Tamsus šokoladas – sudėtis, kalorijų kiekis, naudingos savybės ir žala vyrams, moterims bei svorio metimas

Kaip malonu suvalgyti riekelę šio mėgstamo patiekalo! Norint pagerinti suaugusiųjų ir vaikų nuotaiką, reikia šiek tiek. Yra daug mitų ir spėlionių apie šio produkto naudingumą ir žalą sveikatai. Kaip viskas yra realybėje, kas gali valgyti šokoladą be pasekmių?

Tamsiojo šokolado pranašumai

Natūralus produktas be priedų kompozicijoje gali būti naudojamas kaip vaistas, jei nepiktnaudžiaujate dozavimu. Tamsiojo šokolado pranašumai grindžiami teigiamomis kakavos pupelių savybėmis. Jei žmogus kasdien suvartoja 20 gramų gėrybių, tai yra:

• stimuliuoja smegenų kraujotaką;
• suaktyvina džiaugsmo hormono gamybą;
• stiprina kraujagyslių sieneles;
• sumažina insulto riziką;
• mažina cholesterolio kiekį;
• tarnauja kaip aterosklerozės profilaktika;
• normalizuoja slėgį;
• ramina kosulį (dėka teobromino komponento);
• stiprina kaulus dėl kalcio buvimo.

Kam tinka juodasis šokoladas? Mažo jo kiekio vartojimas, skirtingai nei pienas, gerina našumą, sveikatą, kovoja su ligomis. Naudojant:

• apsauga nuo onkologijos dėl antioksidacinių savybių;
• stimuliuojantis poveikis dėl kofeino buvimo;
• senėjimas sulėtėja;
• alkis sumažėja;
• depresija gydoma;
• svoris sumažėja;
• pagerėja smegenų veikla;
• kūnas yra prisotintas vitaminais;
• kraujuojančios dantenos;
• užpildytas cinko, magnio, chromo trūkumas.

Koks yra tamsaus šokolado naudojimas moterims

Šokoladas turi ypatingą poveikį moters kūnui. Gydomieji komponentai suaktyvina kraujotaką, riebalų apykaitą, todėl pastaruoju metu produkto naudojimas kosmetologijoje yra toks populiarus. Tamsaus šokolado pranašumai moterims pastebimi, jei su juo reguliariai apvyniojate, kaukes ir masažuojate:

• celiulito simptomai pašalinami;
• odos senėjimas sulėtėja;
• išlaikomas grožis;
• struktūra, pagerėja plaukų augimas;
• smulkios raukšlės pašalinamos.

Šis produktas yra dietų dalis, prisidedantis prie svorio metimo, taip pat turi galimybę gydyti odos ligas, mažina diabeto riziką. Nedidelis saldainių kiekis yra teigiama priemonė siekiant:

• menstruacinis nepakankamumas;
• poreikis atkurti kiaušidžių funkciją po gimdymo;
• skydliaukės sutrikimai;
• nemalonių simptomų atsiradimas su menstruacijomis ir menopauze.

Tamsiojo šokolado pranašumai vyrams

Naujausi tyrimai įrodė, kad skanėstai tinka vyrams. Jei po truputį naudosite tikrą, aukštos kokybės produktą, ilgą laiką galėsite išsaugoti energingumą ir sveikatą. Kuo tamsus šokoladas naudingas vyrams? Jei valgysite maistą su natūraliais ingredientais, galite:

• 15% sumažinti kraujagyslių sistemos ligų, širdies ir širdies priepuolio riziką;
• išvengti insulto;
• pakelti gyvybingumą;
• pagerinti nuotaiką dėl endorfinų susidarymo;
• padidinti vyro jėgą;
• padidinti lytinį potraukį;
• suaktyvinti lytinį gyvenimą – yra afrodiziakas.

Ar įmanoma dietą valgyti tamsųjį šokoladą?

Manoma, kad daug kalorijų turintis produktas prisideda prie svorio padidėjimo. Tai tiesa, jei piktnaudžiaujate suvalgytų gėrybių kiekiu. Keli gabalėliai per dieną padės tik numesti svorio, nes į sudėtį įeina medžiagos, skatinančios riebalų deginimą. Karštas šokoladas svorio metimui yra naudojamas dietose, nes:

• sumažėjęs cholesterolis, cukraus kiekis kraujyje.
• pagreitėja medžiagų apykaita;
• pagerėja virškinimo trakto veikla;
• aktyvuojamas toksinų pašalinimas;
• alkio išvengiama.

Kiek kalorijų tamsiame šokolade

Produktas priklauso daug kalorijų turinčiam maistui, ir jei jis vartojamas per daug, jis gali sukelti riebalų sankaupas. Vienoje plytelėje yra penktadalis dienos normos. Tamsiojo šokolado kalorijų kiekis priklauso nuo kakavos pupelių procentų, nurodytų ant pakuotės. Kuo mažesnė vertė, tuo daugiau cukraus yra. Tai rodo, kad kalorijų kiekis produkte yra didesnis (400–610 kcal 100 gramų). Pavyzdžiui, konditerijos koncerno „Babaevsky“ 75% „Elite“ maistinė vertė yra 540 kcal.

Tamsiojo šokolado kompozicija

Vietos gamintojai gamina patiekalą, stebėdami GOST, kur dažomi visi komponentai, jų santykis kompozicijoje. Etiketėje nurodomi skaičiai – procentai, reiškiantys tarkuotos kakavos kiekį – jis turėtų būti didesnis nei 55%. Kuo didesnis balas, tuo geresnė kokybė, aromatas ir skonis. Kompozicijoje yra:

• kakavos pupelės, geriausia žalios. Tačiau dažniau auginant grūdus jie fermentuojami, džiovinami, skrudinami, gerai maišomi aukštoje temperatūroje;
• cukrus –20–40 proc..

Į tamsaus šokolado sudėtį įeina vitaminai, kalcis ir geležis, magnis ir fosforas, kalis. Jame yra angliavandenių, organinių rūgščių, monosacharidų, maistinių skaidulų. Nepageidaujami komponentai yra etilo alkoholis, augaliniai riebalai, kvapiosios medžiagos. Privalomi produkto komponentai yra:

• kakavos sviestas, kurio kiekis turėtų būti bent pusė plytelių svorio, pagrindinis komponentas yra sočiųjų riebalų;
• lecitinas – padeda sukurti vienalytę masę, ant pakuotės nurodomas kaip „E322 emulsiklis“ (augalinis ar sojos) arba gyvulinis „E476 emulsiklis“.

Kaip išsirinkti tamsųjį šokoladą

Norėdami išvengti padirbinių, pirkdami turite atkreipti dėmesį į daugybę parametrų. Kaip išsirinkti tamsųjį šokoladą? Jei delikatesas parduodamas pagal svorį, plytelė turėtų įtrūkti, trupėti, kai sulaužoma. Atkreipkite dėmesį į išvaizdą:

• produkto spalva turėtų būti tamsiai ruda – šviesa rodo, kad pridedama sojos;
• paviršius lygus, blizgus;
• nėra baltos dangos – netinkamo laikymo požymis.

Gamyklinio šokolado specifikacijos yra parašytos ant pakuotės. GOST R 52821-2007 – reikėtų paminėti atitiktį valstybiniams standartams. Kokybiškame gaminyje yra mažiausiai nereikalingų komponentų. Būtinai nurodykite ant šokolado juostelės įvyniojimo:

• didelis tarkuotos kakavos kiekis – daugiau kaip 70%;
• sojos lecitinas – „E322 emulsiklis“;
• kakavos sviestas – ne mažiau kaip 33%.

Tamsiojo šokolado kaina

Kartaus delikateso galite nusipirkti artimiausioje parduotuvėje, jo kaina nedidelė. Yra nedideli skirtumai pagal prekės ženklą. Kiek kainuoja tamsus šokoladas? Kaina rubliais:

ženklas	Svorio gramas	Vidutinė kaina, p.
„Babaevsky Elite“ 75 proc.	100	110
Pergalė Gorkio 72 proc.	100	140
Raudonasis spalio gorkis 80 proc.	75	100
Ištikimybė kokybei „Apriori“ 99%	100	175
Rusijos turtinga siela Rusijos 70 proc.	90	80
„Inspiration“ elitas su migdolais 75%	100	125

Koks yra geriausias tamsus šokoladas Rusijoje?

Daugelis šalies konditerijos gamyklų gamina šį skanų patiekalą. Žemiau pateiktas tamsiojo šokolado įvertinimas Rusijoje su gamintojo nuoroda:

• „Lojalumas kokybei“ – „Apriori“ 99%, 610 kcal, be cukraus;
• „Rusiškas šokoladas“ – elito kartis porai 70%, 526 kcal;
• „Pergalė“ – Gorkio 72%, natūralus saldiklis, be cukraus, 460 kcal;
• „Rusija“ – Gorkio 72%, natūrali vanilė, stabilizatorius – pieno riebalai, 583 kcal;
• Korkunovas 72%, klasikinis, 568 kcal.

Šokolado Babaevskio elitas kartokas

Konditerijos koncernas „Babaevsky“ ilgą laiką sėkmingai gamino aukštos kokybės ir puikaus skonio produktus. Šokolado batonėlio „Babaevsky Elite 75%“ kalorijų kiekis yra 530 kcal / 100 gramų, jame yra baltymų, maistinių skaidulų, angliavandenių, riebalų. Produktą sudaro šie ingredientai:

• tarkuotos kakavos;
• kakavos milteliai;
• cukrus;
• kakavos sviestas;
• gyvulinis lecitinas E 476;
• Vanilės skonis
• leidžiamas nedidelis riešutų kiekis.

Tamsus šokoladas be cukraus

Išskirtinis šio prekės ženklo, kurį gamina „Pobeda“ gamykla, bruožas yra runkelių cukraus pakeitimas augaliniu saldikliu – stevija, kuris nurodytas ant pakuotės. Taigi tai atrodo nuotraukoje. „Chocolate Victory Bitter“ 72% energinė vertė yra 460 kcal, jo sudėtyje nėra GMO. Be baltymų, angliavandenių, riebalų, sudėtyje yra ir ingredientų:

• tarkuotos kakavos;
• kakavos aliejus;
• natūralus prebiotikas (inulinas);
• kakavos milteliai;
• emulsiklis (lecitinas);
• kvapiosios medžiagos (vanilinas);
• natūralus stevijos saldiklis.

Tamsus šokolado raudonas spalis

Rusijos šokolado gaminių gamyba nuo XIX amžiaus garsėja puikia kokybe. Šokolado fabriko „Raudonasis spalis“ 80% kalorijų kiekis yra 550 kcal, jis paruoštas pagal TU 9125-003-51938624. Kompozicijoje yra daugiau nei kitų prekės ženklų baltymų. Kakavos produktų kiekis yra didelis, tačiau kakavos milteliai yra 3 vietoje. Tai daugiau nei kakavos sviestas, o tai nėra geras pasirinkimas. Šokolado sudėtį, be būtinų komponentų, sudaro:

• sojos lecitinas;
• vanilės skonio.

Kaip pasigaminti tamsaus šokolado namuose

Norite įtikti artimiesiems su kartaus šokolado patiekalu? Gaminkite pagal savo namų receptą. Ingredientus galima užsakyti ir įsigyti internetinėje parduotuvėje už prieinamą kainą. Jums reikės 100 gramų kakavos pupelių ir kakavos sviesto, 3 šaukštų medaus. Kaip priedai gali būti riešutai, razinos, vanilė. Norėdami gaminti šokoladą, turėtumėte:

• sumalkite kakavos pupeles kavos malūnėliu;
• ištirpinkite kakavos sviestą vandens vonelėje;
• maišyti, dėti priedus;
• atvėsinkite, papildykite medumi;
• sudėti į formeles;
• atvėsinkite šaltyje.

Yra labiau prieinamas naminio tamsaus šokolado receptas, kuriame tokie komponentai: 50 gramų sviesto, 100 g kakavos miltelių, šaukštelis cukraus. Gydymas ruošiamas tokia seka:

• sviestas supjaustomas gabalėliais;
• tirpsta vandens vonioje;
• kakavos milteliai trukdo;
• pridedamas cukrus;
• masė supilama į formą, padengtą lipnia plėvele;
• veikiami šalčio.

Kartaus kartaus šokolado

Puikaus skonio ir maistinių savybių delikatesas nėra naudingas visiems, ypač dideliais kiekiais. Kodėl karčiųjų šokoladas yra žalingas? Priežastis slypi komponentuose:

• cukrus padidina organizmo rūgštingumą, sutrikdo virškinimą, medžiagų apykaitos procesus;
• angliavandeniai kaupiasi riebalų pavidalu;
• produkto virškinimui reikia daug fermentų, kurie sukelia virškinamojo trakto problemų;
• kofeinas sukelia nervų sistemos susijaudinimą, miego sutrikimą ir rėmuo.

Šis skanus ir sveikas produktas, vartojamas per daug, gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus. Medžiagos, esančios šokolado sudėtyje, sukelia oksalato akmenų atsiradimą inkstuose, padidėja šlapimo kiekis. Produktas turi šias kontraindikacijas:

• metabolinių procesų pažeidimas;
• alergija komponentams;
• padidėjusio kraujospūdžio problemos;
• nutukimas;
• urolitiazės liga;
• podagra;
• sąnarių ligos;
• ištiko insultas, širdies priepuolis.