Kaip pagerinti veido odą ir odos būklę namuose

Odos atspalvis keičiasi ne tik su amžiumi. Prastą veido spalvą lemia netinkama dieta, judėjimo trūkumas, vitaminai, bloga vandens pusiausvyra ar normalaus miego trūkumas. Yra išorinio pobūdžio priežasčių – netinkama ar nereguliari priežiūra, per didelis ultravioletinių spindulių poveikis, prastos kokybės kosmetika.

Ar įmanoma geriau pasidaryti veido spalvą?

Senėjimo priežastys

Profesionali pagalba, naudojant aparatines procedūras, pašviesina odą tonu per 1–3 seansus. Šį efektą galite pasiekti namuose, jei pakeisite savo gyvenimo būdą ir pagerinsite veido priežiūrą..

Sveikos spalvos ir skaistalai ant skruostų atsiradimo laikas priklauso nuo daugelio veiksnių:

  • odos tipas ir būklė;

  • fizinio aktyvumo lygis;
  • mityba ir vandens balansas;
  • bendra sveikatos būklė;
  • odos gebėjimas atsigauti;
  • žmogaus amžius.

Vidinio poveikio būdai

Odos simptomai streso metu

Jei norite pakeisti savo įpročius ar pakoreguoti savo gyvenimo būdą, veidui įmanoma suteikti sveiką veido spalvą. Vidinio poveikio metodai pagerins ne tik veido, bet ir viso organizmo būklę. Pirmieji rezultatai pasirodys ne greitai – po 1–3 mėnesių, tačiau jie išliks.

Gyvenimo būdo keitimas reiškia ne tik dietos, miego ar treniruočių koregavimą:

  1. Apribokite alkoholio vartojimą – Tai skatina dehidrataciją, dėl kurios susidaro smulkios raukšlės. Alkoholis neleidžia normaliai absorbuoti retinolio. Vitaminas A yra būtinas sveikai veido formai. Etanolis taip pat plečia kraujagysles. Taigi odos patinimas, paraudimas.

  2. Venkite stresinių situacijų.. Jie neigiamai veikia odą – atsiranda spuogų ar spuogų. Išmokite atsiriboti nuo problemų, atsipalaiduokite naudodamiesi joga, meditacijos muzika, piešimu ar mezgimu.
  3. Atsisakyk cigarečių – rūkymas pagreitina viso kūno senėjimą, veido oda tampa nenatūrali.

Gerti daugiau vandens

10 priežasčių gerti daugiau vandens

Dehidratacija lemia, kad oda šerpetoja, tampa atsikandusi ir suglebusi. Veidas pasikeičia į nuobodų. Drėkinta oda atrodo sveika ir lygi. Vanduo sumažina poodinių riebalų koncentraciją, kuri padeda pašalinti spuogus. Veido nuobodumas ir nuobodumas išnyks per savaitę, papildžius skysčių trūkumą.

Vandens balanso patarimai:

  1. Valgykite agurkus, arbūzą, braškes ir greipfrutus. Juose yra daug vandens..

  2. Vietoj kavos naudokite nesaldintą žaliąją arbatą. Tai stabdo odos senėjimą. Priešuždegiminės gėrimo savybės palengvins raudonas dėmes, veido lupimąsi. Pabandykite į arbatą įpilti ledo kubelių. Karštas gėrimas provokuoja odos problemų pablogėjimą dėl išsiplėtusių porų, vorinių venų atsiradimo.
  3. Išgerkite 6-10 stiklinių gryno vandens per dieną. Tai ne tik maitina odą, bet ir pleiskanoja toksinus ir toksinus..
  4. Ajurvedos meistrai pataria gerti vandenį iš mėlynų butelių. Toks skystis turi vėsinantį poveikį..

Pereiti prie sveikos mitybos

Sveiko maisto lėkštė

Odai yra naudingi produktai, kuriuose yra vitaminų ir antioksidantų. Norint pagerinti veido spalvą, būtina sveika mityba. Dietos keitimo patarimai:

  • Venkite gaminti saldainius ir perdirbtą cukrų. Jie sumažina kolageno, kuris yra atsakingas už veido elastingumą, gamybą. Dėl cukraus kiekio sumažės insulino kiekis, kad ląstelės galėtų išlaikyti sveiką pusiausvyrą.

  • Aštrų, sūrų ir keptą maistą pakeiskite virtais ryžiais, avižiniais dribsniais ar obuolių padažu. Šie produktai padidina veido spalvą..
  • Valgykite mėlynes, granatą, avietes, tamsų šokoladą ir špinatus, kad neliktų raukšlių, odelė nenugarėtų..
  • Venkite miltinių produktų, sumažinkite pieno produktų vartojimą. Visa tai lemia spuogų atsiradimą, priešlaikinį senėjimą..

Vartokite vitaminus

Apie vitaminus

Papildai ar maisto papildai padės pagerinti veido tonusą. Vitaminai ir mineralai yra būtini sveikai odai. Jų galima nusipirkti vaistinėje arba gauti iš maisto:

  • Vitamino C – sumažina raukšles, padidina kolageno gamybą. Sudėtyje yra juodųjų serbentų, brokolių, kivių, citrusinių vaisių ir saldžiųjų bulvių.

  • Selenas – Padeda atsikratyti amžiaus dėmių, apsaugo nuo ultravioletinių spindulių. Daug medžiagos jūros gėrybėse, kiaušiniuose, pomidoruose.
  • Vitaminas E – lėtina senėjimo procesą, suteikia blizgesio. Veidas švytės iš vidaus, jei naudosite augalinius aliejus, avokadus ir riešutus.
  • Cinkas – Suteikia odai minkštumo, ją atstato. Įtraukite raudoną mėsą, paukštieną, nesmulkintus grūdus.
  • Vitaminas A – Pašalina odos sausumą, vytimą ir senėjimą. Retinolio aptinkama geltonose, raudonose, žaliose daržovėse.
  • Omega 3 – palaikyti veido jaunystę. Jūros žuvyje yra naudingų riebalų rūgščių.

Praplaukite toksinus

Kūno valymo produktai

Užterštas oras, prastos kokybės maistas ar vanduo pablogina odos būklę. Prieš valydami veidą kitais būdais, būtina išvalyti toksinų kūną.

Detox patarimai:

  • Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrina.

  • Norėdami išvalyti toksinus, naudokite daugiau žaliosios arbatos.
  • Norėdami atsikratyti toksinų, pagerinti kepenų veiklą, valgykite burokėlius, ridikėlius ir greipfrutus.

Stebėkite miego režimą

Kokiu metu einu miegoti

Visiškas poilsis padės greitai atnaujinti veido spalvą. Miego režimo nesilaikymas padidina kortizolio ir adrenalino kiekį kraujyje. Šie streso hormonai provokuoja spuogų, patinimų ir maišelių susidarymą po akimis:

  • Miegas 7-8 valandas – miego metu veidas atstatytas, atjaunėjęs.

  • Sėdėk ant nugaros. Taigi ryte veidas neatrodys raukšlėtas.
  • Laikykite galvą aukščiau kūno, kad išvengtumėte patinimo.

Būkite fiziškai aktyvūs

Rytas bėgimas

Neįmanoma gauti sveikos veido be reguliarių treniruočių. Jie pagerina kraujo apytaką ir deguonies tiekimą audiniams, pagreitina toksinų valymą ir sumažina streso padarinius. Fizinio aktyvumo patarimai:

  • Daryk jogą ar šokius.

  • Pabandykite bėgti ryte ar vakare.
  • Pasirinkite pasivaikščiojimus, jei nėra laiko sporto salei.

Išoriniai poveikio metodai

Vidinių pokyčių nepakanka. Jie turi būti paremti išorinio poveikio metodais. Tai apima tinkamą veido priežiūrą ir natūralios kosmetikos pasirinkimą. Visa tai atjaunins odą, pašalins raukšles ir užkirs kelią senėjimui..

Tinkamai prižiūrėkite savo veidą

Kasdienis veidas

  1. Nusiplaukite veidą ryte ir vakare šiltu arba vėsiu vandeniu be muilo.

  2. Prieš miegą nuimkite makiažą, kad neužkimštų poros.
  3. Venkite neliesti savo veido be jokios priežasties. Nešvarumai ir bakterijos iš rankų patenka ant odos, sukeldami spuogus ar bėrimus.
  4. Susilaikykite nuo inkštirų inkštirų. Tai sukels randus. Uždegimą galima pašalinti pritvirtinus žaliosios arbatos pakelį.
  5. Naudokite hialurono rūgšties priežiūros priemones. Ši medžiaga yra būtina spindinčiam veidui..
  6. Laikykite švarius makiažo šepetėlius.
  7. Kreipkitės į specialistą, jei odos problemos yra rimtos. Priežiūros ar aparatūros procedūros padės išspręsti problemą..

Išvalyti

  • Norėdami nuplauti ar pašalinti makiažą, naudokite micelinį ar rausvą vandenį.
  • Naudokite švelnų valiklį, atitinkantį jūsų odos tipą. Putos ar losjonai su gliceridais ir keramidu apsaugo nuo veido paraudimo, pagerina spalvą.
  • Norėdami išvalyti poras, naudokite šveitiklius. Reguliarus šveitimas 2-3 kartus per savaitę pagerins odos būklę, pašalindamas keratinizuotas daleles. Natūralus avižų šveitiklis, tinkantis šveitimui.

Drėkina

Po valymo būtina palaikyti vandens balansą. Norėdami tai padaryti, drėkinkite veidą kremu ar toniku. Lėšos parenkamos pagal odos tipą. Riebiam drėkinimui be aliejaus tinka. Maitinamasis ir lengvasis kremas tinkamas sausai odai. Kombinuotam ar įprastam kasdienei priežiūrai turėtumėte pasirinkti produktą iš vandens.

Saugokite nuo saulės

Apsaugos nuo saulės produktai

Ultravioletas džiovina odą, padidina onkologijos riziką. Saulės poreikis vitamino D trūkumui organizme gali trukti 20–30 minučių per dieną, o ilgas ultravioletinės šviesos poveikis sukelia ankstyvas raukšles ir amžiaus dėmeles..

Norėdami sumažinti žalingą saulės šviesos poveikį, laikykitės kelių taisyklių:

  • Naudokite specialų kremą, kurio apsaugos laipsnis yra 15 arba 30 SPF. Įsitikinkite, kad produktas neužkemša porų..

  • Kūną apsaugokite drabužiais ilgomis rankovėmis, akis su akiniais, galvą su skrybėle.
  • Venkite būti saulėje nuo 10 iki 2 vakaro..
  • Apsaugines priemones naudokite ne tik lauke, bet ir patalpose ar automobilyje..

Naudokite natūralią kosmetiką

Vaisių kaukė veido odos grožiui

  1. Kaip drėkiklį naudokite taukmedžio sviestą. Sudėtyje nėra sintetinių cheminių medžiagų, pašalinamas uždegimas ir paraudimas. Kokosų arba alyvuogių aliejus.

  2. Norėdami pašviesinti veidą, naudokite kaukę. Sumaišykite 3 šaukštus. l Graikiško jogurto ir 2 arbat medus. Įpilkite 3-4 lašus citrinos sulčių. Tepkite ant veido, po 20 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.
  3. Iš vaisių pagaminkite kaukes odos grožiui. Nulupkite ir sutrinkite prinokusį bananą, įpilkite 2 šaukštelius. citrinos sulčių, šiek tiek medaus. Taikyti masę 15 minučių, nuplauti vėsiu vandeniu.

Įvertinkite šį straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: