Kaip mesti alkoholį savarankiškai namuose. Būdų atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio

Besaikio alkoholio vartojimo problema žinoma daugeliui. Kažkas pats susidūrė su šia priklausomybe, kiti tai pastebėjo šeimos rate. Kiekvienas asmuo gali pasirinkti savo pasirinkimą, ir, jei norite, galite rasti variantą, kaip atsisakyti gėrimo savarankiškai, jei kyla noras grįžti į normalų gyvenimą..

Ar yra paprastas būdas mesti gerti?

Galite rasti daugybę skelbimų, kurie garantuoja greitą, lengvą priklausomybės nuo alkoholio gydymą. Paprastai tam naudojami vaistai, dėl kurių žmogus linkęs į alkoholį, tačiau nepraranda noro jį gerti. Kiekvienas, ieškantis būdų, kaip atsisakyti alkoholio, turėtų būti pasirengęs rimtam ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam problemos komponentui. Tik tada, kai alkoholikas nusprendžia atsisakyti įpročio gerti, atsiras paskata kovoti su priklausomybe, bus įmanoma nugalėti ligą.

Moterų alkoholizmo bruožai

Priklausomybė nuo alkoholio labiau būdinga vyrams, tačiau moterys taip pat yra linkusios į šią ligą. Ligos etapai ir gydymo metodai yra vienodi abiem lytims, tačiau alkoholizmo priežastys yra šiek tiek skirtingos. Moterų priklausomybės bruožai apima šiuos veiksnius:

1. Moters organizmo kepenų audiniai yra jautresni toksiniam etanolio poveikiui. Taip yra dėl sumažėjusio fermentų sistemų gebėjimo apdoroti, neutralizuoti tokias medžiagas. Tai lemia ilgesnį toksinių elementų poveikį organui, greitą cirozės vystymąsi.
2. Moters psichoemocinis labilumas. Intuityvus (emocinis) smegenų aktyvumas yra viršesnis už loginį, o tai padidina neigiamą streso veiksnių poveikį mergaitėms. Apsvaigimas nuo alkoholio tampa streso šalinimo būdu.
3. Moterų žarnynas absorbuojamas greičiau nei vyrų.
4. Alkoholio skilimo produktai ir moteriški lytiniai hormonai yra nesuderinami.

Visi šie faktoriai, nepriimtinai pačiai moteriai, tampa greitesnio priklausomybės nuo alkoholinių gėrimų priežastimi, padidėjęs poreikis pajusti alkoholinį apsvaigimą, kuris gali virsti apsvaigimu. Viskas gali prasidėti nuo taurės vyno po darbo, o baigtis degtine ne tik savaitgaliais, bet ir darbo dienomis. Dėl tų pačių priežasčių mergaitėms sunkiau išgydyti, įveikti priklausomybes, jos turi gydytis tabletėmis.

Kaip nustoti vartoti alkoholį vyrams

Vyrams alkoholizmas diagnozuojamas daug dažniau, o tai susiję su nervų sistemos ypatybėmis, stipresnės lyties atstovų požiūriu į alkoholį. Jie netinkamai prisitaiko prie stresinių situacijų, juos sunku toleruoti, jiems sunkiau išlikti ramiems, subalansuotiems. Tai lemia poreikį „užgniaužti“ problemą, gerti su arba be jo. Streso faktoriaus pašalinimas, galimybė linksmintis ir atsipalaiduoti be alkoholio yra svarbus žingsnis norint atsikratyti priklausomybės.

Nereikia naudoti tik vienos technikos, kaip savarankiškai mesti alkoholį. Narkotikų gydymas, psichologinė artimųjų parama ir net liaudies receptai vienodai padeda. Neturėtumėte tikėti kažkokios „močiutės“ sąmokslo galia, tačiau turėtumėte naudoti visas priemones, jei norite savarankiškai nustoti gerti. Turėtumėte pabandyti atsikratyti stereotipų, kurie įpareigoja vyrą gerti alų ar kitus alkoholinius gėrimus..

Kaip mesti gerti namuose

Įvairios klinikos, reabilitacijos centrai siūlo savo paslaugas atsikratyti noro išgerti, tačiau ne visi norėtų vykti į tokias įstaigas. Yra rekomendacijų, kaip atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio namuose, jei esate pasirengęs dėl tokio sprendimo padarinių. Svarbiausia nepamiršti, kad žmogus neturėtų būti vienas namuose, kraštutiniais atvejais jis turėtų būti reguliariai lankomas. Čia yra keletas patarimų, kurie padės atlikti visus atkūrimo etapus:

1. Namuose neturėtų būti nė lašo alkoholio, alus, mažai alkoholiniai gėrimai priklauso tai pačiai kategorijai. Žmogus neturėtų turėti nė menkiausio šanso surasti, kaip pasiekti apsvaigimą.
2. Venkite kompanijų, kurios kalba apie alkoholį. Geriausia bendrauti su žmonėmis, kurie išvis negeria arba kurie susidūrė su priklausomybe.
3. Visą laiką leiskitės į darbus, susiraskite pomėgių, pramogų, atitraukiančių nuo minčių apie alkoholį.
4. Nuolat galvok apie neigiamas alkoholio sukeliamas pasekmes: cirozę, opą, psichopatinius sutrikimus, impotenciją, pankreatitą..
5. Supraskite, kad alkoholis nėra antidepresantas, tai yra narkotikas.
6. Priklausomybė nuo alkoholio nėra nustatyta genetiniu lygmeniu, tai yra įgyta liga. Pagalvokite apie galimybę susitvarkyti, kurią turite.
7. Pasiruoškite psichiškai, kad paprasčiausiai nebus noro grįžti į ankstesnę apsvaigimo būseną.

Kaip išmokti gyventi be alkoholio

Tiems, kurie bando sustabdyti pavojingą priklausomybės nuo alkoholio kelią, reikėtų pabrėžti klausimą, kaip išvis nevartoti alkoholio. Kompromisinis variantas „gerti, bet saikingai“ netinka alkoholikams, nes net ir mažiausia dozė gali išprovokuoti ligos atkrytį, kelioms dienoms pasitraukti iš prigimties. Svarbi savigydos sąlyga yra provokuojančių veiksnių pašalinimas, galimybė gyventi be alkoholio. Perėjimą prie įprasto gyvenimo būdo sudaro keli etapai:

• supratimas apie žalingą alkoholio poveikį;
• noro susidoroti su problema atsiradimas;
• pirmojo kūno valymo etapo įveikimas, lūžimas;
• alkoholio pakeitimas sportu, pomėgiais, bendravimas su draugais;
• provokuojančių veiksnių pašalinimas: lankymasis baruose, bendravimas su priklausomais žmonėmis ir kt..

Kaip įveikti priklausomybę nuo alkoholio pradiniame etape

Kiekvienas vyras, kuris klausia, kaip atsisakyti alkoholio namuose savarankiškai, turėtų žinoti, kad pirmasis etapas bus pats sunkiausias. Norėdami nesulūžti, turėtumėte žinoti, ką daryti norint išvengti atkryčio namuose:

1. Suraskite žmogų, kuris galėtų jus aplankyti, bendraukite ir palaikykite jus tinkamu metu.
2. Atsikratykite alkoholio, kuris yra namuose (svarbiausia sąlyga pirmame etape).
3. Užpilkite dideliu kiekiu mineralinio vandens, kuriame yra daug natrio (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Raskite pomėgį, atitraukiantį nuo minties apie alkoholį. Galite užsiregistruoti į sporto skyrių, masažą ar kitas atpalaiduojančias procedūras.

Psichologinė artimųjų parama

Priklausomybę nuo alkoholio sąlygiškai galima suskirstyti į du komponentus: fiziologinius ir psichologinius. Pirmasis įveikiamas organizmo detoksikacijos, pagirių metu. Daug sunkiau susidoroti su antruoju veiksniu, kuris tampa įprasta atkryčio priežastimi. Svarbu rasti tarp artimųjų tuos, kurie galėtų padėti sunkiu momentu. Tai yra vienintelis tikras būdas atsisakyti alkoholio..

Tai ypač svarbu tiems, kurie turi silpną valią. Kai yra noras atsikratyti priklausomybės, pokalbis su mylimu žmogumi sustiprina tikėjimą, padeda susitvarkyti su potraukiu gerti dar kartą. Iš artimųjų pusės reikalingas supratimas, kantrybė, negalima gąsdinti žmogaus, kuris bando savarankiškai susidoroti su alkoholizmu. Jei pradėsite daryti per daug spaudimo, tai gali sukelti priešingą efektą..

Ar alkoholikas gali nustoti gerti pats

Nepriklausomai nuo alkoholizmo stadijos, žmogus gali su tuo susidoroti pats. Jei jau suprato šio įpročio kenksmingumą, atsirado didelis noras atsikratyti priklausomybės, tuomet galima išgydyti net apleistą alkoholiką. Tuo pačiu metu, net ir vartojant gerus vaistus, palaikant artimuosius, kovojant su alkoholizmu nieko nebus, be tvirto sprendimo.

Taip pat skaitykite apie efektyvius metimo rūkyti būdus..