėjusi potencija;
• natūralus imunostimuliatorius.

Kaip vartoti linų sėmenis

Šio augalo sėklos ne visada ir nėra naudingos visiems. Kaip naudoti linų sėmenis nepakenkiant kūnui? Norint išlaikyti imunitetą, pagerinti medžiagų apykaitą, prevenciniu tikslu linų kruopų paros tūris turėtų būti nuo 5 iki 7 g., Sergant įvairiomis ligomis, nauda bus pastebima, kai linų sėklos į racioną įtraukiamos 20–50 g. Pasiekę greitą efektą, kai kurie padidina dozę nuo pusantro iki dviejų kartų. Tai kenkia kūnui.

Linų sėklos, įmaišytos į javus kaip miltai, padeda išspręsti inkstų, kepenų ir skydliaukės problemas. Su virškinamojo trakto uždegimu, jie gerai užpildomi verdančiu vandeniu naktį. Įpildami kefyro (200 ml) į 40 g gleivinės mišinio, gausite kokteilį, kuris yra vertingiausias mikroelementų atžvilgiu ir pasižymi gydomosiomis savybėmis. Nuovirai bus naudingi gydant artritą ir reumatą, burnos infekcijas, sausą kosulį.

Linų sėmenų tinktūros pagrindu pagaminti losjonai bus naudingi ir palengvins kankinamą furunkulozę, blogai gydančias opas ir nudegimus. Asmenims, rizikuojantiems susirgti vėžiu, patariama per dieną suvartoti 10 g šviežiai maltų linų sėklų. Iš anksto pavertę miltais, jie praranda svarbiausią mikroelementą – lignaną. Jie negali padaryti žalos, bet naudos bus ir mažai.

Svorio metimui

Polisacharidų buvimas linų sėklų gleivių sudėtyje naudingas organizmui. Augalų pluoštas valo toksinų žarnas ir šlakus. Kasdien suvartojus 25 mg šių „mažųjų burtininkų“, bus tikras stebuklas: numetamas svoris iki 5 kg. Ką dar naudoja linų sėklos? Jie valo odą nuo spuogų, bėrimų, rytinio patinimo. Jei turite kontraindikacijų, o linų sėmenys gali būti kenksmingi, pabandykite naudoti aliejų..

Moterims

Esant fitoestrogenams, linų sėmenys virsta galingu antioksidantu, galinčiu efektyviai kovoti su krūties vėžiu. Būdami natūralūs hormonų analogai, jie apsaugo endokrininę sistemą. Svarbi linų sėklų nauda teikiama vyresnėms nei 50 metų moterims, palengvinančioms menopauzės simptomus, atkuriančioms smarkiai sumažėjusią lytinių hormonų sintezę, nepažeidžiant svorio..

1,5 – 2 šaukštai. šaukštus susmulkintų sėklų, užpiltų verdančiu vandeniu, moterims patartina kasdien įtraukti į racioną. Skanus ir nepavojingas kūnui bus natūralaus jogurto (250 ml) kokteilis; anksčiau sumaltų linų sėmenų (2 šaukštai) ir sezoninių vaisių (50 g). Atminkite, kad didelė dozė yra kenksminga, kartais padidėja vidinis kraujavimas, linkęs į pastarąjį.

Veidui ir plaukams

Linų sėklose esančios omega3 rūgštys puikiai atlieka odos bėrimus, egzemą ir dermatitą. Sumažindamas riebalinių liaukų sekreciją, linų sėmenų aliejus greitai gydo žaizdas ir opos. Linų sėmenų nauda sveikatai pasireiškia šaknų stiprinimu, sustorėjimu ir natūraliu „užsandarinimu“ suskaidytais galais. Dienos dozė tokiais atvejais yra 10 mg..

Žarnyno ir skrandžio gydymui

Jūsų maisto takai įvertins skanių džiovintų abrikosų, razinų, linų sėklų ir medaus mišinio gėrimo naudą. Valgomasis šaukštas šio skanaus vaisto, vartojamas nevalgius, ne tik pagerins virškinimą, bet ir sustiprins imuninę sistemą. Dvylikapirštės žarnos opos, perforuotos opos simptomai „nutirps“, jei naudosite želė, į kurią dedate linų sėmenų miltus. Papildykite sveikų angliavandenių atsargas, mikroelementai padės grūdams su linų sėklomis.

Žala ir kontraindikacijos

Per didelis linų sėmenų vartojimas kenkia kūnui viduriavimo, vidurių pūtimo forma; kraujo krešėjimo pablogėjimas. Nerekomenduojama vartoti stebuklo sėklų žmonėms, kenčiantiems nuo individualaus linų aliejaus netoleravimo, turintiems alerginių reakcijų. Atidžiai vartodami vaistą, nėščios ir žindančios motinos turėtų vartoti atsargiai, taip pat vartodamos vaistus. Norint nepakenkti sveikatai, nerekomenduojama valgyti sėklų:

• moterys, turinčios policistinę, endometritinę, gimdos miomą;
• vyrai, kurie turi problemų su prostatos liauka;
• asmenys, kurių kraujo krešėjimas yra blogas;
• su ūminiu virškinimo trakto uždegimu;
• diabetikams.

Vaizdo įrašas apie linų sėklų ir jų aliejaus gydomąsias savybes

Auksiniai linų sėmenys – didžiulis sveikatos sandėliukas iš gamtos. Mūsų tolimi protėviai žinojo viską apie linų sėmenų miltų, vertingo aliejaus ir sėklų naudą ir pavojų. Įsigydami linų vaisius atkreipkite dėmesį į kvapą, išvaizdą ir vientisumą. Gerai išdžiovintos traškios sėklos padės išvengti vėžio ir jį gydyti, normalizuoti hormonų kiekį ir atsikratyti perteklinio svorio. Kodėl linų sėmenys tokie svarbūs? Sužinokite žiūrėdami žemiau pateiktą vaizdo įrašą.

Kur nusipirkti ir kiek linų sėmenų

Linų sėmenų aliejų galima nusipirkti daugelyje didžiųjų prekybos centrų, sveiko maisto parduotuvių. Kaina svyruoja nuo 135 iki 200 rublių. už 500 ml. Kapsulėse „stebuklingą“ aliejų siūlo kosmetikos kompanijos, grožio salonai, jo galite rasti daugelyje vaistinių. Kaina priklauso nuo ampulių skaičiaus pakuotėje: nuo 45 rublių. iki 200 rub. Linų sėmenų yra vaistinėse, ekologiškose rinkose. Internetinėse parduotuvėse, virtualiose vaistinėse vaistažolėse4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru siūloma įsigyti linų sėklų, kurių kainų intervalas yra nuo 50 – 80 rublių. už vieną gramą pakuotės.