Žuvies suflė

Beveik kiekviena namų šeimininkė žino apie jūros gėrybių naudą, tačiau, nepaisant daugybės pranašumų, ne visi teikia pirmenybę žuviai. Šis faktas visai nereiškia, kad žuvis turėtų būti visiškai pašalinta iš dietos, jums tiesiog reikia išbandyti kitus jos gaminimo būdus. Žuvies suflė yra puikus šio produkto gaminimo būdas. Šis patiekalas gali laimėti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų širdis. Pabandykite jį paruošti su mūsų pagalba..

Kuri žuvis tinka patiekalui

Žuvies filė

Norėdami paruošti patiekalą, tinka bet kokia žuvies filė: menkė, sidabrinė žuvis, zanderis, lašiša. Žuvies suflė yra dietinis patiekalas, todėl pageidautina, kad filė nebūtų riebi. Jei ketinate patys malti žuvį, rinkitės tokią, kurioje nėra daug mažų kaulų. Pirmiausia filė susukite su mėsmaliu, o po to sumaišykite maltą žuvį su likusiais ingredientais trintuve..

Žuvies sufleravimo su nuotrauka receptai:

Yra daug variantų, kaip pasigaminti sufle. Jis gali būti gaminamas iš bet kurios žuvies, su įdaru ir be jo, su daržovėmis arba be jų. Suflė ruošiama įvairiais būdais: dvigubame katile, orkaitėje ir netgi naudojant lėtą viryklę. Šis patiekalas yra geras, nes virimo metu jums nereikės laikytis griežtų receptų. Souffle atveria vaizduotės skrydį ir kiekvieną kartą skonis pasirodo vis kitoks, tačiau visada išliks malonus ir naudingas..

Vaikams

Kūdikių suflė, virta dalimis

Vaikai mielai valgo žuvį suflė pavidalu. Kai kurios motinos paruošia šį vaikų žuvies patiekalą, į kurį pridedama sveikų daržovių, pavyzdžiui, morkų ar brokolių. Ne visi vaikai mėgsta valgyti daržoves, o pridėję jas prie suflė masės, nustebsite, kiek jūsų vaikas jų suvalgys. Gamindami maistą, galite naudoti bandeles su bandelėmis ar bandelėmis, kurios yra mažos, jūsų vaikui turėtų patikti.

Lėtai viryklėje

Suflė gaminimo lėtoje viryklėje receptas yra paprastas ir paruošimas nereikalauja daug laiko, visa kita jums padarys šiuolaikinis technologijos stebuklas. Jums reikės šių produktų:

  • 1,5 kg baltos žuvies filė (arba maltos mėsos);
  • 2 vištienos kiaušiniai;
  • 1 valgomasis šaukštas. šaukštas avižinių dribsnių;
  • 2 riekelės baltos duonos;
  • 2 svogūnai;
  • 200 gr. sala (jei riebi žuvis gali išsiversti be jos);
  • druska, pipirai ir kiti pagardai pagal skonį.

Virkite suflė taip:

  1. Naudodami mėsmalę, mes praeiname pro ją visus aukščiau išvardintus produktus. Gerai išmaišykite mišinį.
  2. Multicookerio dubenėlio vidų sutepkite aliejumi ir paskirstykite gautą masę.Mišinys sumaišomas
  3. Sandariai uždarykite dangtį ir įjunkite kepimo režimą. Laikmatį nustatykite 60 minučių.
  4. Galima patiekti paruošto suflė!Baigtas suflė

Orkaitėje

Kaip prasideda žuvies kepimas souffle orkaitėje? Paruošus reikiamus produktus. Jums reikės:

  • žuvies filė – 400–500 gr .;
  • pienas – pusė stiklinės;
  • baltos duonos (keliais griežinėliais);
  • kiaušiniai – 3 vnt .;
  • morkos – 1 vnt .;
  • svogūno galva – 1 vnt .;
  • saldieji pipirai – 1 vnt .;
  • augalinis aliejus – 1 šaukštas;
  • druska ir prieskoniai pagal skonį.

Žingsnis po žingsnio paruošiant žuvies patiekalą 4 porcijoms, atrodys taip:

  1. Duoną pamirkykite piene.Duonos mirkymas
  2. Smulkiai supjaustykite svogūnus ir morkas.
  3. Tą patį padarykite su saldžiaisiais pipirais.Morkas ir svogūnus supjaustykite griežinėliais
  4. Filė supjaustykite mažais gabalėliais ir susmulkinkite trintuve su pjaustytomis daržovėmis.
  5. Į masę įpilkite kiaušinių trynių, prieskonių ir duonos, iš anksto išspaustos iš pieno.Sudedamųjų dalių maišymas
  6. Atskirai išplakite baltymus ir atsargiai sujunkite gautus junginius.
  7. Kaip įdarą naudojame kapotų virtų kiaušinių ir žolelių mišinį.Kiaušinių ir žalumynų įdėjimas
  8. Į iš anksto suteptą kepimo indą supilkite pusę žuvies suflė masės, ant viršaus uždėkite įdarą ir vėl išklokite likusį sufle..
  9. Žuvies sufleą dedame į įkaitintą orkaitę (180 C?) Maždaug 40 minučių. Patiekalą galite patiekti tiek karštą, tiek šaltą. Norą lemia auksinė pluta viršuje.Orkaitės žuvies suflė

Dvigubame katile

Šis paruošimo būdas yra idealus, jei planuojate vaikui gaminti suflė kaip papildomą maistą arba tiesiog norite valgyti dietinį maistą. Dvigubame katile virta suflė pasirodo sultingesnė, švelnesnė. Jis paruoštas iš žalios arba virtos žuvies. Leidžiama dėti daržoves. Jei neturite specialaus dvigubo katilo, tuomet galite naudoti garų vonią. Tiesiog sudėkite kepimo indą į didelę talpyklą. Parengties laipsnis vėl rodo auksinę plutą.

Patiekalui reikalingas maistas:

  • žuvies filė;
  • lankas;
  • morkos;
  • kiaušinis;
  • virti ryžiai (200 gr.).

Virimas:

  1. Smulkiai supjaustykite morkas ir svogūnus.
  2. Žuvį ir ryžius sumalkite trintuve iki vientisos masės.Patiekalo ingredientai
  3. Minkyti į vieną kompoziciją: pjaustytas daržoves, kiaušinį, žuvį su ryžiais.
  4. Ruošiame silikonines formeles kepimui – sutepkite jas aliejumi, užpildykite maltąja mėsa.Sudedamųjų dalių derinimas
  5. Sudėkite formeles į dvigubą katilą. Virimo procesas užtruks ne ilgiau kaip 30 minučių..Sumaišykite formelėse
  6. Patiekite prie stalo, papuoštu žalumynais.

Dieta žuvis souffle

Patiekalas tinka ne tik žmonėms, norintiems sulieknėti. Tokį suflė leidžiama vartoti pacientams, kenčiantiems nuo kasos ligų, taip pat įvairių virškinimo sistemos negalavimų ir sutrikimų. Šį patiekalą galite įtraukti į kūdikių maistą. Paruoškite:

  • neriebios žuvies filė arba malta mėsa – 800 gr .;
  • pienas – 100 ml .;
  • miltai – 1 šaukštas. šaukštas;
  • sviestas – 50 gr .;
  • kiaušiniai – 3 vnt..

Mes pradedame virti:

  1. Pirmiausia reikia pasigaminti padažą iš miltų, pieno, sviesto. Norėdami tai padaryti, supilkite miltus į keptuvę, lengvai pakepinkite, supilkite pieną, gerai išmaišykite. Įpilkite sviesto ir vėl sumaišykite.Maišant padažą
  2. Galite paimti paruoštą maltą žuvį arba lengvai leisti filė į keptuvę, tada sumalti trintuve. Jei žuvį virinate iš anksto, tada patiekalo skonis nepasikeis, tiesiog reikia mažiau laiko kepti.
  3. Gautą žuvies masę sumaišykite su tryniais ir padažu, druska ir pipirais.Žuvies masės maišymas
  4. Gerai sumuštas voveres, švelniai minkykite dugną iš viršaus kartu su žuvies mase.
  5. Sudėkite į formą, kepkite. Čia galite naudoti bet kokį galimą terminį apdorojimą: orkaitę, lėtą viryklę, dvigubą katilą ir net mikrobangų krosnelę.Keptuvė

Video receptas iš zanderio su daržovėmis julienne

Peržiūrėję žemiau pateiktą vaizdo įrašą, vadovaudamiesi patyrusio virėjo patarimais, galite lengvai išvirti nuostabų, gražų, sveiką patiekalą, paruoštą pasitelkę zander filė – taip vadinamą žuvies suflerį. Taip pat išmoksite gražiai suprojektuoti ir patiekti šį patiekalą:

Sužinokite, kaip atrodo makrokrusas – kokia žuvis, kaip ją teisingai virti.

Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika