Vištienos filė lėtoje viryklėje: receptai su nuotraukomis

Vištienos filė lėtoje viryklėje: receptai su nuotraukomis

Kaip virti vištieną lėtoje viryklėje

Paruošti krūtį yra paprasta, tačiau yra rizika, kad ji bus per standi ir sausa, beskonė. Vištienos filė bus galima kepti lėtoje viryklėje, jei laikysitės šių rekomendacijų:

  1. Naudokite atšaldytą, o ne atšildytą mėsą. Filė jau gana sausa. Jei jis taip pat atšildytas, tada beveik visa drėgmė jį paliks. Gabalas turėtų būti šviesiai rausvos spalvos, elastingas, be geltono atspalvio.
  2. Prieš kepant, mėsa turi būti kruopščiai nuplaunama, išdžiovinta. Galite jį virti visą ir mažais gabalėliais.
  3. Jei ketinate kepti krūtį, prieš tai kurį laiką palaikykite ją marinade su bet kokiais padažais, pagardais, prieskoniais. Užtenka net pusvalandžio, kad mėsa perimtų aromatus.
  4. Vištienos filė geriau virti lėtai viryklėje su sultingomis daržovėmis: pomidorais, svogūnais, baklažanais.
  5. Virimo laikas, nurodytas receptuose, gali skirtis priklausomai nuo įrangos galios.
  6. Prietaisas turi būti įjungtas prieš kepant ar kepant keletą minučių prieš dedant maistą, kad jis šiek tiek sušiltų.
  7. Jei pasirinkote garo režimą, tada dubenyje, užpildytame vandeniu, galite pridėti vaisių sulčių ir prieskonių. Mėsa yra prisotinta jų kvapo.

Lėtos viryklės receptai

Šiuolaikinės namų šeimininkės lėtoje viryklėje gamina viską: grūdus, troškinius, bulvytę. Pasirinkimas, ką virti iš vištienos lėtoje viryklėje, yra didžiulis: galite kepti, kepti, kepti, virti, troškinti su daržovėmis. Lėtoje viryklėje yra daug vištienos receptų, tiek sveikų, tiek supjaustytų skiltelėmis.

Porai

  • Virimo laikas: 95 min.
  • Porcijos viename inde: 1 asmuo.
  • Kalorijų maistas: 237 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, dieta, vakarienė.
  • Virtuvė: italų.
  • Sunkumas: lengva.

Dietinio maisto rėmėjams patiks garuose paruoštos vištienos filė receptas lėtai viryklėje. Mėsa būna švelni, aromatinga. Pirmiausia jį reikia marinuoti. Druska į patiekalą nepridedama, o tai atitinka tinkamos mitybos principus. Tačiau krūtinė neišeina iš skonio, nes ji marinuota sojos padaže su česnaku ir citrinos sultimis.

Ingridientai:

  • vištienos filė – 1 didelis;
  • džiovintų krapų ir petražolių mišinys – 1 paketėlis;
  • sojos padažas – 2 šaukštai. l .;
  • karšti raudoni pipirai – žiupsnelis;
  • augalinis aliejus – 4 šaukšteliai;
  • česnakai – 1 gvazdikėlis;
  • citrinos sultys – 1 šaukštas;
  • maltų juodųjų pipirų – 2 žiupsneliai.

Virimo būdas:

  1. Nuplaukite filė, nusausinkite. Švelniai perpjaukite į dvi dalis.
  2. Aliejų sumaišykite su sojos padažu, citrinos sultimis. Sudėkite susmulkintą česnaką, dviejų rūšių pipirus, džiovintas žoleles.
  3. Marinuokite vištieną gautame padaže valandą.
  4. Į multicooker dubenį įpilkite vandens (jis turėtų būti daugiau nei pusė dubenio tūrio). Įdėkite garų virimo groteles.
  5. Tada galite įdėti mėsą. Virkite ant garų pusvalandį.

Garinta vištienos krūtinėlė su padažu

Vištienos pilafas

  • Virimo laikas: 125 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 2 asmenys.
  • Kalorijų maistas: 1364 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: azijietiška.
  • Sunkumas: vidutinis.

Vištienos pilafas lėtai viryklėje yra paruoštas pridedant minimalų kiekį aliejaus, nes dėl sandarumo beveik visos daržovių ir mėsos sultys neišgaruoja, o išlieka viduje. Įpilkite į prieskonius bet kokius prieskonius, kaip norite..

Ingridientai:

  • vištienos filė – 250 g;
  • ciberžolė – 0,5 šaukštelio;
  • česnakai – 1 gvazdikėlis;
  • svogūnas – 1 galva;
  • pipirai, druska;
  • morkos – 1 didelė;
  • vanduo – 2 daugkartiniai stiklai;
  • augalinis aliejus – 2 šaukštai. l .;
  • ilgi ryžiai – 1 daugiasluoksnė.

Virimo būdas:

  1. Filė nuplaukite. Išdžiovinkite, pašalinkite riebalus, plėveles. Supjaustykite mažais, vienodais gabalėliais.
  2. Ryžius kelis kartus nuplaukite iki skaidraus vandens ir nukoškite į kiaurasamtį, kad nebeliktų drėgmės.
  3. Nulupkite ir nuplaukite daržoves. Morkas sutarkuokite rupiai. Svogūnus galima supjaustyti mažais kubeliais arba pusžiedžiais, atsižvelgiant į tai, kaip jums patinka.
  4. Nulupkite česnaką.
  5. Supilkite aliejų į daugialypės terpės talpą. Nustatykite „Kepimas“ pusvalandį. Leiskite prietaisui porą minučių sušilti, tada išdėliokite mėsos gabaliukus. Kepkite ketvirtį valandos, reguliariai maišydami. Palikite dangtį atvirą..
  6. Sudėkite daržoves. Išmaišykite ir pakepkite dar 10 minučių.
  7. Įpilkite ryžių, druskos, ciberžolės ir pipirų. Užpilkite šaltu vandeniu. Nustatykite funkciją „Pilaf“ arba „Ryžiai \ Grikiai“ ir virkite, kol automatiškai išsijungs. Prietaisas garsu praneša apie virimo pabaigą.
  8. Patarimas: periodiškai tikrinkite indą ir įsitikinkite, kad vanduo neišgaravo per anksti. Jei taip atsitiks, padarykite įdubą mentele ir įpilkite šiek tiek šalto skysčio.

Vištienos krūtinėlės skiltelė lėkštėje

Grietinės padaže

  • Virimo laikas: 65 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 8 asmenys.
  • Kalorijų maistas: 1521 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: rytinė.
  • Sunkumas: vidutinis.

Vištiena gerai dera su grietine, grietinėle, pienu. Iš lėto viryklės pagaminkite vištienos filė iš grietinės padažo: nuostabų sveiką patiekalą, kurį galima patiekti su įvairiais garnyrais – grūdais, makaronais, daržovių koše, salotomis.

Ingridientai:

  • vištienos filė – 1,3 kg;
  • sviestas – 40 gramų;
  • grietinė – 0,4 l;
  • augalinis aliejus – 2 šaukštai. l .;
  • vištienos atsargos – 0,2 l;
  • druska, juodieji ir raudonieji pipirai;
  • česnakai – 2 gvazdikėliai;
  • šafranas – 2 žiupsneliai;
  • ciberžolė – 0,5 šaukštelio.

Virimo būdas:

  1. Mėsą nuplaukite ir nusausinkite. Supjaustykite mažais pailgais gabalėliais. Druska su pipirais.
  2. Į prietaisą supilkite augalinį aliejų, įpilkite grietinėlės. Pradėkite „Kepti“. Po 5 minučių padėkite filė.
  3. Kai signalas skamba, supilkite ciberžolę, šafraną. Išmaišykite ir supilkite sultinį. Virkite pusvalandį ant „troškinio“.
  4. 5 minutes prieš atjungdami, sumaišykite mėsą su grietine, įdėkite susmulkintą česnaką.

Vištieną supjaustykite grietinės padaže

Su daržovėmis

  • Virimo laikas: 75 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 8 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 1314 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: meksikietiška.
  • Sunkumas: vidutinis.

Vištienos filė su daržovėmis lėtoje viryklėje yra patogi jos įvairovei. Recepte siūloma jį virti su pomidorais, paprikomis, morkomis ir svogūnais, bet jei norite, ką nors iš sąrašo galite pakeisti baklažanais, cukinijomis, kopūstais ar kitomis jūsų mėgstamomis daržovėmis..

Ingridientai:

  • vištienos filė – 1 kg;
  • žalumynai – pusė puokštės;
  • morkos – 2 didelės;
  • vanduo – 0,4 l;
  • pomidorai – 2 vnt .;
  • druska, pipirai, pagardai;
  • pomidorų pasta – 2 šaukšteliai;
  • Bulgarų pipirai – 2 vnt .;
  • svogūnas – 2 vnt..

Virimo būdas:

  1. Nuplaukite ir nusausinkite filė. Supjaustykite jį vidutiniais griežinėliais, o svogūną – per pusę žiedais. Virkite „Kepdami“ be aliejaus 10 minučių, maišydami.
  2. Suberkite prieskonius, pipirus, druską. Gerai minkykite.
  3. Morkas, pomidorus ir paprikas supjaustykite vienodais kubeliais. Sudėkite ant mėsos.
  4. Įpilkite pomidorų pastos, užpildykite vandeniu. Maišykite. Virkite režimu „Gesinimas“ 40 minučių. Prieš išjungdami prietaisą, pabarstykite indą smulkintais žolelėmis.

Troškintos vištienos riekelės su daržovėmis lėkštėje

Grietininiame padaže

  • Virimo laikas: 75 min.
  • Porcijos viename inde: 6 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 1087 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: prancūzų.
  • Sunkumas: vidutinis.

Labiausiai švelni ir neįtikėtinai sultinga vištienos filė pasirodo kreminiame padaže lėtai viryklėje. Ypatingas skonis patiekalui suteikiamas pridedant graikinius riešutus į padažą. Šis patiekalas primena gruzinišką „Satsivi“, bet patiekiamas karštas, pagal skonį pagal jūsų skonį..

Ingridientai:

  • filė – 750 g;
  • žalumynai – pusė puokštės;
  • riebi grietinėlė – 375 ml;
  • druska pipirai;
  • vanduo – 375 ml;
  • graikinių riešutų branduoliai – 1,5 puodelio;
  • sviestas – 80 gramų;
  • miltai – 4,5 šaukštai. l.

Virimo būdas:

  1. Mėsą nuplaukite ir nulupkite. Išdžiovinkite, supjaustykite ilgomis juostelėmis. Kepkite 20 minučių kepdami iki aukso rudos spalvos, įlašindami lašą augalinio aliejaus. Palikite dangtį atvirą..
  2. Išimkite mėsą. Į prietaisą supilkite miltus ir po poros minučių įpilkite sviesto. Kai jis ištirps, užpilkite vandeniu. Kai užvirs, įpilkite grietinėlės, išmaišykite. Druską, pipirus ir virkite padažą, kol jis šiek tiek sutirštės.
  3. Sudėkite susmulkintus riešutus ir vištieną. Virkite ant „troškinio“ 35–40 minučių.

Grietinėlės vištienos filė

Su sūriu

  • Virimo laikas: 85 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 4 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 935 kcal.
  • Paskirtis: priešpiečiai, atostogos, vakarienė.
  • Virtuvė: europietiška.
  • Sunkumas: lengva.

Pridėti sūrio yra puiku, kad pagardintumėte bet kokį patiekalą, nesvarbu, ar tai būtų vištiena, žuvis ar daržovės. Greitas vištienos ir sūrio receptas lėtai viryklėje patiks tiek suaugusiems, tiek vaikams. Garnyrui tinka daržovių troškinys ar ryžiai su prieskoniais.

Ingridientai:

  • filė – 0,6 kg;
  • pipirai, pagardai, druska;
  • česnakai – 7 gvazdikėliai;
  • kietasis sūris – 220 g;
  • svogūnas – 2 vnt .;
  • majonezas – 200 ml.

Virimo būdas:

  1. Mėsą nuplaukite, supjaustykite kubeliais. Sudėkite į daugialypės terpės puodelį. Druska, pipirai, įpilkite mėgstamų prieskonių.
  2. Svogūną nulupkite, supjaustykite pusžiedžiais. Sudėkite ant mėsos.
  3. Susmulkinkite česnaką ir sumaišykite su majonezu. Gautą padažą sutepkite produktais.
  4. Viską pabarstykite tarkuotu sūriu.
  5. Virkite ant kepimo valandą.

Vištieną supjaustykite griežinėliais su sūriu

Folijoje

  • Virimo laikas: 95 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 2 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 436 kcal.
  • Paskirtis: priešpiečiai, atostogos, vakarienė.
  • Virtuvė: italų.
  • Sunkumas: vidutinis.

Patogu virti folijoje, nes visos sultys lieka mėsos viduje, ji kepama tolygiai. Vištienos skonį folijoje „multicooker“ papildo sultingos daržovės, pomidorai ir baklažanai, todėl atskiro garnyro nebereikia.

Ingridientai:

  • vištienos filė – 0,3 kg;
  • česnakai – 1 gvazdikėlis;
  • druska, pipirai, prieskoniai;
  • svogūnas – 1 maža galva;
  • baklažanas – 1 mažas;
  • pomidorai – 1 gabalas;
  • kietasis sūris – 75–80 g.

Virimo būdas:

  1. Česnaką nulupkite ir susmulkinkite, sumaišykite su prieskoniais.
  2. Nuplaukite vištieną, nusausinkite. Supjaustykite didelėmis skiltelėmis. Pagardinkite česnaku ir pagardais..
  3. Nuplaukite baklažanus, supjaustykite žiedais. Susmulkinkite druska ir palikite kuriam laikui. Nuplaukite, susukite.
  4. Supjaustykite svogūnų žiedus.
  5. Pomidorus nuplaukite, nusausinkite. Supjaustykite į apskritimus.
  6. Surinkite du folijos lakštus „valtyse“. Įdėkite į juos mėsą. Ant viršaus sudėkite svogūnus, pomidorus ir baklažanus. Pabarstykite rupiai tarkuotu sūriu. Atsargiai suimkite „valties“ kraštus, kad vokai būtų sandarūs.
  7. Virkite kepdami 45 minutes. Patiekite folijoje, sukdami kraštus.

Vištienos filė supjaustykite griežinėliais

Dieta vištiena

  • Virimo laikas: 155 min.
  • Porcijos viename inde: 1 asmuo.
  • Kalorijų patiekalai: 165 kcal.
  • Tikslas: dieta.
  • Virtuvė: prancūzų.
  • Sunkumas: lengva.

Jei pasirinksite patiekalus, kurie padės mesti svorį, atsiminkite dietos vištienos receptą lėtoje viryklėje. Jame yra minimalus kalorijų kiekis ir jis yra labai naudingas kūnui. Suvalgę porciją tokio patiekalo, ilgai išliksite sotūs. Tokios vištienos garnyrui geriausiai patiekiamos garintos daržovės arba kažkas panašaus, lengvas ir mažai kaloringas.

Ingridientai:

  • filė – 250 gramų;
  • citrina – ketvirtadalis;
  • svogūnas – 1 vnt .;
  • augalinis aliejus – 1 šaukštas. l .;
  • medus – 2 šaukšteliai;
  • druska – žiupsnelis;
  • česnakai – 1 gvazdikėlis;
  • maltų juodųjų pipirų – žiupsnelis.

Virimo būdas:

  1. Nulupkite svogūną. Pusę supjaustykite žiedais, o antrą sutrinkite trintuve.
  2. Įmaišykite svogūnų kruopas su medumi, pipirais. Įpilkite susmulkintą česnaką, druską.
  3. Vištieną nuplaukite, nusausinkite, supjaustykite gabalėliais. Išmaišykite juos su marinatu. Palikite porai valandų.
  4. Į multicooker dubenį supilkite aliejų. ant viršaus uždėkite mėsos gabaliukus, svogūnų žiedus. Virkite pusvalandį kepdami. Prieš patiekdami užpilkite citrinos sultimis.

Troškinta vištienos filė su morkomis

Su grybais

  • Virimo laikas: 65 min.
  • Porcijos viename inde: 6 asmenys.
  • Kalorijų maistas: 1623 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: europietiška.
  • Sunkumas: vidutinis.

Vištienos filė su grybais lėtoje viryklėje yra lengvas, bet labai patenkintas patiekalas, kuriame visi produktai yra nuostabiai derinami vienas su kitu. Šiame recepte rekomenduojama naudoti vidutinio dydžio grybus. Galite juos pakeisti bet kokiais kitais šviežiais grybais: kiauliena, voveraitėmis, krūtinėlėmis, mišku.

Ingridientai:

  • filė – 0,8 kg;
  • žalumynai – krūva;
  • pievagrybiai – 0,6 kg;
  • druska, prieskoniai, pipirai;
  • svogūnas – 2 vnt .;
  • 10 procentų kremas – 250 ml;
  • augalinis aliejus – 5-6 šaukštai. l.

Virimo būdas:

  1. Mėsą nuplaukite ir nusausinkite. Supjaustykite mažomis riekelėmis, sudėkite į daugialypės terpės talpą.
  2. Svogūnus pirmiausia reikia nulupti. Tada jums reikia jį supjaustyti mažais kubeliais. Maišykite su mėsa. Įpilkite augalinio aliejaus ir kepkite režimu „Kepimas“ ketvirtį valandos.
  3. Grybai supjaustomi ketvirčiais. Įpilkite į indą.
  4. Supilkite grietinėlę, druską, pipirus, pagardinkite. Įjunkite „Fry“ dar ketvirtį valandos. Prieš patiekdami apibarstykite šviežiomis žolelėmis..

Vištienos filė su grybais grietinėlės padaže

Su brokoliais

  • Virimo laikas: 55 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 8 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 1843 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: prancūzų.
  • Sunkumas: vidutinis.

Vištiena su brokoliais lėtai viryklėje patiks visiems įdomių skonio derinių mėgėjams. Į patiekalą taip pat įeina bulvės, todėl nereikia jo ruošti garnyru. Tai užtrunka mažiau nei valandą. Jei iki pietų ar vakarienės nėra pakankamai laiko, tai padės brokolių vištienos receptas.

Ingridientai:

  • bulvės – 750 g;
  • pagardai, pipirai, druska;
  • filė – 0,75 kg;
  • majonezas – 225 ml;
  • brokoliai – 450 g;
  • svogūnas – 2 vnt .;
  • augalinis aliejus – 6 šaukštai. l.

Virimo būdas:

  1. Bulves nulupkite. Jei jis didelis, supjaustykite ketvirčiais. Mažus reikės padalyti į pusę. Kepti kepkite 5 minutes.
  2. Mėsą nuplaukite ir supjaustykite skiltelėmis. Sudėkite į bulves ir sumaišykite su majonezu. Druska, sezonas, pipirai. Įjunkite kepimą 40 minučių.
  3. Nuplaukite likusias daržoves. Susmulkinkite svogūną ir susmulkinkite brokolius.
  4. Įtraukite juos į indą 20 minučių prieš atjungdami.

Brokolių vištienos krūtinėlės

Į sojų padažą

  • Virimo laikas: 65 min.
  • Porcijos viename inde: 6 asmenys.
  • Kalorijų patiekalai: 1680 kcal.
  • Paskirtis: pietūs, vakarienė.
  • Virtuvė: azijietiška.
  • Sunkumas: lengva.

Kvepianti vištienos filė sojos padaže lėtai viryklėje patiks Azijos virtuvės gerbėjams. Pasirodo aštrus, šiek tiek sūrus ir įgauna skanią tamsiai auksinės spalvos plutą. Palaidi ilgi ryžiai su daržovėmis bus idealus tokio krūtinėlės garnyras.

Ingridientai:

  • filė – 0,9 kg;
  • sezamo sėklos – 2 šaukštai. l .;
  • liesos aliejaus – 45 ml;
  • česnakai – 6 gvazdikėliai;
  • sojos padažas – 100 ml.

Virimo būdas:

  1. Mėsą nuplaukite, nusausinkite. Supjaustykite vienodais mažais kubeliais.
  2. Sumaišykite sojos padažą su sezamo sėklomis, suberkite susmulkintą česnaką.
  3. Marinuokite vištieną pusvalandį.
  4. Supilkite augalinį aliejų į daugialypės terpės talpą. Įdėkite krūtų riekeles.
  5. Virkite pusvalandį kepdami.

Vištieną supjaustykite sojos padaže ant lėkštės

Kepta vištienos filė

  • Virimo laikas: 65 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 2 asmenys.
  • Kalorijų kiekis: 998 kcal.
  • Paskirtis: vakarienė, atostogos.
  • Virtuvė: namai.
  • Sunkumas: vidutinis.

Kepta vištienos filė lėtai viryklėje puikiai atrodys ant šventinio stalo. Jis kepamas su pomidorais ir svogūnais po sūrio plutele, kuris mėsai suteikia sultingumo. Recepte teigiama, kad vištiena turi būti pagardinta patiekalu, tačiau galite naudoti bet kokius jums patinkančius prieskonius..

Ingridientai:

  • filė – 2 vnt .;
  • druska – 1 šaukštelis;
  • sūris – 4 plonos plokštelės;
  • prieskoniai vištienai – 1 šaukštelis;
  • svogūnas – 1 mažas;
  • pomidoras – 1 didelis.

Virimo būdas:

  1. Svogūnų žiedus nulupkite ir susmulkinkite.
  2. Nuplaukite pomidorą. Nusausinkite, supjaustykite apskritimais.
  3. Mėsą nuplaukite, sušlapinkite. Įtrinkite druska, pagardinkite. Palikite pusvalandžiui.
  4. Padėkite vieną filė ant dviejų folijos lakštų. Ant viršaus sudėkite svogūną, pomidorus ir porą riekelių sūrio. Formuokite šonus.
  5. Padėkite „valtis“ į daugialypės terpės talpą. Kepkite programą „Kepimas“ 40 minučių.

Rozmarino kepta vištienos filė

Troškinta

  • Virimo laikas: 75 min.
  • Porcijos viename konteineryje: 12 asmenų.
  • Kalorijų patiekalai: 3145 kcal.
  • Paskirtis: vakarienė, atostogos.
  • Virtuvė: kaukazietiška.
  • Sunkumas: didelis.

Kaukazo stiliaus troškintos vištienos filė lėtai viryklėje ruošiama pridedant grybų, grietinės, svogūnų, prieskonių. Mėsa apgaubia skanų tirštą padažą, dėl kurio ji tirpsta burnoje. Pagardų pasirinkimas lemia, ar patiekalas pasirodys aštrus, ar minkštas.

Ingridientai:

  • filė – 1,2 kg;
  • žaluma;
  • pievagrybiai – 300 g;
  • druska pipirai;
  • vanduo – 0,4 l;
  • paprika – 1 šaukštelis;
  • augalinis aliejus – pusė stiklinės;
  • miltai – 2 šaukšteliai;
  • svogūnas – 6 vnt .;
  • grietinė – 8 šaukštai. l.

Virimo būdas:

  1. Mėsą nuplaukite ir nusausinkite. Kepkite su puse sviesto ant keptuvės 20 minučių. Išimkite iš dubenėlio.
  2. Supilkite aliejų, kuris liko multikokaičio, įpilkite svogūno, supjaustyto pusžiedžiais. Virkite ant kepsnio ketvirtį valandos.
  3. Apkepintą svogūną sutrinkite trintuvu. Įpilkite miltų, paprikos, druskos, pipirų ir išmaišykite.
  4. Įveskite grietinę.
  5. Į prietaisą sudėkite mėsą, rupiai pjaustytus grybus. Supilkite padažą ir virkite ant „troškinio“ 20 minučių.
Įvertinkite straipsnį
Dalinkis draugais
Svarbiausios ekspertų rekomendacijos
Pridėti komentarą

Spustelėdamas mygtuką „Pateikti komentarą“ sutinku, kad būtų tvarkomi asmens duomenys ir sutinku su privatumo politika