Troškintos cukinijos lėtoje viryklėje – žingsnis po žingsnio patiekalų gaminimo namuose receptai su nuotrauka

Norėdami greitai numalšinti cukinijas, patogu naudoti lėtą viryklę. Daržovės, turinčios šį terminio apdorojimo būdą, išlaiko naudingas savybes ir skonį. Virimo troškinys su kitomis daržovėmis – iki pusvalandžio, troškintas su cukinijų mėsa 40–45 minutes.

Troškintų cukinijų gaminimo paslaptys ir subtilybės

Receptai iš cukinijų lėtai viryklėje su mėsa ar kitomis daržovėmis apima šias bendrąsias gaminimo taisykles ir principus:

• Norėdami virti troškintas daržoves lėtoje viryklėje, rinkitės jaunas, „pieniškas“ cukinijas, mažas, su visu koteliu, be dėmių ar įdubimų ant odos.

• Nereikia vandens dėti į daržovių ar mėsos troškinį – jį paskirs pačios daržovės.

• Švieži jauni česnakai, krapai, prieskoniai (įvairios paprikos, paprika, džiovintas imbieras, kalendra, bazilikas) gerai tinka su cukinijomis.

Cukinijos troškintos su daržovėmis

• Laikas: 50 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 100 kcal 100 g.
• Paskirtis: garnyrui.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva

Troškintos cukinijos su daržovėmis lėtoje viryklėje yra puikios priedas prie mėsos patiekalų, o bulvių ir grietinės įdėjimas daro šalutinį patiekalą nuoširdų ir kaloringą. Patiekite daržoves iškart po virimo (karšto) arba šalto.

Ingridientai

• jaunos cukinijos – 200 g;
• bulvės – 3-4 vnt .;
• morkos – 1 vnt.
• svogūnas – 1 vnt .;
• krapai – 10 g;
• česnakai – 3-5 gvazdikėliai;
• druska, pipirai – pagal skonį;
• augalinis aliejus – 1 šaukštas;
• grietinė – 2 šaukštai..

Virimo būdas

1. Nulupkite bulves, morkas ir svogūnus.
2. Cukinijas ir bulves supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais, svogūną smulkiai supjaustykite, morkas sutarkuokite stambiai.
3. Kepkite morkas ir svogūnus aliejuje 10 minučių, sudėkite likusias daržoves, įpilkite lėtą viryklę į „troškinio“ režimą, palikite 20 minučių.
4. Sumalkite česnaką ir žoleles, kad būtų skanu, įpilkite juos į daržoves kartu su grietine, druska ir pagardais. Pamerkite dar 10 minučių.

Su malta mėsa

• Laikas: 60 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 140 kcal 100 g.
• Paskirtis: į antrą.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva.

Paukštiena, veršiena ar jautiena geriausiai derinama su troškintomis cukinijomis. Dideli vaisiai yra įdaryti, supjaustyti į keletą dalių ir pašalinant vidurį, arba paruošti iš jų kotletą. Jaunas cukinijas troškinkite su malta mėsa dideliais gabalėliais, kad jos nevirtų virimo metu

Ingridientai

• jaunos cukinijos – 200 g;
• malta jautiena – 150 g;
• morkos – 1 vnt .;
• svogūnai – 1 vnt .;
• sūris – 80 g;
• druska – 1 šaukštelis;
• alyvuogių aliejus – 1 šaukštas.

Virimo būdas

1. Svogūnus ir morkas nulupkite, pakepinkite su malta mėsa augaliniame aliejuje 10–15 minučių.
2. Cukiniją supjaustykite kubeliais, sudėkite į maltą mėsą. Perkelkite multikookerį į „Stew“ programą, virkite 30–40 minučių.
3. Sūrį sutarkuokite, susmulkinkite česnaką, žoleles.
4. Atidarykite prietaiso dangtį, sumaišykite troškintas daržoves su malta mėsa, pabarstykite juos česnaku su žolelėmis ir sūriu, virkite dar 5 minutes.

Į grietinę

• Laikas: 40 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 80 kcal 100 g.
• Paskirtis: užkandžiui.
• Virtuvė: rusiška.
• Sunkumas: lengva

Troškintos cukinijos lėtoje viryklėje su grietine yra švelnios ir mažai kaloringos. Kepant geriau vartoti 15–20% riebumo grietinę. Cukinijos supjaustomos pusžiedžiais arba dideliais batonėliais, česnakai susmulkinami česnakų spaustuku.

Ingridientai

• cukinijos – 2 vnt. (200–250 g);
• svogūnai – 1 vnt .;
• grietinė – 100 g;
• miltai – 1 šaukštas;
• krapai – kelios šakos;
• česnakai – 3-5 gvazdikėliai;
• druska, prieskoniai – pagal skonį;
• alyvuogių aliejus – 1 šaukštas.

Virimo būdas

1. Svogūną nulupkite ir susmulkinkite. Kepkite alyvuogių aliejuje 3–5 minutes.
2. Nuplaukite cukiniją, supjaustykite pusžiedžiais, sumaišykite su svogūnais. Troškinkite lėtoje viryklėje, naudodami programą „Stew“ 20 minučių.
3. Česnaką ir žoleles sumalkite, sumaišykite su grietine kartu su miltais, druska ir prieskoniais, šiek tiek sumuškite.
4. Įpilkite į cukiniją, stovėkite po dangčiu kepimo režimu dar 5-10 minučių

Su vištiena

• Laikas: 50 minučių.
• Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 120 kcal 100 g.
• Paskirtis: į antrą.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Cukinijos su vištiena virti su kitomis daržovėmis, tokiomis kaip paprikos ir pomidorai. Vištieną galima imti ant kaulo (pavyzdžiui, šlaunų ar sparnų) – tada pailgėja troškinio virimo laikas. Kai naudojama filė ar krūtinė, mėsa supjaustoma mažomis dalimis, todėl patiekalas greitai paruošiamas.

Ingridientai

• cukinijos – 300 g;
• vištienos filė – 200 g;
• svogūnas – 1 vnt .;
• morkos – 1 vnt .;
• paprika – 1 vnt .;
• pomidoras – 1 vnt .;
• alyvuogių aliejus – 1 šaukštas;
• žali svogūnai – 10 g;
• česnakai – 3-4 gvazdikėliai;
• krapai – šakelių pora;
• druska, prieskoniai pagal skonį.

Virimo būdas

1. Vištienos filė nuplaukite, supjaustykite mažais kubeliais.
2. Paruoškite daržoves – supjaustykite cukiniją į dideles plokšteles, sutarkuokite morkas, supjaustykite svogūnus pusžiedžiais, nulupkite pomidorus, supjaustykite kubeliais, nulupkite sėklas iš sėklų, supjaustykite pusžiedžiais.
3. Daržoves su vištiena sudėkite į riebalais išteptą daugiafunkcį dubenį, pagardinkite druska ir prieskoniais. Virkite „Stew“ režimu 40–45 minutes.
4. Susmulkinkite žaliuosius svogūnus, česnaką ir krapus, prieš troškindami įpilkite į troškinį penkias minutes arba prieš patiekdami apibarstykite mišiniu paruoštu patiekalu..