Visais laikais grakštūs ilgi pirštai buvo laikomi diduomenės ženklu, kilnia žmogaus kilme. Visų ponių svajonė ir ne tik – gražios muzikinės rankos. Ką daryti, kai pirštai ar rankos nėra ploni, riebalų perteklius nusėda prie pagrindo, jie atrodo purūs, stori ir trumpi? Kaip numesti svorio pirštais, sumažinti jų apimtį ir padaryti juos ilgus, elegantiškus ir plonus?
Kodėl pirštai riebaluojasi?
Jei galvojate apie tai, kaip numesti svorio pirštais, turite išsiaiškinti priežastį, kodėl jie prarado savo nesugadintą patrauklią išvaizdą. Ir keletas veiksnių, prisidedančių prie dydžio padidėjimo:
- edemos atsiradimas dėl netinkamos mitybos, skysčių stagnacijos organizme;
- svorio padidėjimas dėl netinkamos mitybos, piktnaudžiavimo riebiu maistu ar saldainiais, judėjimo ir fizinio aktyvumo apribojimų;
- riebaliniai pirštai ant rankų yra pastebimi dėl medžiagų apykaitos sutrikimų ar sveikatos problemų;
- regos pokyčiai stebimi su amžiumi, ši problema ištaisoma gimnastikos ir dietos pagalba.
Ar pirštai praranda svorį, tuo pačiu numesdami svorį?
Ar rankos vizualiai sumažėja, jei numetate svorio dėl mankštos ar dietos apribojimų? Atsakymas yra taip, nes tai yra tos pačios kūno dalys kaip raumenys, kaulai, skrandis, kojos. Todėl, jei jums reikia mesti svorį pilnais pirštais, pradėkite nuo bendro svorio metimo. Pašalinę perteklinį svorį maloniai nustebinsite elegantišku, rafinuotu ir aristokratišku jūsų rankų vaizdu.
Pagrindiniai žingsniai norint prarasti piršto svorį yra rūpintis savo kūnu komplekse. Tai nereikalauja visiško savo mėgstamo maisto atmetimo, tiesiog svarbu stebėti savo mitybą, pašalinti saldžių, riebių maisto produktų perteklių.
Ką daryti norint pamesti pirštus?
Jei jus kankina klausimas, kaip numesti svorio pirštais, mes suskubome jus patikinti, kad procesas nėra toks sudėtingas. Pagrindinis uždavinys yra organizuoti save, geriau sudaryti tam tikrą sudėtingų veiksmų planą. Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių konkretiems pratimams, taip pat stebėkite savo mitybą. Ir atminkite, nieko neuždraukite sau, kitaip kūnas maištauja! Taigi, kokie veiksmai padės numesti svorio pirštams:
- svarbus veiksnys yra sveika mityba, reikia valgyti daugiau skaidulų, vaisių, grūdų, lengvos sriubos, baltymų ir salotų, neleisti sau daug miltų, gazuotų gėrimų, patogaus maisto, apriboti kavos vartojimą;
- turėtumėte stebėti kasdien suvartojamo skysčio kiekį: vandens perteklius organizme sukelia edemą, o jo trūkumas veikia medžiagų apykaitą;
- Specialūs pratimai, kuriuos svarbu atlikti keletą minučių kiekvieną dieną, padės padaryti jūsų pirštus lieknus.
- masažas padeda pagerinti bet kurios kūno dalies išvaizdą, įskaitant rankų masažą yra populiarus būdas jas padaryti plonesnes ir elegantiškesnes;
- Kitas būdas vizualiai padaryti jūsų pirštus plonus – naudoti drėkinamuosius kremus, kurie padeda išlyginti raukšles, stangrinti odą ir pagerinti bendrą rankų išvaizdą.
Pirštų svorio metimo pratimai
Atskirai efektyviu būdu galite atskirti pratimus, kaip numesti svorio ant pirštų. Be to, kad pagerina regimąją išvaizdą, tokia gimnastika padeda pagerinti sąnarių sveikatą, kraujotaką ir raumenų veiklą. Taigi ką daryti, kad per trumpą laiką jūsų rankos būtų vertos geriausių žurnalų fotoaparatų dėmesio?
- Lengviausias ir efektyviausias būdas ištiesti sąnarius yra juos sulenkti ir atsegti. Būtina atlikti išsamų 10–20 kartų pakartojimą su 5 minučių pertrauka. Pratimą geriausia kartoti ryte ir vakare. Šio metodo grožis yra tas, kad jis gali būti naudojamas visur: darbe, metro, pėsčiomis ar kino teatre.
- Kitas efektyvus pratimas yra rankos suspaudimas. Mes suspaudžiame jį į kumštį (sandariai), tada atsipalaiduokite, padėkite šepetį ant stalo, pirštais paskirstykite į ventiliatorių kaip įmanoma (kol pajusite nedidelę įtampą). Kiekvienas pirštas nuplėšiamas nuo paviršiaus, jį pakeliant. Pakartokite šį derinį 2-3 kartus, po kelių savaičių pamatysite pirmuosius rezultatus.
- Ar pastebėjote, kokias nuostabias rankas turi pianistai? Tai nėra atsitiktinumas, nuolatinis fortepijono grojimas lavina rankas, daro jas plonas ir grakščias. Todėl nereikia tingėti periodiškai „žaisti klavišais“, nes šis užsiėmimas yra paprastas (kartais malonus ir raminantis) ir įmanomas ant bet kurio kieto paviršiaus..
Pirštų masažas
Maloni kompleksinio svorio metimo dalis yra pirštų masažas. Patyrę kosmetologai ir masažo terapijos specialistai masažo proceso metu niekada nesisieja už rankų (kosmetologai tai gali atlikti, kai klientas ilsisi ant sofos su kauke). Masažą galite atlikti patys (viena ranka masažuoja kitą) arba paprašyti artimo žmogaus. Nepaisant to, jei jums įdomu, kaip sumažinti pirštus, turėtumėte naudotis profesionalios masažo terapijos specialistės paslaugomis.
Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija yra tik orientacinė. Straipsnio medžiagos nereikia savarankiškai vertinti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias konkretaus paciento savybes.
Ar yra veiksmingų būdų, kaip sumažinti pirštų storį? Ar yra specialių pratimų ar procedūrų, kurios gali padėti prarasti svorį ir sumažinti pirštų storį? Ar egzistuoja masažo technikos, kurios galėtų padėti, jei noriu, kad mano pirštai būtų plonesni? Būčiau labai dėkingas už patarimus ir rekomendacijas!
Kaip galima padaryti, kad pirštai taptų plonesni? Ar yra konkrečių svorio metimo pratimų ar procedūrų, kurios padėtų sulieknėti pirštams? Ar galimas specifinis pirštų masažas, kuris veiktų riebalinį audinį šioje srityje?
Norint padaryti pirštus plonesnius, svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo. Svarbiausi veiksniai yra subalansuotas mitybos planas, įtraukiantis daug vaisių, daržovių, sveikų riebalų ir maisto produktų su mažu gliukozės kiekiu. Svarbu vengti per didelio angliavandenių, riebalų ir druskos vartojimo.
Didesnis fizinis aktyvumas taip pat gali padėti sumažinti riebalų kiekį pirštų srityje. Kartu su aerobiniais pratimais, kurie degina kalorijas, galite atlikti rankų ir pirštų pratimus, skirtus stiprinti raumenis ir tonizuoti tepalus.
Yra teigiama, kad specifinis pirštų masažas taip pat gali padėti mažinant riebalų kiekį pirštų srityje. Tačiau šioje srityje nėra konkrečių mokslinių tyrimų ar procedūrų, kurios būtų pripažintos veiksmingomis šiam tikslui. Masažas gali padėti pagerinti kraujotaką ir struktūrizuoti pirštų sritį, bet efekto sulieknėjimo požiūriu gali reikėti laiko ir nuoseklumo.