10 geriausių elipsės formos treniruoklių tinkamam ir sveikam kūnui

Sunku grąžinti savo figūrą į normalią be reguliaraus fizinio krūvio. Jei norite pasiekti rezultatų greičiau, įkelkite kojas. Elipsinis treniruoklis (orbitreckas), apjungiantis laiptelį, dviratį ir bėgimo takelį, padės padaryti figūrą lieknesnę. Tokios širdies apkrovos stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, sudegina papildomus kilogramus. Sklandūs sukamaisiais judesiai, panašūs į laipiojimą laiptais, slidinėjimą, bėgimą, nesužeidžia sąnarių, nes nėra šoko apkrovos.

Kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį

Visi orbitos yra suskirstyti į 4 tipus:

  1. Mechaninis (diržas) – paprasti, pigūs įrenginiai. Bet jie yra trumpalaikiai, lengvai apkrauti ir nepatogūs.
  2. Magnetinis – efektyvus, patikimas, tylus, sklandžiai dirbantis.
  3. Elektromagnetinis – Ilgaamžiai agregatai su sunkiaisiais smagračiais. Jie išsiskiria ramiu bėgimu ir dideliu krovinių pasirinkimu.
  4. Aeromagnetinis – elektromagnetinių elipsių analogai, tačiau pučiant smagračiui.

Kojų raumenys mankštos metu elipsiniame treniruoklyje yra apkrauti dėl smagračio, besisukančio disko, esančio orbitoje, svorio. Kursų apkrova ir efektyvumas priklauso nuo jų vietos. Yra 2 elipsoidų tipai:

  1. Galinių ratų pavara (smagratis yra gale). Apytikslis Q koeficientas (atstumas tarp pedalų) yra 20 cm. Kojos bus pečių plotyje, o tai nepatogu aukštiems žmonėms – pėdos skiriasi viena nuo kitos, o keliai sulenkti vienas su kitu.
  2. Priekinių ratų pavara (yra priekyje). Atstumas tarp pedalų yra mažesnis (vidutiniškai 5-10 cm), o tai patogiau kojoms. Šie treniruokliai yra brangesni nei galinių ratų pavara.

Mergaitė užsiima simuliatoriumi

Treniruotės elipsiniu sviediniu kokybė ir patogumas taip pat priklauso nuo kitų parametrų:

  • Smagračio svoris. Plaučiai (iki 7 kg) – silpnai apkrauna raumenis ir mažiausiai lygūs. Vidutinis (8-9 kg) – jie gerai treniruoja raumenis, pedalai sukasi tolygiai. Sunkus (nuo 10 kg) – tai puikus pompa su dideliu gludumu.
  • Žingsnio ilgis. Pradinis (30–40 cm) – tinkamas tik mažiems vartotojams, kurių aukštis 160–170 cm. Vidutinis (40–50 cm) – tinka žmonėms, kurių ūgis 170–185 cm. Profesionaliems (daugiau nei 50 cm) – bet kokio aukščio, nuo 185 cm.
  • Apkrovos lygiai. Kuo daugiau jų, tuo tolygesnis pagreitis / lėtėjimas.
  • Konsolė (LCD). Parodo klasės laiką, ritmą, nuvažiuotą atstumą, širdies ritmą, sudegintas kalorijas. Pažangiuose modeliuose yra „Bluetooth“, ausinių lizdai, telefonai, kolonėlės, treniruočių programos.
  • Polinis imtuvas. Galimybė prijungti krūtinės ritmo jutiklį tiksliam širdies ritmo matavimui. Ši funkcija išgelbės prarandantį svorį vartotoją nuo per didelių apkrovų..
  • Sporto testas. Nustato kūno fizinį pasirengimą. Tai būtina norint nustatyti asmeninį treniruočių režimą..
  • Naudingoji apkrova (didžiausias leistinas svoris). Turėtų būti 10–15 kg didesnė už vartotojo masę – perdraudimas nuo gedimų.
  • Uždarikliai-kompensatoriai. Būtina įrengti treniruoklį ant nelygių grindų.
  • Siuntimo volai. Leidžia apvažiuoti orbitos trasą aplink namą, o tai ypač svarbu sunkiems modeliams.

Mechaninis

Modeliai veikia diržine pavara, jungiančia skriemulį su smagračiu. Kuo stipresnė įtampa, tuo didesnė apkrova. Šie elipsiniai apvalkalai gerai veikia kojų ir sėdmenų raumenis, yra pigūs, jiems nereikia jėgos. Tai lengva ištaisyti, tačiau juos reikės taisyti dažnai – nuolatinė trintis greitai nusidėvi diržą, be to, tai sukelia daug triukšmo.

Apkrovos lygį reikia reguliuoti rankiniu būdu, o pedalai neturi lygumo.

Kūno skulptūra BE-5920HX

Kūno skulptūrų treneris BE-5920HX

Galinių ratų elipsinis treniruoklis namams padeda sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, raumenų korsetą, numesti perteklinius kilogramus. „Orbitrek“ yra skirtas žmonėms, sveriantiems iki 100 kg, ūgiui iki 160 cm., Ant jo esantis žmogaus kūnas yra šiek tiek pasviręs į priekį, o tai naudinga atliekant klubų apdirbimą. Apskritai, lengvas smagratis neduos didelės apkrovos ir sklandaus važiavimo.

Nespalvotas LCD ekranas rodo širdies ritmą, treniruočių laiką, nuvažiuotą atstumą, esamą greitį, sunaudotas kalorijas. Kompaktiškas treniruoklis stovės kambario kampe arba balkone, bet stulps ant nelygių grindų. Jei reikia, jį galima lengvai perkelti į bet kurią namo vietą. Kaina – 10 000 r.

Skaityti daugiau  Sūris dietos metu - ar galima valgyti, ir kurį, kaip pasirinkti kalorijų kiekį, įvairovę ir sudėtį

Privalumai:

  • nebrangus;
  • trunka tik 1 m2 naudingas kambario plotas;
  • lengvas svoris 25 kg;
  • veikia autonomiškai.

Trūkumai:

  • smagračio svoris – 4 kg;
  • žingsnio ilgis – 30 cm;
  • triukšminga diržo apkrovos sistema;
  • jokių kompensuojančių uždarymo priemonių.

DFC 8.2

DFC galinių ratų pavara 8.2

„Orbitrek“ užpakalinis ratas yra naudingas palaikant tonusą, stiprinant kojas, rankas, pečių juostą. Didžioji dalis apkrovos pasislenka į klubus, tačiau dėl lengvo smagračio papildomi svarai deginami lėtai. Be to, pats prietaisas negali būti vadinamas tyliu, o pedalai nesisukia pakankamai sklandžiai. Nespalvotame ekrane rodoma visa treniruotės informacija, išskyrus širdies ritmą (turite naršyti pagal savijautą)..

DFC elipsinį treniruoklį gali naudoti tik žmonės, sveriantys iki 100 kg, o ūgis ne didesnis kaip 160 cm. Nelygios grindys nėra kliūtis elipsės formavimui. Orbitos spynos matmenys ir svoris yra maži, todėl net trapi moteris ar mergaitė ją nešios. Kaina – 8 000 r.

Privalumai:

  • pigus;
  • trunka tik 1 m2;
  • svoris – 21 kg;
  • nereikia elektros jungties.

Trūkumai:

  • smagratis sveria tik 4 kg;
  • trumpas žingsnio ilgis – 29 cm;
  • diržo apkrovos sistema;
  • nėra širdies ritmo jutiklių.

Magnetinis

Šie elipsoidiniai treniruokliai yra tylūs, sklandūs, jiems nereikia tinklo ryšio. Jie turi įmontuotą magnetą, kuris atsparus smagračiui. Kuo mažesnis atstumas tarp jų, tuo didesnė treniruojančio žmogaus apkrova.

Ši sistema treniruoja kojų raumenis, gerai sudegina papildomas kalorijas.

Apkrovos lygis (atstumas tarp magneto ir smagračio) nustatomas rankiniu jungikliu. Šie orbitrekai yra brangesni nei mechaniniai modeliai.

„Sport Elite SE-602“

„Sport Elite“ - „Magnetic SE-602“

Elipsinis treneris pakeis rytinius bėgimus, padidins ištvermę ir padės numesti svorio be dietų. Elipsės gale esantis svarus smagratis gerai pumpuoja kojų ir sėdmenų raumenis. Pedalai yra tylūs, sklandžiai sukasi be trūkčiojimo. Konsolė rodys duomenis apie treniruotę, vartotojo gerovę ir padės nustatyti kūno būklę, kad būtų išvengta perkrovų..

Plieninis rėmas atlaikys iki 100 kg masę, tačiau žmonės, kurių ūgis didesnis nei 160 cm, „smulkins“ pedalus dėl mažo žingsnio ilgio – tai nepatogu ir neveiksminga. Pats orbitas yra stabilus, mažas. Uždariklių dėka jis liks ant bet kokio paviršiaus. Kaina – 17 500 r.

Privalumai:

  • 7 kg sveriantis smagratis suteikia gerą apkrovą;
  • kūno rengybos testas;
  • veikia neprisijungdamas prie lizdo;
  • trunka 1,2 m2.

Trūkumai:

  • žingsnio ilgis – 31 cm;
  • sunkus – 41 kg.

„Haserings FS300 Aero“

Hasttings FS300 Aero modelis

Galinio rato elipsės treniruoklis skirtas naudoti namuose. Tai veikia tyliai ir sklandžiai, gerai apkrauna kojas. Kad pėdos būtų patogesnės, pedalai pakreipti į vidų 2 °. Konsolė parodys nuvažiuotą atstumą, laiką, širdies ritmą, greitį ir sudegintas kalorijas. Be to, galite patikrinti savo kūno rengybos lygį, kad išvengtumėte per didelių apkrovų.

Iš storasienių plieninių profilių rėmas gali atlaikyti iki 125 kg svorį. Elipsinio treniruoklio žingsnio ilgio pakanka mažiems ar vidutinio dydžio žmonėms iki 170 cm. Pats treneris yra mažas ir stabilus dėl savo svorio. Jis netgi gali būti dedamas ant nelygių grindų, suvyniotas į bet kurią namo vietą. Galite įsigyti elipsoidą už 26 000 r.

Privalumai:

  • svorio 7,5 kg smagratis;
  • pedalo žingsnis – 39 cm;
  • kūno rengybos testas;
  • yra ausinių lizdas;
  • padidėjęs keliamoji galia;
  • trunka tik 1,3 m2;
  • veikia neprisijungus prie elektros tinklo.

Trūkumai:

  • sunkusis (45 kg).

Elektromagnetinis

Sunkių orbitų kakliuose atsparumą sukuria magnetai, kurie valdomi elektrine pavara. Dėl plataus krovinių pasirinkimo su sklandžiu perėjimu visas kūnas puikiai pumpuojamas.

Šie orbitos taškai beveik neveikia, tačiau juos reikia įkrauti arba prisijungti prie tinklo..

Skaityti daugiau  9 minučių treniruotė namuose, kad gautumėte tobulą dugno abs

„Proxima“ senatorius

Elektromagnetinis „Proxima“ senatorius

Pusiau profesionalus sportinis elipsoidinis treneris su priekinių ratų pavara yra skirtas augti nuo 185 cm, o svoris – iki 180 kg. Užsiėmimai yra tarsi ilgas lipimas į kalną – kruopštus raumenų ir ištvermės tyrimas. Pėdos yra patogiai išdėstytos viena šalia kitos. Pedalai yra tylūs ir lygūs, kaip ir keičiantis greičiui. Pats treniruoklis yra sunkus.

Ekranas yra trispalvis, palaikomas širdies jutiklis krūtinėje (reikia įsigyti atskirai). Yra įvairių parametrų – ūgio, svorio ir amžiaus – treniruočių programos. Jūs netgi galite sukurti savo individualų režimą. Lizdui nereikia orbitos – jis veikia įmontuotą generatorių. Uždarikliai padės įdiegti treniruoklį ant iškilimų. Internetinėse parduotuvėse tokią elipsę galima užsisakyti už 97 000–100 000 rublių su pristatymu.

Privalumai:

  • smagračio svoris – 8,5 kg;
  • žingsnio ilgis – 58 cm;
  • mažas Q faktorius – 8 cm;
  • 16 lygių krovimo sistema;
  • Numatyta 19 įvairių programų, skirtų apšilimui, kardio, alinantiems kryžiams;
  • stovas už stiklinio ar vandens butelio, 2 USB lizdai, 2 garsiakalbiai ekrane;
  • didelė talpa;
  • autonomija;
  • yra gabenimo ratai.

Trūkumai:

  • monotoniškas dūzgimas treniruotėse iš veikiančio generatoriaus;
  • didžiulis prietaiso svoris yra 101,5 kg;
  • reikalingas plotas – 2 m2;
  • aukšta kaina.

„Spirit SE205“

Priekiniais ratais varoma „Spirit SE205“

Kompaktiškas elipsės formos treniruoklis namams su priekiniais ratais padės numesti svorio ir įtempti savo formą. Užsiėmimai su svarmeniu smagračiu pilnai pumpuoja rankas, kojas ir abs. Žingsnis lygus, tylus, greitis nepastebimai keičiasi. Pedalai yra arti vienas kito ir pasvirę pora laipsnių į vidų – kojos tokios patogios.

Intuityvus spalvoto ekrano meniu bus rodomas laikas, atstumas, širdies ritmas, kalorijų sąnaudos. Širdies ritmą taip pat galima išmatuoti atliekant krūtinės kardiografiją, jei perkate atskirai. Elipsoidas tinka žmonėms, sveriantiems iki 120 kg, o aukščiui – 170–175 cm. Komplektuojami guolių kompensatoriai ir transportavimo ritinėliai, kad orbita būtų stabili ir judri. Tai kainuoja nuo 39 000–46 000 r.

Privalumai:

  • smagratis sveria 9 kg;
  • žingsnio ilgis – 41 cm;
  • atstumas tarp pedalų – 10 cm;
  • Pateikiami 24 pakrovimo lygiai;
  • Susiūta 23 mokymo programos;
  • yra ausinių lizdas, MP3 / iPod stovas;
  • padidėjęs keliamoji galia;
  • trunka tik 1,4 m2 kosmoso.

Trūkumai:

  • Sunkus – 47 kg.
  • Jį maitina 220 V.
  • Kartais ekrane pasirodo klaida E1. Ištaisyta pakeičiant standartinį maitinimo šaltinį galingesniu (12 V).
  • Apžvalgos rodo, kad po kurio laiko kai kurie modeliai gali plyšti. Tai ištaisoma rankiniu būdu tepant „Litol-24“ guolius. Ritininius bėgelius reikia apdoroti pilnu silikono skysčiu.

Aeromagnetiniai elipsoidai

Tai yra patobulinti elektromagnetinių treniruoklių analogai. Jų viduje esančius magnetus pučia ventiliatorius, kuris padidina orbitreko tarnavimo laiką. Taigi apkrovos lygis laikui bėgant nemažėja, o smagratis su pedalais sukasi sklandžiau. Šie orbitos taškai veikia iš įmontuoto generatoriaus arba 220 V tinklo.

Likę pliusai ir minusai yra tokie patys kaip elektromagnetinių elipsių, tik kaina yra dar didesnė.

Ammity Ocean OE 40

Aeromagnetinis vandenyno vandenynas OE 40

Buitinis priekinių ratų elipsoidas su patogia pedalo konstrukcija yra skirtas aktyviam intervalinių pratimų treniruotėms ir kryžminimui. Ant jos esantis kūnas bus šiek tiek pasviręs, tarsi slidinėjimo sprinto metu, todėl išmatuoti ėjimą čia yra nepatogu. Jis siurbia kojų, sėdmenų, pečių, pilvo ir nugaros raumenis profesionalių treniruoklių lygiu. Jis prasideda be trūkčiojimo, pedalai eina sklandžiai.

Informacija apie mankštą ir savijautą rodoma mėlyname ekrane. Galite patikrinti pasirengimą kroviniams, prijungti „Polar“ kardiojutiklį (nepridedamas). „Orbitrek“ gali atlaikyti iki 180 kg svorio ir netgi tinkamas dviejų metrų vyrams ir moterims. Jis sumontuotas ant bet kokių pažeidimų, o prireikus jį galima visiškai suvynioti į kitą vietą. Kaina svyruoja nuo 112 500–125 000 r.

Privalumai:

  • smagračio svoris – 11,7 kg;
  • mažas Q faktorius – 9 cm;
  • žingsnio ilgis – 51 cm;
  • 24 lygių apkrovos sistema;
  • kūno fitneso įvertinimas, didžiulė programų biblioteka iš 76 treniruočių režimų;
  • garso dinamika, įmontuota pulte, 2 USB jungtys, butelio ar stiklinės skyrius, grotelinės žaliuzės smagračio korpuse, kad kūnas galėtų pūsti orą iš besisukančio disko;
  • didelis naudingumas.
Skaityti daugiau  Bėgimas namuose: mankštos pranašumai

Trūkumai:

  • savitas monotoniškas dūzgimas didėjant apkrovai;
  • veikia tik 220 V;
  • sunkusis – 85 kg;
  • trunka 1,7 m2.

„Bowflex Max Trainer M5“

„Max Trainer M5“ pateikė Bowflex

Elipsinis stepperis iš JAV su priekinių ratų pavara, imituojantis lipimą laiptais. Pats treniruoklis yra mažas, tačiau stabilus dėl savo svorio. Smagračio diskas yra plastikinis, todėl jis nėra visiškai apkraunamas. Tai naudinga kardio treniruotėms (stiprinti plaučius su širdimi), riebalų deginimui ir gydymui po traumų, jei nėra gydytojo kontraindikacijų. Tinka net užsiėmimams nėštumo ir senatvės metu. Tai veikia sklandžiai, beveik tyliai.

Ekrane rodomas greitis, nuvažiuotas atstumas, sunaudotos kalorijos. Be to, kuo tiksliau nustatomas vaikščiojančio vartotojo pulsas. Visas nelygias grindis išsprendžia uždarikliai, o gabenimo ratai padės judėti. Jis skirtas nutukusiems vartotojams, sveriantiems iki 136 kg, aukščiui nuo 170 cm. Gamintojas jo treniruoklį įvertina 128 500 r.

Privalumai:

  • žingsnio ilgis – 45 cm;
  • Pateikiami 16 pakrovimo etapų;
  • Yra 8 mokymo programos;
  • visas kardiopeltas, išmaniojo telefono prijungimo prievadai, vandens indo laikiklis;
  • padidėjęs keliamoji galia;
  • trunka 1,2 m2.

Trūkumai:

  • svoris – 65 kg.
  • meistriškumas neatitinka kainos.
  • maitinamas 220 V.
  • plastikas konstrukcijoje yra pigus, siūlės yra prastai apdorotos, paveikslas yra lipnus.

Sulankstomi modeliai

Stacionarūs treniruokliai užtrunka 2–3 m2 tinkamas naudoti plotas, o tai ypač svarbu mažiems būstams.

Jei name nėra pakankamai vietos, geriau pasirinkti sulankstomas orbitrekes.

Jie yra mažo dydžio ir lengvai nešiojami, tačiau tuo pat metu tarnauja mažiau.

„Horizon Andes 3 New“

Sulankstomi andai 3 Naujas „Horizon“

Elektromagnetinis elipsės formos treniruoklis su priekinių ratų konstrukcija yra patogus bet kokiam augimui, o sustiprintas rėmas gali atlaikyti iki 136 kg. Dėl mažo Q faktoriaus kojos yra natūralioje padėtyje. Aparatas gerai veikia klubų ir sėdmenų raumenis, tačiau intensyviam siurbimui smagračiui vis dar trūksta masės.

Perėjimas tarp apkrovos lygių yra sklandus ir tolygus, pritūpimai neįtraukiami. Juodos ir baltos spalvos pultas yra glaustas, aiškus ir patogus. Galite prijungti belaidį širdies ritmo jutiklį, tačiau jis perkamas atskirai. Judėti treniruokliu nėra lengva, todėl dizaine yra transportavimo ritinėlių. Jei grindys yra nelygios, montavimui padės arčiau esantys kompensatoriai. Šios elipsės kaina yra 96 ​​300 r.

Privalumai:

  • smagratis sveria 7,5 kg;
  • žingsnio ilgis – 51 cm;
  • Q koeficientas – 6 cm;
  • 16 lygių krovimo sistema;
  • Prisiūta 10 mokymo programų;
  • ausinių lizdas, įmontuotas garsiakalbis pulte;
  • padidėjęs keliamoji galia;
  • trunka 1 m2 sulankstytas (1,75 m2 išardytas).

Trūkumai:

  • sunkusis – 77 kg.
  • Reikalingas 220 V tinklo ryšys.

Kūno skulptūra BE-6700H

Kūno skulptūros modelis BE-6700H

Galinio rato magnetinis elipsinis treniruoklis nepriklauso nuo tinklo. Vidutinio svorio smagratis su 8 apkrovų lygiais yra pakankamas svorio metimui, ištvermės ugdymui ir kardio treniruotėms. Paprastai elipsoidas yra tylus, tačiau kuo didesnis greitis, tuo aiškesnis „varnelės“ garsas priešais diską..

Konsolė be treniruočių programų rodo tik pagrindinę informaciją (laikas, nuvažiuotas atstumas, greitis, sudegintos kalorijos). Pateiktas kūno rengybos testas, tačiau neprijungtas joks „Polar“ imtuvas. Santykinai kompaktiškas elipsoidas trunka 1,5 m2, atlaikyti vartotoją iki 120 kg. Žingsnio ilgio pakanka vidutinio ūgio žmogui. Nelygių grindų ir transportavimo ritinėlių kompensatoriai daro treniruoklį stabilų ir mobilų.

Privalumai:

  • smagračio svoris – 9 kg;
  • reguliuojamas žingsnio ilgis – 34–40 cm;
  • vandens butelio laikiklis;
  • padidėjęs keliamoji galia;
  • trunka tik 1,5 m2;
  • autonomija (veikia iš įmontuoto generatoriaus).

Trūkumai:

  • triukšmas, kai padidėja apkrovos lygis;
  • svarus – 49 kg;
  • varžtas lankstymo vietoje nuolat atsipalaiduoja – jį reikia priveržti savarankiškai;
  • šnypščios judančios dalys – rankiniu būdu taisomos silikono tepalu, litoliu ar buitiniu aliejumi.
Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: