10 būdų išgyventi lūžį ir greitai pasveikti

Išsiskyrimas su mylimuoju dažnai suvokiamas labai skausmingai. Jūs patiriate stiprų psichoemocinį stresą, situacija atrodo beviltiška. Ar manote, kad į priekį slypi tik tuštuma, vienatvė. Kritiniu momentu svarbu visiškai priimti įvykius ir toliau gyventi. Norėdami tai padaryti, turite dirbti patys, stengtis susikurti sveikus įpročius. Naudodamiesi tokiu metodu galite išvengti neigiamo mąstymo, depresijos ir kitų jų išprovokuotų problemų.

Priimk savo jausmus

Vyras išeina

Atminkite, kad visada sunku išeiti, ir šiuo metu natūralu jausti skausmą. Nereikia apsimesti džiugiu žmogumi. Jei nepaisysite savo tikrųjų jausmų, tai pagilins problemą, sukurs daug vidinių prieštaravimų, konfliktų.

Įvertinkite tai kaip naudingą patirtį

Pajutę supratimą, išanalizuokite, kas nutiko, sužinokite, ką galėtumėte padaryti, kad pagerintumėte situaciją. Nereikia jaudintis ir nuolat jaudintis dėl praeities. Tiesiog apdorokite informaciją, kad nepadarytumėte tokių klaidų.

Apsupkite save su artimaisiais

Kad neapsunkintumėte problemos, stenkitės nelaikyti jumyse jausmų ir emocijų, dalinkitės jomis su žmonėmis, kuriais pasitikite. Kalbėkite atvirai apie savo abejones, rūpesčius, rūpesčius. Kuo išsamesnė ir atviresnė istorija, tuo greičiau pajusite palengvėjimą. Vidinė harmonija pamažu atsigaus, ir jūs galėsite judėti toliau..

Atsikratykite dalykų iš bendros praeities

Nuotrauka įjungta

Po pertraukos tai padaryti labai sunku, tačiau būtina, kad reabilitacijos procesas vyktų greičiau. Jei negalite iš karto išmesti buvusio partnerio dovanų, pašalinkite jas iš akių. Kai jausmai atvės, protingai apsispręsti dėl senų dalykų likimo.

Nepamirškite rūpintis savimi

Atminkite, kad jėgų atkūrimui reikia laiko, gero poilsio. Pabandykite padaryti pertrauką gyvenime, kad nusiraminti, pasveikti. Išsimaudykite vonioje su aromatiniais aliejais, paruoškite skanią vakarienę, pasidarykite manikiūrą, gražią šukuoseną. Tai padės pralinksminti, greičiau papildyti jėgą..

Atidėkite hobiui laiką

Mezgimas

Jei išsiskyrėte su mylimu žmogumi, laikas pasidaryti patogiam ir daryti tai, kas kadaise buvo užpildyta pozityvu. Jei tokio pomėgio nėra, pradėkite tyrinėti vieną iš įdomių sričių. Tai gali būti kaligrafija, neracionali tapyba, fotografija ar grafinis dizainas..

Pradėkite treniruotis

Sportas padės išgyventi netikėtą santykių pertrauką, tuo pačiu sutvarkyti figūrą. Fizinis aktyvumas prisideda prie laimės ir džiaugsmo hormonų – endorfinų, serotonino – gaminimo. Nebūtina tuo pačiu metu užsiimti rimtu sportu, galite tiesiog įtraukti ilgus pasivaikščiojimus į savo kasdienybę. Laikui bėgant pastebėkite, kad toks įprotis daro jus sveikesnius, linksmesnius.

Pradėkite kelionę

Kelionė

Praleiskite atostogas su draugais ar vieni. Pabandykite aplankyti nepažįstamas vietas. Tokiu atveju vėl ir vėl negrįšite į praeities įvykius, o susitelksite į tai, kas vyksta dabar. Smegenys pradės aktyviai apdoroti informaciją apie naują aplinką..

Sekite savo mintis

Atsiskyrimo skausmą gali sustiprinti nuolatinis grįžimas į praeitį. Kai pastebite, kad esate panardintas į prisiminimus, sakykite „Stop!“, Susikoncentruokite į dabartinius įvykius. Svarbu išmokti būti stebėtoju to, kas vyksta viduje ir išorėje. Tai padės objektyviai įvertinti tai, kas vyksta, pamatyti tikrąsias jų jausmų atsiradimo priežastis..

Mąstyk teigiamai

Sukurkite mąstyseną, kuri padėtų judėti pirmyn. Bus sunku iškart pasiekti globalių pokyčių, todėl darykite tai palaipsniui. Pradėkite nuo teigiamų teiginių (afirmacijų), pritvirtinkite juos prie veidrodžio, pakartokite reguliariai. Motyvuojančios knygos, filmai, muzika ar linksmų žmonių aplinka – visa tai turės jums teigiamą įtaką ir ves teisinga linkme.

Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: