Kai kurie žmonės pastebi, kaip nekonstruktyvūs, neigiami įsitikinimai trukdo gyvenimui. Norėdami pakeisti pasąmonę, galite pradėti studijuoti pozityvaus mąstymo psichologiją. Norėdami tai padaryti, turite atsikratyti dažniausiai pasitaikančių neigiamų požiūrių, pataisyti juos produktyviam.
Kalta mano praeitis
Kaltindami senus įvykius dėl savo nesėkmių, atsidūrėte užburtame rate. Suaugęs žmogus gali palikti šį mąstymo būdą, išmokti gyventi pagal esamą situaciją. Nustokite keisti atsakomybę už tai, kas vyksta vakar. Tai bus pats svarbiausias žingsnis ateities link..
Tobulumas yra raktas į sėkmę
Idealaus rezultato troškimas dažnai virsta nusivylimu jų pačių sugebėjimais. Ir nepasiekę tobulumo, jūs priekaištaujate dėl klaidų, nerimaujate, eikvojate savo energiją bandydami pasiekti pavyzdingų laimėjimų. Galite elgtis daug produktyviau – atsisakyti per didelių reikalavimų, mokytis iš padarytų klaidų.
Nerimas yra svarbi gyvenimo dalis
Kai kurie žmonės mano, kad nerimas dėl problemos padės jiems rasti geriausią sprendimą. Toks pasąmoningas požiūris priverčia išleisti daug daugiau energijos, nei reikalaujama. Stenkitės susitelkti į jaudulį tik pusvalandį ar keturiasdešimt minučių per dieną. Taigi galite sutelkti savo pastangas į produktyvius veiksmus, kad išspręstumėte situaciją..
Tai neturėjo atsitikti
Kartais aplinkybės yra tokios, kad mes negalime joms daryti jokios įtakos. Tai nereiškia atsakomybės už save prisiėmimo jau esamoje situacijoje. Mažiau laiko praleiskite išgyvendami neigiamas emocijas dėl įvykių, kurie atrodo nesąžiningi. Taigi liks daugiau energijos prisitaikyti prie to, kas įvyko, rasti geriausią iškilusių sunkumų sprendimą.
Blogi laikai visada grįžta
Baimė pakartoti sunkius išgyvenimus sukelia situacijas, kurios jau įvyko praeityje. Šis reiškinys vadinamas „žingsniavimu ant to paties grėblio“. Jums nereikės jaudintis, kai mokysitės iš sunkių ar nemalonių įvykių. Dirbdami prie savo klaidų, žmonės nustoja jas pakartoti.
Pavydas stiprina santykius
Mėgėjai šią patirtį laiko būtinu artimų santykių komponentu, liudijančiu apie jausmų galią. Realybėje teigiamas požiūris į partnerį kalba apie jūsų nesaugumą, jausmą, kad esate nepilnavertis, nevertas meilės. Stiprus pavydas ne tik nesustiprina santykių, bet ir gali būti pavojingas psichinei ir fizinei mylėtojų sveikatai.
Bet kokia kritika taikoma asmeniškai man
Žmonės dažnai tiesiog ieško objekto, norėdami perduoti savo blogą nuotaiką ar palengvinti stresą. Objektyvi kritika retai kyla iš noro pažeminti ar įžeisti žmogų. Priešingai, dažniausiai tai yra bandymas padėti ar pasirūpinti tavimi, kad būtų išvengta nemalonių padarinių.
Pažeidžiamumas yra silpnumas
Atsiverdami pasauliui, pasitikėdami artimaisiais, rizikuojate ir turite būti pasirengę prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimą. Tai yra vienas galingiausių poelgių, kuriuos sugeba subrendęs žmogus. Kaip atsiliepimą galite gauti labai vertingą dovaną – artimus ryšius su jums svarbiais asmenimis.
Sėkmingi žmonės – godūs ir savanaudiški
Nustokite vertinti materialines vertybes kaip pavojų moraliniams principams. Nemanykite, kad laisvų finansų trūkumas ar perteklius lemia asmenybės bruožus. Dideli pinigai veikia savimonę, tačiau ją valdyti turi žmogiškosios galios..
Viskas priklauso nuo pinigų
Žmonės mano, kad gyvenimas dramatiškai pasikeis į gerąją pusę, kai tik uždirbs daug pinigų. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa. Turtas yra labai svarbus tik tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, susijusiose su brangiu gydymu. Gyvenimo problemų skaičius, požiūris į ją radikaliai nepasikeis, pereinant į naują gerovės lygį.
Ar galite išvardinti šiuos 10 neigiamus įsitikinimus, kurių reikia nedelsiant atsikratyti?
1. Man niekada nepasiseka.
2. Aš niekada nesu pakankamai geras/grobu per daug klaidų.
3. Visi kiti yra geresni už mane.
4. Negaliu pasiekti savo tikslų.
5. Aš niekada nemokėsiu naujų dalykų.
6. Man niekas niekada nepadės.
7. Negaliu priversti pokyčių savo gyvenime.
8. Negaliu kontroliuoti savo emocijų/ar gripui negaliu savęs kontroliuoti.
9. Niekada nenusižaviu savimi.
10. Aš esu nesaugus/nebetrove.
1. Tai tik minties kalba, kuri trukdo man pasitikėti savimi.
2. Klaidos yra dalis mokymosi proceso ir nereiškia, kad nesu pakankamai geras.
3. Kiekvienas žmogus yra unikalus, ir palyginimai yra netaisyklingi.
4. Svarbu nustatyti realius tikslus ir imtis veiksmų jų siekiant.
5. Mokytis naujų dalykų yra įmanoma su pastangomis ir nuolatiniu ugdymu.
6. Galbūt reikia ieškoti tinkamo pasiremkimo aplinkos ar prašyti pagalbos, jei jos reikia.
7. Iššūkiai ir pasikeitimai yra neatsiejama gyvenimo dalis, o aš turiu įtakos savo gyvenimui.
8. Išmokti kontroluoti savo emocijas ir įgūdžius yra įmanoma su praktika ir pastangomis.
9. Verta atrasti ir pabrėžti savo unikalius gebėjimus ir pasiekimus.
10. Svarbu tęsti pažinimo ir savęs priėmimo procesą, siekiant didinti savo saugumo jausmą.
Žinoma, štai 10 neigiamų įsitikinimų, nuo kurių reikia nedelsiant atsikratyti:
1. Aš nieko nevertas/verta.
2. Aš niekada nepajėgsiu.
3. Visi manęs niekada nemils.
4. Man pritrūks laiko/sąlygų, kad pasiečiau savo tikslus.
5. Aš visada jaučiuosi vienišas/vieniša.
6. Aš nesuprantu/nenoriu mokytis naujų dalykų.
7. Nesugebėsiu pakeisti savo elgesio ir įpročių.
8. Negaliu pasitikėti kitais žmonėmis.
9. Man pritrūks sėkmės gyvenime.
10. Aš nesu pakankamai gudrus/gudri ar talentingas/talentinga.
Svarbu suprasti, kad šie įsitikinimai gali kliudyti mūsų asmeniniam ir profesiniam augimui. Atsikratyti jų prasideda nuo savęs pažinimo, teigiamo mąstymo ir palaikymo iš artimų žmonių.
Atsikratyti tokių neigiamų įsitikinimų yra svarbu siekiant savo tikslų ir sėkmės gyvenime. Būtina pirmiausia suprasti, kad esi vertas/verta viso gero ir sėkmės. Svarbu pamatyti savo stipriąsias puses ir sugebėjimus bei siekti jų tobulinimo. Negaliu pasitikėti kitais žmonėmis gali būti išspręsta ieškant teigiamų santykių ir palaikymo iš bendraamžių. Svarbiausia – nebijoti keistis, mokytis ir kurti savo kelius į sėkmę. Įveikus šiuos įsitikinimus, atsiveria daugybė galimybių ir naujų horizontų. Tai reikalauja pastangų, bet tai yra įmanoma!