Užkandžiai – kas tai yra ir kaip juos virti namuose

Šiandien maisto prekių parduotuvių lentynose yra užkandžių produktų, tačiau to negalima pavadinti naudingu maistu. Jomis domisi ne tik suaugusieji – vaikai labiau mėgsta užkandžius. Paruoškite traškius krekerius, traškučius ar kitus užkandžių variantus, kuriuos teikia daugybė namų šeimininkių. Užkandžiai iš bulvių, jūros gėrybių, gerų virėjų daržovės yra skanesni ir daug naudingesni nei gatavi produktai.

Kas yra užkandžiai

Supjaustytos bulvės, džiovinti kalmarai, bekono skonio kukurūzų lazdelės, kiaulienos ūsai ir pipirai – visa tai taikoma alaus užkandžiams ir dar daugiau. Šio tipo užkandžiai dažnai valgomi be šio putoto gėrimo. Iš anglų kalbos išverstas užkandis – lengvas užkandis. Užkandis yra gatavas produktas, pagamintas iš miltų, krakmolo, duonos, jūros gėrybių, gausiai pagardintų prieskoniais, druska, skonio stiprikliais. Jie sukelia priklausomybę vaikams ir suaugusiems. Pagrindinės šio patiekalo savybės:

• baigta išvaizda;
• individualios pakuotės (kartais jos parduodamos pagal svorį), mažos, kad būtų patogu naudoti;
• turtingas skonis ir sotumas.

Kokie yra užkandžiai

Taip pat yra natūralių užkandžių. Tai riešutai, džiovinti vaisiai, sėklos. Jei laikysitės gamybos technologijos, daug kas gali būti naudinga, pavyzdžiui, džiovinti abrikosai, bananų traškučiai, neskrudintos sėklos, riešutai. Vaikams nepageidautina duoti sūdytus riešutus. Sąlyginai kiti užkandžiai skirstomi į tokias grupes:

• Nenatūralūs (dirbtiniai) užkandžiai. Tai yra traškučiai, krekeriai, kukurūzų lazdelės. Dauguma šių pikantiškų variantų gaminami ne iš bulvių griežinėlių, kaip sakoma skelbime, bet iš bulvių krakmolo, bulvių granulių (želė miltų). Taip pat naudojami kepinių likučiai. Aliejuje kepti užkandžiai draudžiami vaikams ir suaugusiems..
• Jūrų. Tai apima sausas žuvis, supjaustytus kalmarus, aštuonkojus, ikrus ir kitas rūšis. Jų gamyboje dažnai naudojami chemikalai. Užkandžiai vaikams draudžiami..
• Mėsa. Tai apima džiovintas sūdytas kiaulienos, jautienos, ėrienos, vištienos riekeles. Užkandžiai vaikams draudžiami, nes juose yra daug druskos, kvapiųjų medžiagų, dažiklių..

Kas yra žalingi užkandžiai

Dietologai ir gydytojai nemėgsta užkandžių dėl sudėties, gamybos būdo ir to, kaip jie veikia organizmą. Pagrindiniai trūkumai:

1. Daugybė dirbtinių priedų. Daugelis šių medžiagų, nors ir suteikia ryškų sodrų skonį, daro labai neigiamą poveikį sveikatai. Mokslininkai įrodė, kad kai kurie nenatūralūs užkandžių papildai sukelia vėžį ir kitas problemas..
2. Kalorijų kiekis. Džiūvėsiai, traškučiai ir kiti dirbtiniai užkandžiai yra kaloringi maisto produktai, turintys daug riebalų ir angliavandenių, todėl nutukimas.
3. Sausa išvaizda. Kukurūzų lazdelės, krekeriai, traškučiai, patekę į kūną, labai padidėja, išsipučia, o tai sukelia virškinimo problemas.
4. Didelis druskos kiekis. Produktai yra smarkiai sūdyti, o tai sukelia skysčių stagnaciją kūne ir patinimą, natrio perteklių. Inkstai su kepenimis kenčia.
5. Padidėjęs saldumas. Gerai, jei į saldžius užkandžius dedamas natūralus cukrus, o ne jo pakaitalas. Dažnai nesąžiningi gamintojai į produktus prideda kenksmingų saldiklių.

Naminių užkandžių receptai

Jei jums rūpi sveikata, pats laikas namuose pasigaminti skanių natūralių užkandžių. Traški traškučiai iš bulvių, cukinijos, moliūgo, avižinių dribsnių yra kepami mikrobangų krosnelėje. Kalmarai gaminami iš sušaldytų skerdenų ir džiovinami orkaitėje. Labai lengva išsiaiškinti, kaip pasigaminti krekerių: kepalą reikia supjaustyti kubeliais, pakepinti ir pabarstyti mėgstamais prieskoniais. Pažiūrėkite, kaip namie gaminami produktai atrodo skaniai.

Žuvies užkandžiai

• Laikas: 1 diena ir 6 valandos.
• Porcijos viename inde: 5 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 120 kcal / 100 g.
• Paskirtis: užkandis.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Žuvis yra labai sveikas produktas. Jei mėgstate vartoti jūros užkandžius prie alaus ar tarp valgymų, tada vietoj brangių abejotinų užkandžių iš parduotuvės patiekalą pasiruoškite patys. Žuvis pasirodys labai apetitinga, nuotraukoje parodyta, kaip skanūs filė gabaliukai atrodo. Galite pakeisti prieskonius, karštųjų pipirų kiekis priklauso nuo šeimininkės ir svečių skonio.

Ingridientai:

• žuvies filė pasirinkimas – 500 g;
• druska – 1 šaukštas. šaukštas;
• cukrus – 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
• malti juodieji pipirai – 1 šaukštelis;
• raudoni karšti pipirai – pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Žuvį supjaustykite mažomis lazdelėmis.
2. Paruoškite mišinį sūdyti. Norėdami tai padaryti, sumaišykite druską su cukrumi, pipirais.
3. Pabarstykite žuvį, gerai išmaišykite.
4. Dėkite į šaldytuvą parai.
5. Žuvies gabalėlius dėkite ant grotelių ir dėkite į orkaitę, įjungtą minimalioje temperatūroje. Neuždarykite durų; turėtų likti mažas tarpas.
6. Po penkių valandų žuvis užkandžių pavidalu bus paruošta.

Džiovinti kalmarai

• Laikas: 2,5 valandos.
• Porcijos viename inde: 6 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 200 kcal / 100 g.
• Paskirtis: užkandis.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: vidutinis.

Parduotuvių kalmarai skiriasi nuo parduodamų šaldytų. Paruoštiems užkandžiams imami milžiniški asmenys, kurių mėsa yra griežtesnio skonio. Dėl kenksmingų skonių jiems suteikiama tokia sąlyga, kuri yra gana priimtina vartotojams perkant. Norėdami gaminti jūros užkandžius savo rankomis, jums reikia tik natūralių prieskonių ir šiek tiek laiko..

Ingridientai:

• šaldytų kalmarų skerdenos – 500 g;
• paprikų mišinys – 1 šaukštelis;
• druska – 180 g.

Virimo būdas:

1. Atšildykite kalmarus ir supjaustykite juos į žiedus.
2. Įmaišykite druską ir pipirus į 1 litrą šilto vandens.
3. Įdėkite kalmarus į marinatą, palaukite tris minutes.
4. Įdėkite žiedus ant medinių iešmelių ir padėkite į orkaitę (70 laipsnių) 2 valandoms.

Mėsos traškučiai

• Laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 400 kcal / 100 g.
• Paskirtis: užkandis.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: vidutinis.

Traškučiai gaminami ne tik iš bulvių. Tam naudojamos kitos daržovės, pavyzdžiui, morkos, cukinijos, taip pat nori jūros dumblių, sūrio. Šis receptas parodys, kaip gaminti mėsos traškučius. Užkandis visada skanus ir malonus. Rinkitės liesą mėsą jautienai, jautienai, arklio mėsai, ėrienai, vištienai ar kalakutienai. Vyrams šis užkandis labai patinka..

Ingridientai:

• jautiena – 500 g;
• druska – 0,5 šaukšto. šaukštai;
• cukrus – 2 šaukštai. šaukštai;
• česnakai – 3 gvazdikėliai;
• maltas kalendra – 1 šaukštelis;
• karis – 1 šaukštelis;
• citrina – 1 vnt .;
• actas – 1 šaukštas. šaukštas;
• sojos padažas – 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

Virimo būdas:

1. Mėsą supjaustykite plonais griežinėliais.
2. Išspauskite citrinos sultis, sutarkuokite česnaką ant smulkios trintuvės, sumaišykite pridėdami sojos padažo, acto, druskos, cukraus ir prieskonių.
3. Supilkite mišinį su mėsa ir padėkite į šaldytuvą 10 minučių.
4. Įdėkite mėsą į marinatą ant vielos stovo.
5. Įdėkite ruošinį į orkaitę 1 valandai. Temperatūros diapazonas – nuo 80 iki 100 laipsnių, priklausomai nuo norimo virti laipsnio.

Sūdyti riešutai

• Laikas: 15 minučių.
• Porcijos viename inde: 6 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 560 kcal / 100 g.
• Paskirtis: užkandis.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: lengva.

Sūrūs žemės riešutai jau seniai užkariavo daugelį alaus mėgėjų ir ne tik juos, bet ne visi nori permokėti už šį užkandį. Prisiminkite, kaip namuose per pusvalandį virti sūdytus riešutus bet kokiame kiekyje, reikalingų įmonei ar šeimai. Jei norite, įprastus žemės riešutus galite pakeisti kitomis, pavyzdžiui, anakardžių ar lazdyno riešutais. Belieka tik paskambinti draugams ir pavaišinti juos užkandžiais.

Ingridientai:

• žemės riešutų ar riešutų mišinio pasirinkimas – 300 g;
• druska – 1 šaukštas. šaukštas.

Virimo būdas:

1. Praskieskite druską stikline vandens.
2. Į įkaitintą keptuvę supilkite riešutus..
3. Kepkite penkias minutes, nuolat maišydami.
4. Kiekvieną minutę į keptuvę pradėkite pilti vieną šaukštą druskos vandens..
5. Kepkite sūdytu vandeniu dar 5 minutes.

Mikrobangų bulvių traškučiai

• Laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 150 kcal / 100 g.
• Paskirtis: pietūs, vakarienė.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: vidutinis.

Vietoj bulvių parduotuvių traškučiuose naudojamas krakmolas, granulės, didelis kiekis nesveikų riebalų ir kvapiųjų medžiagų, pagerinančių priedų, tokių kaip mononatrio glutamatas, struktūrą ir skonį. Vaikams šie užkandžiai labai patinka, tačiau jiems sunku paaiškinti, kodėl tokių traškučių neverta valgyti. Jei norite paruošti natūralių bulvių traškučius, tuomet jums tinka užkandžių receptai mikrobangų krosnelėje..

Ingridientai:

• bulvės – 500 g;
• malti juodieji pipirai – 0,5 šaukštelio;
• džiovinti krapai – 1 šaukštelis;
• druska – 1 šaukštelis;
• augalinis aliejus – skirtas kepti.

Virimo būdas:

1. Bulves nulupkite ir daržoves supjaustykite plonais griežinėliais ar šiaudeliais.
2. Supjaustytas bulves užpilkite vandeniu, gerai nuplaukite ir nusausinkite.
3. Uždenkite plokščią plokštelę pergamentu, suteptu augaliniu aliejumi. Ant viršaus paskleiskite bulvių griežinėlius, kad jie nepersidengtų.
4. Mikrobangų krosnelė keletą minučių iki auksinės spalvos.
5. Pabarstykite paruoštus traškučius druska ir prieskoniais.

Orkaitės traškučiai

• Laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 80 kcal / 100 g.
• Paskirtis: pietūs, vakarienė.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: vidutinis.

Iš cukinijų galite pasigaminti skanių natūralių traškučių, kuriuos suaugusieji ir vaikai akimirksniu nuplauks nuo lėkštės. Atminkite, kad užkandžiams galite pasirinkti prieskonius pagal savo skonį. Cukinija yra neutralaus skonio daržovė, su ja dera daugelis prieskonių: pipirai, česnakai, kalendra, krapai. Jis pasirodys skanesnis, jei vietoje užkandžių cukinijos išgersite cukiniją.

Ingridientai:

• jaunos cukinijos – 500 g;
• kietasis sūris – 100 g;
• čili pipirai – 0,5 šaukštelio;
• malti juodieji pipirai – 0,5 šaukštelio;
• augalinis aliejus – skirtas kepti;
• druska – 1 šaukštelis.

Virimo būdas:

1. Nuimkite žievelę iš cukinijos, supjaustykite griežinėliais. Nuplaukite vandeniu ir nusausinkite.
2. Sumaišykite druską su prieskoniais. Sudėkite į cukinijas ir gerai išmaišykite.
3. Kepimo formą uždenkite riebalų pergamentu, ant viršaus paskirstykite riekeles.
4. Dėkite į įkaitintą iki 200 laipsnių orkaitę.
5. Sūrį sutarkuokite ant smulkios trintuvės.
6. Kai traškučiai pasidaro auksiniai, pabarstykite juos ant sūrio viršaus ir dar tris minutes pašaukite į orkaitę.

Naminiai krekeriai

• Laikas: 1 valanda.
• Porcijos viename inde: 6 porcijos.
• Kalorijų kiekis: 220 kcal / 100 g.
• Paskirtis: užkandis.
• Virtuvė: europietiška.
• Sunkumas: vidutinis.

Jei namuose turite papildomą kepalą ar bet kokią kitą duoną, iš jos galite pasigaminti skanių krekerių. Jie eis alaus, pirmųjų patiekalų, užkąsti. Vaikai galės mėgautis įprasta sriuba su skaniais traškiais krekeriais. Nuotraukoje parodyta, kaip galite patiekti šį patiekalą, kad sudomintumėte vaiką. Jei norite suaugusiųjų užkandžių, tiesiog įberkite šiek tiek karštų raudonųjų pipirų į prieskonius.

Ingridientai:

• kepalas – 1 vnt .;
• malti juodieji pipirai – 0,5 šaukštelio;
• Itališkos žolelės – 2 šaukšteliai;
• druska – 1 šaukštelis;
• alyvuogių aliejus – 2 šaukštai. šaukštai.

Virimo būdas:

1. Supjaustykite kepalą kubeliais.
2. Sudėkite juos ant kepimo skardos ir dėkite į orkaitę 20-30 minučių 200 laipsnių temperatūroje.
3. Kol duona skrudinama, sviestą sumaišykite su druska ir prieskoniais..
4. Keptus krekerius supilkite į dubenį, ant viršaus užpilkite aromatinio aliejaus ir švelniai įmaišykite užkandžius.